 | | | |
|
| 
2013-02-04, 20:44
2013-02-04, 13:20 - TREBORUS napisał/-a:
Widzę Wojtek że ostro dajesz. Super! A pod co się konkretnie przygotowujesz? |
| Robert, opłaconą mam Cracovię i Rzeźnika. Lubię te biegi, bo nie trzeba się przewalać przez pół Polski. No i smak tej buły w Kalnicy. Mam pakiet na sztafetę w Bochni i na 100 w Krynicy, ale do B7D jeszcze duuuużo czasu. A jak twoja kontuzja?? Wychodzisz już?? |
|
| | | |
|
|
2013-02-04, 21:52
2013-02-04, 20:44 - Wojtek_Tri napisał/-a:
Robert, opłaconą mam Cracovię i Rzeźnika. Lubię te biegi, bo nie trzeba się przewalać przez pół Polski. No i smak tej buły w Kalnicy. Mam pakiet na sztafetę w Bochni i na 100 w Krynicy, ale do B7D jeszcze duuuużo czasu. A jak twoja kontuzja?? Wychodzisz już?? |
Czyli oba wiosenne klasyki:)
Ja jak zdrówko Wojtku pozwoli to w Krak też bym chciał pobiec. A wcześniej połówke w Wawie.
Z nogą lepiej. W ubiegłą sobotę po raz pierwszy od pół roku zrobiłem bieg w II zakresie. Strzeliłem dyszkę w 45 minut, testując przy okazji okolice stawu kolanowego. Odkąd chodzę na masaże od połowy stycznia jest spora poprawa. Do ideału jednak jeszcze trochę brakuje. Dodatkowo wykonuje sporo ćwiczeń stabilizacyjnych i rozciągających w nadzieji na szybszy powrót do pełni zdrowia. Na razie nie wybiegam zbyt daleko w przyszłość z planami startowymi bo moja noga jest ciągle jednym wielkim znakiem zapytania? Mam jednak cichą nadzieje że będzie co raz lepiej. Wiara ponoć cuda czyni. I tego się obecnie trzymam tak mocno jak tylko mogę:)
Pozdrówka!
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-02-05, 20:24
| Witajcie:) Moja koleżanka która trochę zaczęła tuptać jakiś czas temu..będzie miała pytanie i prośbę do osób bywających nad Wisłokiem..przyprowadza Ona badanie/ankietę..no i zapewne szuka nieśmiało towarzystwa do wspólnych treningów:) Ma odezwać się w tej sprawie na forum. Mam nadzieją ze ciepło Ją przyjmiecie i pomożecie.:) Pozdrawiam. |
|
| | | |
|
|
2013-02-05, 21:05
| LINK: http://run-bo.blogspot.com/2013/02/a-bedzie-tak.html | Wojtek się pochwalił ;) to może też inni? Jakie macie plany startowe na najbliższe miesiące?
Ja uderzam na Warszawę. Najpierw połówka w marcu, a potem Łorlen Łorsoł Maraton w kwietniu, a reszta w linku powyżej ;) |
|
| | | |
|
|
2013-02-06, 09:08
2013-02-05, 21:05 - boshka napisał/-a:
Wojtek się pochwalił ;) to może też inni? Jakie macie plany startowe na najbliższe miesiące?
Ja uderzam na Warszawę. Najpierw połówka w marcu, a potem Łorlen Łorsoł Maraton w kwietniu, a reszta w linku powyżej ;) |
Świetny pomysł z tym Poznaniem w sierpniu, może kiedyś też bym się na taki pomysł porwał, ale moim problemem jest to, że ... strasznie mnie pływanie nudzi i trening pływacki uznaję za lekką katorgę :)
Ale wracając do meritum - moje plany na razie skromne, mam nadzieję, że w ostatnich chwilach wszystkie czynniki zewnętrzne które mają wpływ na ilość posiadanego czasu, formę, obowiązki rodzinne itd. tak się ułożą, że dojdzie jeszcze ze 2, 3 starty. Na pewno w kwietniu półmaraton na rodzimej, rzeszowskiej ziemi, na pewno w maju maratoński debiut w stolicy polskich uzdrowisk, czyli Katowicka Silesia. Następne skonkretyzowane plany to już praktycznie jesień, bo na przełomie sierpnia/września Bieg Solidarności (jeżeli dojdzie do skutku, ale chyba tak) i później Krynica - zapisałem się profilaktycznie i na maraton i na bieg na dyszkę, wyboru dokonam po maratońskiem debiucie w maju w którym poznam czy porywam się na słońce z motyką, czy z kałasznikowem.
Oprócz powyższego liczę na to, że dojdzie do skutku Tarnobrzeg, chociaż póki co w kalendarzu go nie ma, chciałbym do tego dodać ze dwa półmaratony w lecie, ale tutaj już będę decydował się pewnie na tydzień, dwa przed samym startem.
