 | | | |
|
|
2013-03-16, 15:47
2013-03-16, 07:21 - balon napisał/-a:
Zapraszam do obejrzenia ciekawej relacji z Bochni.
Nawet mi się dostała mała rola :D |
Nawet nie taka mała :). Filmik fajny. Może faktycznie warto by się tam kiedyś wybrać. Moglibyśmy wystawić ze 4 drużyny i może z jedna z nich miałaby szczęście w losowaniu. Żeby się dostać do pierwszej dziesiątki trzeba by pobiec w okolicach 4min/km. W tej edycji dziesiąta drużyna miała średnie tempo 4:03, dziewiąta 4:01, a ósma 3:57min/km. Do miejsca na podium wystarczyło tempo 3:39min/km :)
Zaliczyłem wczoraj nad Wisłokiem jedną pętlę i biegać da się tylko, że dość wolno – średnie tempo z 12,4km to 6:07/min/km.
Dzisiaj na stadionie zebrało się nas 17 osób w tym dziesięć dziewczyn :). Biegaliśmy ze względu na sprzyjające warunki siłę biegową – na odcinku ok. 50m skipy A, B, C i wieloskoki – w sumie wyszło 1km SB. Na koniec zrobiliśmy 6 przebieżek po 100m. Połowa bieżni odśnieżona, a druga zasypana przez wiatr. :)
|
|
| | | |
|
|
2013-03-17, 15:54
| Nad Wisłokiem było nas dzisiaj 13 osób; w porywach nawet 15. Pętla prawie cała odśnieżona, lekki mrozik i słoneczko – warunki do truchtania bardzo dobre. Tym razem biegaliśmy po normalnej pętli. Na drugim okrążeniu Bartek i Michał zerwali trochę tempo i w rezultacie na tej pętli wyszło trochę szybciej – 4:49, 4:36, 4:22, 4:04, 4:09, 3:46, 3:51min/km. Mnie dziś wyszło w sumie 28 km w tempie 5:40min/km. :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-03-17, 15:56
XIV Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego
| Ela ukończyła z czasem brutto 1:43:23. Wygląda mi to na nową życiówkę :) |
|
| | | |
|
|
2013-03-18, 11:22
2013-03-17, 15:56 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Ela ukończyła z czasem brutto 1:43:23. Wygląda mi to na nową życiówkę :) |
| Tak jak Andrzej zauważył w niedzielę brałam udział w XIV Półmaratonie dookoła Jeziora Żywieckiego. Zawody bardzo sprawnie zorganizowane, dużo kategorii nagradzanych, piękne tereny, ciekawa trasa z podbiegami:) Każdy zawodnik otrzymywał medal, pamiątkowy nr startowy, ręcznik, wodę oraz batonik. Dodatkowo serwowano ciepły posiłek tj. zupę z pieczywem, krokieta i herbatkę. Można było skorzystać z darmowej kawy Idee Cafe. Na trasie padł rekord frekwencji ponad 1100 osób oraz rekord trasy 1:06:18 - oczywiście na podium trzech Kenijczyków:) Mnie udało się zrobić życiówkę:) Poprawiłam czas o ok 1min, może to nie wiele ale zawsze:) tym bardziej, że trasa była bardziej wymagająca jak w Rzeszowie. |
|
| | | |
|
|
2013-03-18, 12:45
2013-03-18, 11:22 - GazEla napisał/-a:
Tak jak Andrzej zauważył w niedzielę brałam udział w XIV Półmaratonie dookoła Jeziora Żywieckiego. Zawody bardzo sprawnie zorganizowane, dużo kategorii nagradzanych, piękne tereny, ciekawa trasa z podbiegami:) Każdy zawodnik otrzymywał medal, pamiątkowy nr startowy, ręcznik, wodę oraz batonik. Dodatkowo serwowano ciepły posiłek tj. zupę z pieczywem, krokieta i herbatkę. Można było skorzystać z darmowej kawy Idee Cafe. Na trasie padł rekord frekwencji ponad 1100 osób oraz rekord trasy 1:06:18 - oczywiście na podium trzech Kenijczyków:) Mnie udało się zrobić życiówkę:) Poprawiłam czas o ok 1min, może to nie wiele ale zawsze:) tym bardziej, że trasa była bardziej wymagająca jak w Rzeszowie. |
Elu, gratuluję serdecznie,
świetna forma, życiówka w tym czasie, o tej porze roku, zwiastuje super sezon, czego Ci życzę. |
|
| | | |
|
|
2013-03-18, 13:01
2013-03-18, 12:45 - mgajews napisał/-a:
Elu, gratuluję serdecznie,
świetna forma, życiówka w tym czasie, o tej porze roku, zwiastuje super sezon, czego Ci życzę. |
Dzięki Marku, Tobie też gratuluję biegu w Bochni:)
Życzyłabym sobie dobrego sezonu:) |
|
| | | |
|
|
2013-03-19, 07:51
2013-03-18, 11:22 - GazEla napisał/-a:
Tak jak Andrzej zauważył w niedzielę brałam udział w XIV Półmaratonie dookoła Jeziora Żywieckiego. Zawody bardzo sprawnie zorganizowane, dużo kategorii nagradzanych, piękne tereny, ciekawa trasa z podbiegami:) Każdy zawodnik otrzymywał medal, pamiątkowy nr startowy, ręcznik, wodę oraz batonik. Dodatkowo serwowano ciepły posiłek tj. zupę z pieczywem, krokieta i herbatkę. Można było skorzystać z darmowej kawy Idee Cafe. Na trasie padł rekord frekwencji ponad 1100 osób oraz rekord trasy 1:06:18 - oczywiście na podium trzech Kenijczyków:) Mnie udało się zrobić życiówkę:) Poprawiłam czas o ok 1min, może to nie wiele ale zawsze:) tym bardziej, że trasa była bardziej wymagająca jak w Rzeszowie. |
Gratulacje Elu.
