 | | | |
|
|
2013-03-01, 20:12
V Bieg ku Rogatemu Ranczu
W ostatnią niedzielę w Zabierzowie koło Krakowa odbył się V Bieg ku Rogatemu Ranczu. Mieliśmy tam swoich przedstawicieli. Zbyszek Klimasz wraz ze swoją małżonką Basią reprezentował RGiG w kategorii małżeństw M3 - staż małżeński 21-30lat.
Zajmując 3 miejsce udało Im się obronić pozycję sprzed roku. Gratulacje :)
|
|
| | | |
|
|
2013-03-01, 20:37
| Jutro na stadionie przewidziano dla nas sprawność na płotkach. Mnie to pasuje :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-03-02, 11:40
Gratulacje dla Zbyszka i i jego żony!!!
Dzisiejszy trening sprawności był super ;) |
|
| | | |
|
|
2013-03-02, 12:05
2013-03-02, 11:40 - mach85 napisał/-a:
Gratulacje dla Zbyszka i i jego żony!!!
Dzisiejszy trening sprawności był super ;) |
Zajęcia jak zwykle były super. Frekwencja też niezła – było nas coś ok. 18 osób.
Mamy zgodę na przyszłotygodniowy test – podobnie jak i dzisiaj zajęcia będzie prowadzić Justyna – zadeklarowała się pobiec na 5000 metrów :). Myślę, że wszyscy się dołączą do testu – będzie nas dodatkowo z 10-15 osób :)
|
|
| | | |
|
|
2013-03-02, 16:02
2013-03-02, 12:05 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Zajęcia jak zwykle były super. Frekwencja też niezła – było nas coś ok. 18 osób.
Mamy zgodę na przyszłotygodniowy test – podobnie jak i dzisiaj zajęcia będzie prowadzić Justyna – zadeklarowała się pobiec na 5000 metrów :). Myślę, że wszyscy się dołączą do testu – będzie nas dodatkowo z 10-15 osób :)
|
Super że tyle osób jest chętnych. Tylko czy zdołamy nad tym wszystkim zapanować. I czy te osoby potencjalnie chętne będą chciały płacić 5 zł za numer i ewentualny dyplom. Chodzi też o logistykę bo w takiej sytuacji ile numerów ma w takim razie przygotować Maciek Sz? Są to jprzecież jakieś koszta. Poinformowałeś o tym Andrzej te osoby? Chodzi o to aby nie było póżniej nieporozumień.
No i ponawiam prośbę o zaangażowanie kilku osób do pomiaru czasu , sędziowania i liczenia okrążeń. Jak dotąd nikt się nie zadeklarował.
Oczywiście możemy się bez tego obejść. Wówczas jednak będziemy zdani wyłącznie na siebie i własne stopery.
Pzdr |
|
| | | |
|
|
2013-03-02, 17:43
2013-03-02, 16:02 - TREBORUS napisał/-a:
Super że tyle osób jest chętnych. Tylko czy zdołamy nad tym wszystkim zapanować. I czy te osoby potencjalnie chętne będą chciały płacić 5 zł za numer i ewentualny dyplom. Chodzi też o logistykę bo w takiej sytuacji ile numerów ma w takim razie przygotować Maciek Sz? Są to jprzecież jakieś koszta. Poinformowałeś o tym Andrzej te osoby? Chodzi o to aby nie było póżniej nieporozumień.
No i ponawiam prośbę o zaangażowanie kilku osób do pomiaru czasu , sędziowania i liczenia okrążeń. Jak dotąd nikt się nie zadeklarował.
Oczywiście możemy się bez tego obejść. Wówczas jednak będziemy zdani wyłącznie na siebie i własne stopery.
Pzdr |
| O opłacie startowej mówiłem ale nie chcąc nikogo zmuszać nadmieniłem, ze nie jest ona niezbędna. Brakującą kwotę pokryję z własnych funduszy – nie sądzę by to była duża kwota. Myślę, że dużo osób zdecyduje się na dystans 5000m (tak jak ja:)). Można by te osoby puścić w pierwszej turze i wtedy Ci startujący w drugiej na 1000m pomogliby w sędziowaniu. Wspominałem że można się wcześniej zapisać i liczę że przynajmniej część osób tak zrobi :) |
|
| | | |
|
|
2013-03-02, 20:05
2013-03-02, 17:43 - Andrzej Cisek napisał/-a:
O opłacie startowej mówiłem ale nie chcąc nikogo zmuszać nadmieniłem, ze nie jest ona niezbędna. Brakującą kwotę pokryję z własnych funduszy – nie sądzę by to była duża kwota. Myślę, że dużo osób zdecyduje się na dystans 5000m (tak jak ja:)). Można by te osoby puścić w pierwszej turze i wtedy Ci startujący w drugiej na 1000m pomogliby w sędziowaniu. Wspominałem że można się wcześniej zapisać i liczę że przynajmniej część osób tak zrobi :) |
Andrzejku , nie chodzi o to żeby ktokolwiek dopłacał tylko żeby to wszystko miało ręce i nogi.
