 | | | |
|
|
2013-03-25, 19:49
2013-03-25, 15:01 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Szkoda, że w wynikach podali tylko czasy brutto. W Krakowie akurat ten aspekt był lepiej zorganizowany – czasy brutto dla pierwszych 50 osób i czasy netto dla pozostałych.
W sobotę na stadionie była inauguracja nowego sezonu BBL ale niestety przez te starty w Krakowie, Warszawie i u nas (Wiosenna Impreza na Orientację – gdyby była w niedzielę sam chętnie wziąłbym w niej udział na dystansie 30km :)) było nas tylko 8 osób. Biegaliśmy rytmy 8x200/200m w tempie 34sekund i trochę wolniej.
W niedzielę na wybieganiu zebrało się nas tylko 6 osób. Przetestowaliśmy trasę połówki. Trasa nawet ciekawa pod względem technicznym – sporo zakrętów, zbiegów i podbiegów sprzyjająca walce o pozycję i preferująca nie tylko szybkich zawodników tak jak poprzednio. Żeby uzyskać dobry wynik na tej trasie trzeba być dobrze przygotowanym zarówno siłowo (podbiegi) jak i mięśniowo (zbiegi). W porównaniu do trasy np. połówki w Krakowie trasa zdecydowanie trudniejsza :)
W najnowszym „Bieganiu” jest ciekawy artykuł na temat metod treningowych do maratonu. Warto się z nim zapoznać.:)
W zeszłym sezonie w poniedziałek wielkanocny mieliśmy nad Wisłokiem I Rzeszowski Bieg Wielkanocny. Mam nadzieję, że za tydzień też pobiegniemy. Zastanawiam się tylko nad dystansem. Ze względu na połówkę wolałbym pobiec na dystansie 5km – moglibyśmy wystartować przy Lisiej Górze i nawrócić po 2,5km (Marek wytyczyłby nawrót rowerem) ale dostosuję się do zdania większości.
Chętni może niech się wpiszą na listę z podaniem preferowanego dystansu:
II Rzeszowski Bieg Wielkanocny
Lista startowa
1. Andrzej Cisek (5km)
2. ........
3. ........
|
2.Jola Zaręba (co do dystansu to się dostosuję)
3.Józef Kubik (jak sądzę pobiegnie każdy dystans) |
|
| | | |
|
|
2013-03-25, 20:23
2013-03-25, 19:49 - jola65 napisał/-a:
2.Jola Zaręba (co do dystansu to się dostosuję)
3.Józef Kubik (jak sądzę pobiegnie każdy dystans) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-03-25, 21:51
2013-03-25, 20:23 - GrzegorzS napisał/-a:
4.Grzegorz Ślęzak |
|
| | | |
|
|
2013-03-26, 07:21
2013-03-25, 21:51 - boshka napisał/-a:
Wprawdzie myślałam, aby na poniedziałek przełożyć długie niedzielne wybieganie, ale w sumie mogę je pobiec w sobotę ;)
Więc pewnie byłabym chętna na świąteczne 5 km.