Jeśli na górzystej trasie poprawiłaś życiówkę. To na płaskiej dopiero będziesz śmigać. A minutka to wcale nie tak mało, ja bym chciał tak minutkę poprawić w połówce :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-03-19, 18:27
Gratulacje Ela Gazela! Życiówka w górzystym terenie i na początku sezonu... super:) A tereny tam są faktycznie piękne;)
|
|
| | | |
|
|
2013-03-19, 19:19
| gratulacje Ela i od nas, na płaskim będzie jeszcze lepiej, spróbuj w Rzeszowie choć podobno są podbiegi :) |
|
| | | |
|
|
2013-03-19, 20:08
2013-03-19, 19:19 - pełzacz napisał/-a:
gratulacje Ela i od nas, na płaskim będzie jeszcze lepiej, spróbuj w Rzeszowie choć podobno są podbiegi :) |
| W najbliższy weekend mamy połówki w Krakowie i Warszawie. Jola i Renia walczą w Krakowie, a Ela i Bożenka w Warszawie. Podejrzewam, że mamy szanse na kolejne życiówki. Paru naszych Gepardów też tam będzie :) |
|
| | | |
|
|
2013-03-19, 20:14
2013-03-19, 20:08 - Andrzej Cisek napisał/-a:
W najbliższy weekend mamy połówki w Krakowie i Warszawie. Jola i Renia walczą w Krakowie, a Ela i Bożenka w Warszawie. Podejrzewam, że mamy szanse na kolejne życiówki. Paru naszych Gepardów też tam będzie :) |
| No właśnie. Poradźcie jak się ubrać na te starty, ja jestem całkiem głupia. W Warszawie ma być ok. -3 do 0 st.C. Jeden długi rękaw czy dwie warstwy z długim? Na dół coś długiego czy 3/4? Czapka? Rękawiczki (takie moje, czy wampirki do wyrzucenia na trasie)? Help! |
|
| | | |
|
|
2013-03-19, 20:47
2013-03-19, 20:14 - boshka napisał/-a:
No właśnie. Poradźcie jak się ubrać na te starty, ja jestem całkiem głupia. W Warszawie ma być ok. -3 do 0 st.C. Jeden długi rękaw czy dwie warstwy z długim? Na dół coś długiego czy 3/4? Czapka? Rękawiczki (takie moje, czy wampirki do wyrzucenia na trasie)? Help! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-03-20, 07:24
2013-03-19, 19:19 - pełzacz napisał/-a:
gratulacje Ela i od nas, na płaskim będzie jeszcze lepiej, spróbuj w Rzeszowie choć podobno są podbiegi :) |
Dzięki:) Pewnie, że spróbuję - obawiam się jednak czy dam radę bo jak już Andrzej zauważył w najbliższą niedzielę startuje w kolejnej połówce w W-wie. Ale nie ma się co poddawać tylko walczyć:)
pozdrawiam:) |
|
| | | |
|
|
2013-03-20, 07:31
2013-03-19, 20:14 - boshka napisał/-a:
No właśnie. Poradźcie jak się ubrać na te starty, ja jestem całkiem głupia. W Warszawie ma być ok. -3 do 0 st.C. Jeden długi rękaw czy dwie warstwy z długim? Na dół coś długiego czy 3/4? Czapka? Rękawiczki (takie moje, czy wampirki do wyrzucenia na trasie)? Help! |
| Bożenka w Żywcu w momencie startu było ok -3 może -4 stopnie, z tym że świeciło słońce. Ja miałam długie spodnie, koszulkę na ramiączkach, na to długi rękaw i koszulkę RGiG. Oczywiście wzięłam też czapkę, rękawiczki i komin na szyję. Mimo podbiegów nie zgrzałam się za bardzo. Jedyne na co miałam ochotę to około polowy biegu ściągnąć rękawiczki ale dobiegłam w nich do mety:) Najbardziej dały mi popalić buty, a właściwie jeden który rozwiązał mi się na 19km i tak juz biegłam do samego końca. Choć z tego co widziałam był to mój najszybszy kilometr (4,16) -więc może to jest patent:) |
|
| | | |
|
|
2013-03-20, 09:05
2013-02-28, 20:52 - WYPI70 napisał/-a:
Czy widzieliście nową trasę półmaratonu? Jest na stronie festiwalu.
