 | | | |
|
|
2012-03-10, 16:14
2012-03-10, 15:57 - adamus napisał/-a:
Brawo Robert!!!!
Teraz jeszcze tylko złam "trójkę" w maratonie i możesz iść na zasłużoną biegową "emeryturę":))))))) |
Jeszcze nie teraz Mirasku.
Myślę że za jakieś trzy kilogramy mniej:)) |
|
| | | |
|
|
2012-03-10, 16:48
| Super! Gratulacje dla wszystkich za organizację i wyniki oczywiście :) Super, że test wypadł pomyślnie :) Robert wielkie brawa! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-03-10, 16:52
2012-03-09, 20:16 - TREBORUS napisał/-a:
Hej! O 8:50 w niedziele pod moim blokiem. Jedziemy na parking pod Makro i stamtąd ruszamy na Rocha itd. Wyjdzie 30 kaemów. Grześka zgarniemy z przystanku.
Spowrotem Cię Maćku podrzuce do domu.
Pozdro. |
|
| | | |
|
|
2012-03-10, 17:54
2012-03-10, 15:41 - TREBORUS napisał/-a:
Ciszę się że koszulki się Wam podobają:)
Obok wklejam wyniki I Wiosennego Testu Stadionowego.
Udało mi się w końcu połamać 40 minut i tym samym ustanowić nową życiówkę. Duża zasługa przy tam Naszego szybkonogiego Andrju. Dziękuje:) |
| Ja również bardzo dziękuję Inicjatorom, Organizatorom, Sędziom i pozostałym Gazelom i Gepardom za super bieg. Cieszę się, że Was poznałam i że mogę biegać w tak doborowym towarzystwie ;) I życiówka kolejna, więc nie za wielki, ale progres jest ;) |
|
| | | |
|
|
2012-03-10, 17:59
2012-03-10, 14:02 - maciej65 napisał/-a:
Tak, tak - było kilka życiówek :)
Między innymi również ja poprawiłem swój czas na tym dystansie.
Przede wszystkim były świetne warunki - bardzo dobra pogoda, słonecznie, nie za ciepło i lekki wiatr, chwilami dosyć odczuwalny ale (przynjamnie dla mnie) nie przeszkadzający.
No i trasa łatwa - płaska jak stół. Nie było tłoku, ani na starcie, ani w trakcie biegu - czternaście osób się zmieściło bez problemu.
Wszystkie te czynniki złożyły się na niezły jak na mnie wynik 46:44. Poprawiłem wynik z ubiegłorocznego biegu ulicznego o przeszło trzy minuty.
Inni pewnie będą chwalić się sami :)
|
No pięknie!!!
Gratulacje dla wszystkich startujących, wyniki na wysokim poziomie amatorskim! Maciek super życiówka 3 min to naprawde sporo urwałeś, Robert o Tobie już nie wspomne świetny czas i połamane 40 min, teraz pewnie zasłużone piwko;)
Ja planuje dyszke za 2 tygodnie z atestem, ale traska nie taka jak na stadionie;) zobaczymy czy po połówce jeszcze zostały jakieś resztki sił w zapasie;)
pozdrawiam ciepło, i powodzenia w dalszych przygotowaniach! |
|
| | | |
|
|
2012-03-10, 19:27
| Podziękowania dla Roberta, Maćka, Zespołu sędziowskiemu i uczestnikom za "Test stadionowy". Biegać z Wami to dla mnie zaszczyt i frajda ! Przepraszam za mój błąd w końcówce. Fantastyczna impreza. Dzięki ! |
|
| | | |
|
|
2012-03-10, 20:21
| Dzieki wszystkim za wspólne bieganko w wiosenne przed południe .Gratulacje jeszcze raz i do zobaczenia |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-03-10, 21:08
Witam!
Bardzo dziękuję za zorganizowanie biegu. Było doskonale, organizatorzy nawet pogodę zapewnili. Apacz, to nie jest twoja wina (chodzi o wyniki). Można się zakręcić już po 10 kółkach,a co dopiero po 25. To był bieg towarzyski, więc jeśli już to "zawalili" sami biegacze.
Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuję. |
|
| | | |
|
|
2012-03-10, 21:14
| gratulacje dla wszystkich |
|
| | | |
|
|
2012-03-11, 16:03
Dzisiaj w cztero osobowym składzie( Grzesiek, Mirek, Maciek Ch. i Ja) zrobiliśmy długie wybieganie po asfaltowych górkach. Padło 31 kaemów w średnim tempie 5:51 i z sumą przewyższeń 510m. Pogodę mieliśmy typowo marcową czyli wiatr, śnieg, deszcz, grad a na końcu piękne słońce i bezchmurne niebo:)
Koszulki dla Sławka i Andrzeja przekazałem Mirkowi. Ma je do czwartku Wam dostraczyć.
Pozdro for all. |
|
| | | |
|
|
2012-03-11, 21:01
HOŁK!..zapraszam do oglądania i pobierania zdjęć z Naszej galerii na FB z " I WIOSENNY TEST STADIONOWY"..mam nadzieję że wszystkim się spodobają:)Pozdrowionka:)
http://www.facebook.com/media/set/?set=a.348469598524535.77979.348188101886018&type=1 |
|
| | | |
|
|
2012-03-11, 21:47
2012-03-11, 21:01 - -APACZ- napisał/-a:
HOŁK!..zapraszam do oglądania i pobierania zdjęć z Naszej galerii na FB z " I WIOSENNY TEST STADIONOWY"..mam nadzieję że wszystkim się spodobają:)Pozdrowionka:)
http://www.facebook.com/media/set/?set=a.348469598524535.77979.348188101886018&type=1 |
| Świetne zdjęcia, dzięki za pamiątkę. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-03-12, 10:16
| po piątkowych delikatnych 300-setkach, dzisiaj cza na mocne 400-setki, bede biegał 12 powtórzeń na 1,30s przerwy bedzie ciezko a jak u Was po tescie? |
|
| | | |
|
|
2012-03-12, 14:46
2012-03-12, 10:16 - pełzacz napisał/-a:
po piątkowych delikatnych 300-setkach, dzisiaj cza na mocne 400-setki, bede biegał 12 powtórzeń na 1,30s przerwy bedzie ciezko a jak u Was po tescie? |
Robert pobiegł dychę w 39:42 ale myślę że wytrzymałby tempo na czas 38:xx :)
Poszczególne kilometry wyszły następująco: 4:01, 4:10 (ten mi troszkę za wolno wyszedł), 4:04, 3:59, 3:58, 4:00, 3:57, 3:57, 3:55, 3:41. Po pięciu kilometrach było zatem tylko 20:14 ale po kolejnych czterech było już 36:01 i po ostatnim finiszowym wyszło spokojnie 39:42.
W zeszłym tygodniu po raz pierwszy biegałem w startówkach NB 130 – po kilometrówkach w środę (3:37, 3:42, 3:42, 3:40, 3:40, 3:37, 3:36, 3:37, 3:20, 3:11 na przerwach 600m – było ciemno i nie bardzo kontrolowałem prędkość) i WB2 w sobotę łydki mam mocno obolałe. Planuję wystartować w nich w pólmaratonie ale nad maratonem to się będę musiał poważnie zastanowić – generalnie te buciki są dedykowane do dystansów 5-10km. :)
|
|
| | | |
|
|
2012-03-12, 15:10
2012-03-11, 16:03 - TREBORUS napisał/-a:
Dzisiaj w cztero osobowym składzie( Grzesiek, Mirek, Maciek Ch. i Ja) zrobiliśmy długie wybieganie po asfaltowych górkach. Padło 31 kaemów w średnim tempie 5:51 i z sumą przewyższeń 510m. Pogodę mieliśmy typowo marcową czyli wiatr, śnieg, deszcz, grad a na końcu piękne słońce i bezchmurne niebo:)
Koszulki dla Sławka i Andrzeja przekazałem Mirkowi. Ma je do czwartku Wam dostraczyć.