Jutro pogadamy na wybieganiu:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-03-03, 16:07
VI Bieg Kazików - Radom
8 Gąsiorski Michał 31:29 M20/7 M/7
81 BURZA Bartosz 39:35 M20/21 M / 70
152 Zając Tomasz 42:43 M40/34 M/137
342 Renata Grabska 48:18 K60/1 K/28
467 Krzysztof Kopeć 52:39 M40/39 M/421
Ukończyło 641 osób w tym 104 kobiety i 537 mężczyzn.
Jak widać tylko Renia wywalczyła podium. Michał z Mistrzostw Polski na 10000 metrów ma życiówkę 31:27, a tutaj na ulicy pobiegł prawie to samo. Szkoda tylko, że nic o ateście trasy w regulaminie nie wspomniano – byłaby nowa życiówka na ulicy. Bartek nad Wisłokiem niedawno biegał ze mną treningowo dychę poniżej 39 minut więc jak widać dzisiejszy bieg potraktował ulgowo albo jak zwykle zaczął za szybko – jak znam Bartka to to drugie. :)
|
|
| | | |
|
|
2013-03-03, 16:56
2013-03-03, 16:07 - Andrzej Cisek napisał/-a:
8 Gąsiorski Michał 31:29 M20/7 M/7
81 BURZA Bartosz 39:35 M20/21 M / 70
152 Zając Tomasz 42:43 M40/34 M/137
342 Renata Grabska 48:18 K60/1 K/28
467 Krzysztof Kopeć 52:39 M40/39 M/421
Ukończyło 641 osób w tym 104 kobiety i 537 mężczyzn.
Jak widać tylko Renia wywalczyła podium. Michał z Mistrzostw Polski na 10000 metrów ma życiówkę 31:27, a tutaj na ulicy pobiegł prawie to samo. Szkoda tylko, że nic o ateście trasy w regulaminie nie wspomniano – byłaby nowa życiówka na ulicy. Bartek nad Wisłokiem niedawno biegał ze mną treningowo dychę poniżej 39 minut więc jak widać dzisiejszy bieg potraktował ulgowo albo jak zwykle zaczął za szybko – jak znam Bartka to to drugie. :)
|
| Albo dycha miała 10,300:) |
|
| | | |
|
|
2013-03-03, 19:18
2013-03-03, 16:56 - TREBORUS napisał/-a:
Albo dycha miała 10,300:) |
| Mam informacje z pierwszej ręki. Warunki były ciężkie, wiał mocny wiatr i pełnej dychy mogło nawet nie być. Kategorie się nie dublowały więc Michał też stanął na podium zajmując 2 miejsce w kategorii M20. Bartek biegł na wynik 35-36min ale w drugiej części dystansu złapała Go kolka i musiał odpuścić. |
|
| | | |
|
|
2013-03-03, 21:20
2013-03-03, 19:18 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Mam informacje z pierwszej ręki. Warunki były ciężkie, wiał mocny wiatr i pełnej dychy mogło nawet nie być. Kategorie się nie dublowały więc Michał też stanął na podium zajmując 2 miejsce w kategorii M20. Bartek biegł na wynik 35-36min ale w drugiej części dystansu złapała Go kolka i musiał odpuścić. |
| Już się tłumacze czemu tak a nie inaczej pobiegłem:Wszystko było super biegłem na wynik 36 z groszami i zacząłem przyspieszać bardzo spokojnie, jednak kolka jaka mnie złapała pozwoliła mi jedynie dotruchtać do mety. Ból był niesamowity i zatykał mnie z każdym metrem, jakby ktoś uderzał we mnie młotem:/(tylko na mistrzostwach Polski w przełajach czułem taki ból kolki wątrobowej).Juz wszystko przetrawiłem i z Trenerem uznaliśmy, że jestem przygotowany energetycznie na max 6 km szybkim tempem.Dzieki wszystkim za wspólny wyjazd.Też bobiegne 5km na stadionie |
|
| | | |
|
|
2013-03-04, 09:21
2013-03-03, 16:07 - Andrzej Cisek napisał/-a:
8 Gąsiorski Michał 31:29 M20/7 M/7
81 BURZA Bartosz 39:35 M20/21 M / 70
152 Zając Tomasz 42:43 M40/34 M/137
342 Renata Grabska 48:18 K60/1 K/28
467 Krzysztof Kopeć 52:39 M40/39 M/421
Ukończyło 641 osób w tym 104 kobiety i 537 mężczyzn.
