 | | | |
|
|
2011-10-29, 18:42
Dzisiaj o 12 godz. zrobiliśmy krosa w Przylasku. Byli Robert, Maciek T., Maciek Sz. i ja. Na pierwszą pętlę lecieliśmy w czwórkę i wyszło 19 minut. Od drugiej Robert i Maciek T., narzucili tempo i polecieli przodem a ja z Maćkiem Sz. wolniej w kolejnych pętlach. W sumie wyszły 3 pętle w 1 godz. i 2 minuty. Potem jeszcze Robert z Maćkiem poznaczyli kropki na trasie. Pogoda nam również dopisała - słoneczko i bezwietrznie.
W nocy zmiana czasu więc w niedzielę godzinę później przy zaporze. |
|
| | | |
|
|
2011-10-29, 19:46
2011-10-29, 15:09 - Indian84 napisał/-a:
..a miało być wolno..!!!!..:P...ech..nie było mocy i świeżości dziś u mnie ale Robciu twierdził że było ok:)..mam wrażenie że Robciu pojmuje roztrenowanie tak jak Kilian..:P..zresztą zobaczcie sami..co zrobił po tym jak zszedł z trasy biegu..i powiedział że musi odpocząć i złapać świeżość...no ja to bym na takich trasach raczej świeżości nie znalazł....:D..pozdrowienia dla wszystkich poszukiwaczy..:D
http:/www.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DSXjZrfupKN4%26sf2440341%3D1&h=KAQFk-nosAQFbAkP3P8iI0zgMbbR2SVBOqFP_cgQwP-D0GQ |
natomiast ja na brak świeżości nie mogę narzekać;)
oj pobiegałoby się crosika, pobiegało.
Mółbyś Maćku podać jeszcze raz linka, bo ten adres coś nie wchodzi.
pozdrówka |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-10-29, 21:54
2011-10-29, 19:46 - mgajews napisał/-a:
natomiast ja na brak świeżości nie mogę narzekać;)
oj pobiegałoby się crosika, pobiegało.
Mółbyś Maćku podać jeszcze raz linka, bo ten adres coś nie wchodzi.
pozdrówka |
..A proszę Cię bardzo Mareczku..:)
http://www.youtube.com/watch?v=SXjZrfupKN4 |
|
| | | |
|
|
2011-10-29, 23:15
2011-10-28, 19:50 - pełzacz napisał/-a:
RObercik to wpadnij też po nas :) tylko chyba musisz juz wyjechać harry up hehehehe :) |
| LINK: http://www.endomondo.com/routes/27186302 | Jak dostane premie na koniec roku i se kupie odrzutowiec To sprawy ni ma Piotruś:))
A dzisiaj było szybko na krosiku jak Pisał Apaczu:)
Pomimo że nóżki przed wydawały się z lekka ciężkawe to niosły dobrze. Średnie tempo trzech pętli ( 9700 m) pokonaliśmy w 54:05 a średnie tempo wyszło Nam z Maciejką 5:35 na km !!!!!
A więc kolejna krosowa życiówka:)
Powoli zaczynam się siebie bać po prostu;)
Pozdro i do zoba jutro. Przestawcie swoje busole o godzinę wstecz.
|
|
| | | |
|
|
2011-10-29, 23:43
2011-10-29, 23:15 - TREBORUS napisał/-a:
Jak dostane premie na koniec roku i se kupie odrzutowiec To sprawy ni ma Piotruś:))
A dzisiaj było szybko na krosiku jak Pisał Apaczu:)
Pomimo że nóżki przed wydawały się z lekka ciężkawe to niosły dobrze. Średnie tempo trzech pętli ( 9700 m) pokonaliśmy w 54:05 a średnie tempo wyszło Nam z Maciejką 5:35 na km !!!!!
