 | | | |
|
|
2011-09-22, 08:27
2011-09-22, 02:12 - mpiotrowski napisał/-a:
Kusząca propozycja, ciężko mi planować teraz w przód na dłużej niż 1-2 tygodnie, więc się jeszcze nie wpisuję na listę.
PS. wyobrażacie sobie ten motyw jak lecimy połoninkami większą grupą w koszulkach klubowych? :) |
| Na Połoninkach jak zapiźdźi to może być zimno tylko na koszulke..oby tylko nie padało;) |
|
| | | |
|
|
2011-09-22, 13:44
| ...cena za nocleg wyjdzie 30 zł.Wiem że dużo..myśle jednak,że warunki godne są tej ceny.Na miejscu jest oczywiście w pełni wyposażona kuchnia..ludzie już tam rezerwują,wiec prosze o migusiową deklaracje chętnych...Mam nadzieje że nikt sie nie obrazi że pojechała by jedna biegająca sarenka(nie gazela bo nie z Rzeszowa) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-09-22, 14:01
2011-09-22, 13:44 - Indian84 napisał/-a:
...cena za nocleg wyjdzie 30 zł.Wiem że dużo..myśle jednak,że warunki godne są tej ceny.Na miejscu jest oczywiście w pełni wyposażona kuchnia..ludzie już tam rezerwują,wiec prosze o migusiową deklaracje chętnych...Mam nadzieje że nikt sie nie obrazi że pojechała by jedna biegająca sarenka(nie gazela bo nie z Rzeszowa) |
| Szkoda, że tylko jedna :( |
|
| | | |
|
|
2011-09-22, 14:58
2011-09-22, 14:01 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Szkoda, że tylko jedna :( |
| Haha;D..spoko Andrzej, ta jedna potrafi zagadać na śmierć jak cała gromada;p |
|
| | | |
|
|
2011-09-22, 18:36
ŁOOO TAKI NOCLEG BY BYŁ W BIESACH:)
http://meteor.turystyka.pl/kowalczyk,ustrzyki-gorne.html |
|
| | | |
|
|
2011-09-23, 11:21
Witajcie:)..tak wiec..jedyny Pks w piątek (14.10.2011)..wyjeżdża z Rzeszowa już o 8.00.,w Ustrzykach jest o 12.20..cena około 27 zł...cholernie wcześnie..i trzeba by brać wolne na ten piątek w pracy..:/
http://www.e-podroznik.pl/public/searchingResults.do?method=plain&startCity=rzeszow&endCity=ustrzyki%20gorne&fromStopId=-91576&toStopId=-46564
Jeżeli chodzi o powrót..to odjazd mamy o 15.00..a w Rzeszowie jesteśmy o 19.14..cena też około 27 zł..
http://www.e-podroznik.pl/public/searchingResults.do?method=plain&startCity=ustrzyki%20gorne&endCity=rzeszow&fromStopId=-46564&toStopId=-91576
Ech..wiec jak by ktoś jednak samochodzikiem chciał jechać to nie powiem że by nam to sprawy nie ułatwiło:)
COś tak MI Robciu mówił że jeszcze jedna kobietka ma się z nami wybrać..:)..no będzie się działo..:)
Prosze wiec o jak najszybszą deklarację,,,:)
|
|
| | | |
|
|
2011-09-23, 11:54
2011-09-21, 21:46 - TREBORUS napisał/-a:
1. Maciek T.
2. Andrzej C.
3. Marek G.
4. Robert K.
5........... |
1. Maciek T.
2. Andrzej C.
3. Marek G.
4. Robert K.
5. Nikita |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-09-23, 14:37
..A TAK TO MOŻE W BIESZCZADACH WYGLĄDAĆ..:d
http://www.youtube.com/watch?v=bQF3ZcVN_gg |
|
| | | |
|
|
2011-09-24, 17:44
Byłem dzisiaj na krosie w okolicach Hermanowej a dokładnie w Przylasku. To chyba te sławne Zbyszkowe tereny.
Bardzo się mi podobało. Po pierwsze cała trasa w lesie. Po drugie fajne zbiegi i wymagające podbiegi. Na niektóre nawet wbiec się nie da i trza do marszu przystępować.
Zrobiłem dyszkę i zmęczyłem się sporo. Średnie tempo wyszło w okolicach 6:30. Biegałem po pętli około 3,5 km.
Moim zdaniem jest to wyśmienita trasa pod ewentualne górskie biegi. Musimy sie tam kiedyś wybrać większą ekipą!!!
|
|
| | | |
|
|
2011-09-24, 18:30
2011-09-24, 17:44 - TREBORUS napisał/-a:
Byłem dzisiaj na krosie w okolicach Hermanowej a dokładnie w Przylasku. To chyba te sławne Zbyszkowe tereny.
Bardzo się mi podobało. Po pierwsze cała trasa w lesie. Po drugie fajne zbiegi i wymagające podbiegi. Na niektóre nawet wbiec się nie da i trza do marszu przystępować.
Zrobiłem dyszkę i zmęczyłem się sporo. Średnie tempo wyszło w okolicach 6:30. Biegałem po pętli około 3,5 km.