Zapraszam też do relacji ze startu w 8 Półmaratonie Warszawskim. Link powyżej ;) |
| 6.Jacek Grochala; 10km najchętniej. Jak już jestem przy głosie, to wielkie gratki dla wszystkich RGiG i znajomych startujących w Rzeszowie, Krakowie i Warszawie. |
|
| | | |
|
|
2013-03-26, 07:33
| Jeżeli będę w Rzeszowie to w formie wybiegania mogę pobiegać dyszkę albo piątkę. |
|
| | | |
|
|
2013-03-26, 09:32
2013-03-26, 07:33 - balon napisał/-a:
Jeżeli będę w Rzeszowie to w formie wybiegania mogę pobiegać dyszkę albo piątkę. |
| 8.Będę. Dystans obojętny:-) |
|
| | | |
|
|
2013-03-26, 09:46
2013-03-26, 09:32 - DarkTri napisał/-a:
8.Będę. Dystans obojętny:-) |
| 9. GazEla towarzysko chętnie się przebiegnę:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-03-26, 12:10
Przypominam, że w nawiasie podajemy preferowany dystans :)
II Rzeszowski Bieg Wielkanocny
Lista startowa
1. Andrzej Cisek (5km)
2. Jola Zaręba
3. Józiu Kubik
4. Grzegorz Ślęzak
5. Bożena Jaskowska (5km)
6. Jacek Grochala (10km)
7. Michał Gąsiorski
8. Dariusz Basista
9. Ela Gaweł
|
|
| | | |
|
|
2013-03-26, 13:23
2013-03-26, 12:10 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Przypominam, że w nawiasie podajemy preferowany dystans :)
II Rzeszowski Bieg Wielkanocny
Lista startowa
1. Andrzej Cisek (5km)
2. Jola Zaręba
3. Józiu Kubik
4. Grzegorz Ślęzak
5. Bożena Jaskowska (5km)
6. Jacek Grochala (10km)
7. Michał Gąsiorski
8. Dariusz Basista
9. Ela Gaweł
|
1. Andrzej Cisek (5km)
2. Jola Zaręba
3. Józiu Kubik
4. Grzegorz Ślęzak
5. Bożena Jaskowska (5km)
6. Jacek Grochala (10km)
7. Michał Gąsiorski
8. Dariusz Basista
9. Ela Gaweł
10.Marek Gajewski (5km) |
|
| | | |
|
|
2013-03-26, 15:29
1. Andrzej Cisek (5km)
2. Jola Zaręba
3. Józiu Kubik
4. Grzegorz Ślęzak
5. Bożena Jaskowska (5km)
6. Jacek Grochala (10km)
7. Michał Gąsiorski
8. Dariusz Basista
9. Ela Gaweł (10km)
10.Marek Gajewski (5km) |
|
| | | |
|
|
2013-03-26, 21:19
Artykuł o połówce w Rzeszowie z Nowin.
http://www.strefaimprez.pl/rzeszow/vi-rzeszowski-polmaraton-142124
"Swój udział w imprezie potwierdził już prof. Grzegorz W. Kołodko."
Co do Półmaratonu w Warszawie, gratulacje dla wszystkich.
Bożena twój wynik mnie powalił, duży szacun, będę miał o czym myśleć przed startem w Rzeszowie. Chociaż po niedzielnym rekonesansie trasy rzeszowskiej połówki stwierdziliśmy że z tymi podbiegami do najszybszych na pewno nie można jej zaliczyć. Będzie ciekawie.
|
|
| | | |
|
|
2013-03-27, 08:28
Jak tylko czas i rodzina pozwolą to ja też :)
II Rzeszowski Bieg Wielkanocny
Lista startowa
1. Andrzej Cisek (5km)
2. Jola Zaręba
3. Józiu Kubik
4. Grzegorz Ślęzak
5. Bożena Jaskowska (5km)
6. Jacek Grochala (10km)
7. Michał Gąsiorski
8. Dariusz Basista
9. Ela Gaweł (10km)
10. Marek Gajewski (5km)
11. Maciej Szpila (5km)
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-03-27, 09:06
Dzięki Grzegorz za miłe słowa ;)
A czy ktoś byłby chętny na wspólne "niedzielne" długie wybieganie, które pobiegniemy w SOBOTĘ? Wypada mi machnąć 30 km, a samej to strasznie nudno. Mam 2 koncepcje: albo o 9.00 obok zapory tak jak w niedzielę i duża pętla, albo po sobotnim BBL można uderzyć za Real. Albo coś innego wg propozycji (Matysówka?) i to jest 3 koncepcja ;)
Anyone? |
|
| | | |
|
|
2013-03-27, 15:21
Dłuższe wybieganie
2013-03-27, 09:06 - boshka napisał/-a:
Dzięki Grzegorz za miłe słowa ;)
A czy ktoś byłby chętny na wspólne "niedzielne" długie wybieganie, które pobiegniemy w SOBOTĘ? Wypada mi machnąć 30 km, a samej to strasznie nudno. Mam 2 koncepcje: albo o 9.00 obok zapory tak jak w niedzielę i duża pętla, albo po sobotnim BBL można uderzyć za Real. Albo coś innego wg propozycji (Matysówka?) i to jest 3 koncepcja ;)
Anyone? |
| Jeśli chciałabyś biec wolno i w okolicach Matysówki to też mam zbliżony plan. |
|
| | | |
|
|
2013-03-27, 21:39
2013-03-27, 15:21 - jola65 napisał/-a:
Jeśli chciałabyś biec wolno i w okolicach Matysówki to też mam zbliżony plan. |
| Kurcze, chętnie bym dołączył, toż to moje okolice. Ale niestety już w piątek wybywam ... Może następnym razem |
|
| | | |
|
|
2013-03-27, 21:43
| ja chétnie sie pisze NA BIEGANIE WIELKANOCNE |
|
| | | |
|
|
2013-03-29, 07:57
| Wbrew krążącym pogłoskom jutrzejsze zajęcia na stadionie odbędą się jak zwykle :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-03-29, 09:38
Bieg Wilkanocny
2013-03-25, 15:01 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Szkoda, że w wynikach podali tylko czasy brutto. W Krakowie akurat ten aspekt był lepiej zorganizowany – czasy brutto dla pierwszych 50 osób i czasy netto dla pozostałych.
