 | | | |
|
|
2009-12-22, 13:08
2009-12-22, 13:05 - kwasiżur napisał/-a:
A dla Mirka " Adamusa" najlepsze życzenia urodzinowe :))) |
|
| | | |
|
|
2009-12-22, 15:29
| Mirku wszystkiego najlepszego,dużo zdrówka. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-12-22, 16:08
Kurczę, parę dni się nie odzywałem na forum a tu przecież tyle rzeczy się dzieje :P
Więc po kolei:
Tomek: gratulacje! Drugie miejsce to super osiągnięcie! No i wszyscy czekamy z niecierpliwością na informacje, że Twój potomek przyszedł na świat :)
pedroo12: witaj na forum! Na pewno znajdziesz tutaj wsparcie i porady od tych, którzy już troszkę dłużej "zaczynają" bieganie :D
No i ostatni, ale za to dzisiaj najważniejszy, Mirek - wszystkiego najlepszego! Oby kolejne biegi lekkimi Ci były :D
No a u mnie słabo z bieganiem. Ostatnio w sobotę byłem, a teraz to tylko porządki, bieganie po sklepach i sami wiecie. W drugi dzień świąt mam zamiar wyjść, bez względu na warunku :)
Pozdrawiam i Wesołych Świąt!!! |
|
| | | |
|
|
2009-12-22, 16:24
2009-12-22, 10:56 - agawa71 napisał/-a:
Ehhhhhhhhh kochani jak nie urok to przemarsz wojsk. Trzy dni nie biegałam bo zlękłam się tak niskich temperatur. Od wczoraj za oknem -6/ -7 i mogłabym troszkę polatać to jakieś grypsko mnie dopadło :( Wzięłam wolne z pracy i szlag mnie trafia, że jestem uziemiona. Wrrrrrrrrrrrrrrrrrrr. Nienawidzę chorować, tfu, na psa urok. |
...Aga...szybkiego powrotu do zdrowia i...do biegania...
...Mirek...wszystkiego co najlepsze... |
|
| | | |
|
|
2009-12-22, 17:33
Dziękuję wszystkim za życzenia:))
a teraz...... imprezkę czas zacząć:)))))))))) |
|
| | | |
|
|
2009-12-22, 17:48
| Mirek, wszystkiego naj, naj, naj i 100 lat, 0 kontuzji i samej radości z biegania i z życia :)Buziaczków nie przesyłam bo jeszcze bym zaraziła :) |
|
| | | |
|
|
2009-12-22, 18:05
Dyszkę zrobiłem po 5:07 na kilometrach ze znajomym, gibkość no i 10x100m rytmy / 100m trucht :=) trochę ciężko się biegało w nie których miejscach gdzie było nie odmiecione
Miłego wieczorku |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-12-22, 18:12
2009-12-22, 17:33 - adamus napisał/-a:
Dziękuję wszystkim za życzenia:))
a teraz...... imprezkę czas zacząć:)))))))))) |
| Wszystkiego dobrego Mirek.Dużo zdrowia życzę. |
|
| | | |
|
|
2009-12-22, 19:26
Najlepsze życzenia dla Mirka.
Ja jeszcze jutro rano planuję pobiegać we Wrocku, a później wyjeżdżam na święta do Kotliny Kłodzkiej, gdzie planuję dwa treningi.
Pozdrawiam wszystkich. |
|
| | | |
|
|
2009-12-22, 19:29
2009-12-22, 18:05 - golon napisał/-a:
Dyszkę zrobiłem po 5:07 na kilometrach ze znajomym, gibkość no i 10x100m rytmy / 100m trucht :=) trochę ciężko się biegało w nie których miejscach gdzie było nie odmiecione
Miłego wieczorku |
Kurde, Mati po kontuzji wraca do formy a i tak już śmiga szybciej na treningach niż ja :P
Teraz tempo mi mocno spadło, zresztą gdzie się mam spieszyć, gdy wkoło mróz i śnieg :D |
|
| | | |
|
|
2009-12-22, 20:59
2009-12-22, 19:26 - pedroo12 napisał/-a:
Najlepsze życzenia dla Mirka.
Ja jeszcze jutro rano planuję pobiegać we Wrocku, a później wyjeżdżam na święta do Kotliny Kłodzkiej, gdzie planuję dwa treningi.
Pozdrawiam wszystkich. |
| Ja mam nadzieję myknąć coś w Święta. Mam nadzieję, że do piątku wydobrzeje na tyle aby cokolwiek potruchtać. |
|
| | | |
|
|
2009-12-22, 22:08
| ja też mam problem z moimi służbami drogowymi, musiałem skrócić trening z 10. na 8km:( za dużo śniegu:( |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-12-22, 22:59
Mirek Najlepszego
| Mirek Wszystkiego Najlepszego!!! Przede Wszystkim dużo zdrowia i rozmienienia trójeczki w 2010 r. STO LAT |
|
| | | |
|
|
2009-12-22, 23:12
2009-12-22, 19:29 - Silver108 napisał/-a:
Kurde, Mati po kontuzji wraca do formy a i tak już śmiga szybciej na treningach niż ja :P
Teraz tempo mi mocno spadło, zresztą gdzie się mam spieszyć, gdy wkoło mróz i śnieg :D |
Krzysiek,
Tu nie ma co narzekać tylko trzeba trenować:) Jak wznowiłem treningi po przerwie to na początku miałem średnie tętno w granicach takiego jak biegałem na maksa na zawodach (zresztą wtedy "udało" mi się dobić do 200). Było ciężko, ale wierzę, że wiosną uda mi się zbliżyć do mojego najwyższego poziomu. Na razie cieszę się z każdego treningu i zaczynam kombinować z różnymi jego rodzajami. Od początku listopada zacząłem biegać 4 razy w tygodniu i powoli widać, że nabijanie kilometrażu przynosi powolne efekty.
