 | | | |
|
|
2011-11-27, 22:46
Dzięki Wszystkiem za miłe słówka i do zobaczyska:))
|
|
| | | |
|
|
2011-11-28, 17:43
2011-11-27, 22:01 - mpiotrowski napisał/-a:
Andrzeju, to jest trasa dla "spóźnialskich", co próbują Was złapać już na trasie ;) Jeżeli chodzi o trasę do punktu startu to niestety obwodnica najkrócej wychodzi.
Link poniżej: http://maps.google.com/maps?saddr=B%C5%82ogos%C5%82awionej+Karoliny&daddr=50.021,21.9681+to:Unknown+road&hl=en&ie=UTF8&ll=50.023568,21.965017&spn=0.038546,0.059395&sll=50.018164,21.972528&sspn=0.019275,0.029697&geocode=FQyW-wId0i1PAQ%3BFYhC-wId5DRPASkVNStOufs8RzE7E6L7cD06Vg%3BFQHm-gId2F5PAQ&vpsrc=6&dirflg=w&mra=dpe&mrsp=1&sz=15&via=1&t=h&z=14 |
| Dokładnie, a można sobie wcześniej wybiec i być na czas :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-11-29, 11:10
2011-11-26, 20:12 - boshka napisał/-a:
Aj, Ja też strasznie żałuję, że mi się tak niefortunnie z pracą i studiami (oraz upragnionym urlopem) poskładało, że ani sobotni stadion ani niedzielne wybieganie :( I tak do Wigilii... Za to w tygodniu staram się nadrabiać. Jakby ktoś za dnia w najbliższą środę lub czwartek chciałby gdzieś UMIARKOWANIE zrobić jakiś kros to w zamian za przewodnictwo i towarzystwo oferuję transport ;) W sumie w środę to może też być nocą. |
| ..o której byś Bożenko w Czwartek chciała..?..i gdzie...??? zwiedzanie dalszej części Przylasku..??? czy okolice "za Realem"..? |
|
| | | |
|
|
2011-11-29, 11:53
2011-11-29, 11:10 - Indian84 napisał/-a:
..o której byś Bożenko w Czwartek chciała..?..i gdzie...??? zwiedzanie dalszej części Przylasku..??? czy okolice "za Realem"..? |
| Może być i tu i tam i siam :) byleby nie po asfalcie. A godzina bardziej mi pasuje ranna - południowa, choć mogę się oczywiście dostosować też. Ktoś jeszcze? |
|
| | | |
|
|
2011-11-29, 12:52
2011-11-29, 11:53 - boshka napisał/-a:
Może być i tu i tam i siam :) byleby nie po asfalcie. A godzina bardziej mi pasuje ranna - południowa, choć mogę się oczywiście dostosować też. Ktoś jeszcze? |
Ja się wybieram jak już wcześniej pisałem na Słocinę w środę o godz. 13 na kros aktywny – w planie mam 1 okrążenie truchtu (2km) + 10min GR + 5x2km w tempie jednostajnie przyspieszonym + schłodzenie 1km.
