 | | | |
|
|
2012-08-18, 19:49
2012-08-18, 19:33 - boshka napisał/-a:
Gratulacje dla Was! W w sumie nie wiadomo co lepiej, by dobrze startować - mocne treningi Andrzeja czy dwa tygodnie nicnierobienia ;) Gratulacje!
(no i po co pisałeś, że mało kobiet było? Teraz żałuję, że nie pojechałam... a można się było dowartościować ;) |
| Kobiet zawsze jest mało :) |
|
| | | |
|
|
2012-08-18, 19:51
XII Półmaraton Wtórpol – Skarżysko Kamienna
42 KUBIK Józef M50/3 M / 36 01:25:21 (01:25:19–netto)
53 KORAB Robert M40/11 M / 47 01:29:19 (01:29:18)
199 WYCZAWSKI Piotr M40/54 M / 185 01:52:23 (01:52:17)
206 PYRKOSZ Damian M40/56 M / 192 01:52:57 (01:52:40)
223 WĄS Marek M30/76 M / 209 01:54:53 (01:54:47)
242 GRABSKA Renata K3/3 K / 18 01:56:23 (01:56:14)
357 DOMAŃSKA Jola K3/4 K / 36 02:35:50 (02:35:32)
Jak widać Józio i Renia wdrapali się na podium. :)
|
|
| | | |
|
| | | |
|
| 
2012-08-18, 22:01
Oj dzisiaj w Skarżychu było ciężko. Start w samo południe. Momentami upalnie. Szczególnie odczuwalne było to na podbiegach. Trasa połówki zawierała dwie pętle a na każdej dwa konkretne długie podbiegi. Pierwszą część trasy pokonałem ze średnią 4:07/km. Na drugiej trochę spuchłem i wyszło średnie tempo na koniec 4:13/km.
W sumie jak na start bez przygotowania szybkościowego to można rzec że ok:)
Ostatnio jakoś przemęczon bieganiem jestem i przyszły tydzień sobie prawdopodobnie całkowicie odpuszcze od przebierania łapkami. Coś mnie też od pewnego czasu prawy tył zakolanowy doskwiera siejąc ferment w duszy mej. Muszę spocząć więc na czas jakiś aby biedakowi szanse na powrót do sprawności dać:)
Gratki dla Krościenkowych i pozostałych ze Skarżycha. Józek Kubik pięknie dziś na Rejach pociągnął. Szacun wielki na tej trasie i w tych warunkach tym wiekszy!!!
ps
Andrzej Tomczyk z Tarnobrzegu a może (a) dał mi fajne duże zdjęcia z Waszej ostatniej pielgrzymki do Częstochowy( etap Rzeszów - Tarnobrzeg) Nie wiem komu przekazać:) |
|
| | | |
|
|
2012-08-19, 22:26
| gratulacje dla startujących BRAVO!!! bardzo dobre czasy wykręciliście mimo trudnych tras i warunków pozdrawiamy |
|
| | | |
|
|
2012-08-20, 10:22
2012-08-18, 19:51 - Andrzej Cisek napisał/-a:
42 KUBIK Józef M50/3 M / 36 01:25:21 (01:25:19–netto)
53 KORAB Robert M40/11 M / 47 01:29:19 (01:29:18)
199 WYCZAWSKI Piotr M40/54 M / 185 01:52:23 (01:52:17)
206 PYRKOSZ Damian M40/56 M / 192 01:52:57 (01:52:40)
223 WĄS Marek M30/76 M / 209 01:54:53 (01:54:47)
242 GRABSKA Renata K3/3 K / 18 01:56:23 (01:56:14)
357 DOMAŃSKA Jola K3/4 K / 36 02:35:50 (02:35:32)
Jak widać Józio i Renia wdrapali się na podium. :)
|
Tak jak Robert napisał łatwo nie było.
Do poprawienia życiówki zabrakło 12 sekund, ale porównując do startu w Skarżysku w ubiegłym roku, to poprawiłem czas o prawie 13 minut. Tak więc jestem bardzo zadowolony.
Pozdrawiam. |
|
| | | |
|
|
2012-08-20, 11:01
Wczoraj nad Wisłokiem było nas 17osób. Szkoda, że nie było choć jednej osoby więcej np. Roberta albo Ani albo któregoś z pozostałych 3 Macków (był tylko jeden) - mielibyśmy wtedy rekord frekwencji :)
W sobotę na stadionie było nas ok. 20 sztuk – biegaliśmy czterysetki (tym razem byłem tylko obserwatorem). Zajęcia prowadziła Matylda Szlęzak olimpijka z Londynu – trochę pogadaliśmy na temat igrzysk i uzgodniliśmy, że w najbliższą sobotę tematem przewodnim zajęć będzie technika biegu :)
|
|
| | | |
|
|
2012-08-20, 20:17
Półmaraton Rzeszowski
| Dostałem dzisiaj odpowiedz z Urzędu miasta w Rzeszowie że w ramach Festiwalu Biegów Forum Ekonomicznego odbędzie sie dnia 7 pażdziernika Półmaraton Rzeszowski :) nareszcie po długiej przerwie dłuższe bieganie wraca do rzeszowa:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-08-22, 07:04
Lista na wyjazd do Przylasku w czwartek:
1.Janusz
2... |
|
| | | |
|
|
2012-08-22, 07:12
2012-08-22, 07:04 - janusz napisał/-a:
Lista na wyjazd do Przylasku w czwartek:
1.Janusz
2... |
Lista na wyjazd do Przylasku w czwartek:
1.Janusz
2.Andrzej
3... |
|
| | | |
|
|
2012-08-22, 09:17
2012-08-22, 07:12 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Lista na wyjazd do Przylasku w czwartek:
1.Janusz
2.Andrzej
3... |
Lista na wyjazd do Przylasku w czwartek:
1.Janusz
2.Andrzej
3.Maciek
4....
