 | | | |
|
|
2009-10-03, 22:21
2009-10-03, 20:12 - tomek20064 napisał/-a:
taki medal dostałem. |
wszyscy taki dostali :P
mundurowi, kobiety, cywile, dzieci... |
|
| | | |
|
|
2009-10-03, 22:26
2009-10-03, 20:12 - tomek20064 napisał/-a:
taki medal dostałem. |
| Tomek widziałam Cie jak dobiegałeś do mety,nawet udało mi się Cie poznać..:)gratuluje ukończonego biegu,z reszta wszyscy byliście wielcy,wielkie brawa!! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-10-03, 23:21
prawda jest taka, ze Tomek sie opierdzielal na tym biegu. Jak zobaczylem go mijajacego mnie na 5 km to od razu wiedzialem, ze cos jest nie tak, po prostu Tomek przyjechal tu na przebiezke a nie scigac sie :)))
Ja ostatecznie zostalem zamordowany na 500 m przed meta podczas mojego dlugiego finiszu, szedlem juz 4:10 i modlilem sie zeby to wytrzymac... i pewnie bym wytrzymal gdyby nie to co zobaczylem... kolejna pionowa sciana z piasku!!! I tu juz sie rozlozylem totalnie, cudem sie na nia wdrapalem i jakos ukonczylem bieg w czasi 1:02:27. Troche szkoda, ze nie udalo sie zlamac godziny ale ja tak nie cierpie podbiegow :)) |
|
| | | |
|
|
2009-10-04, 08:14
2009-10-03, 19:26 - kwasiżur napisał/-a:
Na zdjęciach wygląda Pani jeszcze lepiej, jak w reklamie :))) |
| Wierzaj mi,że na żywo też nieźle wygląda;-) |
|
| | | |
|
|
2009-10-04, 10:40
2009-10-03, 23:21 - smolny napisał/-a:
prawda jest taka, ze Tomek sie opierdzielal na tym biegu. Jak zobaczylem go mijajacego mnie na 5 km to od razu wiedzialem, ze cos jest nie tak, po prostu Tomek przyjechal tu na przebiezke a nie scigac sie :)))
Ja ostatecznie zostalem zamordowany na 500 m przed meta podczas mojego dlugiego finiszu, szedlem juz 4:10 i modlilem sie zeby to wytrzymac... i pewnie bym wytrzymal gdyby nie to co zobaczylem... kolejna pionowa sciana z piasku!!! I tu juz sie rozlozylem totalnie, cudem sie na nia wdrapalem i jakos ukonczylem bieg w czasi 1:02:27. Troche szkoda, ze nie udalo sie zlamac godziny ale ja tak nie cierpie podbiegow :)) |
Sławek mijałem cię dopiero na 5 km bo po prostu nie mogłem cię dogonić.
Mi najwięcej trudności sprawił piewszy podbieg ten najdłuższy, tam praktycznie nie dało się wbieć tylko szybko iść.Pozostałe były fajne można było na nich wyprzedzić kilku zawodników.
Generalnie pobiegłem słabo 4:34/1km to beznadziejny czas.Teraz na spokojnie stwierdzam że nie dałem z siebie wszystkiego i zacząłem za bradzo bojaźliwie.Za rok się poprawię.
Sławek do zobaczenia 17.10.2009 w Ligocie Dolnej tam czeka na nas kolejna porcja superowych podbiegów. |
|
| | | |
|
|
2009-10-04, 16:07
Hello :)
2009-10-04, 10:40 - tomek20064 napisał/-a:
Sławek mijałem cię dopiero na 5 km bo po prostu nie mogłem cię dogonić.
Mi najwięcej trudności sprawił piewszy podbieg ten najdłuższy, tam praktycznie nie dało się wbieć tylko szybko iść.Pozostałe były fajne można było na nich wyprzedzić kilku zawodników.
Generalnie pobiegłem słabo 4:34/1km to beznadziejny czas.Teraz na spokojnie stwierdzam że nie dałem z siebie wszystkiego i zacząłem za bradzo bojaźliwie.Za rok się poprawię.
Sławek do zobaczenia 17.10.2009 w Ligocie Dolnej tam czeka na nas kolejna porcja superowych podbiegów. |
Gratulacje dla wszystkich startujących w ten weekend w zawodach!!!
Ja dzisiaj miałam dłuższe wybieganie. Pogoda co prawda wietrzna ale temperatura OK i deszczu raczej skąpo (przynajmniej w trakcie biegu). Miałam dużo szczęścia bo wiatr co prawda był boczny i na ścieżce nie był bardzo odczuwalny,bo ściana drzew osłaniała mnie za to kilka niezłych gałęzi w paśmie drzewostanu pourywało. Jak wracałam to niezłego już stracha miałam.
|
|
| | | |
|
|
2009-10-04, 16:09
2009-10-03, 19:26 - kwasiżur napisał/-a:
Na zdjęciach wygląda Pani jeszcze lepiej, jak w reklamie :))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-10-04, 16:09
| Za tydzień Poznań Maraton, czy ktoś się wybiera? |
|
| | | |
|
|
2009-10-04, 16:24
2009-10-04, 16:09 - agawa71 napisał/-a:
Za tydzień Poznań Maraton, czy ktoś się wybiera? |
jeszcze nic pewnego nie wiem na pewno może ja pojadę jako kibic ale okaże się w tygodniu dopiero co i jak
Chcialbym się wybrać ale nie wiem jak będzie z transportem
cały czas szukam |
|
| | | |
|
|
2009-10-04, 16:57
| Na ich stronce jest filmik z trasą tegorocznego maratonu. Trasa mi się bardzo podoba i bardzo mi szkoda, że nie jestem jeszcze gotowa na maraton. |
|
| | | |
|
|
2009-10-04, 17:22
2009-10-04, 16:57 - agawa71 napisał/-a:
Na ich stronce jest filmik z trasą tegorocznego maratonu. Trasa mi się bardzo podoba i bardzo mi szkoda, że nie jestem jeszcze gotowa na maraton. |
| Aga to wpadnij pokibicować do POZNANIA :-) ja wybieram się właśnie jak co jako kibic :P pokibicujemy im razem :D |
|
| | | |
|
|
2009-10-04, 17:33
Dalia ma dzisiaj urodzinki!!!
