 | | | |
|
|
2013-04-10, 08:52
2013-04-09, 21:20 - TREBORUS napisał/-a:
Przed startem w rzeszowskiej połówce rozmawiałem z Krzyśkiem z Jarosławia który jest zaangażowany w organizacje tego maratonu.
Prosił aby jak najwięcej Rzeszowskiej Biegowej Braci wzięło udział w tej imprezie. Będzie to pierwsza edycja maratonu na tej trasie( Przemyśl - Jarosław za rok ewentualnie w kierunku odwrotnym ) i jej dalsza przyszłość będzie również zależna od tego ,jak dużą frekwencją będzie cieszył się bieg w tym roku.
Tak więc super by było jak byśmy dorzucili swoją małą cegiełkę do budowy tego maratonu i stawili się jak najliczniej na jego starcie . Tym bardziej że imprez tego rodzaju w naszej okolicy zbyt wiele nie ma.
Przemyślcie proszę swoje starty i ewentualnie weżcie pod uwagę, choćby na zaliczenie albo ciekawy długi trening start w tym maratonie.
Pozdrowionka:) |
Ja też jestem nastawiony na ten bieg. Wcześniej myślałem o Tarnobrzegu 1 czerwca, ale jestem za mało wybiegany żeby próbować robić dwa maratony w przeciągu 3 tygodni (wcześniej 12 maja) także ten lipcowy będzie w sam raz na dobicie po planowanym mniej więcej na ten termin urlopie :)
Drugi plus zmiany planów jest taki, że Dzień dziecka cały poświęcę dziecku :)
Co do aktualnego treningu, to wczoraj ogarnęła mnie totalna niemoc i nie dałem rady się przełamać wieczorem. Dzisiaj jestem nabuzowany od rana żeby ten trend odwrócić i koło ósmej ruszyć żwamym (lub przypominającym żwawy) krokiem na trasę. |
|
| | | |
|
|
2013-04-10, 09:41
2013-04-09, 21:20 - TREBORUS napisał/-a:
Przed startem w rzeszowskiej połówce rozmawiałem z Krzyśkiem z Jarosławia który jest zaangażowany w organizacje tego maratonu.
Prosił aby jak najwięcej Rzeszowskiej Biegowej Braci wzięło udział w tej imprezie. Będzie to pierwsza edycja maratonu na tej trasie( Przemyśl - Jarosław za rok ewentualnie w kierunku odwrotnym ) i jej dalsza przyszłość będzie również zależna od tego ,jak dużą frekwencją będzie cieszył się bieg w tym roku.
Tak więc super by było jak byśmy dorzucili swoją małą cegiełkę do budowy tego maratonu i stawili się jak najliczniej na jego starcie . Tym bardziej że imprez tego rodzaju w naszej okolicy zbyt wiele nie ma.
Przemyślcie proszę swoje starty i ewentualnie weżcie pod uwagę, choćby na zaliczenie albo ciekawy długi trening start w tym maratonie.
Pozdrowionka:) |
Ja co prawda, raczej w maratonie nie wystartuję. Ale zawsze jestem za propagowaniem naszych pięknych terenów Podkarpacia. A tym bardziej biegów w naszej okolicy. Jeśli organizatorzy wydrukowali by ulotki reklamowe biegu, to chętnie zajmę się rozesłaniem ich lub dostarczeniem w kilka miejsc. Np Podkarpacki Związek Lekkiej Atletyki, do biur niektórych biegów, lub do jakiś znanych w świecie biegowym osobistości.
Dobra Reklama to podstawa. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-04-10, 13:48
2013-04-10, 09:41 - balon napisał/-a:
Ja co prawda, raczej w maratonie nie wystartuję. Ale zawsze jestem za propagowaniem naszych pięknych terenów Podkarpacia. A tym bardziej biegów w naszej okolicy. Jeśli organizatorzy wydrukowali by ulotki reklamowe biegu, to chętnie zajmę się rozesłaniem ich lub dostarczeniem w kilka miejsc. Np Podkarpacki Związek Lekkiej Atletyki, do biur niektórych biegów, lub do jakiś znanych w świecie biegowym osobistości.
Dobra Reklama to podstawa. |
Super Michał!
