 | | | |
|
|
2012-03-19, 12:00
| Gratulacje Andrzej wyniku! |
|
| | | |
|
|
2012-03-19, 13:44
Piękny wynik Andrzej, gratulacje.
Relacja super, bardzo mi się podobała. Też mam ochotę na napisanie takiego opisu biegu, tylko brakuje mi dobrego wyniku. Ale pracuję nad tym... |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-03-20, 08:50
2012-03-16, 23:20 - andrzej34499 napisał/-a:
KOMENTOWANA
TRESC Dobrze że czuwasz Maćku:)
Można stworzyć dwie drużyny a można stworzyć i jedną ale za to bardzo liczną. I tak liczone są czasy najlepszych trzech mężczyzn i najlepszej kobiety. Z mojego punktu widzenia lepiej stworzyć jedną ale bardzo liczną drużynę. O podium powalczyć i tak szans nie mamy a liczebnością się wyróżnimy:)
Wyciąg z regulaminu:
" Drużyna składa się z minimum 4 osób w tym minimum jednej kobiety. Nie ma górnego ograniczenia liczby członków drużyny"
Poniżej umieszczam nazwiska GiG które znalazłem na liście startowej.
1.Renata Grabska (5180)
2.Bożena Jaskowska (2909)
3.Jolanta Zaręba (4637)
4.Wąs Marek (2120)
5.Zygmunt Szafran (5478)
6.Maciej Szpila (5664)
7.Marek Gajewski (7156 lub 6880) jest dwóch i nie wiem który Nasz?:)
8.Robert Korab (3526)
9.Andrzej Bieniarz(8428)
Jeżeli kogoś pominąłem to sorrrrki i proszę o dopisanie się do listy.
Możesz Maćku zgłosić drużynę. Mogę zgłosić i Ja. Ale wydaje mi się że to Ty zainicjowałeś ten temat i należy Ci się zaszczytne miano Kapitana Naszej drużyny:)
|
|
| | | |
|
|
2012-03-20, 11:20
2012-03-20, 08:50 - boshka napisał/-a:
Na stronie PW są już składy drużyn. Muszą się nas bać, bo wymieniają nas dwukrotnie: w składzie okrojonym oraz stiuningowanym ;) Kapitanie Maćku! Czy możesz im rozjaśnić sprawę i zweryfikować nasz skład?
ps. Zaczynam się denerwować tym startem, czy to normalne? |
| W drużynie brakuje Sławka Kruka (8371)czy jest możliwość dopisania,? |
|
| | | |
|
|
2012-03-20, 11:46
2012-03-20, 08:50 - boshka napisał/-a:
Na stronie PW są już składy drużyn. Muszą się nas bać, bo wymieniają nas dwukrotnie: w składzie okrojonym oraz stiuningowanym ;) Kapitanie Maćku! Czy możesz im rozjaśnić sprawę i zweryfikować nasz skład?
ps. Zaczynam się denerwować tym startem, czy to normalne? |
| Jak Maciek możesz to mnie dopisz do drużyny na Warszawę.Zawsze to o jednego więcej.Mam numer 8371. |
|
| | | |
|
|
2012-03-20, 14:41
2012-03-20, 08:50 - boshka napisał/-a:
Na stronie PW są już składy drużyn. Muszą się nas bać, bo wymieniają nas dwukrotnie: w składzie okrojonym oraz stiuningowanym ;) Kapitanie Maćku! Czy możesz im rozjaśnić sprawę i zweryfikować nasz skład?
ps. Zaczynam się denerwować tym startem, czy to normalne? |
Dobrze, że jesteście czujni :)
Postaram się to wyprostować.
W dodatku jest literówka w nazwie drużyny.
No i Sławka też spróbujemy dopisać.
Ja osobiście mam urwanie głowy w robocie, a w domu mały (ale uciążliwy) remont i (przynajmniej na razie) nie mam czasu na "przedstartowe motyle w żołądku" :) |
|
| | | |
|
|
2012-03-20, 15:57
2012-03-20, 14:41 - maciej65 napisał/-a:
Dobrze, że jesteście czujni :)
Postaram się to wyprostować.
W dodatku jest literówka w nazwie drużyny.
No i Sławka też spróbujemy dopisać.
