 | | | |
|
|
2013-01-16, 09:34
2013-01-15, 19:05 - boshka napisał/-a:
Chciałam podziękować Michałowi i współtowarzyszom z siłowni za miniony miesiąc wspólnych ćwiczeń, które pozwoliły mi pozbierać się i jakoś powoli wracać do ruchu po przerwie.
Podjęłam decyzję, że przygotowuję się teraz do Maratonu Orlen (ktoś jeszcze o nim myśli?) i na razie muszę zrezygnować z siłki na rzecz treningów biegowych. Wiem, wiem, siłka też ważna, bardzo ważna - ale ja jeszcze sporo pływam i kręcę na rowerze, więc tego ruchu i jednostek treningowych mam - okazuje się - całkiem sporo (więcej niż dni w tygodniu).
Bo jakby kto jeszcze nie wiedział, mam jeszcze jeden plan na lato ;), który zaczyna się na literę "T". Nooo!
Tak, szaleństwo - ale w końcu do odważnych świat należy ;) (a do Wojtka Tri to szykuję całą, długą listę pytań ;).
Można trzymać kciuki, aby mi się udało ;) |
Super decyzja i trzymam za Ciebie kciuki. Sama myślałam o "T" ale z pewnych względów raczej nic z tego nie wyjdzie. Choć kto wie może mnie zmotywujesz i poruszę niebo i ziemię:)
Tak czy owak gratuluję planów no i zazdroszczę odrobinkę:) |
|
| | | |
|
|
2013-01-16, 10:03
| Dziś biegamy z Bartkiem nad Wisłokiem jednak od 18:00 a nie od 18:30. Można się przyłączyć :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-01-16, 10:04
2013-01-15, 20:11 - Wojtek_Tri napisał/-a:
Brawo za odwagę. 17.08.2013 - Triathlon Ziemi Sandomierskiej - Otwarte Mistrzostwa Ziemi Sandomierskiej dla Amatorów czyli 0,75km pływanie - 30km rower - 5km bieg.
Trzymaj termin, a na jesieni, jak ci się spodoba Half Ironman. |
| Wojtku i ja sie z Wami chetnie pobawie, o ile plany urlopowe sie zgraja oczywiscie :) sam jestem ciekawy jak ta ostatnia piatke przebiegne po 30 na rowerze :) a plywanie to gdzie bedzie ze tak sie zapytam? |
|
| | | |
|
|
2013-01-16, 11:27
2013-01-16, 10:04 - pełzacz napisał/-a:
Wojtku i ja sie z Wami chetnie pobawie, o ile plany urlopowe sie zgraja oczywiscie :) sam jestem ciekawy jak ta ostatnia piatke przebiegne po 30 na rowerze :) a plywanie to gdzie bedzie ze tak sie zapytam? |
| podejrzewam ze w wodzie:°) |
|
| | | |
|
|
2013-01-16, 12:02
2013-01-16, 11:27 - natka napisał/-a:
podejrzewam ze w wodzie:°) |
| Też mi się wydaje, że w wodzie, ale mogę się mylić, bo dopiero zaczynam. |
|
| | | |
|
|
2013-01-16, 12:57
2013-01-16, 10:04 - pełzacz napisał/-a:
Wojtku i ja sie z Wami chetnie pobawie, o ile plany urlopowe sie zgraja oczywiscie :) sam jestem ciekawy jak ta ostatnia piatke przebiegne po 30 na rowerze :) a plywanie to gdzie bedzie ze tak sie zapytam? |
| moze byc na otwartym (jezioro etc...) lub zamknietym (basen) akwenie a to jest dosc znaczaca roznica :) |
|
| | | |
|
|
2013-01-16, 18:27
2013-01-16, 12:57 - pełzacz napisał/-a:
moze byc na otwartym (jezioro etc...) lub zamknietym (basen) akwenie a to jest dosc znaczaca roznica :) |
Dobrze, że nie w Wiśle. Były by jaja, hehehe.
Wiozą zawodników wraz z rowerami do Koprzywnicy. Tam jest jeziorko i tam jest T1 czyli przesiadka na rowerek.
A jeśli ktoś woli basen jest też coś takiego jak traithlon w basenie tyle że zimowy. Szczegóły pod linkiem:
http://mosir.sandomierz.pl/images/stories/2013/downloads/regulamin_zimowego_triathlonu.pdf
Pieczę nad triathlonem zimowym jak i letnim sprawuje Jacek Łabudzki |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-01-17, 09:31
Wczoraj zaliczyłem z Bartkiem szybszą piątkę nad Wisłokiem. Warunki do biegania raczej średnie – wprawdzie bezwietrznie i bez mrozu ale przyczepność przeciętna – błoto pośniegowe i kałuże po kostki. Biegliśmy od mostku do ulicy Lwowskiej. W sumie biegło mi się całkiem dobrze – wyszło 18:32 (3:42, 3:46, 3:45, 3:43, 3:37). :)
Przyszły mi wczoraj nowe buciki i kurteczka. Buty NB 507 z 4 kolcami raczej do ścigania się w terenie niż do codziennego biegania – lekkie z cienką sztywną podeszwą. Kurteczka też może być – niebieski kolorek nie pasuje mi do niczego ale po ciemku to i tak bez różnicy. :)
|
|
| | | |
|
|
2013-01-17, 10:23
Ruszyły zapisy na Pierwszy Maraton Lubelski!