Myślę że Krzychu bardzo chętnie skorzysta z przedstawionej przez Ciebie formy promocji biegu i jak tylko będzie miał stosowne materiały to się z Tobą skontaktuje i Ci je prześle! |
|
| | | |
|
|
2013-04-10, 14:40
2013-04-09, 21:20 - TREBORUS napisał/-a:
Przed startem w rzeszowskiej połówce rozmawiałem z Krzyśkiem z Jarosławia który jest zaangażowany w organizacje tego maratonu.
Prosił aby jak najwięcej Rzeszowskiej Biegowej Braci wzięło udział w tej imprezie. Będzie to pierwsza edycja maratonu na tej trasie( Przemyśl - Jarosław za rok ewentualnie w kierunku odwrotnym ) i jej dalsza przyszłość będzie również zależna od tego ,jak dużą frekwencją będzie cieszył się bieg w tym roku.
Tak więc super by było jak byśmy dorzucili swoją małą cegiełkę do budowy tego maratonu i stawili się jak najliczniej na jego starcie . Tym bardziej że imprez tego rodzaju w naszej okolicy zbyt wiele nie ma.
Przemyślcie proszę swoje starty i ewentualnie weżcie pod uwagę, choćby na zaliczenie albo ciekawy długi trening start w tym maratonie.
Pozdrowionka:) |
| Mnie również podoba się pomysł wystartowania w tym maratonie. Jeśli nie padnę po Górach Stołowych to na pewno się stawie:) |
|
| | | |
|
|
2013-04-10, 17:06
2013-04-10, 14:40 - GazEla napisał/-a:
Mnie również podoba się pomysł wystartowania w tym maratonie. Jeśli nie padnę po Górach Stołowych to na pewno się stawie:) |
| LINK: http://Dzięki | | Myślę, że nie tylko ja, ale także koledzy z Przemyśla, którzy są bardzo mocno zaangażowani w organizacją tego biegu jesteśmy zadowoleni, że tym biegiem jest tak duże zainteresowanie w Naszym Środowisku. Myślę, że właśnie naszą wspólną rolą jest propagowanie biegów właśnie w naszym regionie. |
|
| | | |
|
|
2013-04-11, 09:12
| LINK: http://www.opactwo.pl/?ad=77 | W załączonym powyżej linku znajduje się Regulamin Maratonu Benedyktyńskiego, Przemyśl-Jarosław z datą 27.07.2013.
Zapisy ruszają 15 kwietnia. Limit startujących - 150 osób.
Na mecie medal a w pakiecie techniczna koszulka. Opłata 40 zł.
Czuwajcie:)
|
|
| | | |
|
|
2013-04-11, 09:37
2013-04-11, 09:12 - TREBORUS napisał/-a:
W załączonym powyżej linku znajduje się Regulamin Maratonu Benedyktyńskiego, Przemyśl-Jarosław z datą 27.07.2013.
Zapisy ruszają 15 kwietnia. Limit startujących - 150 osób.
Na mecie medal a w pakiecie techniczna koszulka. Opłata 40 zł.
Czuwajcie:)
|
Zapisy juz ruszyły.
Już są pierwsi zapisani.
Pozdrawiam i serdecznie zapraszam
Krzysztof |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-04-11, 21:43
Bieg na Nowym Mieście
| Dla tych co jeszcze nie widzieli - w kalendarzu jest bieg na Nowym Mieście (5 km) w sobotę 20 kwietnia po południu |
|
| | | |
|
|
2013-04-11, 22:28
2013-04-11, 09:37 - kryz napisał/-a:
Zapisy juz ruszyły.
Już są pierwsi zapisani.