A propos łorlen łorsoł - czy to prawda, że na punktach żywnościowych zamiast wody będą kubki z bezołowiówką, a dla bardzo zmęczonych Eko Diesel? |
|
| | | |
|
|
2013-02-06, 09:11
Ambitne plany biegowe Bożenka, życzę przede wszystkim zdrowia w przygotowaniach.
Ja też się pochwale swoimi planami startowymi bo wstępnie parę ich mam, aczkolwiek, nie wszystkie są jeszcze pewne. Związane to będzie z moją formą oraz samopoczuciem po wcześniejszych startach no i oczywiście czasem.
Wstępnie zaplanowane mam.
Na początek sztafeta w Bochni (pewny start) będziemy starali się jako drużyna Meble Klerr wygrać bieg oraz przy dobrych wiatrach zrobić rekord trasy.
Później może półmaraton w naszej pięknej Rzeszy, o ile nie umrę w tej Bochni i dojde po niej do siebie.
Na Łorlen też sie wybieram ale nie na maraton a na bieg na 10 km. Choć to tylko wstępny plan.
W Lipcu jeśli bedzie zdrowie i forma, może przygotuję się do Mistrzostw Polski seniorów w biegu na 10000m by rozprawić się ze swoją życiówką.
A na jesień, pożyjemy zobaczymy.
To są wstępne plany najważniejszych startów. Mało prawdopodobne abym wszystkie z ww imprez zaliczył ale do części będę starał się przygotować. |
|
| | | |
|
|
2013-02-06, 11:31
2013-02-05, 21:05 - boshka napisał/-a:
Wojtek się pochwalił ;) to może też inni? Jakie macie plany startowe na najbliższe miesiące?
Ja uderzam na Warszawę. Najpierw połówka w marcu, a potem Łorlen Łorsoł Maraton w kwietniu, a reszta w linku powyżej ;) |
1. Półmaraton Marzanny Kraków - marzec
2. Półmaraton w Rzeszowie - kwiecień
3. Cracovia Maraton - kwieceń
4. Maraton w Lublinie lub półmaraton w Radomiu lub Półmaraton Jurajski lub/i Pogoń za Żubrem w Niepołomicach (wszystko czerwiec, coś do wyboru), a jeszcze dycha w Tarnobrzegu, jeżeli będzie (to raczej na pewno).
5. Półmaraton WTÓRPOL w Skarżysku - sierpień.
6. Nocny Bieg Solidarności Rzeszów - sierpień/wrzesień.
7. Festiwal Biegowy Krynica - 10 km i/lub Koral Maraton - wrzesień
8. Maraton Warszawski -wrzesień (bardzo wstępny plan)
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-02-06, 12:52
Ja narazie skromnie:
16 lutego połówka komandosa,
połówka w Rzeszowie
Chudy Wawrzyniec
B7D
a reszta to dopiero wyjdzie w praniu ;)
Miłego dnia wszystkim życzę :) |
|
| | | |
|
|
2013-02-07, 09:00
Mastersi ;)
Uprzejmie informuję, że osoby zainteresowane uczestnictwem w pływackiej grupie masters proszone są o wysłanie swojego (wstępnego i całkowicie niezobowiązującego) zgłoszenia na adres: uksfoxball@gmail.com. Należy napisać, że chodzi o grupę masters oraz podać swoje imię i nazwisko, rok urodzenia oraz stopień zaawansowania (grupa początkująca, doskonaląca czy trening).
W opinii pana instruktora ja, za 1-2 lekcje ekhm... nadawać się już będę do grupy treningowej! Z czego się niezmiernie cieszę i o czym również uprzejmie cały świat informuję ;) |
|
| | | |
|
|
2013-02-07, 10:20
2013-02-05, 21:05 - boshka napisał/-a:
Wojtek się pochwalił ;) to może też inni? Jakie macie plany startowe na najbliższe miesiące?
Ja uderzam na Warszawę. Najpierw połówka w marcu, a potem Łorlen Łorsoł Maraton w kwietniu, a reszta w linku powyżej ;) |
Plany są ambitne:
1.półmaraton Rzeszów-kwiecień
2.Tri HIM - Zamość - maj
3. Tri HIM - Susz - czerwiec
4. Tri HIM - Mikołajki - lipiec
5. Maraton pływacki Olecko
6. Quadrathlon - Wolsztyn - sierpień
7. Maraton pływacki - Gródek
8. Maraton pływacki - Janów
9.jakieś biegi na koniec sezonu, może jeden maraton(?)... |
|
| | | |
|
|
2013-02-08, 12:08
2013-02-07, 09:00 - boshka napisał/-a:
Uprzejmie informuję, że osoby zainteresowane uczestnictwem w pływackiej grupie masters proszone są o wysłanie swojego (wstępnego i całkowicie niezobowiązującego) zgłoszenia na adres: uksfoxball@gmail.com. Należy napisać, że chodzi o grupę masters oraz podać swoje imię i nazwisko, rok urodzenia oraz stopień zaawansowania (grupa początkująca, doskonaląca czy trening).
