 | | | |
|
|
2011-10-03, 19:28
2011-10-03, 19:13 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Jutro ok. 16:30 planowany jest cross w Przylasku. Oprócz mnie będzie Natalka z Piotrkiem, Robert i Marek. Tempo typowo rekreacyjne :) |
Dwa słowa o niedzielnym biegu w Koszycach. Ponoć najstarszy maraton organizowany w Europie rozpocząłem dla mnie klasycznie, czyli jak się okazało zbyt szybko (tempo 5 min.30s). W efekcie po 22 km "zatarłem silnik" i do mety dobiegłem w "trybie awaryjnym". Szkoda więcej pisać. Czas brutto powyżej 4godz24min. Na pocieszenie przyzwoita koszulka techniczna w pakiecie i wrażenia ze świetnego dopingu mieszkańców. Mała poprawka; dopingujący z kuflami i szklankami z zimnym piwem w dłoniach, których było wielu wprost przy trasie, baaardzo wkurzali :)
Piękne i liczne wyniki Gazelogepardów osiągnięte w Tarnobrzegu pozostawiają jednak dobre podsumowanie niedzielnych występów.
Gratulacje dla wszystkich !
|
|
| | | |
|
|
2011-10-03, 20:24
| Gratulacje dla Jacka oraz gazelogepardów z Tarnobrzega:)Fajnie jest widzieć swoich na pudle:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-10-03, 20:58
2011-10-03, 19:28 - jacekgroch napisał/-a:
Dwa słowa o niedzielnym biegu w Koszycach. Ponoć najstarszy maraton organizowany w Europie rozpocząłem dla mnie klasycznie, czyli jak się okazało zbyt szybko (tempo 5 min.30s). W efekcie po 22 km "zatarłem silnik" i do mety dobiegłem w "trybie awaryjnym". Szkoda więcej pisać. Czas brutto powyżej 4godz24min. Na pocieszenie przyzwoita koszulka techniczna w pakiecie i wrażenia ze świetnego dopingu mieszkańców. Mała poprawka; dopingujący z kuflami i szklankami z zimnym piwem w dłoniach, których było wielu wprost przy trasie, baaardzo wkurzali :)
Piękne i liczne wyniki Gazelogepardów osiągnięte w Tarnobrzegu pozostawiają jednak dobre podsumowanie niedzielnych występów.
Gratulacje dla wszystkich !
|
|
| | | |
|
|
2011-10-03, 21:25
2011-10-03, 19:28 - jacekgroch napisał/-a:
Dwa słowa o niedzielnym biegu w Koszycach. Ponoć najstarszy maraton organizowany w Europie rozpocząłem dla mnie klasycznie, czyli jak się okazało zbyt szybko (tempo 5 min.30s). W efekcie po 22 km "zatarłem silnik" i do mety dobiegłem w "trybie awaryjnym". Szkoda więcej pisać. Czas brutto powyżej 4godz24min. Na pocieszenie przyzwoita koszulka techniczna w pakiecie i wrażenia ze świetnego dopingu mieszkańców. Mała poprawka; dopingujący z kuflami i szklankami z zimnym piwem w dłoniach, których było wielu wprost przy trasie, baaardzo wkurzali :)
Piękne i liczne wyniki Gazelogepardów osiągnięte w Tarnobrzegu pozostawiają jednak dobre podsumowanie niedzielnych występów.
Gratulacje dla wszystkich !
|
Ja również gratuluje ukończenia maratonu!
Mam sentyment do Koszyc, gdyż startowałam tam aż 3 razy,
w tym 2 razy w maratonie i raz w połówce. Impreza bardzo dobrze zorganizowana, warto się przebiec.
Dziękuje wszystkim za miłe towarzystwo w Tarnobrzegu!
Tego nam brakowało i będzie brakować...
Do zobaczenia jutro na "rekreacyjnym" crossie;)
dziś bez biegania, za to odwiedziliśmy basen i saune
nóżki bolą;)
|
|
| | | |
|
| 
2011-10-03, 22:06
Potwierdzam jutrzejszy krosik wedle wcześniejszych ustaleń:)
Ja też właśnie zaliczyłem saunę. Dzisiaj wolne od biegania.