Pozdrawiam i serdecznie zapraszam
Krzysztof |
| LINK: | Melduję się do biegu :)
przeglądam właśnie wykop i natknąłem się na fajny wpis, nieźle zrobione filmiki promocyjne. O tym biegu w ogóle wcześniej nie słyszałem, ale myślę że udział w jemu podobnym byłoby niesamowitą frajdą :) link poniżej
http://www.wykop.pl/ramka/1474633/jak-zostalem-spartaninem/ |
|
| | | |
|
|
2013-04-12, 08:06
2013-04-11, 22:28 - Robb Stark napisał/-a:
Melduję się do biegu :)
przeglądam właśnie wykop i natknąłem się na fajny wpis, nieźle zrobione filmiki promocyjne. O tym biegu w ogóle wcześniej nie słyszałem, ale myślę że udział w jemu podobnym byłoby niesamowitą frajdą :) link poniżej
http://www.wykop.pl/ramka/1474633/jak-zostalem-spartaninem/ |
|
| | | |
|
|
2013-04-12, 18:36
2013-04-11, 21:43 - maciej65 napisał/-a:
Dla tych co jeszcze nie widzieli - w kalendarzu jest bieg na Nowym Mieście (5 km) w sobotę 20 kwietnia po południu |
| O!Chętnie pobiegnę :). Jest jakiś regulamin? |
|
| | | |
|
|
2013-04-12, 20:59
| W niedzielę mam w zamiar wybrać się na trening do Czarnorzecko Strzyżowskiego Parku Krajobrazowego. W planie 30 -35 km w wolnym tempie. Jak ktoś chętny na wspólne długie wybieganie w terenie to zapraszam i proszę o info:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-04-14, 19:17
| Wczoraj na stadionie przy pięknej pogodzie biegaliśmy interwały – 4x3’ z przerwą 2’. Było nas 20 osób. To były moje pierwsze interwały od zeszłego sezonu i dobrze, że były to odcinki tylko 3 minutowe. Dłuższych odcinków w tempie 3:20min/km raczej bym na obecnym etapie nie wytrzymał:). Dzisiaj nad Wisłokiem zebrało się nas 15 osób. Mnie wystarczyło 20km i w sumie 63km w tym tygodniu podobnie jak i w poprzednim. Słabo mi się ostatnio biega i nic na to nie mogę poradzić :) |
|
| | | |
|
|
2013-04-14, 21:50
A Ja razem z Markiem G odbyliśmy dzisiaj trening w CSPK.
Na trasie napotkaliśmy dosyć ciężkie warunki. Sporo błota i śniegu oraz mnóstwo świeżo pociętych gałęzi. To efekt niedawno robionej przecinki.
Dobiegliśmy do cmentarza w Rzepniku , następnie wróciliśmy do Wiśniowej. Zaliczyliśmy w sumie 26,5 kaema w średnim tempie 7:50 /km. I nie powiem żeby to było na lajcie;)
Trzeba będzie jeszcze sporo popracować aby zbliżyć się choć odrobinę do dyspozycji z roku poprzedniego.
|
|
| | | |
|
|
2013-04-14, 22:07
2013-04-14, 21:50 - TREBORUS napisał/-a:
A Ja razem z Markiem G odbyliśmy dzisiaj trening w CSPK.
Na trasie napotkaliśmy dosyć ciężkie warunki. Sporo błota i śniegu oraz mnóstwo świeżo pociętych gałęzi. To efekt niedawno robionej przecinki.
Dobiegliśmy do cmentarza w Rzepniku , następnie wróciliśmy do Wiśniowej. Zaliczyliśmy w sumie 26,5 kaema w średnim tempie 7:50 /km. I nie powiem żeby to było na lajcie;)
Trzeba będzie jeszcze sporo popracować aby zbliżyć się choć odrobinę do dyspozycji z roku poprzedniego.
|
|
| | | |
|
| 
2013-04-17, 09:43
I Bieg Sokoła im. Stanisława Rabiasza – Krosno
Wybrałem się wczoraj z Michałem na bieg do Krosna na dystansie 5km. Spodziewałem się biegu po asfalcie ale okazało się że jest to bieg przełajowy. Teoretycznie dwie pętle po ok. 2200m + dobieg 100m + 500m finiszu wokół szkoły - w praktyce wyszło wg garmina 4720m. Trasa pętli wyglądała tak - kilkaset metrów asfaltu, wbiegnięcie na nierówną łąkę i ostry zbieg w dół do rowu z wodą po którego przeskoczeniu trzeba było wspiąć się pod górkę do lokalnej dróżki, później skręt w prawo w drogę nieutwardzoną, następnie po trawie między płotem, a polem ornym; później trochę nieużytków (trzeba się było przedrzeć przez jakieś dymy z palonych traw czy śmieci), jakieś ogródki działkowe i dobieg do drogi nieutwardzonej – tutaj zakręt w prawo i lekki zbieg, a następnie podbieg i już wokół szkoły po asfalcie. Po drugiej takiej pętli trzeba było wbiec na teren szkoły i między taśmami po trawie przebiec ok. 500m, aż do mety. Przed metą kilkadziesiąt metrów asfaltu.
