 | | | |
|
|
2012-01-20, 12:45
2012-01-20, 12:12 - boshka napisał/-a:
ciąganie mnie w sankach po śniegu to najlepsza siła biegowa ;) a nie jakieś tam skipy czy Biesy... |
| ...ale tylko jak byś dopingowała nas z sanek batem lub innym pejczykiem..;D |
|
| | | |
|
|
2012-01-20, 20:13
2012-01-20, 10:53 - GrzegorzS napisał/-a:
Ja chętnie pośmigam za Realem w sobotę o 11, jeszcze tam nie biegałem, napisz gdzie zaczynasz to się umówimy, a dzisiaj (piątek) zrobię sobie siłę o 18 przy zaporze, jak ktoś jest chętny się przyłączyć to zapraszam |
No to o 11 pod głównym wejściem do Reala:)
Duży Maciek będzie czekał na Nas przy działkach.
Nie wylosowali mnie do UTMB a więc będę musiał się zastanowić i zmienić priorytety startowe na ten rok.
Duży Maciek został wylosowany a więc będziemy mieć Naszego Geparda pod Blankiem na najtrudniejszym dystansie.
Będzie więc komu kibicować i za kogo kciuki trzymać:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-01-20, 20:19
2012-01-20, 11:01 - mach85 napisał/-a:
O to musiał być udany trening w tamtych okolicach :)
A pewnie, że się dołącze! Do zobaczenia w sobotę :) |
|
| | | |
|
|
2012-01-20, 20:21
2012-01-20, 10:53 - GrzegorzS napisał/-a:
Ja chętnie pośmigam za Realem w sobotę o 11, jeszcze tam nie biegałem, napisz gdzie zaczynasz to się umówimy, a dzisiaj (piątek) zrobię sobie siłę o 18 przy zaporze, jak ktoś jest chętny się przyłączyć to zapraszam |
Zapomniałem. Jak Grzechu chcesz skorzystać z mojego transportu to bądż pod moim blokiem ( siłownia Calypso) o 10:40.
Pozdrówka |
|
| | | |
|
|
2012-01-20, 20:49
2012-01-20, 20:21 - TREBORUS napisał/-a:
Zapomniałem. Jak Grzechu chcesz skorzystać z mojego transportu to bądż pod moim blokiem ( siłownia Calypso) o 10:40.
Pozdrówka |
|
| | | |
|
|
2012-01-21, 13:19
2012-01-20, 20:49 - GrzegorzS napisał/-a:
dobra to będę o 10:40 |
pierwsze koty za płoty po 3 tygodniach abstynencji biegowej
zaliczyłem nad zalewem ze Sławkiem owb1 14 km noga narazie ok. |
|
| | | |
|
|
2012-01-21, 15:51
2012-01-20, 20:13 - TREBORUS napisał/-a:
No to o 11 pod głównym wejściem do Reala:)
Duży Maciek będzie czekał na Nas przy działkach.
Nie wylosowali mnie do UTMB a więc będę musiał się zastanowić i zmienić priorytety startowe na ten rok.
Duży Maciek został wylosowany a więc będziemy mieć Naszego Geparda pod Blankiem na najtrudniejszym dystansie.
Będzie więc komu kibicować i za kogo kciuki trzymać:) |
| Cholera,przykra sprawa z tym UTMB Robciu..dziady bały sie konkurencji pewnie;) No to może 7 Dolin mykniesz? ;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-01-21, 21:09
2012-01-21, 13:19 - andrzej34499 napisał/-a:
pierwsze koty za płoty po 3 tygodniach abstynencji biegowej
zaliczyłem nad zalewem ze Sławkiem owb1 14 km noga narazie ok. |
| A ja dziś zrobiłem 19,5km w tym 12km WB2 (48:05-4:01min/km, tętno 161) + 3M. :) |
|
| | | |
|
|
2012-01-22, 06:09
| W sobotę o 11 zrobiliśmy krosa za Realem w 5 osób: Robert, Janusz, Maciek P., Maciek Ch. i ja. Dystans 17 km w średnim tempie 6,20 min/km. Pogoda zmienna, zaczynaliśmy bieg przy bardzo dobrej pogodzie i widoczności a pod koniec rozpadał się śnieg i ograniczył widoczność prawie całkowicie, na szczęście nie było zbyt dużego wiatru. Sam bieg bardzo przyjemny i trening uważam za udany. |
|
| | | |
|
|
2012-01-22, 11:08
A ja dla odmiany dziś nie biegam, od tygodnia relaksuje nóżki i płuca, za to moja głowa pracuje na zwiększonych obrotach;)
Od jutra mam nadzieje to się zmieni i nóżki zacznął się mocniej kręcić...a głowa troche odpocznie bo już zaczyna parować;)
