 | | | |
|
|
2010-01-17, 17:00
2010-01-17, 15:35 - lila napisał/-a:
I znowu pogoda wygrała.Dziś miałobyć 20km,ale niestety tak wieje ze głowa mała,odczuwalna tem -25. |
Dorota przy takiej pogodzie to bezpieczniej jest zostać w domku.
A u mnie temperaturka nieco się podwyższyła wieczorkiem.
Byle do wiosny :) |
|
| | | |
|
|
2010-01-17, 17:04
| Tym co startowali gratki. Wreście dziś zaświeciło słoneczko i od razu na duszy raźniej.Zrobiłem dziś rano swoje 14km... super. Lasek , słoneczko i...zero luda.Dopiero jak wracałem pojawiły się parki z kijkami. Te samotne bieganie czasem doskwiera i potrzebna jest mocna samodyscyplina. We dwóch (dwoje)zawsze raźniej. Jutro odpoczynek a we wtorek myk. Pierwszy tydzień stycznia bimbałem ale teraz już nie ma litości.W styczniu 45km |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-01-17, 17:33
A ja dziś rano 10km , pobudka po 6 szybko ubrałem się w ciuchy biegowe i do Parku :) było jeszcze ciemniuteńko ale sam byłem w parku i fajnie tak samemu się biegało i widać jak się rozjaśnia :=) było 10km po 4:55 na kilometrach :-)
Do tego czasu mam 160km w styczniu :=)
W tym tygodniu planuje zakupić nowe buciki ASICS GEL STRATUS 2
A jutro rano dyszka i rytmy a pod wieczór 6km i SIŁA :-) |
|
| | | |
|
|
2010-01-17, 18:16
2010-01-17, 17:33 - golon napisał/-a:
A ja dziś rano 10km , pobudka po 6 szybko ubrałem się w ciuchy biegowe i do Parku :) było jeszcze ciemniuteńko ale sam byłem w parku i fajnie tak samemu się biegało i widać jak się rozjaśnia :=) było 10km po 4:55 na kilometrach :-)
Do tego czasu mam 160km w styczniu :=)
W tym tygodniu planuje zakupić nowe buciki ASICS GEL STRATUS 2
A jutro rano dyszka i rytmy a pod wieczór 6km i SIŁA :-) |
| Witajcie .Słyszę Mati że chcesz kupiś stratusy II .Ja w takich biegam .Jedna rada przed kupnem.Zwróć uwagę na przeszycie poprzeczne zaraz za palcami mnie uwierało przez jakiś czas .POczytałem o tym bucie i okazało się że trzeba je trochę rozbiegać po 50 km wszystko mineło.But z bardzo dobrą wentylacją i super amortyzacją na całej długości stopy. |
|
| | | |
|
|
2010-01-17, 18:52
Tomek dzięki wielkie za rady i opinie na temat tych butów :)
to spoko :-) a powiedz jeszcze fajnie się w nich biega co ?
czyli jak amortyzacja jest OK to jest spoko :-)
Ja właśnie wysłałem przelewik 30zł startowego na Połówkę w Dąbrowie Górniczej - 11kwietnia :)
Więc zostało mi tylko 3miesiące czasu już nie całe do wejścia w formę :) będzie próba poprawy wyniku z Wa-wy tam tego roku a Wa-we potraktuje jako rozbieganie :-)
Ale myślałem też o połówce w Ostrowie Wielkopolskim zamiast Wa-wy jak zobaczyłem na wyniki gość który wygrał w 2009r pobiegł około 1h 18min 30sek więc w moim zasięgu :D
Ale wole Wa-we i pobiegać po stolicy pozwiedzać ją w Biegu |
|
| | | |
|
|
2010-01-17, 19:13
Dzienniczek treningowy i nie tylko
| LINK: http://www.zonefivesoftware.com/SportTracks/ | Trochę z innej beczki. Ostatnio zacząłem używać tego programu. Większość biegaczy notuje swoje osiągnięcia treningowe, czy to w zeszycie czy za pomocą różnych programów. Dla mnie jego użytkowanie jest łatwiejsze bo dane są zgrywane z Garmina. Można też wprowadzić trening ręcznie. Z ciekawych opcji to po wpisaniu sprzętu program ładnie zlicza przebiegnięte kilometry w danych butach. Jeszcze nie odkryłem jego wszystkich funkcji, ale użytkowanie jest łatwe.