Ukończyło 295 osób głównie studentów którzy chyba byli zmuszeni do zaliczenia tego biegu – duża część z nich pokonała trasę przeważnie marszem i na drugiej pętli trzeba było między nimi lawirować. Wygrał Jakub Rygiel (15:51) przed Hubertem Wierdak (15:56) i Michałem (16:46), który końcówkę już odpuścił. Wśród kobiet wygrała Iza Zatorska (18:22) przed Kamilą Zatorską (21:44). Ja zająłem 9 miejsce z przeciętnym czasem 18:03 (3:50min/km).
Ewenementem było brak kategorii M20 i M30 oraz K20 i K30. Z założenia zdaje się, że tym osobom miała wystarczyć walka w klasyfikacji generalnej. :)
Zgodnie z regulaminem miały być nagrody pieniężne w klasyfikacji generalnej ale nie było – były tylko statuetki. Dekoracja przesunęła się o pół godziny. Nagłośnienie było trochę słabe i na starcie niewiele było słychać – zanim się zorientowałem, że to już start przede mną było już z kilkadziesiąt osób. Poza tym wszystko w normie. Na mecie butelka wody + drożdżówka. Opłata startowa normalnie 10zł, a w dniu biegu 20zł.
Klasyfikacja generalna:
1.Jakub Rygiel 15:51
2.Hubert Wierdak 15:56
3.Michał Gąsiorski 16:46
4.Witold Zatorski 17:10
5.Łukasz Medejczyk 17:20
6.Stanisław Jeźwiecki 17:28
7.Marcin Bik 17:42
8.Sławomir Laskowski 17:47
9.Andrzej Cisek 18:03
10.Robert Gleń 18:08
|
|
| | | |
|
|
2013-04-17, 10:33
UWAGA UWAGA !!!!!!!!!!!!!!!
Do wszystkich jadących w Sobotę (20.IV.2013) do Warszawy Polskim Busem o godzinie 7:30.
Bus pomimo tego, że większość z was ma napisane na bilecie, że odjeżdża o 7:30 z ul. Grottgera, tak naprawdę o 7:30 odjeżdża z dworca podmiejskiego a następnie podjeżdża na ul. Grottgera i zabiera pasażerów o godz 7:40. Proponuję wszystkim zbiórkę na dworcu podmiejskim. Żebyśmy wszyscy wspólnie zajęli sobie miejsca i siedzieli razem.
Wiem to, ponieważ dzwoniłem na informację (minuta rozmowy 3.69 zł brutto) i pytałem. Ja na bilecie miałem napisane "odjazd Rzeszów Dworzec Podmiejski" więc chciałem zapytać o co chodzi. Pan powiedział, że start tego busa zawsze jest z dworca podmiejskiego, i niektóre ale nie wszystkie kursy zajeżdżają jeszcze na Grottgera. Nasz zajeżdża.
Mam nadzieję, że pojaśniałem wszystko dobrze :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-04-17, 11:51
W konkursie Orlenu uzyskałem tylko 6 punktów na 10 więc po auto już nie muszę jechać. Wybiorą 4 osoby z najwyższą punktacją i najlepszym czasem rozwiązania testu. Jest 10 pytań i 4 możliwe odpowiedzi. Maksymalny czas na każde pytanie to 10 sekund – po tym czasie w przypadku braku odpowiedzi pojawia się automatycznie nowe pytanie. Pytania są z dziedziny sportu (ja miałem z tego zakresu 9 pytań) i z zakresu wiedzy na temat sponsora czyli Orlenu. Ja zawaliłem na pytaniu – jak nazywają się stacje Orlenu w Czechach (Benzina), w jakim klubie grał Artur Boruc w sezonie 2011/2012 (Florentina), jaki medal zdobyła Anita Włodarczyk na igrzyskach w Pekinie (była poza podium), jaka jest wysokość płotków dla mężczyzn (106,7 – myślałem, że 110:( ). Ogólnie podszedłem do zagadnienia trochę nonszalancko i bez wiary w sukces starając się szybko przeczytać pytanie i szybko na nie odpowiedzieć i stąd niektóre głupie odpowiedzi. Pytania chyba dla każdego są trochę inne ale niektóre muszą się z konieczności powtarzać. Moje pozostałe pytania: jaką dyscyplinę uprawia Anita Włodarczyk, jaką dyscyplinę uprawia Marcin Lewandowski, ile wynosi rekord życiowy Marcina Lewandowskiego, jaki jest rekord kobiet na 2000km :) (powinno być 2000m) i coś tam jeszcze. :)
Formy nie ma, szans na dobry wynik nie ma, szans na auto też nie ma – do tej Warszawy to pojadę chyba tylko dla towarzystwa - wolałbym jednak zdecydowanie wystartować u nas na 5km na Nowym Mieście.