Pozdro for all. |
| A nad Wisłokiem było nas początkowo tylko 5 osób: oprócz mnie Ela, Bożenka, Bartek i Sławek. Później jeszcze dołączył spóźnialski Maciej a na drugim kółku Janusz Wsk :) Ja zrobiłem 21,2km i na pełne słoneczko to się nie załapałem – ale na mżawkę, grad i deszcz ze śniegiem jak najbardziej. :) W zeszłym tygodniu zrobiłem skromne 96,3km – a w tym tygodniu będzie jeszcze mniej :) |
|
| | | |
|
|
2012-03-12, 17:34
2012-03-12, 14:46 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Robert pobiegł dychę w 39:42 ale myślę że wytrzymałby tempo na czas 38:xx :)
Poszczególne kilometry wyszły następująco: 4:01, 4:10 (ten mi troszkę za wolno wyszedł), 4:04, 3:59, 3:58, 4:00, 3:57, 3:57, 3:55, 3:41. Po pięciu kilometrach było zatem tylko 20:14 ale po kolejnych czterech było już 36:01 i po ostatnim finiszowym wyszło spokojnie 39:42.
W zeszłym tygodniu po raz pierwszy biegałem w startówkach NB 130 – po kilometrówkach w środę (3:37, 3:42, 3:42, 3:40, 3:40, 3:37, 3:36, 3:37, 3:20, 3:11 na przerwach 600m – było ciemno i nie bardzo kontrolowałem prędkość) i WB2 w sobotę łydki mam mocno obolałe. Planuję wystartować w nich w pólmaratonie ale nad maratonem to się będę musiał poważnie zastanowić – generalnie te buciki są dedykowane do dystansów 5-10km. :)
|
| według mnie też mógłby pobiec poniżej 39, szczególnie sądząc po II zakresie Robercik może się poprawić 1 kwietnia ale ja juz nic nie sugeruje wiadomo że święta ;) poza tym wtedy możemy pobiec razem bo ja pewnie też tak rusze, choć wszystko wyjdzie w praniu :) |
|
| | | |
|
|
2012-03-12, 22:13
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-03-13, 08:17
| Chciałam zapytać jaki jest koszt zegarka, który ma w swoich funkcjach pomiar dystansu, czasu oraz średniej prędkości z jaką się biegnie. Nie chcę niczego wypasionego, podstawowe informacje. Chciałaby, go nabyć przed niedzielnym startem w półmaratonie w Krakowie. Gdzie najlepiej dokonać zakupu, a może ktoś z was ma do odsprzedania?:) |
|
| | | |
|
|
2012-03-13, 08:51
2012-03-13, 08:17 - GazEla napisał/-a:
Chciałam zapytać jaki jest koszt zegarka, który ma w swoich funkcjach pomiar dystansu, czasu oraz średniej prędkości z jaką się biegnie. Nie chcę niczego wypasionego, podstawowe informacje. Chciałaby, go nabyć przed niedzielnym startem w półmaratonie w Krakowie. Gdzie najlepiej dokonać zakupu, a może ktoś z was ma do odsprzedania?:) |
| Ja spędziłam chyba 2 tygodnie na wyborze zegarka, też nie chciałam niczego wypasionego i dodatkowo nie chciałam też busoli co by mi za nadgarstek wystawała. Zdecydowałam się ostatecznie na jeden z tańszych modeli tj. Garmin Foreruuner 110 i jestem b. zadowolona. Na moje potrzeby jest ok, przy czym jest bardzo zgrabny i ładnie leży ;) Kupiłam w necie, w Rzeszowie jest sklep http://centrum-nawigacji.pl/pl,category,184254,na,trening.html - ale widzę, że tam same drogie modele. |
|
| | | |
|
|
2012-03-13, 14:19
2012-03-13, 08:17 - GazEla napisał/-a:
Chciałam zapytać jaki jest koszt zegarka, który ma w swoich funkcjach pomiar dystansu, czasu oraz średniej prędkości z jaką się biegnie. Nie chcę niczego wypasionego, podstawowe informacje. Chciałaby, go nabyć przed niedzielnym startem w półmaratonie w Krakowie. Gdzie najlepiej dokonać zakupu, a może ktoś z was ma do odsprzedania?:) |
Ja bym się z zakupem tak nie spieszył. W Krakowie trasa jest oznaczona co kilometr i do kontroli tempa wystarczy zwykły zegarek.
Wszystkie zegarki z pomiarem dystansu są dość drogie – z czujnikiem na nodze może trochę tańsze ale za to kłopotliwe w użytkowaniu i dokładne tylko wtedy gdy są dobrze skalibrowane.
Wśród zegarków z czujnikiem GPS to nadal najbardziej podstawowym i niezawodnym jest Garmin 305.
|
|
