 | | | |
|
|
2012-04-15, 08:05
2012-04-15, 00:02 - maciej65 napisał/-a:
Wojtek - najlepszego co tylko możliwe :)
A zmiana cyferki na początku - naprawdę nic nie oznacza :) |
"Czterdzieści lat minęło jak jeden dzień,na drugie tyle
samo przygotuj się a może i na trzecie któż to wie":)
Wszystkiego dobrego Wojtku,spełnienia marzeń:) |
|
| | | |
|
|
2012-04-15, 08:08
2012-04-14, 21:01 - natka napisał/-a:
Dzisiaj zakończyliśmy nasz pobyt w Polsce ostatnim treningiem na resovii, bardzo dziękujemy za miłe towarzystwo, cięzko się biega po chorobie, człowiek jest bez formy i ledwo powłuczy nogami, ale może przejdzie z czasem;)
w każdym razie do zobaczenia pewnie we wrzesniu, chyba że nas odwiedzicie;) zapraszamy i pozdrówka |
Miło było Was poznać. Szkoda że choroba pokrzyżowała plany startowe, niemniej jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc w przygotowaniach do zawodów:) Powodzenia i szerokiej drogi:)
Do zobaczenia. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-04-15, 13:48
Dzisiaj nad zalewem zebrało się nas 12 osób.
Warunki do biegania były niezłe, temperatura ok. 10-11 stopni, zachmurzenie całkowite, wiatr - taki sobie, dało się wytrzymać :)
Najpierw zrobiliśmy tradycyjną pętlę, póżniej pobiegliśmy do mostu lwowskiego i z powrotem drugim brzegiem Wisłoka. Kilka osób pobiegło na kolejną pętlę nad zalew, ja skończyłem bieganie po ok 14,5 km. |
|
| | | |
|
|
2012-04-15, 15:00
2012-04-14, 07:45 - TREBORUS napisał/-a:
Z tego co wiem to z Naszych, Sławek z Andrzejem jadą do Dębna. Trzymam kciuki. Oby Wam tylko nie wiało na tych leśnych pętelkach. Powodzonka:) |
| Maraton Dębno: Andrzej Bieniarz 3:33:31, Sławek Kruk 3:48:49. Zuchy! Gratulacje! Ale Wam zazdraszczam... |
|
| | | |
|
|
2012-04-15, 15:27
2012-04-15, 15:00 - boshka napisał/-a:
Maraton Dębno: Andrzej Bieniarz 3:33:31, Sławek Kruk 3:48:49. Zuchy! Gratulacje! Ale Wam zazdraszczam... |
Jola też już na mecie: 04:17:25
Gratulacje dla wszystkich!
Bożena - wytrzymaj jeszcze tydzień :) |
|
| | | |
|
|
2012-04-15, 16:48
2012-04-15, 15:00 - boshka napisał/-a:
Maraton Dębno: Andrzej Bieniarz 3:33:31, Sławek Kruk 3:48:49. Zuchy! Gratulacje! Ale Wam zazdraszczam... |
| Gratulacje wyniku, piękne czasy wybiegliście, pogoda chyba wam służyła, jak była taka jak w Rzeszowie ok 10-11 st. C i lekki zimny wiatr to idealne warunki, za tydzień w Krakowie wg. różnych prognoz ma być podobnie albo około 20 st. C i deszcz, napiszcie jakąś relację z biegu, czy szliście wg. założonego tempa, czy były jakieś kryzysy... |
|
| | | |
|
|
2012-04-15, 16:58
| Wojciechu najlepsze życzenia urodzinowe, dzisiaj pierwszy dzień drugiej połowy życia, wieczorkiem wypiję za twoje zdrowie kilka piw pszenicznych - jak się żona zapyta to będę miał alibi |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-04-15, 21:23
Rzeszów - Kraków
Witam serdecznie wszystkie GiG :)
Piszę z prośbą o jakikolwiek kontakt i ewentualną informację gdyby ktokolwiek posiadał jakieś wolne miejsce w samochodzie na najbliższy maraton do Krakowa :) Z góry dziękuje za odpowiedz . |
|
| | | |
|
|
2012-04-15, 21:32
2012-04-15, 15:00 - boshka napisał/-a:
Maraton Dębno: Andrzej Bieniarz 3:33:31, Sławek Kruk 3:48:49. Zuchy! Gratulacje! Ale Wam zazdraszczam... |
Gratulacje dla maratończyków.
Dziękuję za życzenia i za dzisiejszy trening.
Pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2012-04-16, 07:29
2012-04-15, 15:00 - boshka napisał/-a:
Maraton Dębno: Andrzej Bieniarz 3:33:31, Sławek Kruk 3:48:49. Zuchy! Gratulacje! Ale Wam zazdraszczam... |
| Gratulacje dla Gazeli i Gepardów pięknych wyników:) Czekamy na relacje:) |
|
| | | |
|
|
2012-04-16, 12:30
Dębno
2012-04-16, 07:29 - GazEla napisał/-a:
Gratulacje dla Gazeli i Gepardów pięknych wyników:) Czekamy na relacje:) |
| Mój wynik nie był tak wyśmienity ale Dębno ukończyłam. |
|
| | | |
|
|
2012-04-16, 12:32
będzie ktoś od was w sobotę na tym biegu w Rzeszowie na 5ke ?
czy jedziecie już w sobotę na Kraków ? :)
pozdro |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-04-16, 14:15
2012-04-16, 12:30 - jola65 napisał/-a:
Mój wynik nie był tak wyśmienity ale Dębno ukończyłam. |
Jola, jeszcze raz gratuluję.