pozdrowienia z Krakowa! |
|
| | | |
|
|
2012-01-22, 17:31
| A ja: 8:00 - pobudka, 8:30 - śniadanie mega wypas, 9:00 - zaprawa przy odśnieżaniu podwórka, 10:30 - Kościół, 12:00 - już na trasie: 20km przy średniej 5:20, 14:00 - zwycięztwo Justyny Kowalczyk (nawadnianie browcem), 15:30 - siła biegowa przy ciągnięciu moich dziewczyn na sankach. 17:00 - padam na pysk, a dziewczyny mówią: "Mało, jeszcze!!" Więcej takich niedziel. |
|
| | | |
|
|
2012-01-22, 23:15
2012-01-21, 15:51 - Indian84 napisał/-a:
Cholera,przykra sprawa z tym UTMB Robciu..dziady bały sie konkurencji pewnie;) No to może 7 Dolin mykniesz? ;) |
Myknę , myknę Apaczu:)
Na dzień dzisiejszy to moja docelowa impreza na drugą połowę roku. Się pościgamy;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-01-22, 23:17
2012-01-22, 17:31 - Wojtek_Tri napisał/-a:
A ja: 8:00 - pobudka, 8:30 - śniadanie mega wypas, 9:00 - zaprawa przy odśnieżaniu podwórka, 10:30 - Kościół, 12:00 - już na trasie: 20km przy średniej 5:20, 14:00 - zwycięztwo Justyny Kowalczyk (nawadnianie browcem), 15:30 - siła biegowa przy ciągnięciu moich dziewczyn na sankach. 17:00 - padam na pysk, a dziewczyny mówią: "Mało, jeszcze!!" Więcej takich niedziel. |
Prawdziwy Twardziel z Ciebie Wojtek:)
Przy tym IronMan to niewinna igraszka;) |
|
| | | |
|
|
2012-01-23, 08:45
2012-01-22, 23:17 - TREBORUS napisał/-a:
Prawdziwy Twardziel z Ciebie Wojtek:)
Przy tym IronMan to niewinna igraszka;) |
| Było ciężko, ale nie narzekam. Najbardziej co mnie cieszy to zadowolone minki moich dziewczyn. Mówię ci: "BEZCENNE". |
|
| | | |
|
|
2012-01-23, 09:28
2012-01-22, 23:15 - TREBORUS napisał/-a:
Myknę , myknę Apaczu:)
Na dzień dzisiejszy to moja docelowa impreza na drugą połowę roku. Się pościgamy;) |
| No to super;) Mam nadzieje że zrobimy kilka fajnych treningów w jakimś ciekawym terenie;)..no i jak coś,to czekaj na mecie z przenicznym na mnie;) |
|
| | | |
|
|
2012-01-23, 14:59
| Nie wytrzymam, no muszę się pochwalić :) Dziś po raz pierwszy w życiu za jednym zamachem przebiegłam 30 km! W średnim tempie 5:54 wyszło w sumie 2h:57. Taadaam! |
|
| | | |
|
|
2012-01-23, 16:29
2012-01-23, 14:59 - boshka napisał/-a:
Nie wytrzymam, no muszę się pochwalić :) Dziś po raz pierwszy w życiu za jednym zamachem przebiegłam 30 km! W średnim tempie 5:54 wyszło w sumie 2h:57. Taadaam! |
| ..hmmm..yyy....no..hmmm...fajnie..:P:P:P...:D |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-01-23, 17:08
2012-01-23, 14:59 - boshka napisał/-a:
Nie wytrzymam, no muszę się pochwalić :) Dziś po raz pierwszy w życiu za jednym zamachem przebiegłam 30 km! W średnim tempie 5:54 wyszło w sumie 2h:57. Taadaam! |
Szkoda, że nie razem z nami na niedzielnym wybieganiu. :)
Wczoraj nad zalewem było nas 10osób. Ja zrobiłem 26,1km w tempie 5:48min/km (2:31), a w całym zeszłym tygodniu wyszło mi 111,6km. :)
|
|
| | | |
|
|
2012-01-23, 18:13
2012-01-23, 14:59 - boshka napisał/-a:
Nie wytrzymam, no muszę się pochwalić :) Dziś po raz pierwszy w życiu za jednym zamachem przebiegłam 30 km! W średnim tempie 5:54 wyszło w sumie 2h:57. Taadaam! |
| Gratulacje:) Zastanawiam się kiedy uda mi się pokonać dystans 20km:) |
|
| | | |
|
|
2012-01-23, 18:38
2012-01-23, 14:59 - boshka napisał/-a:
Nie wytrzymam, no muszę się pochwalić :) Dziś po raz pierwszy w życiu za jednym zamachem przebiegłam 30 km! W średnim tempie 5:54 wyszło w sumie 2h:57. Taadaam! |
Normalnie piknie:) Taadaaam:)
|
|