Wszystkiego naj, naj, naj :) :) :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-10-04, 18:43
Idealna Technika Biegu
| LINK: http://bieganie.pl/img/ulala/Artykul/Bekele___Haile_44F004D.gif | | Znalazłem ciekawą animacje biegu Kenenisy Bekele i Haile Gebrselassie, na stronce była ona szczegółowo opisana. Specjaliści twierdzą, że technika biegu tych zawodników jest jednym z elementów dzięki którym osiągnęli tak wielki sukces. Proszę spojrzeć na link u góry. Widać idealną synchronizację pracy rąk do nóg, 0 zbędnych ruchów i wyjątkowo mocne odbicie, po którym noga przechodzi do pośladka i odbija się z niego. Jeżeli ktoś chce szybciej biegać, niech robi przebieżki naśladując tą technikę, polecam. |
|
| | | |
|
|
2009-10-04, 18:48
| Wiktor super to ujęte jest podczas Biegu jak biegną ich technika :=) |
|
| | | |
|
|
2009-10-04, 18:59
2009-10-04, 18:43 - Ultimate_Runner napisał/-a:
Znalazłem ciekawą animacje biegu Kenenisy Bekele i Haile Gebrselassie, na stronce była ona szczegółowo opisana. Specjaliści twierdzą, że technika biegu tych zawodników jest jednym z elementów dzięki którym osiągnęli tak wielki sukces. Proszę spojrzeć na link u góry. Widać idealną synchronizację pracy rąk do nóg, 0 zbędnych ruchów i wyjątkowo mocne odbicie, po którym noga przechodzi do pośladka i odbija się z niego. Jeżeli ktoś chce szybciej biegać, niech robi przebieżki naśladując tą technikę, polecam. |
Po prostu PERFEKCJA!!!
Nieznośna lekkość biegu:))) |
|
| | | |
|
|
2009-10-04, 19:00
2009-10-04, 18:48 - golon napisał/-a:
Wiktor super to ujęte jest podczas Biegu jak biegną ich technika :=) |
Faktycznie technika super .Ale niestety dla mnie nieosiągalna bardzo ciężko tak biegać kiedy nogi są juz zmęczone.
Wiekszość biegaczy nigdy nie dotyka piętami okolic pośladków.NO może podczas szybkiego sprintu do mety. |
|
| | | |
|
|
2009-10-04, 19:02
2009-10-04, 18:48 - golon napisał/-a:
Wiktor super to ujęte jest podczas Biegu jak biegną ich technika :=) |
| heh nom. Bajeczna technika, sam próbowałem podobnie biegać, ale naprawdę bardzo ciężka sprawa. Trudno jest zsynchronizować ręce z nogami, to tak jakbym spojrzał w prawo i lewo jednocześnie. Krok też niezwykle trudny do wykonania, mogę pobiegnąć nim około 1,5 km i i tak nie jest on dopracowany. Według mnie bardzo pożyteczna w ćwiczeniach techniki jest skakanka, jeżeli chodzi o odbicie. A tak w ogóle to jutro biegne na zawodach na 1500m, heh, mam w planach 4:25min, zobaczymy co z tego wyjdzie. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-10-04, 19:06
2009-10-04, 19:00 - tomek20064 napisał/-a:
Faktycznie technika super .Ale niestety dla mnie nieosiągalna bardzo ciężko tak biegać kiedy nogi są juz zmęczone.
Wiekszość biegaczy nigdy nie dotyka piętami okolic pośladków.NO może podczas szybkiego sprintu do mety. |
| nom wiem. Właśnie, specjaliści wypowiadali się też na ten temat. Mówili, że technika biegu Kenenisy nie zmienia się mimo zmęczenia. Jak ja biegnę np. na 10km, to jak jestem zmęczony to praca rąk się zmienia, nogi też chronią się przed zmęczeniem, a u nich ani drgnąć. |
|
| | | |
|
|
2009-10-04, 19:32
kiedys jak bylem murzynem to tez tak biegalem :)
ale filmik jest naprawde fajny, przypuszczam, ze oni sa tej techniki uczeni od najmlodszych lat i inaczej biegac nie potrafia. Byc moze nawet na przebiezce tak robia tylko wtedy tak jak na tym filmie robia to w technice slow motion :)) |
|
| | | |
|
|
2009-10-04, 19:43
2009-10-04, 19:32 - smolny napisał/-a:
kiedys jak bylem murzynem to tez tak biegalem :)
ale filmik jest naprawde fajny, przypuszczam, ze oni sa tej techniki uczeni od najmlodszych lat i inaczej biegac nie potrafia. Byc moze nawet na przebiezce tak robia tylko wtedy tak jak na tym filmie robia to w technice slow motion :)) |
| zauważyłem u siebie i innych biegaczy, że podczas normalnego biegu (nie na finishu) rzadko ko tak wyrzuca stope do przodu żeby noga atakująca była całkowicie wyprostowana.Najcześciej jest ona lekko zgięta w kolania i jedynie przy ostatnich metrach kiedy idzie się na maksa udaje się osiągnąć taki stan. |
|
