 | | | |
|
|
2011-10-08, 16:56
2011-10-08, 13:24 - TREBORUS napisał/-a:
Dzisiaj rano na stadionie Resovii biegaliśmy test Coopera. Była spora frekwencyja. Robiłem to po raz pierwszy. Z wyniku testu jestem zadowolony. W 12 minut nabiegałem 3090 m. Co dało mi średnie tempo 3:51 na kaema. Na wiosnę kiedy będzie robiony powtórnie będę chciał się zakręcić w okolicach 3200:)
Pozdro for all. |
| Dziś nas było ok. 20osób. Robert pojawił się po raz pierwszy i mam nadzieję nie po raz ostatni. Drugi raz z rzędu zaszczycił nas też swoją obecnością Wojtek T. Przed testem spotkała mnie miła niespodzianka - dostałem w prezencie za najlepszą sobotnią frekwencję koszulkę techniczną asics :). Na teście nabiegałem 3500m – średnia prędkość 3:25-3:26min/km. Na wiosnę miałem 3505m ale po wczorajszym starcie nie liczyłem nawet na tyle. :) |
|
| | | |
|
|
2011-10-09, 00:35
test coopera
2011-10-08, 13:24 - TREBORUS napisał/-a:
Dzisiaj rano na stadionie Resovii biegaliśmy test Coopera. Była spora frekwencyja. Robiłem to po raz pierwszy. Z wyniku testu jestem zadowolony. W 12 minut nabiegałem 3090 m. Co dało mi średnie tempo 3:51 na kaema. Na wiosnę kiedy będzie robiony powtórnie będę chciał się zakręcić w okolicach 3200:)
Pozdro for all. |
Qrcze, ja się do Was wybierałam na następną sobotę a Wy dzisiaj ganialiście tego testa? :(
W regulaminie pisze że 15 :( co jest grane? |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-10-09, 08:06
2011-10-09, 00:35 - zorza napisał/-a:
Qrcze, ja się do Was wybierałam na następną sobotę a Wy dzisiaj ganialiście tego testa? :(
W regulaminie pisze że 15 :( co jest grane? |
Ten test był zorganizowany w ramach akcji " Polska biega". Za tydzień na Resovii będzie można wziąć udział w kolejnym Teście Coopera ale zorganizowany już on będzie już pod innym szyldem.
Andrzej się obudzi to napisze więcej bo to od niego właśnie mam tego newsa:) |
|
| | | |
|
|
2011-10-09, 09:14
Kurcze, no właśnie w regulaminie tego testu z 15 października pisze że, cytuję : "...Test Coopera dla Wszystkich jest elementem ogólnopolskiej kampanii promowania sprawności fizycznej. Impreza jest częścią akcji Polska Biega."
Nie wiem czy to już starość daje znać o sobie, ale wzięłam specjalnie urlop na ten wyjazd i taka dezinformacja zaczyna mnie z lekka wkurzać :(
|
|
| | | |
|
|
2011-10-09, 11:36
2011-10-09, 08:06 - TREBORUS napisał/-a:
Ten test był zorganizowany w ramach akcji " Polska biega". Za tydzień na Resovii będzie można wziąć udział w kolejnym Teście Coopera ale zorganizowany już on będzie już pod innym szyldem.
Andrzej się obudzi to napisze więcej bo to od niego właśnie mam tego newsa:) |
Małe sprostowanie. Wczorajszy Test był robiony pod szyldem akcji " biegam bo lubię " a nie jak napisałem "Polska biega".
Sorki. |
|
| | | |
|
|
2011-10-09, 20:40
2011-10-08, 16:56 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Dziś nas było ok. 20osób. Robert pojawił się po raz pierwszy i mam nadzieję nie po raz ostatni. Drugi raz z rzędu zaszczycił nas też swoją obecnością Wojtek T. Przed testem spotkała mnie miła niespodzianka - dostałem w prezencie za najlepszą sobotnią frekwencję koszulkę techniczną asics :). Na teście nabiegałem 3500m – średnia prędkość 3:25-3:26min/km. Na wiosnę miałem 3505m ale po wczorajszym starcie nie liczyłem nawet na tyle. :) |
Andrzej, gratulacje wyniku w teście. Na wiosnę nie dam się zdublować (jak zdrówko pozwoli). I jescze jedno. To ja się czuję zaszczycony biegając w tak fajnym towarzystwie. Do zobaczenia w Ustrzykach i na kolejnych treningach.
Pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2011-10-10, 09:48
2011-10-04, 21:03 - TREBORUS napisał/-a:
No i kros zaliczony w pięcioosobowym składzie ( Natka, Andrzej, Marek G, Apacz i Ja. Miało być pasywnie i regeneracyjnie po niedzielnej piętnastce a wykręciliśmy najlepszy czas z dotychczasowych na tej dziesięciokilometrowej, mocno pagórkowatej trasie:)
Średnie tempo wyszło 6:08. |
Hej, tak jak rozmawialiśmy w niedzielę. Piszę się na jutrzejszy krosik z Wami w Przylasku. Mogę wziąć 4 osoby - dajcie tylko znać kogo, skąd i o której odebrać (podajcie mi też proszę nr telefonów). Generalnie wyjadę z okolic Reala.
Pozdrawiam,
Maciek |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-10-10, 13:54
2011-10-10, 09:48 - mpiotrowski napisał/-a:
Hej, tak jak rozmawialiśmy w niedzielę. Piszę się na jutrzejszy krosik z Wami w Przylasku. Mogę wziąć 4 osoby - dajcie tylko znać kogo, skąd i o której odebrać (podajcie mi też proszę nr telefonów). Generalnie wyjadę z okolic Reala.
Pozdrawiam,
Maciek |
Będę czekał na przystanku przy ul. Witosa przed skrzyżowaniem z ul. Staroniwską (na górce za Realem przy cmentarzu) o godz. 15:45. Marka zgarniemy z ul. Kwiatkowskiego, a Roberta gdzieś po drodze np z przystanku przed zaporą o 15:55.
Mój telefon masz w wizytówce. :) |
|
| | | |
|
|
2011-10-10, 14:19
2011-10-10, 13:54 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Będę czekał na przystanku przy ul. Witosa przed skrzyżowaniem z ul. Staroniwską (na górce za Realem przy cmentarzu) o godz. 15:45. Marka zgarniemy z ul. Kwiatkowskiego, a Roberta gdzieś po drodze np z przystanku przed zaporą o 15:55.
Mój telefon masz w wizytówce. :) |
Będę pod "Stokrotką", Andrzej wie gdzie>
Pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2011-10-10, 15:15
2011-10-10, 13:54 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Będę czekał na przystanku przy ul. Witosa przed skrzyżowaniem z ul. Staroniwską (na górce za Realem przy cmentarzu) o godz. 15:45. Marka zgarniemy z ul. Kwiatkowskiego, a Roberta gdzieś po drodze np z przystanku przed zaporą o 15:55.
Mój telefon masz w wizytówce. :) |
| Ok. Będę w takim razie czekał na Was jutro na przystanku przed zaporą od 15:50:) |
|
| | | |
|
|
2011-10-10, 17:03
| Renia posiada kupon na obuwie do zrealizowania w sklepie biegacza wartości 350zł (www.sklepbiegacza.pl). Chętnie odstąpi za 300zł :) |
|
| | | |
|
|
2011-10-10, 19:30
2011-10-10, 15:15 - TREBORUS napisał/-a:
Ok. Będę w takim razie czekał na Was jutro na przystanku przed zaporą od 15:50:) |
| To do zobaczenia jutro :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-10-11, 14:27
|
| | | |
|
|
2011-10-11, 16:51
2011-10-11, 14:27 - mgajews napisał/-a:
znalazłem coś nt rurek |
| Fajny patent,ciekawe tylko do jakiej pojemności(głębokości) butelek przystosowana jest długość rurki wewnętrznej(?)...a Bieszczady..czekają;D |
|
| | | |
|
|
2011-10-11, 19:55
2011-10-11, 16:51 - Indian84 napisał/-a:
Fajny patent,ciekawe tylko do jakiej pojemności(głębokości) butelek przystosowana jest długość rurki wewnętrznej(?)...a Bieszczady..czekają;D |
| Maciek, przetestowałem to na biegu 7 dolin i się bardzo fajnie sprawiło. Długość tej rurki co wchodzi do butelki można regulować. Spokojnie dochodzi do dna 1,5 litrowej |
|
| | | |
|
|
2011-10-12, 11:09
1.)Wczoraj z Robertem, Markiem i Maćkiem Piotrowskim biegaliśmy po lesie w Przylasku. Jak zwykle Robert narzucił mocne tempo na pierwszym okrążeniu, które przebiegliśmy w 19:20; drugie w 18:10, a trzecie w 17:30 . Jak widać wyszedł delikatny kros aktywny :). Średnie tempo 5:42, tętno już dość spore 151/173, dystans 9,65km (+schłodzenie 1km), a czas 55minut.