Życzę Wszystkim zdrowia i pozdrawiam:) |
|
| | | |
|
|
2009-12-22, 23:48
Mirku przepraszam, że tak późno, ale zdążyłem przed północą :) Życzę Ci dużo zdrowia, radości, uśmiechu realizacji sportowych marzeń (może wspólnego Rzeźnika)i zdobycia nowych szczytów górskich bo wiem, że je lubisz tak jak ja chociaż ja nie mam takich osiągnięć jak Ty:)
Co do innych rzeczy "ogólnowojskowych" :) to racja Krzyśku nie ma co narzekać tylko poprostu trenować bo Mati oprócz talentu ma też efekty z mozolnej konsekwentnej pracy.
Aga chorobie mów stanowcze NIE!!!
A co do mnie to pojawiły mi się problemy z lewym achillesem, ale miksuję wszystkie znane mi metody lecznicy domowej by doprowadzić się do normy:), ale o narzekaniu nie może być mowy:) zresztą poco i dla kogo?:) Zresztą to jest okres w roku w którym optymizm przelewa się uszami:)
Pozdrawiam:) |
|
| | | |
|
|
2009-12-23, 10:55
Tak jak Marek napisał - praca konsekwentna praca :) a przyniesie efekty :)
Teraz nabijanie powoli kilometrów :-) no i robienie rytmów jak są do tego warunki a one pomagają przy szybkości :-)
A dzisiaj 6km Biegu Ciągłego w I zakresie , gibkość i 5x Skipy A,B,C po 30m / 30m trucht :)
PS> Marek życzę zdrówka ! a możesz zdradzić jak leczysz tego Achillesa domowymi sposobami ??:)
A co do biegu Sylwestrowego wybierasz się pewnie do Gorlic jak reszta Tarnowa ?? |
|
| | | |
|
|
2009-12-23, 12:49
| Witajcie Kochani,i już po zimie,zrobiły się powodzie,robię sobie przerwę w treningach do niedzieli trzeba trochę odpocząć w gronie najbliższych,miłego i spokojnego dzionka.:))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-12-23, 12:58
2009-12-22, 23:12 - Szymek06 napisał/-a:
Krzysiek,
Tu nie ma co narzekać tylko trzeba trenować:) Jak wznowiłem treningi po przerwie to na początku miałem średnie tętno w granicach takiego jak biegałem na maksa na zawodach (zresztą wtedy "udało" mi się dobić do 200). Było ciężko, ale wierzę, że wiosną uda mi się zbliżyć do mojego najwyższego poziomu. Na razie cieszę się z każdego treningu i zaczynam kombinować z różnymi jego rodzajami. Od początku listopada zacząłem biegać 4 razy w tygodniu i powoli widać, że nabijanie kilometrażu przynosi powolne efekty.
Życzę Wszystkim zdrowia i pozdrawiam:) |
Eee, ja wcale nie narzekam :P
Zresztą teraz mam taki długi "urlop" od treningów. Roztrenowanie na całego :P
Od nowego roku zacznę kombinować jak tu poprawić formę, a na ostro to pewnie od lutego zacznę :)
|
|
| | | |
|
|
2009-12-23, 16:49
2009-12-23, 10:55 - golon napisał/-a:
Tak jak Marek napisał - praca konsekwentna praca :) a przyniesie efekty :)
Teraz nabijanie powoli kilometrów :-) no i robienie rytmów jak są do tego warunki a one pomagają przy szybkości :-)
A dzisiaj 6km Biegu Ciągłego w I zakresie , gibkość i 5x Skipy A,B,C po 30m / 30m trucht :)
PS> Marek życzę zdrówka ! a możesz zdradzić jak leczysz tego Achillesa domowymi sposobami ??:)
A co do biegu Sylwestrowego wybierasz się pewnie do Gorlic jak reszta Tarnowa ?? |
Pewnie start w Gorlicach.
A co do leczenia domowymi metodami to: okłady z podziurkowanych liści świeżej kapusty i okłady z lodu oraz trochę maści i oczywiście nie wszystko naraz:)
Dziękuję wszystkim za pamięć i przesłane życzenia, a wszystkim czytelnikom tego wątku forum (tym "niewidocznym":) również) życzę dużo zdrowia wszelkiej pomyślności i radości oraz realizacji postanowień noworocznych (np. biegowych) na które udzielam całorocznego wsparcia :)
składa
Marek - Zikom:)
Pozdrawiam:) |
|
| | | |
|
|
2009-12-23, 20:28
2009-12-23, 12:58 - Silver108 napisał/-a:
Eee, ja wcale nie narzekam :P
Zresztą teraz mam taki długi "urlop" od treningów. Roztrenowanie na całego :P
Od nowego roku zacznę kombinować jak tu poprawić formę, a na ostro to pewnie od lutego zacznę :)
|
| heh, nie chce nic mówić, ale u ciebie roztrenowanie to cały rok chyba trwa, i teksty : miałem zrobić 15km, ale zrobiłem 5, bo się źle czułem lub : "5min na km, takie szybkie tempo", które w rzeczywistości jest ślimaczym truchcikiem. Weź się chłopie do roboty, a nie pisz głupot. |
|