Można zapisywać pomiary swojej wagi tętna spoczynkowego i po zgromadzeniu pewnej ilości danych odpowiednio to porównywać.
|
|
| | | |
|
|
2010-01-17, 19:17
2010-01-17, 18:52 - golon napisał/-a:
Tomek dzięki wielkie za rady i opinie na temat tych butów :)
to spoko :-) a powiedz jeszcze fajnie się w nich biega co ?
czyli jak amortyzacja jest OK to jest spoko :-)
Ja właśnie wysłałem przelewik 30zł startowego na Połówkę w Dąbrowie Górniczej - 11kwietnia :)
Więc zostało mi tylko 3miesiące czasu już nie całe do wejścia w formę :) będzie próba poprawy wyniku z Wa-wy tam tego roku a Wa-we potraktuje jako rozbieganie :-)
Ale myślałem też o połówce w Ostrowie Wielkopolskim zamiast Wa-wy jak zobaczyłem na wyniki gość który wygrał w 2009r pobiegł około 1h 18min 30sek więc w moim zasięgu :D
Ale wole Wa-we i pobiegać po stolicy pozwiedzać ją w Biegu |
| To Mateusz spotkamy się w Dąbrowie, bo ja też tam się wybieram :D. Ale wcześniej planuje jeszcze start 21.03. w Katowicach i tydzień później planuje debiut w półmaratonie w Żywcu :D Może i trasa ciężka jak na debiut, ale uwielbiam takie urozmaicone trasy, więc trzeba się z nią zmierzyć :D Pozdrawiam! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-01-17, 19:22
2010-01-17, 19:17 - Kuba1985 napisał/-a:
To Mateusz spotkamy się w Dąbrowie, bo ja też tam się wybieram :D. Ale wcześniej planuje jeszcze start 21.03. w Katowicach i tydzień później planuje debiut w półmaratonie w Żywcu :D Może i trasa ciężka jak na debiut, ale uwielbiam takie urozmaicone trasy, więc trzeba się z nią zmierzyć :D Pozdrawiam! |
Kuba to świetnie :) ja przed Dąbrową planuje jedynie 2 starty:
12godziny Podziemny Bieg Sztafetowy jeśli uda nam się dostać drużyną a jak nie to nigdzie wtedy nie pobiegnę i na 2tyg. przed pobiegnę rekreacyjną połówkę w Stolicy :) |
|
| | | |
|
|
2010-01-17, 20:14
Właśnie nieoficjalnie się dowiedziałem, że dzisiejsza Chomiczówka miała 15,6. Jak to potwierdzę, to jeszcze bardziej będę się cieszył z mojego wyniku.
A ja swój debiut w połóweczce odnotuję na Wiązowskim. Już nie mogę się doczekać:)
Mati, wybierz się lepiej pozwiedzać Ostrów Wielkopolski. Dzisiejsza Wa-wa z perspektywy biegacza nie była zbyt ciekawa:) No, ale pewnie będzie inna trasa??:) |
|
| | | |
|
|
2010-01-17, 20:47
| W górach halny topi śnieg a w Świnoujściu nieźle go popołudniu napadało :) I tak u nas sporo śniegu a teraz turyści zamiast w góry przyjadą nad morze, heh. |
|
| | | |
|
|
2010-01-17, 20:48
2010-01-17, 20:14 - miniaczek napisał/-a:
Właśnie nieoficjalnie się dowiedziałem, że dzisiejsza Chomiczówka miała 15,6. Jak to potwierdzę, to jeszcze bardziej będę się cieszył z mojego wyniku.
A ja swój debiut w połóweczce odnotuję na Wiązowskim. Już nie mogę się doczekać:)
Mati, wybierz się lepiej pozwiedzać Ostrów Wielkopolski. Dzisiejsza Wa-wa z perspektywy biegacza nie była zbyt ciekawa:) No, ale pewnie będzie inna trasa??:) |
| Rafał tym większe gratki Ci się należą :) |
|
| | | |
|
|
2010-01-17, 21:42
2010-01-17, 20:14 - miniaczek napisał/-a:
Właśnie nieoficjalnie się dowiedziałem, że dzisiejsza Chomiczówka miała 15,6. Jak to potwierdzę, to jeszcze bardziej będę się cieszył z mojego wyniku.