Wiem, że Grzesiek w niedzielę zgłaszał chęć na krosa ale jeszcze się nie określił gdzie chce jechać :)
|
|
| | | |
|
|
2011-11-29, 14:44
2011-11-29, 11:53 - boshka napisał/-a:
Może być i tu i tam i siam :) byleby nie po asfalcie. A godzina bardziej mi pasuje ranna - południowa, choć mogę się oczywiście dostosować też. Ktoś jeszcze? |
| hmmmm..no to mozna by za Real uderzyć...tam jest dość ciekawy teren...odkryty..ale po polach,trawach..ewentualnie ciekawa pentelka z odrobiną asfaltu ale dużą częścią kamienistym poboczem drogi..gdzie trafimy na łagodne średnio długie podbiegi,ewentualnie obok Przylasku..start tam gdzie zwykle ale bieg do innego skupiska drzewek..też odrobinę asfaltu..mi by pasowało tak około godziny 13(będzie jeszcze jasno)..bo muszę odespać troszkę nocny dyżur...myśle że do dwóch godzinek spokojnego truchtania ..nie więcej..co Ty na to..?:) |
|
| | | |
|
|
2011-11-29, 16:17
2011-11-29, 14:44 - Indian84 napisał/-a:
hmmmm..no to mozna by za Real uderzyć...tam jest dość ciekawy teren...odkryty..ale po polach,trawach..ewentualnie ciekawa pentelka z odrobiną asfaltu ale dużą częścią kamienistym poboczem drogi..gdzie trafimy na łagodne średnio długie podbiegi,ewentualnie obok Przylasku..start tam gdzie zwykle ale bieg do innego skupiska drzewek..też odrobinę asfaltu..mi by pasowało tak około godziny 13(będzie jeszcze jasno)..bo muszę odespać troszkę nocny dyżur...myśle że do dwóch godzinek spokojnego truchtania ..nie więcej..co Ty na to..?:) |
Myślę, że ten Real będzie fajny. Dwie godzinki spokojnego truchtania, z naciskiem na spokojnego brzmi dla mnie świetnie :) Gdzie zbiórka lub gdzie podjechać mam? Godz. 13 jest ok, ale może być też 14 abyś się lepiej wyspał :)
@Andrzej, ja bym z przyjemnością dołączyła, ale to "tempo jednostajnie przyspieszone" trochę przeraża, więc piszę się w ew. przyszłości na kros pasywny (jak dla kogo... hihi) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-11-29, 17:37
2011-11-29, 12:52 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Ja się wybieram jak już wcześniej pisałem na Słocinę w środę o godz. 13 na kros aktywny – w planie mam 1 okrążenie truchtu (2km) + 10min GR + 5x2km w tempie jednostajnie przyspieszonym + schłodzenie 1km.
Wiem, że Grzesiek w niedzielę zgłaszał chęć na krosa ale jeszcze się nie określił gdzie chce jechać :)
|
| Chętnie zrobię krosa aktywnego na Słocinie, napisz którędy będziesz jechał to się dołączę |
|
| | | |
|
|
2011-11-29, 17:47
2011-11-29, 16:17 - boshka napisał/-a:
Myślę, że ten Real będzie fajny. Dwie godzinki spokojnego truchtania, z naciskiem na spokojnego brzmi dla mnie świetnie :) Gdzie zbiórka lub gdzie podjechać mam? Godz. 13 jest ok, ale może być też 14 abyś się lepiej wyspał :)
@Andrzej, ja bym z przyjemnością dołączyła, ale to "tempo jednostajnie przyspieszone" trochę przeraża, więc piszę się w ew. przyszłości na kros pasywny (jak dla kogo... hihi) |
| ...no to niech bedzie Czwartek 14.00 :P pod wejściem do Reala od strony Krakowskiej(pod sklepem jest parking wiec znajdziesz miejsce do parkowania bez problemu)ale możesz też na nóżkach się przykulać:)...pozniej sobie wybierzemy jakiś wariant ciekawy i go zrobimy...wolniutko..:D..pap:) |
|
| | | |
|
|
2011-11-29, 19:30
2011-11-29, 17:37 - GrzegorzS napisał/-a:
Chętnie zrobię krosa aktywnego na Słocinie, napisz którędy będziesz jechał to się dołączę |
| Jadę obwodnicą, więc może być na tym samym przystanku, co poprzednio. Ewentualnie mogę też skręcić w ul. Podwisłocze i zabrać Cię gdzieś spod Urzędu Skarbowego. Na wszelki wypadek wyślij mi swój numer telefonu. |
|
| | | |
|
|
2011-12-03, 18:06
Dzisiaj na stadionie biegaliśmy 10x200/200 (40-41s – ostatnia 29:35). Z prowadzącą Matyldą (Młodzieżową Mistrzynią Polski w Przełajach z 26.11.2011) i Piotrkiem było nas 15 osób – 8 Pań i 7 Panów w tym dwójka debiutantów: Mirek (nad Wisłokiem już z nami biegał) i całkiem nowa koleżanka. :) Ja zrobiłem sobie wcześniej 7km rozbiegania, więc ogółem wyszło mi dziś 14km.
