 | | | |
|
|
2012-01-07, 20:23
2012-01-07, 13:35 - maciej65 napisał/-a:
Zatrzymywałem mojego garmina na przerwach (to podbiegnięcie do samochodów na przełożenie rzeczy też nie było liczone) i z tego co biegliśmy razem wyszło 12,42 km w czasie 1:20:39 co daje średnie tempo 6:30/km.
Jeśli chodzi o wysokość to wiadomo, że garmin 305 niezbyt dobrze sobie z tym radzi i mogą być spore przekłamania. Mój pokazał łącznie 646 m różnicy poziomów na podbiegach i 654 m różnicy na zbiegach. |
| A moja 310 pokazała 349 metrów podbiegów.Dystans całkowity 12,9 km.Średnie tempo 6,28 min.km.Pogoda dopisała.I dobrze,bo po wczorajszym deszczu myślałem że będą łyżwy. |
|
| | | |
|
|
2012-01-08, 00:05
2012-01-07, 18:12 - Wojtek_Tri napisał/-a:
Kupiłeś nowe łóżko?? Gratulacje. Metalowe pewnie!! Metal tak łatwo się nie poddaje obróbce... Będzie się działo... Ech młodość... HEHEHE!!
Pozdrawiam Cię Piotr i Twoją połówkę |
| hehehehehehehehehehehe pozdrówka, Wojtku młodość nie wieczność trzeba korzystać a nawet trza hehehehehe a łóżko jak łóżko czasem się w nim śpi, czasem leży...hehehehehehehe |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 
2012-01-08, 12:32
Oj dzisiaj nad Zalewem frekwencyja dopisała. Było Nas kilkanaście sztuk:)
W końcu spadł śnieg i zrobiło się dookoła biało i przyjemnie. Ja dzisiaj zrobiłem 22,5 kaema w średnim tempie około 6:00 na km.
Na prośbę Wojtka wklejam obok moje medalowe trofea w ramie:)
Pozdro for all. |
|
| | | |
|
|
2012-01-08, 12:52
2012-01-08, 12:32 - TREBORUS napisał/-a:
Oj dzisiaj nad Zalewem frekwencyja dopisała. Było Nas kilkanaście sztuk:)
W końcu spadł śnieg i zrobiło się dookoła biało i przyjemnie. Ja dzisiaj zrobiłem 22,5 kaema w średnim tempie około 6:00 na km.
Na prośbę Wojtka wklejam obok moje medalowe trofea w ramie:)
Pozdro for all. |
| piękna rama, 22,5 km, no nieźle ja 15 jakieś z rańca tylko 10 farlteka, ogólnie Robercik to masz unikatowe mieszkanie, podoba mi się styl w jakim je urządziłeś pozdrowaienia dla wszystkich i miłej niedzieli, nie przesadzajcie ze schabowym i ziemiakami ;) |
|
| | | |
|
|
2012-01-08, 14:44
2012-01-08, 00:05 - pełzacz napisał/-a:
hehehehehehehehehehehe pozdrówka, Wojtku młodość nie wieczność trzeba korzystać a nawet trza hehehehehe a łóżko jak łóżko czasem się w nim śpi, czasem leży...hehehehehehehe |
Cześć Piotr! Masz rację, trzeba korzystać. I tu muszę się pochwalić, w maju (lub gdzieś w okolicach) moja Agnieszka urodzi czwartą córeczkę. Tak, że chodzę koło mojej żony jak koło jajka.
Pozdrawiam i czekam na gratulacje. |
|
| | | |
|
|
2012-01-08, 14:47
2012-01-08, 12:32 - TREBORUS napisał/-a:
Oj dzisiaj nad Zalewem frekwencyja dopisała. Było Nas kilkanaście sztuk:)
W końcu spadł śnieg i zrobiło się dookoła biało i przyjemnie. Ja dzisiaj zrobiłem 22,5 kaema w średnim tempie około 6:00 na km.
Na prośbę Wojtka wklejam obok moje medalowe trofea w ramie:)
Pozdro for all. |
| Dzięki Robert za zdjęcie. Niestety mojej Agnieszce pomysł nie przypadł do gustu. Wszędzie tylko nie w salonie. |
|
| | | |
|
|
2012-01-08, 15:24
2012-01-08, 12:32 - TREBORUS napisał/-a:
Oj dzisiaj nad Zalewem frekwencyja dopisała. Było Nas kilkanaście sztuk:)
W końcu spadł śnieg i zrobiło się dookoła biało i przyjemnie. Ja dzisiaj zrobiłem 22,5 kaema w średnim tempie około 6:00 na km.
Na prośbę Wojtka wklejam obok moje medalowe trofea w ramie:)
Pozdro for all. |
wow! Imponująca kolekcja i forma prezentacji!
a co tam w tej miseczce? ;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-01-08, 20:06
2012-01-08, 14:44 - Wojtek_Tri napisał/-a:
Cześć Piotr! Masz rację, trzeba korzystać. I tu muszę się pochwalić, w maju (lub gdzieś w okolicach) moja Agnieszka urodzi czwartą córeczkę. Tak, że chodzę koło mojej żony jak koło jajka.
