 | | | |
|
|
2013-06-17, 23:22
2013-06-17, 20:53 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Dzisiaj zrobiłem pierwszy trening pod lipcowy maraton. 10 km biegu ciągłego w 39:07. Zacząłem o 18:00 ale i tak było strasznie gorąco (27 stopni w cieniu). Prawie się zagotowałem :)
Trening udało się zrealizować więc pewnie jutro też wybiorę się do Przylasku. Mogę pojechać swoim autem żeby nie robić niepotrzebnie tłoku. Może ktoś się jeszcze zdecyduje np. Bożenka albo Grzesiek. Mógłbym wtedy kogoś zabrać :)
|
| 39:07 Andrzeju pieknie gratulacje jest moc |
|
| | | |
|
|
2013-06-18, 08:14
Przylasek
Podsumowując:
Wyjazd z pod Resovii o 16.30;
1.Ela
2.Gosia
3.Grzesiek
4.Janusz
5.Wojtek
6.Andrzej
7.Bożenka
8.
Jeszcze ktoś chętny?? |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-06-18, 08:21
2013-06-17, 20:53 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Dzisiaj zrobiłem pierwszy trening pod lipcowy maraton. 10 km biegu ciągłego w 39:07. Zacząłem o 18:00 ale i tak było strasznie gorąco (27 stopni w cieniu). Prawie się zagotowałem :)
Trening udało się zrealizować więc pewnie jutro też wybiorę się do Przylasku. Mogę pojechać swoim autem żeby nie robić niepotrzebnie tłoku. Może ktoś się jeszcze zdecyduje np. Bożenka albo Grzesiek. Mógłbym wtedy kogoś zabrać :)
|
| Andrzeju jak się chce maraton w upale przelecieć (a taka sytuacja jest bardzo prawdopodobna) to trzeba też trenować w upale. Biegać wolniej ale biegać. |
|
| | | |
|
|
2013-06-18, 08:22
2013-06-17, 20:53 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Dzisiaj zrobiłem pierwszy trening pod lipcowy maraton. 10 km biegu ciągłego w 39:07. Zacząłem o 18:00 ale i tak było strasznie gorąco (27 stopni w cieniu). Prawie się zagotowałem :)
Trening udało się zrealizować więc pewnie jutro też wybiorę się do Przylasku. Mogę pojechać swoim autem żeby nie robić niepotrzebnie tłoku. Może ktoś się jeszcze zdecyduje np. Bożenka albo Grzesiek. Mógłbym wtedy kogoś zabrać :)
|
| To jeśli można zabiorę się z Tobą. |
|
| | | |
|
|
2013-06-18, 08:31
2013-06-18, 08:21 - balon napisał/-a:
Andrzeju jak się chce maraton w upale przelecieć (a taka sytuacja jest bardzo prawdopodobna) to trzeba też trenować w upale. Biegać wolniej ale biegać. |
|
| | | |
|
|
2013-06-18, 08:34
2013-06-18, 08:14 - janusz napisał/-a:
Podsumowując:
Wyjazd z pod Resovii o 16.30;
1.Ela
2.Gosia
3.Grzesiek
4.Janusz
5.Wojtek
6.Andrzej
7.Bożenka
8.
Jeszcze ktoś chętny?? |
Mi nie za bardzo pasuje pchać się w te korki pod Resovię, więc albo podjadę borsukiem na Kwiatkowskiego i wezmę kogoś, albo pocisnę do Przylasku rowerem.
Niech ktoś to pliss organizacyjnie jakoś ogarnie :)
PS. Wciąż mam do oddania pakiet na Maraton Gór Stołowych (6.07) jakby ktoś był chętny. |
|
| | | |
|
|
2013-06-18, 08:54
2013-06-18, 08:34 - boshka napisał/-a:
Mi nie za bardzo pasuje pchać się w te korki pod Resovię, więc albo podjadę borsukiem na Kwiatkowskiego i wezmę kogoś, albo pocisnę do Przylasku rowerem.
Niech ktoś to pliss organizacyjnie jakoś ogarnie :)
PS. Wciąż mam do oddania pakiet na Maraton Gór Stołowych (6.07) jakby ktoś był chętny. |
Korki są wtedy faktycznie straszne. Do Przylasku dojedziemy raczej na 17:30, a nie na 17:00 – w optymistycznym wariancie na 17:15.
Ja zabiorę Grześka o 16:30 i podjadę na ul. Kwiatkowskiego gdzie się spotkamy obok Biedronki z drugim autem i ewentualnie Bożenką. Jeśli Bożenka będzie autem to ja z Grześkiem się do Niej dosiądę i dalej pojedziemy na dwa auta, a nie trzy. :)
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-06-18, 09:29
2013-06-18, 08:54 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Korki są wtedy faktycznie straszne. Do Przylasku dojedziemy raczej na 17:30, a nie na 17:00 – w optymistycznym wariancie na 17:15.
Ja zabiorę Grześka o 16:30 i podjadę na ul. Kwiatkowskiego gdzie się spotkamy obok Biedronki z drugim autem i ewentualnie Bożenką. Jeśli Bożenka będzie autem to ja z Grześkiem się do Niej dosiądę i dalej pojedziemy na dwa auta, a nie trzy. :)
|
To my z Elą o 16.30 z pod Resovii wyjedziemy.
Spotkamy sie koło Biedronki na Kwiatkowskiego.
Wczoraj koło 17 korków nie było na ul.