|
|
| | | |
|
|
2012-08-22, 10:05
2012-08-22, 09:17 - mpiotrowski napisał/-a:
Lista na wyjazd do Przylasku w czwartek:
1.Janusz
2.Andrzej
3.Maciek
4....
|
Lista na wyjazd do Przylasku w czwartek:
1.Janusz
2.Andrzej
3.Maciek
4.Boshka
Nieśmiało też zapytam, czy ktoś byłby chętny na niedzielny wypad do Czarnorzek/Wiśniowej? Tak delikatnie i lajtowo ;) |
|
| | | |
|
|
2012-08-22, 10:27
2012-08-22, 10:05 - boshka napisał/-a:
Lista na wyjazd do Przylasku w czwartek:
1.Janusz
2.Andrzej
3.Maciek
4.Boshka
Nieśmiało też zapytam, czy ktoś byłby chętny na niedzielny wypad do Czarnorzek/Wiśniowej? Tak delikatnie i lajtowo ;) |
Lista na wyjazd do Przylasku w czwartek:
1.Janusz
2.Andrzej
3.Maciek
4.Boshka
5.GazEla |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-08-22, 11:12
2012-08-22, 10:05 - boshka napisał/-a:
Lista na wyjazd do Przylasku w czwartek:
1.Janusz
2.Andrzej
3.Maciek
4.Boshka
Nieśmiało też zapytam, czy ktoś byłby chętny na niedzielny wypad do Czarnorzek/Wiśniowej? Tak delikatnie i lajtowo ;) |
| ...a może CSPK nieśmiało jednak w sobotę.??? Delikatnie jak kaczuszka? ;D |
|
| | | |
|
|
2012-08-22, 11:28
2012-08-22, 11:12 - -APACZ- napisał/-a:
...a może CSPK nieśmiało jednak w sobotę.??? Delikatnie jak kaczuszka? ;D |
W sobotę zdecydowanie odpada - w planie mamy zajęcia na temat jak biegać ładnie i skutecznie. :)
|
|
| | | |
|
|
2012-08-22, 13:16
2012-08-22, 10:27 - GazEla napisał/-a:
Lista na wyjazd do Przylasku w czwartek:
1.Janusz
2.Andrzej
3.Maciek
4.Boshka
5.GazEla |
Lista na wyjazd do Przylasku w czwartek:
1.Janusz
2.Andrzej
3.Maciek
4.Boshka
5.GazEla
6.Marek
7....
|
|
| | | |
|
|
2012-08-22, 15:26
2012-08-18, 19:33 - boshka napisał/-a:
Gratulacje dla Was! W w sumie nie wiadomo co lepiej, by dobrze startować - mocne treningi Andrzeja czy dwa tygodnie nicnierobienia ;) Gratulacje!
(no i po co pisałeś, że mało kobiet było? Teraz żałuję, że nie pojechałam... a można się było dowartościować ;) |
| Absolutnie nie polecam startowania po 2 tyg nic nie robienia :D Wcale łatwo nie było, biegło się ciężko. Na ostatnich 2km odcierpiałem swoje. |
|
| | | |
|
|
2012-08-22, 15:42
2012-08-22, 11:28 - Andrzej Cisek napisał/-a:
W sobotę zdecydowanie odpada - w planie mamy zajęcia na temat jak biegać ładnie i skutecznie. :)
|
| ... no może i czas się wreszcie nauczyć biegać -.- cóż ja w niedziele nie mogę (praca) ..więc może samotnie w sobotę. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-08-22, 16:23
2012-08-22, 15:26 - balon napisał/-a:
Absolutnie nie polecam startowania po 2 tyg nic nie robienia :D Wcale łatwo nie było, biegło się ciężko. Na ostatnich 2km odcierpiałem swoje. |
|
| | | |
|
|
2012-08-22, 23:23
Super! :)
2012-08-20, 20:17 - goldiud napisał/-a:
Dostałem dzisiaj odpowiedz z Urzędu miasta w Rzeszowie że w ramach Festiwalu Biegów Forum Ekonomicznego odbędzie sie dnia 7 pażdziernika Półmaraton Rzeszowski :) nareszcie po długiej przerwie dłuższe bieganie wraca do rzeszowa:) |
| Piszę się obiema rękami na Półmaraton! :) |
|
| | | |
|
|
2012-08-23, 08:39
2012-08-22, 13:16 - mgajews napisał/-a:
Lista na wyjazd do Przylasku w czwartek:
1.Janusz
2.Andrzej
3.Maciek
4.Boshka
5.GazEla
6.Marek
7....
|
| No dobra, co tak cicho, jak się umawiamy? Ja mogę wziąć 2 osoby do borsuka, ale nie wcześniej niż 17.30. I najlepiej jakoś z okolicy, bo przez te remonty ciężko mi się wbijać w miasto. |
|