A więc kolejna krosowa życiówka:)
Powoli zaczynam się siebie bać po prostu;)
Pozdro i do zoba jutro. Przestawcie swoje busole o godzinę wstecz.
|
jak coś Roberto to ląduj śmiało, zapraszamy :)
Mówisz że dajesz ostro na krosach, super :) My z Natą dzisiaj troszke przyśpieszyliśmy i zrobiliśmy dość żwawo 4x2km, nie było może tak szybko przynajmniej jak by mnie zadysfakcjonowało ale na życiówke powinno starczyć pary, choć z tym nigdy nic nie wiadomo, nie wiemy jaka trasa etc, zdrówka i powodzenia na jutrzejszym wybieganiu my też to mamy w planach :) |
|
| | | |
|
|
2011-10-30, 00:08
2011-10-29, 23:43 - pełzacz napisał/-a:
jak coś Roberto to ląduj śmiało, zapraszamy :)
Mówisz że dajesz ostro na krosach, super :) My z Natą dzisiaj troszke przyśpieszyliśmy i zrobiliśmy dość żwawo 4x2km, nie było może tak szybko przynajmniej jak by mnie zadysfakcjonowało ale na życiówke powinno starczyć pary, choć z tym nigdy nic nie wiadomo, nie wiemy jaka trasa etc, zdrówka i powodzenia na jutrzejszym wybieganiu my też to mamy w planach :) |
Będę czymał kczuki za twoje połamanie Piter.
Ja na wiosnę będę chciał w końcu połamać 40 minut na dychę. Tylko ciężko o taki bieg z atestem o tej porze roku i w naszej bliskości. Może więc umówimy się z paroma gazelogepardami ( myślę że znajdzie się kilka osób chętnych) i w większym gronie zrobimy sobie taką próbę stadionową przy świadkach na dwudziestu pięciu okrążeniach bieżni:)
Co myślita o tym pomyśle??
Pozdro for all:)
|
|
| | | |
|
|
2011-10-30, 12:37
Niedzielne wybieganie
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-10-30, 15:56
a kto dziś po RAZ PIERWSZY zrobił trzy kółeczka nad Zalewem? no kto? no kto?
to mój pierwszy post tutaj, witam Wszystkich i dziękuję za dzisiejszą bieganinę
pzdr
B |
|
| | | |
|
|
2011-10-30, 17:50
2011-10-30, 15:56 - boshka napisał/-a:
a kto dziś po RAZ PIERWSZY zrobił trzy kółeczka nad Zalewem? no kto? no kto?
to mój pierwszy post tutaj, witam Wszystkich i dziękuję za dzisiejszą bieganinę
pzdr
B |
| Gratulacje, przygotowania do półmaratonu postępują, następnym razem do przełamania bariera 2 godzin, oby tak dalej.... |
|
| | | |
|
|
2011-10-31, 22:23
10 000 m
| Jestem za zrobieniem takiego biegu i chętnie w nim pobiegnę, tylko dajcie czas na przygotowanie się do niego. |
|
| | | |
|
|
2011-11-01, 20:15
2011-10-30, 00:08 - TREBORUS napisał/-a:
Będę czymał kczuki za twoje połamanie Piter.
Ja na wiosnę będę chciał w końcu połamać 40 minut na dychę. Tylko ciężko o taki bieg z atestem o tej porze roku i w naszej bliskości. Może więc umówimy się z paroma gazelogepardami ( myślę że znajdzie się kilka osób chętnych) i w większym gronie zrobimy sobie taką próbę stadionową przy świadkach na dwudziestu pięciu okrążeniach bieżni:)
Co myślita o tym pomyśle??
Pozdro for all:)
|
O super pomysł! Ja jestem jak najbardziej za:) Też chcę zejść poniżej 40 minut bo ostatnio na dyszce się nie udało choć było blisko:)
Pozdrawiam:) |
|
| | | |
|
|
2011-11-02, 20:47
byłem dzisiaj na kontroli, chirurg zalecił gips jeszcze do poniedziałku.
pozdrówka |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-11-02, 21:48
2011-11-02, 20:47 - mgajews napisał/-a:
byłem dzisiaj na kontroli, chirurg zalecił gips jeszcze do poniedziałku.
