 | | | |
|
|
2012-07-01, 12:39
| HOŁK! Gorące(i to bardzo)Pozdrowienia z Bieszczad)No skoro się już Grzesiek wygadał..;) Zrobiłem sobie taki mały ultra trening z Ustrzyk Górnych przez obie Połoninki ,Górę Smerek do Wsi Smerek i z powrotem ..wyszło mi 53 km w 8:02 godz...5423m+/- (2765 góra/2658 dół)..czas raczej kiepski.Warunki były jednak skrajne..to było jak połączenie sauny z solarium.,biegu nie ułatwiały też"Połoninowe kamyczki";) Wypad ten miał być sprawdzianem sprzętu..bidony w łapach zamiast camela(pojemność obu około 1200 ml)miałem możliwość naładować je 3 razy na trasie i nawet w takim upale i terenie dało rady oblatać z nimi(ale było na absolutny styk).Całe 8 godzin jadłem tylko żele energetyczne(zjadłem 5)i też dało rady..ale na koniec miałem ochotę na coś "normalniejszego" Zaliczyłem też wywrotke na kamieniach obijając kolano i uszkadzając 2 palne w dłoni,a nawet użądliła mnie w udo osa/pszczoła;o..obrzęk utrzymuje się do teraz.Ogólnie nie polecam w taką pogode takich tras,zwłaszcza gdy wody jest tyle że na styk...NIE RÓBCIE TEGO W DOMU jak to się mówi;) Gratulacje dla Wszystkich startujących!;) |
|
| | | |
|
|
2012-07-01, 12:45
2012-07-01, 12:06 - pełzacz napisał/-a:
gratulacje dla wszystkich walczących w ten łikend jak i dla tych co jeszcze walczyć będą :)
Ja biegałem 5km w Paryzu, według organizatorów trasa miała 5,2km a te ostatnie 200m ciągło mi się jak kilometr :), przed biegiem czułem się za bardzo pełny i zdecydowanie przejadłem się dzień wcześniej ze świeząscią mimo nie biegania 2 dni było też srednio. Nie czułem się tak dobrze jak przed półmaratonem i wiedziałem że będzie ciężko spełnić plan jaki sobie zakładałem zejścia po niżej 18min.
Startowałem z pierwszej lini co pomogło mi uniknięcia jakiś zatorów ale i nie pomogło w tym abym nie przesadził a rzadko mi się zdarza pobiec I kilomter za szybko bo pare lat biegam i wiem że to nie popłaca. do rzeczy:
1km-3"27" zdecydowanie dałem się ponieść z tej pierwszej lini
2km-3"35" tempo zakładane było 3"34" ale z racji 1km do przyjęcia, chciałem troche uspokoić się, ale juz chyba było za późno:/
3km-3"40" pierwsza oznaka że zaczołem zdecydowanie! za szybko, i pod wzgędem taktycznym spaliłem zawody!!!
4km-3"46" trasa pod górke i co tu pisać kilometr przez męke!!!
5km-3"40" kilometr finiszowy zdecydowanie miałem juz tego biegu dosyć!!!
190m-31s
jestem średnio zadowolony, ale jakiś tam plan minimum zrealizowałem, poza tym trasa było w gównej mierze po szutrze, asfalt jest przyczepniejszy chyba ;) pozdrawiam
p.s. 22 open na 197 biegacz(ek)y |
Piotrek nabiegałeś moją życiówkę z przed dwóch lat z Bełchatowa:)19:31
Gratuluję wiem, że chciałeś lepiej ale wyszło jak wyszło, następnym razem się poprawisz.
Pozdrówka dla Was.
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-07-01, 13:12
2012-07-01, 12:45 - mgajews napisał/-a:
Piotrek nabiegałeś moją życiówkę z przed dwóch lat z Bełchatowa:)19:31
Gratuluję wiem, że chciałeś lepiej ale wyszło jak wyszło, następnym razem się poprawisz.