Powstańców Warszawy. |
|
| | | |
|
|
2013-06-18, 10:19
Około 18.30-19.00 wybieram się za REAL (2-3 pętle). Jeśli ktoś woli "lżejsze klimaty" niż Przylasek, to oczywiście może się do mnie przyłączyć. Towarzystwo mile widziane.
To tak dla równowagi. Poza tym jak słyszę "Przylasek" to mnie od razu kostka boli ;)
Życzę udanego treningu mocnej grupie przylaskowej.
Pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2013-06-18, 11:53
2013-06-18, 09:29 - janusz napisał/-a:
To my z Elą o 16.30 z pod Resovii wyjedziemy.
Spotkamy sie koło Biedronki na Kwiatkowskiego.
Wczoraj koło 17 korków nie było na ul.
Powstańców Warszawy. |
| Potwierdzam, ja będę o 16:30 pod Resovią, skąd zabieram Janusz i Gosię jeśli będzie bo nic nie potwierdzała. Jeśli by się Gosia jednak nie zdecydowała to wtedy mogę zabrać chłopaków i Bożenka też by się zmieściła. |
|
| | | |
|
|
2013-06-18, 12:53
2013-06-18, 11:53 - GazEla napisał/-a:
Potwierdzam, ja będę o 16:30 pod Resovią, skąd zabieram Janusz i Gosię jeśli będzie bo nic nie potwierdzała. Jeśli by się Gosia jednak nie zdecydowała to wtedy mogę zabrać chłopaków i Bożenka też by się zmieściła. |
| Nie zapomnij o Wojtku. Też się deklarował - ostatni wpis na poprzedniej stronie :) |
|
| | | |
|
|
2013-06-18, 12:55
2013-06-18, 12:53 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Nie zapomnij o Wojtku. Też się deklarował - ostatni wpis na poprzedniej stronie :) |
| Przepraszam za pominięcie:) W takim razie Andrzej zabiera Grześka a ja resztę:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-06-18, 13:06
| W empiku w Graffice jest przecena 30 % na pozycje o bieganiu i triathlonie. Jest tam z 15 pozycji - na stoisku niedaleko kasy. Ja zapłaciłem 74,76 zł za 3 pozycje. :) |
|
| | | |
|
|
2013-06-18, 14:52
2013-06-18, 12:55 - GazEla napisał/-a:
Przepraszam za pominięcie:) W takim razie Andrzej zabiera Grześka a ja resztę:) |
| Dzięki za pamięć, ale przy tej temperaturze raczej wsiądę na rower. Mam w samochodzie sprzęt do biegania, ale kończę pracę po 16:30 i nie chcę was spowalniać. |
|
| | | |
|
|
2013-06-18, 16:29
W takim razie ja załatwię podróż bez korków :)
|
|
| | | |
|
|
2013-06-19, 16:09
2013-06-18, 13:06 - Andrzej Cisek napisał/-a:
W empiku w Graffice jest przecena 30 % na pozycje o bieganiu i triathlonie. Jest tam z 15 pozycji - na stoisku niedaleko kasy. Ja zapłaciłem 74,76 zł za 3 pozycje. :) |
Do kiedy ta promocja Andrzeju?
Bo chętnie bym się wybrał. W sumie to wczoraj doszła do mnie paczka z książkami ale bardziej o tematyce Lekkiej atletyki i teorii treningu sportowego. Ale o samym bieganiu pewnie też bym coś kupił. |
|
| | | |
|
|
2013-06-19, 16:20
2013-06-19, 16:09 - balon napisał/-a:
Do kiedy ta promocja Andrzeju?
Bo chętnie bym się wybrał. W sumie to wczoraj doszła do mnie paczka z książkami ale bardziej o tematyce Lekkiej atletyki i teorii treningu sportowego. Ale o samym bieganiu pewnie też bym coś kupił. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-06-20, 10:26
2013-06-19, 16:09 - balon napisał/-a:
Do kiedy ta promocja Andrzeju?
Bo chętnie bym się wybrał. W sumie to wczoraj doszła do mnie paczka z książkami ale bardziej o tematyce Lekkiej atletyki i teorii treningu sportowego. Ale o samym bieganiu pewnie też bym coś kupił. |
Tak jak Marcin napisał, wczoraj promocji już nie było. Były tam takie pozycje jak „Triathlon. Biblia triathlonu” Friela, „Mój pierwszy triathlon” Trew Steva, „Dogonić Kenijczyków” , „Trening mentalny biegacza” Gallowaya , „Maraton. Trening metodą Gallowaya” , „Waga startowa” , „Bieganie metodą Danielsa itp.
Kupiłem m.in. „Maraton. Trening metodą Gallowaya” ale są tam błędy chyba wynikające z tłumaczenia. Np. w planie treningowym na maraton w 2:39 trzeba biegać na treningu odcinki 1,6km w czasie 4 minut na przerwie w marszu też 4 minut. W ostatnim takim treningu trzeba tych odcinków przebiec 14. Na szczęście na czas 2:59 wystarczy takie odcinki biegać już tylko w czasie 6 minut i 25 sekund. :)
|
|
| | | |
|
|
2013-06-20, 12:04
|
| | | |
|
|
2013-06-20, 13:14
2013-06-20, 12:04 - Marcin Żaczek napisał/-a:
można się zapisać... |
Lepiej chwilę poczekać na lepszą życiówkę. Zapisy trwają gdzieś do października. Zapisać się myślę trzeba. Kupić tej pozycji raczej nie zamierzam :)
|
|