|
| | | |
|
|
2013-01-17, 11:48
2013-01-17, 09:31 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Wczoraj zaliczyłem z Bartkiem szybszą piątkę nad Wisłokiem. Warunki do biegania raczej średnie – wprawdzie bezwietrznie i bez mrozu ale przyczepność przeciętna – błoto pośniegowe i kałuże po kostki. Biegliśmy od mostku do ulicy Lwowskiej. W sumie biegło mi się całkiem dobrze – wyszło 18:32 (3:42, 3:46, 3:45, 3:43, 3:37). :)
Przyszły mi wczoraj nowe buciki i kurteczka. Buty NB 507 z 4 kolcami raczej do ścigania się w terenie niż do codziennego biegania – lekkie z cienką sztywną podeszwą. Kurteczka też może być – niebieski kolorek nie pasuje mi do niczego ale po ciemku to i tak bez różnicy. :)
|
Fajny trening!
chcialabym miec takie tempo na zawodach:/
moze kiedys:)
A dzis czeka mnie 6 x 4", na przerwie 2" aktywnie rowniez w iscie zimowych warunkach, mam nadzieje ze to ze napisalam o tym publicznie zmotywuje mnie do zrealizowania tego seansu:) (mial byc zrobiony wczoraj) bo musze pobiegac sama a zawsze to lepiej sie wspolnie pomeczyc:)
pozdrowka ze snieznej krainy |
|
| | | |
|
|
2013-01-17, 11:52
Gazela wszystkiego najlepszego z okazji urodzinek:)
Realizacji wszystkich planow biegowych i osobistych,
i usmiechu od ucha do ucha na co dzien:)
pozdrowionka |
|
| | | |
|
|
2013-01-17, 13:25
2013-01-17, 09:31 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Wczoraj zaliczyłem z Bartkiem szybszą piątkę nad Wisłokiem. Warunki do biegania raczej średnie – wprawdzie bezwietrznie i bez mrozu ale przyczepność przeciętna – błoto pośniegowe i kałuże po kostki. Biegliśmy od mostku do ulicy Lwowskiej. W sumie biegło mi się całkiem dobrze – wyszło 18:32 (3:42, 3:46, 3:45, 3:43, 3:37). :)
Przyszły mi wczoraj nowe buciki i kurteczka. Buty NB 507 z 4 kolcami raczej do ścigania się w terenie niż do codziennego biegania – lekkie z cienką sztywną podeszwą. Kurteczka też może być – niebieski kolorek nie pasuje mi do niczego ale po ciemku to i tak bez różnicy. :)
|
fajne czasy:) dobrze, że się jednak do was nie wybrałem :)
http://feelrace.com/fr.pl?ds=10&hh=00&mm=00&ss=00&bt=per+minute&un=K&th=MARCO&pg=Exec - ciekawy kalkulator |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-01-17, 14:44
2013-01-17, 13:25 - Marcin Żaczek napisał/-a:
fajne czasy:) dobrze, że się jednak do was nie wybrałem :)
http://feelrace.com/fr.pl?ds=10&hh=00&mm=00&ss=00&bt=per+minute&un=K&th=MARCO&pg=Exec - ciekawy kalkulator |
fajna rzecz, wyszło mi że maraton powinienem biec na 3h 45 minut, zobaczymy na wiosnę jak wyjdzie w praktyce, ale tak też już wcześniej ustawiłem sobie poprzeczkę na swój pierwszy start w maju :)
zapowiada się jakiś półmaraton w okolicach Rzeszowa w marcu albo kwietniu, co by się atmosfery biegowej nawdychać wczesną wiosną? |
|
| | | |
|
|
2013-01-17, 14:51
ELA STO LAT!!!
Wszystkiego dobrego w życiu osobistym i sportowym.
Pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2013-01-17, 15:00
2013-01-17, 11:52 - natka napisał/-a:
Gazela wszystkiego najlepszego z okazji urodzinek:)
Realizacji wszystkich planow biegowych i osobistych,
i usmiechu od ucha do ucha na co dzien:)
pozdrowionka |
| Bardzo dziękuję za życzenia jestem mile zaskoczona:) |
|
| | | |
|
|
2013-01-17, 18:27
| GazEla 100 lat!!! Spełnienia wszystkich marzeń :) |
|
| | | |
|
|
2013-01-17, 18:40
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-01-17, 21:03
| Ja też, ja też! Dołączam się do życzeń! Ela, spełnienia marzeń tych biegowych i niebiegowych! |
|
| | | |
|
|
2013-01-17, 21:22
| Elu - dołączam do życzeń - wszystkiego najlepszego :) |
|
| | | |
|
|
2013-01-17, 22:38
| Najlepszego Ela. Zdrówka i powodzenia na wszystkich frontach:) |
|