Pozdrówka dla Was.
|
| Chyba coś źle policzyłeś. Piotrek zrobił 18:39 na 5,2km. Na 5 km miał czas 18:08 i gdyby to była już meta pewnie zszedłby poniżej 18min. Miejsce 22 na 197 bardzo dobre :) |
|
| | | |
|
|
2012-07-01, 13:35
2012-07-01, 13:12 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Chyba coś źle policzyłeś. Piotrek zrobił 18:39 na 5,2km. Na 5 km miał czas 18:08 i gdyby to była już meta pewnie zszedłby poniżej 18min. Miejsce 22 na 197 bardzo dobre :) |
| zgadza się, faux pas, desole;) |
|
| | | |
|
|
2012-07-01, 13:40
2012-07-01, 13:35 - mgajews napisał/-a:
zgadza się, faux pas, desole;) |
| c"est pas grave :) nic sie nie dzieje my zaraz wybieramy sie na miting 80 km od nas, jedziemy w trójke prócz mnie i Natalki (biegnie 1500m) biegni jeszcze kolezanka z klubu, specjalistka od 800m ale biegnie 400m, pozdrówka:) |
|
| | | |
|
|
2012-07-01, 20:27
..a tu mały smaczek..ale tych co motywacji jakiejś małej szukają..:)
http://www.youtube.com/watch?v=4a26xp28jm0&feature=player_embedded |
|
| | | |
|
|
2012-07-01, 21:30
Żar na górze Żar ;)
2012-06-30, 21:01 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Maciek Chlebiński zajął 58 miejsce na 311 startujących z czasem 41:58. Dystans 6,8km. :) |
Pojechałem z myślą poprawienia wyniku, ale zrobiłem gorszy niż ten w zeszłym roku o 35 sekund;) byłem kilka pozycji wyżej, poprzednio 89;) najgorszy był skwar 30 stopni, dobrze, że większość trasy prowadziła lasem:) Warto było znów wbiec na górę dla tych widoków:)
Dzięki za gratulacje i również wielkie gratulacje dla Roberta i naszych Gazel!!! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-07-01, 21:40
2012-07-01, 12:06 - pełzacz napisał/-a:
gratulacje dla wszystkich walczących w ten łikend jak i dla tych co jeszcze walczyć będą :)
Ja biegałem 5km w Paryzu, według organizatorów trasa miała 5,2km a te ostatnie 200m ciągło mi się jak kilometr :), przed biegiem czułem się za bardzo pełny i zdecydowanie przejadłem się dzień wcześniej ze świeząscią mimo nie biegania 2 dni było też srednio. Nie czułem się tak dobrze jak przed półmaratonem i wiedziałem że będzie ciężko spełnić plan jaki sobie zakładałem zejścia po niżej 18min.
Startowałem z pierwszej lini co pomogło mi uniknięcia jakiś zatorów ale i nie pomogło w tym abym nie przesadził a rzadko mi się zdarza pobiec I kilomter za szybko bo pare lat biegam i wiem że to nie popłaca. do rzeczy:
1km-3"27" zdecydowanie dałem się ponieść z tej pierwszej lini
2km-3"35" tempo zakładane było 3"34" ale z racji 1km do przyjęcia, chciałem troche uspokoić się, ale juz chyba było za późno:/
3km-3"40" pierwsza oznaka że zaczołem zdecydowanie! za szybko, i pod wzgędem taktycznym spaliłem zawody!!!
4km-3"46" trasa pod górke i co tu pisać kilometr przez męke!!!
5km-3"40" kilometr finiszowy zdecydowanie miałem juz tego biegu dosyć!!!
190m-31s
jestem średnio zadowolony, ale jakiś tam plan minimum zrealizowałem, poza tym trasa było w gównej mierze po szutrze, asfalt jest przyczepniejszy chyba ;) pozdrawiam
p.s. 22 open na 197 biegacz(ek)y |
| Piotrze Gratulacje! Super gepardzie:) |
|
| | | |
|
|
2012-07-01, 23:54
|
| | | |
|
|
2012-07-02, 11:09
Witam!
Gratulacje dla wszystkich Gazel i Gepardów.
Nie wiem czy to dobry pomysł bieganie w 30-to stopniowym upale. Ja wpadłem na inny również zwariowany pomysł: wstaję o 4:00 rano i wychodzę na trening. O 6:00 jestem pod prysznicem. Jest ciepło, ale nie upalnie. Ruch samochodów praktycznie zerowy. Widoki o wschodzie słońca, śpiew ptaków - bezcenne. Zapraszam do Nowej Wsi na swoją pętlę o 4:00 (rano).