Mnie nogi nie bolą tylko troszkę cięższe niż zwykle. I w sumie nie wiem dlaczego bo pędziłem na maksa. Dobrze jednak że zacząłem z lekko zaciągniętym hamulcem bo mogłem mocno przyśpieszyć w końcówce. Czas 1:02:48 bardzo ale to bardzo mnie cieszy:))))))
Może to efekt tych mocnych krosów które ostatnio robiłem:)
No ale jutro biegniemy pasywnie i delektujemy się urokami miejscowej przyrody i złotojesiennych klimatów:)
Jacek gratki. Na wiosnę w Krak będziemy poprawiać swoje życiówki w dużym gazelogepardowym gronie:) |
|
| | | |
|
|
2011-10-03, 22:14
|
| | | |
|
| 
2011-10-03, 22:46
2011-10-03, 22:14 - natka napisał/-a:
podaje link do zdjęć z Tarnobrzega jaki znalazłam;) |
Dostałem kilkanaście zdjątek od Andrzeja Tomczyka z Tarnobrzega. Są świetnej jakości. Na wielu jest sporo z Nas . Przede wszystkim z finiszu i zbiorówki przed startem. Jak ktoś wyraża chęć to podawać maile:)
Dla przykładu zdjęcie z Maćkiem Sz. Fajne:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-10-03, 23:04
2011-10-03, 22:46 - TREBORUS napisał/-a:
Dostałem kilkanaście zdjątek od Andrzeja Tomczyka z Tarnobrzega. Są świetnej jakości. Na wielu jest sporo z Nas . Przede wszystkim z finiszu i zbiorówki przed startem. Jak ktoś wyraża chęć to podawać maile:)
Dla przykładu zdjęcie z Maćkiem Sz. Fajne:) |
TO JA! TO JA! Potwierdzam :)
Proszę na maila (adres w wizytówce) - najlepiej wszystkie :)
A przy okazji - czy w niedzielę ktos biegał nad zalewem?
|
|
| | | |
|
|
2011-10-03, 23:58
2011-10-03, 23:04 - maciej65 napisał/-a:
TO JA! TO JA! Potwierdzam :)
Proszę na maila (adres w wizytówce) - najlepiej wszystkie :)
A przy okazji - czy w niedzielę ktos biegał nad zalewem?
|
ja też proszę o przesłanie zdjątek;)
mail w wizytówce ale jakby Ci się nie chciało zaglądać to podaje
nataliabeata@wp.pl
dobrej nocki śpijcie dobrze;) |
|
| | | |
|
|
2011-10-04, 21:03
No i kros zaliczony w pięcioosobowym składzie ( Natka, Andrzej, Marek G, Apacz i Ja. Miało być pasywnie i regeneracyjnie po niedzielnej piętnastce a wykręciliśmy najlepszy czas z dotychczasowych na tej dziesięciokilometrowej, mocno pagórkowatej trasie:)
Średnie tempo wyszło 6:08. |
|
| | | |
|
|
2011-10-04, 22:34
2011-10-04, 21:03 - TREBORUS napisał/-a:
No i kros zaliczony w pięcioosobowym składzie ( Natka, Andrzej, Marek G, Apacz i Ja. Miało być pasywnie i regeneracyjnie po niedzielnej piętnastce a wykręciliśmy najlepszy czas z dotychczasowych na tej dziesięciokilometrowej, mocno pagórkowatej trasie:)
Średnie tempo wyszło 6:08. |
| TRASA FAJNIUTKA I MOZNA NA NIEŚ ŚMIGAĆ:)..JEŻELI MI SIĘ UDA TO WKLEJĘ SPECJALNE ZDJĘCIE NA KTÓRYM MARECZEK ROBI SPRINT NA OSTRYM PODBIEGU..:d |
|
| | | |
|
|
2011-10-05, 21:48
Witajcie!
My już na francuskiej ziemi.
Bardzo dziękuje za wczorajsze hasanie;)
Jak dla mnie było mocno, dziś nóżki dostały nowych zakwasków;)
Ale jestem bardzo zadowolona bo hemoglobina wyszła 12,8 więc mogę się forsować;)i górki zdobywać, szkoda że bez Was, bo w grupie tkwi SIŁA!
pozdrawiam |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-10-05, 22:06
2011-10-05, 21:48 - natka napisał/-a:
Witajcie!
My już na francuskiej ziemi.
Bardzo dziękuje za wczorajsze hasanie;)
Jak dla mnie było mocno, dziś nóżki dostały nowych zakwasków;)
Ale jestem bardzo zadowolona bo hemoglobina wyszła 12,8 więc mogę się forsować;)i górki zdobywać, szkoda że bez Was, bo w grupie tkwi SIŁA!
pozdrawiam |
szybko, dopiero co biegaliśmy zawody i crossa w Przylasku...
dziękujemy było bardzo miło pobiegać jak dawniej,
Powodzenia i do zobaczenia
|
|
| | | |
|
|
2011-10-07, 19:21
jesień już
przed chwilą wróciłem z treningu, pierwszego w tym roku w typowo jesiennych warunkach, ciemności, deszcz, kałuże, brrr...
trudno trzeba się przyzwyczajać.