Chciałem też dodać, że w Dębnie jak co roku startował Heniu Szymków. Ukończył z czasem 3:32:14 i w kat. M60+ zajął 5-te miejsce. Każdy chciałby tak biegać w wieku 62 lat. |
|
| | | |
|
|
2012-04-16, 20:40
GRATULACJE dla maratończyków!
Wojtku WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO! IronMan"a ukończonego! |
|
| | | |
|
|
2012-04-16, 22:19
Dębno zaliczone! Chyba najtrudniejszy z 4 maratonów, które zaliczyłem, ale patrząc po wynikach najlepszych to poszło nam bardzo dobrze! Także GRATULACJE dla wszystkich Gazeli i Gepardów za walkę, przede wszystkim z wiatrem! Pogoda jak zwykle nie dopisała do zrobienia zakładanych czasów. Dłuższą relację opiszemy później.
Pozdrowienia dla wszystkich startujących w Krakowie i połamania życiówek. :]
|
|
| | | |
|
|
2012-04-17, 08:44
2012-04-16, 12:32 - golon napisał/-a:
będzie ktoś od was w sobotę na tym biegu w Rzeszowie na 5ke ?
czy jedziecie już w sobotę na Kraków ? :)
pozdro |
| Zastanawiam się nad wzięciem udziału w biegu Rzeszowskim, tzn jeśli moje plany na sobotę nie wypalą to chcę biec:) |
|
| | | |
|
|
2012-04-17, 09:32
2012-04-16, 12:32 - golon napisał/-a:
będzie ktoś od was w sobotę na tym biegu w Rzeszowie na 5ke ?
czy jedziecie już w sobotę na Kraków ? :)
pozdro |
| Wpadnę z córkami, ale jak będzie ładna pogoda (ma być). Będzie okazja wyrwać je z przed TV. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-04-17, 10:07
Dębno
2012-04-15, 16:48 - GrzegorzS napisał/-a:
Gratulacje wyniku, piękne czasy wybiegliście, pogoda chyba wam służyła, jak była taka jak w Rzeszowie ok 10-11 st. C i lekki zimny wiatr to idealne warunki, za tydzień w Krakowie wg. różnych prognoz ma być podobnie albo około 20 st. C i deszcz, napiszcie jakąś relację z biegu, czy szliście wg. założonego tempa, czy były jakieś kryzysy... |
Plan na Dębno był prosty.Do 30/35 km.po około 27 minut 5 km,czyli 5:24 km.A potem jak będzie jeszcze moc to przyśpieszyć.Jednak w moim przypadku utrzymanie założonego tempa przy dość silnym wietrze kosztowało mnie tyle wysiłku,że po 35 km brakło mocy,żeby przyśpieszyć.Byłem tylko w stanie utrzymać w przybliżeniu to tempo.Pierwsza połowa wyszła 1:54:16,druga 1:54:09.
A ostatnie 5 km trzeciej pętli z Cychry do mety w Dębnie na długo zapadną mi w pamięć.Długa na 5 km prosta z wiatrem cały czas w twarz.
Generalnie jestem mega zadowolony.
Czas netto 3:48:25.
Życiówka poprawiona o ponad 7 minut.
Teraz będę trzymał kciuki za liczną reprezentację Gazelo-Gepardową w Krakowie.
Wszystkim startującym życzę udanego startu i wyśrubowanych życiówek. |
|
| | | |
|
|
2012-04-17, 10:49
Korekta wypowiedzi.
2012-04-17, 10:07 - kawa13 napisał/-a:
Plan na Dębno był prosty.Do 30/35 km.po około 27 minut 5 km,czyli 5:24 km.A potem jak będzie jeszcze moc to przyśpieszyć.Jednak w moim przypadku utrzymanie założonego tempa przy dość silnym wietrze kosztowało mnie tyle wysiłku,że po 35 km brakło mocy,żeby przyśpieszyć.Byłem tylko w stanie utrzymać w przybliżeniu to tempo.Pierwsza połowa wyszła 1:54:16,druga 1:54:09.
A ostatnie 5 km trzeciej pętli z Cychry do mety w Dębnie na długo zapadną mi w pamięć.Długa na 5 km prosta z wiatrem cały czas w twarz.
Generalnie jestem mega zadowolony.
Czas netto 3:48:25.
Życiówka poprawiona o ponad 7 minut.
Teraz będę trzymał kciuki za liczną reprezentację Gazelo-Gepardową w Krakowie.
Wszystkim startującym życzę udanego startu i wyśrubowanych życiówek. |
Trochę się walnąłem odczytując wyniki.O 10 sekund.
Czas netto 3:48:35.
A druga połówka w wyszła 1:54:19.
Zrobiliśmy z Andrzejem trochę fotek(znaczy się nasze małżonki zrobiły)to wieczorkiem wrzucimy.
|
|
| | | |
|
|
2012-04-17, 11:05
| mi się plany pozmieniały wczoraj i nie przyjadę do Rzeszowa na Bieg bo będę wtedy w Krakowie na Mini pokibicować a w Niedziele startuje w CRACOVIA MARATON prowadząc koleżanką :) |
|