W sobotę na stadionie była inauguracja nowego sezonu BBL ale niestety przez te starty w Krakowie, Warszawie i u nas (Wiosenna Impreza na Orientację – gdyby była w niedzielę sam chętnie wziąłbym w niej udział na dystansie 30km :)) było nas tylko 8 osób. Biegaliśmy rytmy 8x200/200m w tempie 34sekund i trochę wolniej.
W niedzielę na wybieganiu zebrało się nas tylko 6 osób. Przetestowaliśmy trasę połówki. Trasa nawet ciekawa pod względem technicznym – sporo zakrętów, zbiegów i podbiegów sprzyjająca walce o pozycję i preferująca nie tylko szybkich zawodników tak jak poprzednio. Żeby uzyskać dobry wynik na tej trasie trzeba być dobrze przygotowanym zarówno siłowo (podbiegi) jak i mięśniowo (zbiegi). W porównaniu do trasy np. połówki w Krakowie trasa zdecydowanie trudniejsza :)
W najnowszym „Bieganiu” jest ciekawy artykuł na temat metod treningowych do maratonu. Warto się z nim zapoznać.:)
W zeszłym sezonie w poniedziałek wielkanocny mieliśmy nad Wisłokiem I Rzeszowski Bieg Wielkanocny. Mam nadzieję, że za tydzień też pobiegniemy. Zastanawiam się tylko nad dystansem. Ze względu na połówkę wolałbym pobiec na dystansie 5km – moglibyśmy wystartować przy Lisiej Górze i nawrócić po 2,5km (Marek wytyczyłby nawrót rowerem) ale dostosuję się do zdania większości.
Chętni może niech się wpiszą na listę z podaniem preferowanego dystansu:
II Rzeszowski Bieg Wielkanocny
Lista startowa
1. Andrzej Cisek (5km)
2. ........
3. ........
|
Wygląda na to, iż rozpoczynają się parce budowlane na Wisłoku w rejonie ul. Warzywnej. Teren wokół jest ogrodzony. W drodze do pracy bulwarami zauważyłem, że pozostawiono tylko przejście bulwarem jednak wkrótce pewnie zostanie zamknięte. W związku z tym trasa biegu będzie musiała być zmodyfikowana, niezależnie od dystansu jaki wybierzemy.
pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2013-03-29, 12:17
2013-03-29, 09:38 - mgajews napisał/-a:
Wygląda na to, iż rozpoczynają się parce budowlane na Wisłoku w rejonie ul. Warzywnej. Teren wokół jest ogrodzony. W drodze do pracy bulwarami zauważyłem, że pozostawiono tylko przejście bulwarem jednak wkrótce pewnie zostanie zamknięte. W związku z tym trasa biegu będzie musiała być zmodyfikowana, niezależnie od dystansu jaki wybierzemy.
pozdrawiam |
| Dla nas nie ma to znaczenia o ile pobiegniemy na 5km. Wystartujemy przy Lisiej Górze tam gdzie jest oznaczenie 1km i zawrócimy w połowie pomiędzy 3, a 4 kilometrem. Oznaczenie pierwszego kilometra jest widoczne natomiast pozostałych nie - sprawdzałem dziś rano i były w strefach nieodśnieżonych. Mniej więcej namierzyłem miejsce nawrotu garminem ale jutro trzeba to będzie dokładnie wymierzyć :) |
|
| | | |
|
|
2013-03-30, 14:20
| Jednak nie uda mi się pojawić na biegu w poniedziałek. |
|