2.)W niedzielę nad Wisłokiem pojawiło się 11 Gepardów i ani jednej Gazeli – zdaje się, że zwiastuje to wczesną zimę :)
3.)W piątkowym starcie na 3km w Mielcu byłem jednak 3 w kategorii wiekowej z czasem 10:17- organizatorzy jednak się pogubili i przyznali 3 miejsce zawodnikowi z Mielca, który ukończył bieg z czasem 10:49. :(
|
|
| | | |
|
|
2011-10-12, 15:46
| No to nieźle Robciu na krosie przycisnął;) Ale myśle że z tym tempem to też miałeś coś Andrzejku wspólnego;)..Jeżeli chodzi o piątek to myśle że spotkamy sie na dworcu PKS o 7.40 stanowisko 4,5 lub 6 (wszystkie obok siebie wiec sie zobaczymy) apeluje o zabranie wszelkiej odzieży do biegania(od letniej do zimowej;p) prognozy pogodowe są sprzeczne a w górach jak to w górach;)Trzymcie sie i do zobaczenia w piątek.;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-10-12, 16:31
2011-10-12, 15:46 - Indian84 napisał/-a:
No to nieźle Robciu na krosie przycisnął;) Ale myśle że z tym tempem to też miałeś coś Andrzejku wspólnego;)..Jeżeli chodzi o piątek to myśle że spotkamy sie na dworcu PKS o 7.40 stanowisko 4,5 lub 6 (wszystkie obok siebie wiec sie zobaczymy) apeluje o zabranie wszelkiej odzieży do biegania(od letniej do zimowej;p) prognozy pogodowe są sprzeczne a w górach jak to w górach;)Trzymcie sie i do zobaczenia w piątek.;) |
Ja wyruszam w trasę autem dopiero po południu z Mareczkiem. Spotkamy się już na miejscu. Robert dołączy jeszcze później, Wojtek zjawi się w sobotę, a Maciek P. (jednak się z nami wybiera) będzie w Wołosatym już od czwartku.
Mogę ewentualnie zabrać autem bagaże :) |
|
| | | |
|
|
2011-10-12, 17:30
2011-10-12, 11:09 - Andrzej Cisek napisał/-a:
1.)Wczoraj z Robertem, Markiem i Maćkiem Piotrowskim biegaliśmy po lesie w Przylasku. Jak zwykle Robert narzucił mocne tempo na pierwszym okrążeniu, które przebiegliśmy w 19:20; drugie w 18:10, a trzecie w 17:30 . Jak widać wyszedł delikatny kros aktywny :). Średnie tempo 5:42, tętno już dość spore 151/173, dystans 9,65km (+schłodzenie 1km), a czas 55minut.
2.)W niedzielę nad Wisłokiem pojawiło się 11 Gepardów i ani jednej Gazeli – zdaje się, że zwiastuje to wczesną zimę :)
3.)W piątkowym starcie na 3km w Mielcu byłem jednak 3 w kategorii wiekowej z czasem 10:17- organizatorzy jednak się pogubili i przyznali 3 miejsce zawodnikowi z Mielca, który ukończył bieg z czasem 10:49. :(
|
| PS. co do tempa to takim leciał chyba tylko sam Andrzej :) Z Markiem lecieliśmy coś 7 min z hakiem, więc jeszcze ze dwa kółka i by nas Andrzej dublował;) |
|
| | | |
|
|
2011-10-12, 18:21
2011-10-12, 16:31 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Ja wyruszam w trasę autem dopiero po południu z Mareczkiem. Spotkamy się już na miejscu. Robert dołączy jeszcze później, Wojtek zjawi się w sobotę, a Maciek P. (jednak się z nami wybiera) będzie w Wołosatym już od czwartku.
Mogę ewentualnie zabrać autem bagaże :) |
| No to wychodzi na to że spotkamy sie już w Ustrzykach;)Dzwońcie jak dotrzecie na miejsce.Wypatrujcie znaków dymnych;) |
|