A ja swój debiut w połóweczce odnotuję na Wiązowskim. Już nie mogę się doczekać:)
Mati, wybierz się lepiej pozwiedzać Ostrów Wielkopolski. Dzisiejsza Wa-wa z perspektywy biegacza nie była zbyt ciekawa:) No, ale pewnie będzie inna trasa??:) |
| Rafał rozważę start w Ostrowie gdyż w Wa-wie biegałem a drogie startowe , przejazd a w Ostrowie nie ma wpisowego, szansa na pudło w Open lub kat. wiekowej tylko że jest dalej od Wa-wy i trasa nie ma atestu ;/ |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-01-18, 20:21
Witajcie :)
dziś na porannym treningu 10km rozbiegania po 4:50 , rozciąganie , 10x100m rytmy/100m trucht i 3km rozruch :)
a Wieczorkiem - 6km rozbiegania po 5:15 :-)
wiec dziś mam w nogach 21km :D
A jutro rano 3km trucht, rozciąganie i BC2 8km i 2km trucht
A później wyjazd do TARNOWA po buciki Asicsy Gel Stratus 2 :) |
|
| | | |
|
|
2010-01-18, 20:57
| A ja dzisiaj mam przerwę przy piwku:) Trenujcie, trenujcie. |
|
| | | |
|
|
2010-01-18, 21:02
2010-01-17, 19:17 - Kuba1985 napisał/-a:
To Mateusz spotkamy się w Dąbrowie, bo ja też tam się wybieram :D. Ale wcześniej planuje jeszcze start 21.03. w Katowicach i tydzień później planuje debiut w półmaratonie w Żywcu :D Może i trasa ciężka jak na debiut, ale uwielbiam takie urozmaicone trasy, więc trzeba się z nią zmierzyć :D Pozdrawiam! |
| No to się spotkamy w trójeczkę ale będziemy chyba wąchać spaliny za Mateuszem ha ha |
|
| | | |
|
|
2010-01-18, 21:11
2010-01-18, 21:02 - grześ71 napisał/-a:
No to się spotkamy w trójeczkę ale będziemy chyba wąchać spaliny za Mateuszem ha ha |
No to superowo :) fajnie będzie się spotkać wreszcie :-)
Będzie fajowo w Dąbrowie no ale wcześniej planuje spędzić fajnie BOCHNIE jeśli się dostaniemy a później Wa-we rekreacyjnie :) |
|
| | | |
|
|
2010-01-18, 21:14
2010-01-18, 21:02 - grześ71 napisał/-a:
No to się spotkamy w trójeczkę ale będziemy chyba wąchać spaliny za Mateuszem ha ha |
| Hehe dokładnie :D Ale przynajmniej jak będziesz jeszcze czuć zapach spalin to znaczy, że nie tracisz dużo do Mateusza :D |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-01-18, 21:51
Ja dzisiaj 2x10km rano przy -10st i popołudniu przy -5st. Dzisiaj też przesiadłem się butami do nowej nie testowanej mi z biegania stajni ADIDASA model SUPERNOVA 9. Narazie trudno coś o nich powiedzieć, ale jak przebiegłem dwie dziesiątki na "dzień bobry" to nie powinno być źle - wcześniej weekend pochodziłem w nich po domku. We wcześniejszych bucikach taka testowa zabawa kosztowała mnie solidne bąble na piętach - wrrr jak sobie przypomnę. Generalnie byłem dzisiaj jakiś zmulony po wczorajszych nartach biegowych, ale spoko:)
Mati przyjeżdżasz po buty do RUNSHOP-u?:)
Pozdrowienia dla wszystkich zapaleńców:) |
|
| | | |
|
|
2010-01-18, 22:16
Ja też sobie dzień przed treningiem chodzę troszkę w nowych butach :) nigdy nie miałem problemu jakiś z nowymi butami do Biegania żadnych obtarć czy coś :-)
Tak Marek wybieram się do RUNSHOP-u jutro razem z kolegą do Sebastiana jedziemy :) wybieram się z kolegą Andrzejem który jest u nas w składzie na BOCHNIĘ :) będziemy tam między 11 a 12 u Sebastiana :-)
Więc może w środę sobie wypróbuję buciki Asics Gel Stratus 2 na 15km rozbieganku :=) |
|
| | | |
|
|
2010-01-18, 22:17
2010-01-18, 21:14 - Kuba1985 napisał/-a:
Hehe dokładnie :D Ale przynajmniej jak będziesz jeszcze czuć zapach spalin to znaczy, że nie tracisz dużo do Mateusza :D |
| Ale się ze mnie nabijacie haha :D :) |
|