Jutro szykuje się dłuższe wybieganie – prawdopodobnie pobiegniemy na most w Zarzeczu. W planie mam 28km :)
|
|
| | | |
|
|
2011-12-04, 16:18
Nad Wisłokiem zebrało się nas dzisiaj 10 osób. (Po raz pierwszy pojawiła się Ela, która już była ze dwa razy w sobotę na Resovii). W 6osób (Mirek, 2xGrzesiek, Darek, Maciek Ch.) zrobiliśmy wyprawę na mostek w Lutoryżu. Pozostali, czyli Marek Gajewski na rowerze, Ela, Marek Jarosz i Maciek Szpila biegali po tradycyjnej pętli. Trasa miejscami w wysokiej trawie dość wymagająca stąd tempo dość niewielkie ok. 6:01min/km, a dystans dzisiejszej pętli wyszedł ok. 25,4km.
Ogółem dzisiaj zaliczyłem 30,2km, a w całym tygodniu 100km w 6 treningach (9:02godz. bieg + 2:30 GR + 1:45 GS = 13:17godz. treningu). Czas chyba na tydzień lekko ulgowy zwłaszcza po dzisiejszym treningu. :)
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-12-04, 16:53
2011-12-04, 16:18 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Nad Wisłokiem zebrało się nas dzisiaj 10 osób. (Po raz pierwszy pojawiła się Ela, która już była ze dwa razy w sobotę na Resovii). W 6osób (Mirek, 2xGrzesiek, Darek, Maciek Ch.) zrobiliśmy wyprawę na mostek w Lutoryżu. Pozostali, czyli Marek Gajewski na rowerze, Ela, Marek Jarosz i Maciek Szpila biegali po tradycyjnej pętli. Trasa miejscami w wysokiej trawie dość wymagająca stąd tempo dość niewielkie ok. 6:01min/km, a dystans dzisiejszej pętli wyszedł ok. 25,4km.
Ogółem dzisiaj zaliczyłem 30,2km, a w całym tygodniu 100km w 6 treningach (9:02godz. bieg + 2:30 GR + 1:45 GS = 13:17godz. treningu). Czas chyba na tydzień lekko ulgowy zwłaszcza po dzisiejszym treningu. :)
|
Też dzisiaj byłem tylko godzinkę pózniej:) Spotkałem jedynie Maćka Sz na jego drugiej i zarazem ostatniej pętelce. Chwilę więc potruchtaliśmy razem. Ja tylko 12 kaemików.
Napisz Andrju lepiej do jakiego startu na wiosnę tak intensywnie się przygotowujesz i jakie masz wiosenne plany:) |
|
| | | |
|
|
2011-12-04, 19:00
2011-12-04, 16:53 - TREBORUS napisał/-a:
Też dzisiaj byłem tylko godzinkę pózniej:) Spotkałem jedynie Maćka Sz na jego drugiej i zarazem ostatniej pętelce. Chwilę więc potruchtaliśmy razem. Ja tylko 12 kaemików.
Napisz Andrju lepiej do jakiego startu na wiosnę tak intensywnie się przygotowujesz i jakie masz wiosenne plany:) |
| Na wiosnę mam w planie maraton w Krakowie, a wcześniej półmaraton ale gdzie to jeszcze nie wiem. Wpadnij Robert na stadion w najbliższą sobotę. Renia obiecała nam siłę biegową. Biegania wiele nie będzie, ale zajęcia będą bardzo ciekawe – podejrzewam, że będą piłki lekarskie, płotki itp. |
|
| | | |
|
|
2011-12-04, 19:58
2011-12-04, 16:18 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Nad Wisłokiem zebrało się nas dzisiaj 10 osób. (Po raz pierwszy pojawiła się Ela, która już była ze dwa razy w sobotę na Resovii). W 6osób (Mirek, 2xGrzesiek, Darek, Maciek Ch.) zrobiliśmy wyprawę na mostek w Lutoryżu. Pozostali, czyli Marek Gajewski na rowerze, Ela, Marek Jarosz i Maciek Szpila biegali po tradycyjnej pętli. Trasa miejscami w wysokiej trawie dość wymagająca stąd tempo dość niewielkie ok. 6:01min/km, a dystans dzisiejszej pętli wyszedł ok. 25,4km.