Tłumów się nie spodziewam, hehehe.
Pozdrawiam
Wojtek |
|
| | | |
|
|
2012-07-02, 12:23
2012-07-01, 23:54 - mgajews napisał/-a:
kilka fotek, które zrbiłem podczas sobotniej wycieczki biegowej na Magdalenkę :) |
| FAJNE FOTY MAREK:)..KIEDY SIĘ JESZCZE WYBIERASZ..? POLECIAŁ BYM Z TOBĄ CHĘTNIE..BO SŁABO ZNAM TAMTE TERENY..:) |
|
| | | |
|
|
2012-07-03, 21:12
2012-07-02, 12:23 - -APACZ- napisał/-a:
FAJNE FOTY MAREK:)..KIEDY SIĘ JESZCZE WYBIERASZ..? POLECIAŁ BYM Z TOBĄ CHĘTNIE..BO SŁABO ZNAM TAMTE TERENY..:) |
dzięki:) miło usłyszeć,
na pewno dam znać, jak będę się wybierał na tego typu wypad.
pozdrawiam |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-07-03, 21:38
Pielgrzymka Biegowa Rzeszów-Tarnobrzeg-Częstochowa
Już po raz VII z Rzeszowa wystartuje pielgrzymka na Jasną Górę. Ja co roku będzie, to cztery dni biegania w formie sztafety. W Tarnobrzegu łączymy się z zaprzyjaźnioną grupą biegaczy Vitaru Tarnobrzeg, niektórzy z nich wzorem lat ubiegłych, mam nadzieję, przyjadą do Rzeszowa by stąd rozpocząć wspólne pielgrzymowanie:)
Termin pielgrzymki to 27 - 31 lipca 2012 r.
Kto chciałby przyłączyć się, jest zdecydowany albo się waha porszę kontaktować się z Wiesiem Drozdem, który brał udział we wszystkich dotychczasowych pielgrzymkach i koordynuje sprawy związane z tegoroczną, chętnie udzieli wszelkich wyjaśnień i wskazówek:).
Za zgodą podaję jego nr tel. 664 00 64 06
Pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2012-07-04, 07:14
2012-07-03, 21:38 - mgajews napisał/-a:
Już po raz VII z Rzeszowa wystartuje pielgrzymka na Jasną Górę. Ja co roku będzie, to cztery dni biegania w formie sztafety. W Tarnobrzegu łączymy się z zaprzyjaźnioną grupą biegaczy Vitaru Tarnobrzeg, niektórzy z nich wzorem lat ubiegłych, mam nadzieję, przyjadą do Rzeszowa by stąd rozpocząć wspólne pielgrzymowanie:)
Termin pielgrzymki to 27 - 31 lipca 2012 r.
Kto chciałby przyłączyć się, jest zdecydowany albo się waha porszę kontaktować się z Wiesiem Drozdem, który brał udział we wszystkich dotychczasowych pielgrzymkach i koordynuje sprawy związane z tegoroczną, chętnie udzieli wszelkich wyjaśnień i wskazówek:).
Za zgodą podaję jego nr tel. 664 00 64 06
Pozdrawiam |
| Ja bym się pewnie przyłączył tylko muszę się jeszcze zastanowić czy do części czy na całość. Przy takiej pogodzie jak teraz to pewnie na część ale jeszcze jest trochę czasu. Kto jeszcze jest zainteresowany? |
|
| | | |
|
|
2012-07-04, 07:29
Zapytywania
Kilka pytań mi się uzbierało, więc zapodam ;)
1. Krynica. Czy ktoś, kto jeszcze nie ma, szuka może noclegu? Z chęcią bym się podczepiła, by wspólnie spędzić tę noc :)) Podobnie też transportu szukam na piątek i ew. powrót (po przepisałam się na 1/3 7 Dolin tj na 33 km i będę robić za ultrasa, jakby kto nie wiedział)
2. Warszawa. Maraton. Czy ktoś rezerwuje spanie w jakimś hostelu? Tak jak powyżej chętnie bym się podczepiła. Oczywiście sama mogę rezerwować tylko ile miejsc?