Ja osobiście mam urwanie głowy w robocie, a w domu mały (ale uciążliwy) remont i (przynajmniej na razie) nie mam czasu na "przedstartowe motyle w żołądku" :) |
| wszystkie korekty i zmiany można zrobić do środy 21-03-2012 do godz. 15. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-03-20, 21:06
Wiosna
Zaczęła się wiosna (jakaś taka astronomiczna - tak chyba w radiu słyszałem) i zrobiło się gęsto od biegaczy. Zwłaszcza sporo pojawiło się biegaczek - takich sezonowych, ale ni tylko. Dzisiaj biegałem trochę wcześniej niż zwykle i nie pamiętam kiedy ostatnio tylu biegających widziałem. Spotkałem również znajomych i przez jedną z nich z planowanych 14 zrobiło mi się 18,5 km :)
PS. Sprostowanie i korekta składu drużyny do Warszawy wysłana |
|
| | | |
|
|
2012-03-21, 09:40
2012-03-20, 21:06 - maciej65 napisał/-a:
Zaczęła się wiosna (jakaś taka astronomiczna - tak chyba w radiu słyszałem) i zrobiło się gęsto od biegaczy. Zwłaszcza sporo pojawiło się biegaczek - takich sezonowych, ale ni tylko. Dzisiaj biegałem trochę wcześniej niż zwykle i nie pamiętam kiedy ostatnio tylu biegających widziałem. Spotkałem również znajomych i przez jedną z nich z planowanych 14 zrobiło mi się 18,5 km :)
PS. Sprostowanie i korekta składu drużyny do Warszawy wysłana |
| Tak to jest Maćku, w miłym towarzystwie czas leci szybko i jak widać kilometry również:) |
|
| | | |
|
|
2012-03-22, 07:21
| bolące biodro wróciło :/ nistety wczoraj na 800-setkach poczułem z podwójną siłą, Natka mówi że to przeciażenie spowodowane duża iloscia treningów na biezni i zlokallizowała miejsce bólu (jakiś przyczep miesnia czworogłowego na guzie biodrowym) mam nadzieje ze Nacia sie spisze co bym mogł wrócić do hasania, skleiła mnie juz tejpami, teriapie manualną zastosowała naet jakimiś prądami mnie raziła (elektrostymulacja mięśnia) zobaczymy... |
|
| | | |
|
|
2012-03-22, 08:42
2012-03-22, 07:21 - pełzacz napisał/-a:
bolące biodro wróciło :/ nistety wczoraj na 800-setkach poczułem z podwójną siłą, Natka mówi że to przeciażenie spowodowane duża iloscia treningów na biezni i zlokallizowała miejsce bólu (jakiś przyczep miesnia czworogłowego na guzie biodrowym) mam nadzieje ze Nacia sie spisze co bym mogł wrócić do hasania, skleiła mnie juz tejpami, teriapie manualną zastosowała naet jakimiś prądami mnie raziła (elektrostymulacja mięśnia) zobaczymy... |
| HOŁK! Piotruś..na to może pomóc tylko okład z młodej piersi:)..no własnie!..za dużo bieżni!..musisz więcej w terenie śmigać!:)..wracaj szybko do zdrowia:) |
|
| | | |
|
|
2012-03-22, 08:54
2012-03-22, 07:21 - pełzacz napisał/-a:
bolące biodro wróciło :/ nistety wczoraj na 800-setkach poczułem z podwójną siłą, Natka mówi że to przeciażenie spowodowane duża iloscia treningów na biezni i zlokallizowała miejsce bólu (jakiś przyczep miesnia czworogłowego na guzie biodrowym) mam nadzieje ze Nacia sie spisze co bym mogł wrócić do hasania, skleiła mnie juz tejpami, teriapie manualną zastosowała naet jakimiś prądami mnie raziła (elektrostymulacja mięśnia) zobaczymy... |
niekoniecznie bieżnia, z tego co widzę to cały ciężar twój spada na pięcie, gdybyś opadanie poćwiczył na śródstopiu, miałbyś inne przeciążenie i mniejsze ryzyko dolegliwości o którym piszesz...