A jak Andrzeju start w Mielcu?
pozdrówka dla Wszystkich |
|
| | | |
|
|
2011-10-07, 20:20
a ja chyba zrobiłem za późno rozbieganie po zawodach bo moje czwrogłowe nie mogą dojść do siebie juz 2 trening po zawodach i dalej czuje zakwasy :/
p.s. Andrzeju jaki Mielec biegałeś 3km czy jak, opowiadaj |
|
| | | |
|
|
2011-10-07, 21:36
XVII Bieg Uliczny o Puchar Prezydenta Mielca
2011-10-07, 19:21 - mgajews napisał/-a:
przed chwilą wróciłem z treningu, pierwszego w tym roku w typowo jesiennych warunkach, ciemności, deszcz, kałuże, brrr...
trudno trzeba się przyzwyczajać.
A jak Andrzeju start w Mielcu?
pozdrówka dla Wszystkich |
| Ogólnie bieg nie bardzo mi się podobał. Trasa dł. 500m pokonywana w tę i z powrotem – w sumie trzeba było 6 razy zawrócić na mokrej nawierzchni. Jeśli ktoś chciał mógł sobie zawrócić wcześniej – było zbyt ciemno żeby ktoś to mógł zauważyć. Sam bieg był dobrze obsadzony. Wygrał Kern z Zamościa, na 3 miejscu był Kenijczyk, a Kuba Burghardt zajął dopiero 5 miejsce. Wśród Pań 2 miejsce generalnie zajęła nasza koleżanka Matylda Szlęzak, a Renia zajęła 2 miejsce w kategorii powyżej 45lat. W kategorii M20 na trzecim stopniu podium stanął Michał Gąsiorowski. Mnie się nie udało wdrapać na podium i na razie nie wiem ile mi zabrakło. Pucharków i tak jednak nie było – były tylko pieniądze. Pierwszy kilometr wyszedł mi 3:26, drugi 3:32 a trzeci 3:22. Przeciętnie, ale biorąc pod uwagę ze na każdym kilometrze 2 razy trzeba było zawrócić może być. :) |
|
| | | |
|
|
2011-10-08, 13:15
| łooo się zimno zrobiło..:O..w Biesach spadł śnieg..:D..więc zapowiada się ultra ciekawie za tydzień..:D..powiem jeszcze że w sklepie LUZ w Rejtanie są promocje na różne ciekawe kurteczki salomona..cieńsze,i grubsze..:)..ja swoją nową dziś sprawdziłem..:)..i całkiem niezle daje rade:)pozdrowionka:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-10-08, 13:24
Dzisiaj rano na stadionie Resovii biegaliśmy test Coopera. Była spora frekwencyja. Robiłem to po raz pierwszy. Z wyniku testu jestem zadowolony. W 12 minut nabiegałem 3090 m. Co dało mi średnie tempo 3:51 na kaema. Na wiosnę kiedy będzie robiony powtórnie będę chciał się zakręcić w okolicach 3200:)
Pozdro for all. |
|
| | | |
|
|
2011-10-08, 14:16
2011-10-08, 13:24 - TREBORUS napisał/-a:
Dzisiaj rano na stadionie Resovii biegaliśmy test Coopera. Była spora frekwencyja. Robiłem to po raz pierwszy. Z wyniku testu jestem zadowolony. W 12 minut nabiegałem 3090 m. Co dało mi średnie tempo 3:51 na kaema. Na wiosnę kiedy będzie robiony powtórnie będę chciał się zakręcić w okolicach 3200:)
Pozdro for all. |
Niezły wynik wykręciłeś Robert, widze że nabierasz prędkości;)
Ja dziś tylko 12 km w mocnym pierwszozakresowym tempie, nie stać mnie było na bieganie WT dzisiaj
pozdrówka!
ps. Gratulacje Andrzej ładny wynik tymbardziej że takie zawracanie wybija z rytmu! |
|
| | | |
|
|
2011-10-08, 15:43
gratulacje dla kolegi Jacka
| Gratuluję Ci Jacku pomimo Twojego niezadowolenia z przepięknego zapewne maratonu.Czas wcale nie jest taki zły.Wnastępnym maratonie czas będzie napewno lepszy.Głowa do góry i trenuj dalej.Ze sportowym pozdrowieniem Renata. |
|