pozdrówka |
Przyjdż z tym gipsem Mareczku w niedzielę nad zalew to Ci się powpisujemy na pamiętkę:))
W sobotę o 11:30 wybieram się na cotygodniowy krosik do Przylasku. Jak ktoś chętny to pisać proszę:) |
|
| | | |
|
|
2011-11-03, 08:20
2011-11-02, 21:48 - TREBORUS napisał/-a:
Przyjdż z tym gipsem Mareczku w niedzielę nad zalew to Ci się powpisujemy na pamiętkę:))
W sobotę o 11:30 wybieram się na cotygodniowy krosik do Przylasku. Jak ktoś chętny to pisać proszę:) |
Robercie, ostrożnie z tymi krosami ;) wiesz że to kontuzjogenne :) i wogóle, nie biegaj tyle musisz odpocząć ;)
złocistego najpoju się napić na zakończenie sezonu, a tek na poważnie to będziesz śmigał że hohoh :) |
|
| | | |
|
|
2011-11-03, 10:29
2011-11-02, 21:48 - TREBORUS napisał/-a:
Przyjdż z tym gipsem Mareczku w niedzielę nad zalew to Ci się powpisujemy na pamiętkę:))
W sobotę o 11:30 wybieram się na cotygodniowy krosik do Przylasku. Jak ktoś chętny to pisać proszę:) |
| hahah:D..a właśnie że ja jestem chętny:)jakoś tak fajnie się z tymi krosikami ostatnio składa bo mam wolne na te momenty:)..bo w sobotę dopiero na noc do pracy:)..więc się piszę na to!..tylko Robciu tym razem(przynajmniej ja) spokojne tempo bez żadnego bicia rekordów tras i tym podobnych..:D napisz mi proszę więc o której mam byc na parkingu.pozdrówka.Mareczku cierpliwości z tym gipsem..a odrodzisz się jak Feniks z popiołów na górskich szczytach:) |
|
| | | |
|
|
2011-11-03, 11:54
2011-11-02, 21:48 - TREBORUS napisał/-a:
Przyjdż z tym gipsem Mareczku w niedzielę nad zalew to Ci się powpisujemy na pamiętkę:))
W sobotę o 11:30 wybieram się na cotygodniowy krosik do Przylasku. Jak ktoś chętny to pisać proszę:) |
| Jak masz wolne miejsce to też się piszę na krosa do Przylasku, napisz to będę o 11,35 pod Stokrotką. |
|
| | | |
|
|
2011-11-03, 14:50
2011-11-03, 10:29 - Indian84 napisał/-a:
hahah:D..a właśnie że ja jestem chętny:)jakoś tak fajnie się z tymi krosikami ostatnio składa bo mam wolne na te momenty:)..bo w sobotę dopiero na noc do pracy:)..więc się piszę na to!..tylko Robciu tym razem(przynajmniej ja) spokojne tempo bez żadnego bicia rekordów tras i tym podobnych..:D napisz mi proszę więc o której mam byc na parkingu.pozdrówka.Mareczku cierpliwości z tym gipsem..a odrodzisz się jak Feniks z popiołów na górskich szczytach:) |
No to jestemy umówione:)
Bądż Maćku o 11:30 pod moim domkiem a Grześka weżniemy o 11:35 spod Stokrotki. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-11-03, 16:44
2011-11-03, 14:50 - TREBORUS napisał/-a:
No to jestemy umówione:)
Bądż Maćku o 11:30 pod moim domkiem a Grześka weżniemy o 11:35 spod Stokrotki. |
To i ja się dopiszę do wyjazdu:) Standardowo mogę wziąć do 4 osób do siebie, tylko dajcie znać gdzie i na którą podjechać.
Tylko jak będziecie lecieć takim tempem jak ostatnio Robert pisał, to przy moich 3 zaplanujcie 4 kółka ;) |
|
| | | |
|
|
2011-11-03, 16:57
2011-11-03, 16:44 - mpiotrowski napisał/-a:
To i ja się dopiszę do wyjazdu:) Standardowo mogę wziąć do 4 osób do siebie, tylko dajcie znać gdzie i na którą podjechać.
Tylko jak będziecie lecieć takim tempem jak ostatnio Robert pisał, to przy moich 3 zaplanujcie 4 kółka ;) |
| To ja Maćku bym się zabrał z Tobą tylko napisz gdzie mam być:) tam gdzie ostatnio??? |
|
| | | |
|
|
2011-11-03, 18:38
2011-11-03, 16:57 - mach85 napisał/-a:
To ja Maćku bym się zabrał z Tobą tylko napisz gdzie mam być:) tam gdzie ostatnio??? |
| Pewnie! To może 11:20 pod galerią? |
|