Jak widać tylko Renia wywalczyła podium. Michał z Mistrzostw Polski na 10000 metrów ma życiówkę 31:27, a tutaj na ulicy pobiegł prawie to samo. Szkoda tylko, że nic o ateście trasy w regulaminie nie wspomniano – byłaby nowa życiówka na ulicy. Bartek nad Wisłokiem niedawno biegał ze mną treningowo dychę poniżej 39 minut więc jak widać dzisiejszy bieg potraktował ulgowo albo jak zwykle zaczął za szybko – jak znam Bartka to to drugie. :)
|
| gratuluje dla p. Reni no i Michała za miejsca innym czasów, a Bartkowii formy (zrekompensujesz sobie na bieżni) pozdrawiamy, kurcze u mnie słońce i na plusie, aż się chce potruptać... |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-03-04, 12:09
| Super ,super,, szczere gratulacje SUKCESOW dla RG&G .. na tescie stadionowym tez sie melduje Leszek |
|
| | | |
|
|
2013-03-04, 14:53
2013-03-03, 16:07 - Andrzej Cisek napisał/-a:
8 Gąsiorski Michał 31:29 M20/7 M/7
81 BURZA Bartosz 39:35 M20/21 M / 70
152 Zając Tomasz 42:43 M40/34 M/137
342 Renata Grabska 48:18 K60/1 K/28
467 Krzysztof Kopeć 52:39 M40/39 M/421
Ukończyło 641 osób w tym 104 kobiety i 537 mężczyzn.
Jak widać tylko Renia wywalczyła podium. Michał z Mistrzostw Polski na 10000 metrów ma życiówkę 31:27, a tutaj na ulicy pobiegł prawie to samo. Szkoda tylko, że nic o ateście trasy w regulaminie nie wspomniano – byłaby nowa życiówka na ulicy. Bartek nad Wisłokiem niedawno biegał ze mną treningowo dychę poniżej 39 minut więc jak widać dzisiejszy bieg potraktował ulgowo albo jak zwykle zaczął za szybko – jak znam Bartka to to drugie. :)
|
Ja rowniez gratuluje wszystkim kazikom zwlaszcza podium pani Reni, ktora nigdy nie zawodzi:)
bardzo sympatyczny bieg startowalismy tam 2 razy i zawsze bylo ok:)
pozdrowka i formy! no i powodzenia na sobotnim tescie dla wszystkich uczestnikow, bedziemy sie z Wami jednoczyc:) na naszej dyszce na ulicy przewidzianej na godz 15 |
|
| | | |
|
|
2013-03-04, 18:57
| LINK: http://run-bo.blogspot.com/2013/03/ko-ko-ko-konkurs.html | Jak pewnie niektórzy wiedzą, lub nie wiedzą, piszę bloga. I na tymże właśnie blogu organizuję konkurs, w którym do wzięcia jest voucher na zakupy w sklepie Zalando.
Konkurs jest najprostszy na świecie. Zachęcam do udziału. Bardzo zachęcam. Bardzo bardzo ;)
Choć zwycięzca będzie tylko jeden. I kto nim będzie, zadecyduję ja :) |
|
| | | |
|
|
2013-03-05, 08:45
A może ktoś chętny na maraton w niedzielę w ramach akcji "Biegacze z całej Polski, łączmy się z Karoliną!"
Planowane tempo - spokojne!
Więcej o akcji w linku poniżej:
http://www.siepomaga.pl/r/biegdlakaroliny |
|
| | | |
|
|
2013-03-05, 09:09
2013-03-05, 08:45 - TREBORUS napisał/-a:
A może ktoś chętny na maraton w niedzielę w ramach akcji "Biegacze z całej Polski, łączmy się z Karoliną!"
Planowane tempo - spokojne!
Więcej o akcji w linku poniżej:
http://www.siepomaga.pl/r/biegdlakaroliny |
Robert oczywiście od razu o maratonie :)
A przecież w sobotę mamy dyszkę (albo piątkę) na stadionie - i każdy uczestnik może się przyłączyć do akcji dla Karoliny |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-03-05, 10:09
2013-03-05, 09:09 - maciej65 napisał/-a:
Robert oczywiście od razu o maratonie :)
A przecież w sobotę mamy dyszkę (albo piątkę) na stadionie - i każdy uczestnik może się przyłączyć do akcji dla Karoliny |
| Myślałem dokładnie o tym samym :) |
|
| | | |
|
|
2013-03-05, 17:28
2013-03-05, 09:09 - maciej65 napisał/-a:
Robert oczywiście od razu o maratonie :)
A przecież w sobotę mamy dyszkę (albo piątkę) na stadionie - i każdy uczestnik może się przyłączyć do akcji dla Karoliny |
Szczytny cel to i dystans zaszczytny pomyślałem;)
A tak na serio. To i tak planuję na najbliższą niedzielę 30 - 35 km. To dlaczego nie dołożyć jeszcze siódemeczki i nie zrobić maratoniku:)
Ale tak jak napisałeś Maćku ,można i inaczej ,liczy się udział i chęć pomocy! |
|
| | | |
|
|
2013-03-07, 21:04
Szybkie pytanko, biegał ktoś z Was może w tych butach? Albo może doradzić czy ich kupno ma sens?
http://www.ebay.com/itm/New-Balance-MR10BG-Minimus-Road-/190775000897?pt=US_Men_s_Shoes&vti=US+Shoe+Size+%28Men%27s%29%0914&hash=item2c6b137f41
Cena dobra i zastanawiam się czy nie ściągnąć. Ale moje doświadczenia z butami minimalistycznymi (jak najbardziej ok) dotyczą tylko biegania w terenie a nie asfaltu. |
|