Bożenka zrezygnowała ze startu ale powinna spróbować swych sil w konkursie i w przypadku rewelacyjnego wyniku jednak ten maraton zaliczyć. Ten konkurs lepiej chyba wypełniać w szerszym gronie i wtedy szanse znacznie wzrosną :)
|
|
| | | |
|
|
2013-04-17, 12:48
POWODZENIA!!!
Całej rzeszowskiej ekipie startującej w warszawskim maratonie i dyszce życzę szybko umykających kilometrów, drzemiących pokładów sił o których do tej pory nie wiedzieliście i wykręcenia nowych życiówek!
Trzymam kciuki! |
|
| | | |
|
|
2013-04-17, 21:03
2013-04-17, 09:43 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Wybrałem się wczoraj z Michałem na bieg do Krosna na dystansie 5km. Spodziewałem się biegu po asfalcie ale okazało się że jest to bieg przełajowy. Teoretycznie dwie pętle po ok. 2200m + dobieg 100m + 500m finiszu wokół szkoły - w praktyce wyszło wg garmina 4720m. Trasa pętli wyglądała tak - kilkaset metrów asfaltu, wbiegnięcie na nierówną łąkę i ostry zbieg w dół do rowu z wodą po którego przeskoczeniu trzeba było wspiąć się pod górkę do lokalnej dróżki, później skręt w prawo w drogę nieutwardzoną, następnie po trawie między płotem, a polem ornym; później trochę nieużytków (trzeba się było przedrzeć przez jakieś dymy z palonych traw czy śmieci), jakieś ogródki działkowe i dobieg do drogi nieutwardzonej – tutaj zakręt w prawo i lekki zbieg, a następnie podbieg i już wokół szkoły po asfalcie. Po drugiej takiej pętli trzeba było wbiec na teren szkoły i między taśmami po trawie przebiec ok. 500m, aż do mety. Przed metą kilkadziesiąt metrów asfaltu.
Ukończyło 295 osób głównie studentów którzy chyba byli zmuszeni do zaliczenia tego biegu – duża część z nich pokonała trasę przeważnie marszem i na drugiej pętli trzeba było między nimi lawirować. Wygrał Jakub Rygiel (15:51) przed Hubertem Wierdak (15:56) i Michałem (16:46), który końcówkę już odpuścił. Wśród kobiet wygrała Iza Zatorska (18:22) przed Kamilą Zatorską (21:44). Ja zająłem 9 miejsce z przeciętnym czasem 18:03 (3:50min/km).
Ewenementem było brak kategorii M20 i M30 oraz K20 i K30. Z założenia zdaje się, że tym osobom miała wystarczyć walka w klasyfikacji generalnej. :)
Zgodnie z regulaminem miały być nagrody pieniężne w klasyfikacji generalnej ale nie było – były tylko statuetki. Dekoracja przesunęła się o pół godziny. Nagłośnienie było trochę słabe i na starcie niewiele było słychać – zanim się zorientowałem, że to już start przede mną było już z kilkadziesiąt osób. Poza tym wszystko w normie. Na mecie butelka wody + drożdżówka. Opłata startowa normalnie 10zł, a w dniu biegu 20zł.
Klasyfikacja generalna:
1.Jakub Rygiel 15:51
2.Hubert Wierdak 15:56
3.Michał Gąsiorski 16:46
4.Witold Zatorski 17:10
5.Łukasz Medejczyk 17:20
6.Stanisław Jeźwiecki 17:28
7.Marcin Bik 17:42
8.Sławomir Laskowski 17:47
9.Andrzej Cisek 18:03
10.Robert Gleń 18:08
|
gratulacje dla Was ja też biegałem zawody dyche na ateście 500km w dół było ciepło zrobiłem 39,06 chyba nie musze dodawać że nie jestem zadowolony bo walczyłem do samej kreski choć cele było jakieś dobre 1,30min lepiej pozdrawiam i jeszcze raz gratulacje!
p.s. powodzeni na orlenie dla Gigu |
|