Ogółem dzisiaj zaliczyłem 30,2km, a w całym tygodniu 100km w 6 treningach (9:02godz. bieg + 2:30 GR + 1:45 GS = 13:17godz. treningu). Czas chyba na tydzień lekko ulgowy zwłaszcza po dzisiejszym treningu. :)
|
| Super trasa Andrzeju i zmęczyć się można było:) a mi wyszło łącznie z trasą do domu 37 km :) O Andrzej maraton biegniesz? to będzie niezły czas coś mi się zdaje:) |
|
| | | |
|
|
2011-12-04, 20:29
2011-12-04, 19:00 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Na wiosnę mam w planie maraton w Krakowie, a wcześniej półmaraton ale gdzie to jeszcze nie wiem. Wpadnij Robert na stadion w najbliższą sobotę. Renia obiecała nam siłę biegową. Biegania wiele nie będzie, ale zajęcia będą bardzo ciekawe – podejrzewam, że będą piłki lekarskie, płotki itp. |
| Na Kraków też się będę pisał, to miło że go planujesz, choć raczej będziemy na inny czas biegli ale będę miał motywację w biegu że jesteś gdzieś z przodu...; co do dzisiejszej wycieczki biegowej super trasa ale momentami ze bardzo szedłeś w chaszcze trochę jak trening pod survival i ten pies pod mostem w Zarzeczu co nas ścigał, na szczęście przyjaźnie nas obszczekał bez ataków, można robić takie wycieczki biegowe w przyszłości z różnymi modyfikacjami, o ciekawe propozycje prośba do wszystkich na forum... |
|
| | | |
|
|
2011-12-04, 21:48
Jak już wcześniej zostało napisane - dziś nad zalewem spotkałem Roberta. Kilkanaście minut pobiegliśmy razem i w trakcie rozmowy wróciliśmy do pomysłu wspólnego spotkania na zakończenie sezonu.
Jeden z proponowanych terminów już minął zatem pewnie warto się zdecydować na ten drugi czyli 17 grudnia.
Bardzo sympatycznie wspominam takie spotkanie z poprzedniego roku :) Chętnie spotkam się w miłym gronie. Najlepiej przy lampce wina (lub kufelku piwa). Może inne chętne osoby zadeklarują obecność? |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-12-05, 00:39
| Witam:) A ja wróciłem z czeskich wojaży. Prazska stovka zaliczona, z czasu nie bardzo jestem zadowolony, ale o dziwo miejsce wyszło nienajgorsze 49/295 startujących (bodajże 170 dotarło do mety) :) |
|
| | | |
|
|
2011-12-05, 08:13
2011-12-04, 21:48 - maciej65 napisał/-a:
Jak już wcześniej zostało napisane - dziś nad zalewem spotkałem Roberta. Kilkanaście minut pobiegliśmy razem i w trakcie rozmowy wróciliśmy do pomysłu wspólnego spotkania na zakończenie sezonu.
Jeden z proponowanych terminów już minął zatem pewnie warto się zdecydować na ten drugi czyli 17 grudnia.
Bardzo sympatycznie wspominam takie spotkanie z poprzedniego roku :) Chętnie spotkam się w miłym gronie. Najlepiej przy lampce wina (lub kufelku piwa). Może inne chętne osoby zadeklarują obecność? |
Chodzi generalnie o to żeby zadeklarować sie wcześniej aby można było odpowiednią liczbę stolików zarezerwować:)
Na pewno:
Renia Grabska
Jola Zaręba
Jacek Grochala
Maciek Szpila
Andrzej Cisek
Robert Korab
Dopisujcie się proszę:)
Pozdrówka. |
|
| | | |
|
|
2011-12-05, 08:16
2011-12-05, 00:39 - mpiotrowski napisał/-a:
Witam:) A ja wróciłem z czeskich wojaży. Prazska stovka zaliczona, z czasu nie bardzo jestem zadowolony, ale o dziwo miejsce wyszło nienajgorsze 49/295 startujących (bodajże 170 dotarło do mety) :) |
Pięknie Maćku. Kolejne 3 punkty d0 UTMB zdobyte. A ile czasu spędziłeś na trasie i jakie wrażenia z samego biegu. Napisz coś wiecej.
Gratki Ultrasie:) |
|