Pozdrawiam i czekam na gratulacje. |
| gratulacje :) no pozazdrościć skuteczności, ale Wojtku próbuj dalej ;) drużyne żeńskiej siatkówki juz ze swoich pociech zbódujesz:) |
|
| | | |
|
|
2012-01-08, 20:41
2012-01-08, 14:47 - Wojtek_Tri napisał/-a:
Dzięki Robert za zdjęcie. Niestety mojej Agnieszce pomysł nie przypadł do gustu. Wszędzie tylko nie w salonie. |
| Chyba ten pomysł z pudełkiem będzie najlepszy. |
|
| | | |
|
|
2012-01-08, 21:41
2012-01-08, 20:41 - kawa13 napisał/-a:
Chyba ten pomysł z pudełkiem będzie najlepszy. |
| Pudło też odpada. Mój kolega, który zaraził mnie bieganiem (Wojtek Sroka - maraton 3:15) trzyma medale wpudle (ma ich sporo). Leżąc koło siebie czy na sobie, zachodzi reakcja, czernieją i odbarwiają się. Krótko mówiąc - robią się brzydkie. Na szczęście mam duuużą ścianę w garażu... |
|
| | | |
|
|
2012-01-08, 21:48
2012-01-08, 20:06 - pełzacz napisał/-a:
gratulacje :) no pozazdrościć skuteczności, ale Wojtku próbuj dalej ;) drużyne żeńskiej siatkówki juz ze swoich pociech zbódujesz:) |
| Dziękuję. Drużyna w budowie, oczywiścia ja jako libero. A tobie jak idzie budowa teamu?? |
|
| | | |
|
|
2012-01-08, 21:57
2012-01-08, 15:24 - boshka napisał/-a:
wow! Imponująca kolekcja i forma prezentacji!
a co tam w tej miseczce? ;) |
| To przysłosezonowa, dopiero co kiełkująca moja forma biegowa:))( A tak naprawdę łorzeszki:)) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-01-08, 23:05
2012-01-08, 21:48 - Wojtek_Tri napisał/-a:
Dziękuję. Drużyna w budowie, oczywiścia ja jako libero. A tobie jak idzie budowa teamu?? |
| wszystko w swoim czasie :) |
|
| | | |
|
|
2012-01-09, 18:14
2012-01-08, 14:44 - Wojtek_Tri napisał/-a:
Cześć Piotr! Masz rację, trzeba korzystać. I tu muszę się pochwalić, w maju (lub gdzieś w okolicach) moja Agnieszka urodzi czwartą córeczkę. Tak, że chodzę koło mojej żony jak koło jajka.
Pozdrawiam i czekam na gratulacje. |
| Przyjmij gratulacje również ode mnie Wojciechu, trzeba Ci przyznać nie próżnujesz;) krzepy Ci nie brakuje, więc sezon też powinien być udany! pozdrawiamy |
|
| | | |
|
|
2012-01-09, 21:28
2012-01-08, 15:24 - boshka napisał/-a:
wow! Imponująca kolekcja i forma prezentacji!
a co tam w tej miseczce? ;) |
| ..Robert na to dziewczyny podrywa..:P |
|
| | | |
|
|
2012-01-09, 22:18
| Jutro biegam nad Wisłokiem 10km BC II po 4:30 jakby ktoś chiał się przyłączyć to zapraszam |
|
| | | |
|
|
2012-01-10, 07:03
2012-01-09, 22:18 - burzyk napisał/-a:
Jutro biegam nad Wisłokiem 10km BC II po 4:30 jakby ktoś chiał się przyłączyć to zapraszam |
| A ja tradycyjnie o 18:00 biegam SB :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-01-10, 07:29
2012-01-10, 07:03 - Andrzej Cisek napisał/-a:
A ja tradycyjnie o 18:00 biegam SB :) |
Natomiast ja planuję jutro OWB1 30’ + przebieżki 10x100/100:)
Sobota i niedziela dało mi dość w kość:) Przesiliłam troszkę swój organizm. Jednak nie jestem jeszcze na tym etapie:) |
|
| | | |
|
|
2012-01-10, 12:39
2012-01-10, 07:29 - GazEla napisał/-a:
Natomiast ja planuję jutro OWB1 30’ + przebieżki 10x100/100:)
Sobota i niedziela dało mi dość w kość:) Przesiliłam troszkę swój organizm. Jednak nie jestem jeszcze na tym etapie:) |
| prawidłowe podejście do treningu.bravo |
|
| | | |
|
|
2012-01-10, 21:54
2012-01-10, 07:03 - Andrzej Cisek napisał/-a:
A ja tradycyjnie o 18:00 biegam SB :) |
| Dzięki Andrzej za dzisiejsze skipowanie :) Choć nie wiem czy jutro będę taka radosna, jak nie dam rady wejść po schodach... Te skipy A to jest jednak lekki hardcore ;) |
|