Moim subiektywnym zdaniem raczej nie będzie szybsza (przynajmniej dla mnie). |
| Zastanawiam się czy przejazd kolejowy na ul.Jałowego będzie zamknięty na czas imprezy, czy istnieje taka ewentualność, że biegacze bedą czekać, aż przetoczy się skład:-)Tak chyba było gdzieś na Śląsku. |
|
| | | |
|
|
2013-03-20, 10:36
2013-03-20, 07:24 - GazEla napisał/-a:
Dzięki:) Pewnie, że spróbuję - obawiam się jednak czy dam radę bo jak już Andrzej zauważył w najbliższą niedzielę startuje w kolejnej połówce w W-wie. Ale nie ma się co poddawać tylko walczyć:)
pozdrawiam:) |
| w Warszawie jest szybko :) możesz powalczyć o życiówke, powodzenia dla WAS |
|
| | | |
|
|
2013-03-20, 13:01
2013-03-20, 09:05 - DarkTri napisał/-a:
Zastanawiam się czy przejazd kolejowy na ul.Jałowego będzie zamknięty na czas imprezy, czy istnieje taka ewentualność, że biegacze bedą czekać, aż przetoczy się skład:-)Tak chyba było gdzieś na Śląsku. |
Bardzo dobre pytanie. Pozwoliłem sobie sprawdzić rozkład jazdy i okazuje się, że 12:05 z głównego odjeżdża szynobus do Jasła. Tak więc jest bardzo duże prawdopodobieństwo, że przejazd będzie zamknięty gdy najlepsi będą kończyć drugą pętlę (startujemy o 11-tej). Towarowe w niedzielę raczej nie jeżdżą, chociaż kto to wie.
Czyżby organizatorzy tego nie przewidzieli? |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-03-20, 13:35
2013-03-20, 13:01 - WYPI70 napisał/-a:
Bardzo dobre pytanie. Pozwoliłem sobie sprawdzić rozkład jazdy i okazuje się, że 12:05 z głównego odjeżdża szynobus do Jasła. Tak więc jest bardzo duże prawdopodobieństwo, że przejazd będzie zamknięty gdy najlepsi będą kończyć drugą pętlę (startujemy o 11-tej). Towarowe w niedzielę raczej nie jeżdżą, chociaż kto to wie.
Czyżby organizatorzy tego nie przewidzieli? |
| Chociaż patrząc na kierunek biegu, to tym najlepszym przejazd nie przeszkodzi, tylko tym co będą biec tempie na około 2h. |
|
| | | |
|
|
2013-03-20, 13:59
2013-03-20, 13:01 - WYPI70 napisał/-a:
Bardzo dobre pytanie. Pozwoliłem sobie sprawdzić rozkład jazdy i okazuje się, że 12:05 z głównego odjeżdża szynobus do Jasła. Tak więc jest bardzo duże prawdopodobieństwo, że przejazd będzie zamknięty gdy najlepsi będą kończyć drugą pętlę (startujemy o 11-tej). Towarowe w niedzielę raczej nie jeżdżą, chociaż kto to wie.
Czyżby organizatorzy tego nie przewidzieli? |
Spoko - to nie SZYNObus tylko bus - jedzie po asfalcie :)
Ta linia jest remontowana, szynobusy jeżdżą tylko po kawałku (chyba do Czudca). Na stronie rozklad-pkp.pl widać, że to o 12:05 to bus
A i jeszcze jedno - trasę robimy dwa razy :) |
|
| | | |
|
|
2013-03-20, 14:00
2013-03-20, 13:35 - WYPI70 napisał/-a:
Chociaż patrząc na kierunek biegu, to tym najlepszym przejazd nie przeszkodzi, tylko tym co będą biec tempie na około 2h. |
Hej, pewnie już wszyscy są zapisani, ale jak coś to do 27-ego marca jest przedłużona możliwość zapisu ze zniżką 50%. Jeżeli ktoś chętny to proszę o info.
Pozdrawiam,
Maciek |
|