W opinii pana instruktora ja, za 1-2 lekcje ekhm... nadawać się już będę do grupy treningowej! Z czego się niezmiernie cieszę i o czym również uprzejmie cały świat informuję ;) |
Bożenka a możesz napisać coś więcej tj, gdzie, kiedy, za ile i dlaczego tak tanio?:)
A tak serio jak wyglądają zajęcia w grupie doskonalącej, a jak w treningowej? Rozumie, że kurs odbywa się na ROSiR-ze?
|
|
| | | |
|
|
2013-02-08, 12:20
2013-02-05, 21:05 - boshka napisał/-a:
Wojtek się pochwalił ;) to może też inni? Jakie macie plany startowe na najbliższe miesiące?
Ja uderzam na Warszawę. Najpierw połówka w marcu, a potem Łorlen Łorsoł Maraton w kwietniu, a reszta w linku powyżej ;) |
Moje plany startowe:
1) 17 marzec półmaraton dookoła J. Żywieckiego - nie pewne
2) 24 marzec półmaraton W-wa
3) 6-7 kwiecień półmaraton Rzeszów
4) 12 maj maraton Praga
5) 6 lipiec maraton gór stołowych
6) 31 sierpień XXIV Nocny Bieg Uliczny Solidarności
7) 7 wrzesień Krynica B7D - nie wiem czy się nie porwałam na ten bieg:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-02-08, 12:36
Michał to pięknie jak będziecie szli o zwycięstwo i rekord :) to zatem widzimy się przez 3dni w kopalni , będzie okazja pogadać :)
też sie wybieram 3x z rzedu do kopalni , ja polece Kraków połówke ale to tak lajtowo , a chce pobiec Rzeszów połówke na wynik :) |
|
| | | |
|
|
2013-02-08, 12:40
Bliskie plany
2013-02-08, 12:20 - GazEla napisał/-a:
Moje plany startowe:
1) 17 marzec półmaraton dookoła J. Żywieckiego - nie pewne
2) 24 marzec półmaraton W-wa
3) 6-7 kwiecień półmaraton Rzeszów
4) 12 maj maraton Praga
5) 6 lipiec maraton gór stołowych
6) 31 sierpień XXIV Nocny Bieg Uliczny Solidarności
7) 7 wrzesień Krynica B7D - nie wiem czy się nie porwałam na ten bieg:) |
| Jutro: Rajcza czyli Wilcze Gronie, 15 kilometrów. |
|
| | | |
|
|
2013-02-08, 14:49
2013-02-08, 12:08 - GazEla napisał/-a:
Bożenka a możesz napisać coś więcej tj, gdzie, kiedy, za ile i dlaczego tak tanio?:)
A tak serio jak wyglądają zajęcia w grupie doskonalącej, a jak w treningowej? Rozumie, że kurs odbywa się na ROSiR-ze?
|
Nie wiem za bardzo nic więcej. Na razie zbierane są zgłoszenia i zapewne od skali zainteresowania zależy ostateczny kształt przedsięwzięcia. Można tam zadzwonić, aby się ew. dowiedzieć czegoś więcej. Zajęcia odbywać się będą raczej na Matuszczaka, prawdopodobnie: pon, śr, pt.
W grupie doskonalącej ćwiczysz technikę, pływasz z deską, łapkami, w płetwach i wykonujesz różne dziwne ćwiczenia. Na treningach po prostu tłuczesz kilometry, robisz tempówki, drabinki, "biegi" ciągłe itp. - tam trzeba już dobrze pływać, celem jest ew. poprawa szybkości lub wytrzymałości. |
|
| | | |
|
|
2013-02-10, 15:10
Dieta
|
| | | |
|
|
2013-02-10, 15:26
2013-02-10, 15:10 - mgajews napisał/-a:
Na prośbę Mirka podaję linka do stronki o zakwaszeniu organizmu i przeciwdziałaniu temu zjawisku,
pozdrawiam |
Trochę ucięło:)
http://www.eternal-harmony.net/zdrowie/przyczyny-chorob/wplyw-zakwaszenia-organizmu-na-samopoczucie-i-zdrowie |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-02-10, 15:40
|
| | | |
|
|
2013-02-10, 15:49
2013-02-10, 15:26 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Trochę ucięło:)
http://www.eternal-harmony.net/zdrowie/przyczyny-chorob/wplyw-zakwaszenia-organizmu-na-samopoczucie-i-zdrowie |
|
| | | |
|
|
2013-02-10, 22:15
Takie tam wygrzebane z sieci. Amator odstawia na finiszu szóstego zawodnika IO i ustanawia życiówkę w maratonie na 2:08:15 ...
http://www.iaaf.org/news/report/kawauchi-clocks-course-record-in-beppu-oita-m
A tutaj filmik z ostatnich kilometrów :)
https://www.youtube.com/watch?v=Hwg3mgdoha0 |
|