dlatego w okresie wiosenno-letnim, polecam jakieś rytmy czy tzw 5-10minut biegania ćwiczyć boso po trawie czy piasku. Do tego też jest specjalny zestaw ćwiczeń... |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-03-22, 14:05
2012-03-22, 08:54 - Krzysiek_biega napisał/-a:
niekoniecznie bieżnia, z tego co widzę to cały ciężar twój spada na pięcie, gdybyś opadanie poćwiczył na śródstopiu, miałbyś inne przeciążenie i mniejsze ryzyko dolegliwości o którym piszesz...
dlatego w okresie wiosenno-letnim, polecam jakieś rytmy czy tzw 5-10minut biegania ćwiczyć boso po trawie czy piasku. Do tego też jest specjalny zestaw ćwiczeń... |
| wiesz część osób mówiła mi że biegam na środstopiu, aż zapytam ludzi z ciekawości albo poprosze aby się przypatrzyli, jeśli chodzi o tempa to raczej śródstopie mi się wydaje choć jakoś nigdy do tego uwagi nie przywiązywałem, zdjęcia na profilu są raczej z końcówek biegu i może na zmęczeniu juz biegam na pięcie, nie wiem mam zonka, ale dzięki za rade pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2012-03-22, 14:07
2012-03-22, 08:42 - -APACZ- napisał/-a:
HOŁK! Piotruś..na to może pomóc tylko okład z młodej piersi:)..no własnie!..za dużo bieżni!..musisz więcej w terenie śmigać!:)..wracaj szybko do zdrowia:) |
| sie wie Maćku, zdecydowanie wole okłady niż teren w przeciwieństiwe do Ciebie MAćku hehehe:) |
|
| | | |
|
|
2012-03-22, 14:18
2012-03-22, 14:07 - pełzacz napisał/-a:
sie wie Maćku, zdecydowanie wole okłady niż teren w przeciwieństiwe do Ciebie MAćku hehehe:) |
| Niech bedzie kompromis! Okłady z piersi w terenie na boso;) |
|
| | | |
|
|
2012-03-22, 14:30
2012-03-22, 14:18 - -APACZ- napisał/-a:
Niech bedzie kompromis! Okłady z piersi w terenie na boso;) |
| daj spokój Maćku już bo nas za obsceniczność z Gigu wyrzucą i co będzie :) KONIEC, teraz tylko tematy wyważone co by nawet oka pani Kruk i KRRiTV nie gorszyć :) |
|
| | | |
|
|
2012-03-22, 18:13
| Witam RGiG:) Piszę po raz kolejny z prośbą o informacje w razie gdyby u Kogokolwiek znalazło się wolne miejsce z Rzeszowa na jedną z niedzielnych połówek :) z góry dziękuje za odpowiedz :) pozdrawiam |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-03-22, 19:22
HOŁK! Informacja ta skierowana jest do Gepardów:)Jakieś czas temu mój znajomy doznał ciężkiego urazu kręgosłupa...i nie wiadomo kiedy(jeżeli w ogóle) w pełni stanie na nogi:(
Przed wypadkiem stał sie właścicielem trailowych butów NB model: MT9150R..cena to około 500 zł...z uwagi na to że raczej szybko ich nie użyje..chce je sprzedać.Buty są nowiutkie,ale bez paragonu ponieważ kolega jako pracownik sklepu wziął je dla siebie jako przydziałowe.ROZMIAR: USA 9,EURO:42,1/2.Buty można oczywiście wcześniej przymierzyć.Koledze potrzebne są pieniądze na rehabilitacje i sprzeda je za połowę ceny!!!..okazja jest więc jeżeli ktoś jest zainteresowany to warto się zastanowić.Niżej zamieszczam linki co do tych butów,po polsku też w necie opisy sie znajdą.Pozdrawiam.
http://www.newbalance.co.za/new_balance_products_mens_trail_outdoor.html
http://petervankets.com/2011/08/mt9150r-balance/ |
|
| | | |
|
|
2012-03-24, 10:50
No to powodzonka wszystkiem startującym w Wawie. Zapowiada się piękna pogoda. Chyba nawet aż za piękna:)
Udanych startów i osiagnięcia zamierzonych celów.
Pozdro! |
|
| | | |
|
|
2012-03-24, 13:40
| W dzisiejszym półmaratonie w Sobótce nasz człowiek Tadek Rogala osiągnął czas 1:39:02. Tylko nie mam pojęcia czy to życiówka czy nie. :) |
|