3. Kros planowany na czwartek. Chyba nie wymiękamy przy tej pogodzie? O której ruszamy (19.00?), kto jedzie i czym?
4. Robert, gdzie relacja z Dolomitów? |
|
| | | |
|
|
2012-07-04, 07:54
2012-07-04, 07:29 - boshka napisał/-a:
Kilka pytań mi się uzbierało, więc zapodam ;)
1. Krynica. Czy ktoś, kto jeszcze nie ma, szuka może noclegu? Z chęcią bym się podczepiła, by wspólnie spędzić tę noc :)) Podobnie też transportu szukam na piątek i ew. powrót (po przepisałam się na 1/3 7 Dolin tj na 33 km i będę robić za ultrasa, jakby kto nie wiedział)
2. Warszawa. Maraton. Czy ktoś rezerwuje spanie w jakimś hostelu? Tak jak powyżej chętnie bym się podczepiła. Oczywiście sama mogę rezerwować tylko ile miejsc?
3. Kros planowany na czwartek. Chyba nie wymiękamy przy tej pogodzie? O której ruszamy (19.00?), kto jedzie i czym?
4. Robert, gdzie relacja z Dolomitów? |
Ad. 3
Można wyjechać troszkę wcześniej np. 18:30
Na razie jest czwórka chętnych: Ela, Bożenka, Grzesiek, Andrzej.
Gdyby ktoś jeszcze chciał niech da znać a miejsce w aucie się znajdzie :)
|
|
| | | |
|
|
2012-07-04, 10:12
| LINK: http://www.outdoorsmagic.com/thoughts-from-the-outdoors/the-north-face-lavaredo-ultra-trail---video | Czółeczko wszystkiem:)
Wczoraj popołudniu wróciłem z Italyji:) Myślę że z tarczą. Bieg do którego się przgotowywałem przez ostatnie pół roku chyba się mi udał:)
Dziękuję za Wasze wsparcie, kibicowanie i miłe komentarze. Biegnąc i pokonując kolejne fragmenty naprawdę trudnej trasy, mając nie jeden kryzys myślałem o Was. O tym że śledzicie moje postęby na trasie i że nie mogę się poddawać tylko przeć do przodu:)
Miałem trochę przygód na trasie ale o tym napisze w krótkiej relacji którą zamierzam w niedługim czasie skrobnąć:)
Pozdrówka for all:)
ps
W linku króki filmik z tegorocznego biegu:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-07-04, 11:52
2012-07-04, 10:12 - TREBORUS napisał/-a:
Czółeczko wszystkiem:)
Wczoraj popołudniu wróciłem z Italyji:) Myślę że z tarczą. Bieg do którego się przgotowywałem przez ostatnie pół roku chyba się mi udał:)
Dziękuję za Wasze wsparcie, kibicowanie i miłe komentarze. Biegnąc i pokonując kolejne fragmenty naprawdę trudnej trasy, mając nie jeden kryzys myślałem o Was. O tym że śledzicie moje postęby na trasie i że nie mogę się poddawać tylko przeć do przodu:)
Miałem trochę przygód na trasie ale o tym napisze w krótkiej relacji którą zamierzam w niedługim czasie skrobnąć:)
Pozdrówka for all:)
ps
W linku króki filmik z tegorocznego biegu:) |
http://www.outdoorsmagic.com/thoughts-from-the-outdoors/the-north-face-lavaredo-ultra-trail---video/9811.html
Ten link powinien być poprawny :) |
|
| | | |
|
|
2012-07-04, 16:42
2012-07-04, 07:54 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Ad. 3
Można wyjechać troszkę wcześniej np. 18:30
Na razie jest czwórka chętnych: Ela, Bożenka, Grzesiek, Andrzej.
Gdyby ktoś jeszcze chciał niech da znać a miejsce w aucie się znajdzie :)
|
Jeśli to nadalaktualne to ja jestem chętny, tylko dajcie znać gdzie mam siępojawić i o której:)
Pozdrowienia! |
|
| | | |
|
|
2012-07-04, 17:17
2012-07-04, 16:42 - mach85 napisał/-a:
Jeśli to nadalaktualne to ja jestem chętny, tylko dajcie znać gdzie mam siępojawić i o której:)
Pozdrowienia! |
| No to jest nas piątka. Czekamy na dalsze zgłoszenia :) |
|