Moim zdaniem jest to wyśmienita trasa pod ewentualne górskie biegi. Musimy sie tam kiedyś wybrać większą ekipą!!!
|
Możemy się wybrać we wtorek :)
Dziś na stadionie robiliśmy 5x3’ szybko z przerwą 3’. Wyszło 15x800m z przerwą 3’ w trzech seriach - przerwa między seriami 8min. Całość 20,6km. :)
|
|
| | | |
|
|
2011-09-24, 18:55
| ja biegałem mocną 8-semke ciągłą i wyszło że przelotówka na 15km w Tarnobrzegu bedzie oscylowała 4"04" czyli lipa :/ ze złamania 1h zdrówka wszystkim jutro wybieganie w spokojnym tempie z gazelą Natką mam nadzieje że nie narzuci tempa z sawanny hehehe |
|
| | | |
|
|
2011-09-24, 21:53
2011-09-24, 17:44 - TREBORUS napisał/-a:
Byłem dzisiaj na krosie w okolicach Hermanowej a dokładnie w Przylasku. To chyba te sławne Zbyszkowe tereny.
Bardzo się mi podobało. Po pierwsze cała trasa w lesie. Po drugie fajne zbiegi i wymagające podbiegi. Na niektóre nawet wbiec się nie da i trza do marszu przystępować.
Zrobiłem dyszkę i zmęczyłem się sporo. Średnie tempo wyszło w okolicach 6:30. Biegałem po pętli około 3,5 km.
Moim zdaniem jest to wyśmienita trasa pod ewentualne górskie biegi. Musimy sie tam kiedyś wybrać większą ekipą!!!
|
| Też chcę takiego krosa!!! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-09-25, 10:59
Berlin marathon
| Patrick Makau idzie na rekord swiata!!! przebiegł juz ponad 40 km |
|
| | | |
|
|
2011-09-25, 11:47
| LINK: http://www.emikso.eu/kurtka-nike-vapor-jacket.html | No i jest nowy rekord 2:03:38.
W linku masz Mareczku tą kurteczkę ale cena trochę wyższa niż jak kupowałem bo na tamtej stronie gdzie ja dokonywałem zakupu pozostały tylko w rozmiarze S i XL. Ja mam rozmiar L i jest na mnie w sam raz z lekkim luzem. |
|
| | | |
|
|
2011-09-25, 11:48
Miło było Was poznać dziś na niedzielnym wybieganiu :)
Pozdrawiam i do zobaczenia za tydzień
Daro |
|
| | | |
|
|
2011-09-25, 11:57
| LINK: http://www.endomondo.com/workouts/ovz5MRk0eYE | A tu Mareczku w linku masz tą moją wczorajsza krosową trasę z Przylasku. na 10 km wyszło przewyższenie 600m. Gdyby tak przemnożyć razy 7,5 i zbliżyć się do długości Rzeżnika to przewyższenia wyjdą prawie 4500m. Rzeżnik ma 3400.
A więc trasa pod trening wydaje się super.
No a dzisiaj na niedzielnym bieganku znowu Nas było niemało. O ile dobrze zliczyłem to 10 osób. Pogoda wyśmienita. Moim łupem padło 21km.
Pozdrówka:) |
|
| | | |
|
|
2011-09-25, 12:07
2011-09-25, 11:48 - Daro_81 napisał/-a:
Miło było Was poznać dziś na niedzielnym wybieganiu :)
Pozdrawiam i do zobaczenia za tydzień
Daro |
Witamy kolejnego Geparda:)
Za tydzień w niedzielę wybieramy się dużą Gazelogepardową ekipą do Tarnobrzega na piętnastkę. Pomyśl i dołącz:)
Pozdrówka |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-09-25, 12:46
2011-09-25, 11:57 - TREBORUS napisał/-a:
A tu Mareczku w linku masz tą moją wczorajsza krosową trasę z Przylasku. na 10 km wyszło przewyższenie 600m. Gdyby tak przemnożyć razy 7,5 i zbliżyć się do długości Rzeżnika to przewyższenia wyjdą prawie 4500m. Rzeżnik ma 3400.
A więc trasa pod trening wydaje się super.
No a dzisiaj na niedzielnym bieganku znowu Nas było niemało. O ile dobrze zliczyłem to 10 osób. Pogoda wyśmienita. Moim łupem padło 21km.
Pozdrówka:) |
Dziękuję Robercik, biorę się do przeglądania:)
p.s. bardzo fajnie, że stadko sawanny się rozrasta:)
miłego dnia dla wszystkich |
|
| | | |
|
|
2011-09-25, 21:23
2011-09-25, 12:07 - TREBORUS napisał/-a:
Witamy kolejnego Geparda:)
Za tydzień w niedzielę wybieramy się dużą Gazelogepardową ekipą do Tarnobrzega na piętnastkę. Pomyśl i dołącz:)
Pozdrówka |
Marcel-bus do Tarnobrzega jest w niedzielę 0 7.30.W
Tarnobrzegu o 9 .Tak ,że można bez problemu zdążyć. |
|
| | | |
|
|
2011-09-26, 08:39
2011-09-25, 21:23 - janusz napisał/-a:
Marcel-bus do Tarnobrzega jest w niedzielę 0 7.30.W
Tarnobrzegu o 9 .Tak ,że można bez problemu zdążyć. |
|
