 | | | |
|
|
2009-09-17, 10:03
Trening
| Wczoraj się fajnie biegało :)Wieczorkiem wybrałam się na trening i musiałam zejść z plaży bo za mocno wiało. Biegałam po niemieckiej ścieżce rowerowej. w międzyczasie pomogłam polskim turystkom wydostać się z Niemiec bo se zagubiły. W ogóle nie miały pojęcia, że są już za granicą. Jak wracałam to już było ciemno. Lada chwila i będę musiała przeprosić się z chodnikami a na plażę albo ścieżkę to tylko w weekendy :( Ehhh. A tak było piknie. |
|
| | | |
|
|
2009-09-17, 17:48
No tak, trzeba powoli się do zimy zacząć szykować, bo nie tylko ciemno się robi coraz szybciej, ale i temperatury spadają.
Najważniejsze więc regularnie biegać, żeby potem nagle nie okazało się, że wychodzimy w 10 stopni, a organizm przyzwyczajony do 20 :D
Ja już dzisiaj po bieganku, skromnie, bo tylko 5 km. Słońca nie było, ale jeszcze w miarę ciepło - 17 stopni.
Pozdrawiam, miłego biegania! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-09-17, 18:36
2009-09-17, 17:48 - Silver108 napisał/-a:
No tak, trzeba powoli się do zimy zacząć szykować, bo nie tylko ciemno się robi coraz szybciej, ale i temperatury spadają.
Najważniejsze więc regularnie biegać, żeby potem nagle nie okazało się, że wychodzimy w 10 stopni, a organizm przyzwyczajony do 20 :D
Ja już dzisiaj po bieganku, skromnie, bo tylko 5 km. Słońca nie było, ale jeszcze w miarę ciepło - 17 stopni.
Pozdrawiam, miłego biegania! |
No czas zakupić odpowiednie ciuch biegowe.
|
|
| | | |
|
|
2009-09-17, 19:03
A ja dzis odpuszczam, wczoraj poczulam troche kolano w okolicy rzepki. Zaczynam za to cwiczenia kledzikowe, no i chyba za szybko przeskoczylam z 5 na 10 km. Brak przerwy tez zrobil swoje. Uczymy sie na bledach, niestety zwykle swoich:) A taka ladna pogoda:)
A jak tam Gosia Twoje kolana? |
|
| | | |
|
|
2009-09-17, 19:04
2009-09-17, 18:36 - tomek20064 napisał/-a:
No czas zakupić odpowiednie ciuch biegowe.
|
| No jeszcze troche jesieni będzie więc spokojnie z tymi zakupami :) To ja sie też dołączam do sprawozdań z treningu :) Dzisiaj udało mi się pobiedz moją 12 kilometrową trase na mój rekord :) I jestem happy :) Pogoda super dziś do biegania. |
|
| | | |
|
|
2009-09-17, 19:07
| Mateusz przykro mi, ale chyba nikomu z moich znajomych ani rodziny nie uda sie zameldowac w okolicach Gorlic w najblizszym czasie. |
|
| | | |
|
|
2009-09-17, 19:19
2009-09-17, 19:04 - haupamaster@gmail.com napisał/-a:
No jeszcze troche jesieni będzie więc spokojnie z tymi zakupami :) To ja sie też dołączam do sprawozdań z treningu :) Dzisiaj udało mi się pobiedz moją 12 kilometrową trase na mój rekord :) I jestem happy :) Pogoda super dziś do biegania. |
O Paweł się zameldował na naszym forum.Gratulacje kolego kolejna bariera pokonana.W marcu lecimy na połówkę.
Paweł jest miom sąsiadem mieszka 1 km odemnie i od jakiegoś czasu razem jeździmy na zawody.Pozdro.
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-09-17, 19:42
2009-09-17, 19:07 - gosiazgora napisał/-a:
Mateusz przykro mi, ale chyba nikomu z moich znajomych ani rodziny nie uda sie zameldowac w okolicach Gorlic w najblizszym czasie. |
| OK nic się nie stało przecież Gosiu :-) ale wogóle dziękuję Ci że pomyślałaś :=) dzięki za wsparcie |
|
| | | |
|
|
2009-09-17, 19:45
Info od kumpla
Piszesz, że lekarz zdiagnozował przeciążenie przyczepu scięgna achillesa, czyli z tego wynika ze powinno cie bolec w okolicach kości piętowej (o. calcaneus) czyli od 0 do 2 cm nad przyczebem. Boli tam ???
Jeśli nie to nie przyczep. Jeśi Cie boli achilles (tendo calcaneus) 2-5 cm nad koscia pietową (o. calcaneus) to możemy miec do czynienia z przeciązeniem, stanem zapalnym, czeszczeniem ściegna przy zginaniu stopy ???? tam sciegno jest najslapsze. Wiec gdzie cie boli dokladnie achiles to jest bardzo wazne.
Takie informacje dostałem dzisiaj po 18 od kolegi , jutro te pytania zadam mojemu dobremu ortopedzie zobaczymy co odpowie czy go zaskoczę tymi pytaniami czy się zdziwi co będzie mówił
Boli mnie tak nad piętą tam i trochę wyżej czuję. Ciekaw jestem co jutro ortopeda będzie mówił |
|
| | | |
|
|
2009-09-18, 07:53
2009-09-17, 19:19 - tomek20064 napisał/-a:
O Paweł się zameldował na naszym forum.Gratulacje kolego kolejna bariera pokonana.W marcu lecimy na połówkę.
Paweł jest miom sąsiadem mieszka 1 km odemnie i od jakiegoś czasu razem jeździmy na zawody.Pozdro.
|
| No to masz fajnych sąsiadów, ja myślałem, że będe jak Forrest Gump, zaczne biegać, a potem przyłączy sie mnóstwo ludzi. Niestety, cały czas pykam samotnie. |
|
| | | |
|
|
2009-09-18, 09:43
2009-09-18, 07:53 - kwasiżur napisał/-a:
No to masz fajnych sąsiadów, ja myślałem, że będe jak Forrest Gump, zaczne biegać, a potem przyłączy sie mnóstwo ludzi. Niestety, cały czas pykam samotnie. |
| Teraz kiedy idzie jesień wcześnie się robi ciemno i zaczyna być zimno 90 % biegaczy zapadne w sen zimowy tylko twardziele wytrwają jesień i zimę.A my jesteśmy twardzi !!! |
|
| | | |
|
|
2009-09-18, 11:09
2009-09-17, 19:03 - gosiazgora napisał/-a:
A ja dzis odpuszczam, wczoraj poczulam troche kolano w okolicy rzepki. Zaczynam za to cwiczenia kledzikowe, no i chyba za szybko przeskoczylam z 5 na 10 km. Brak przerwy tez zrobil swoje. Uczymy sie na bledach, niestety zwykle swoich:) A taka ladna pogoda:)
A jak tam Gosia Twoje kolana? |
Witam wszystkich:)
wczoraj też miałam odpoczynek. Chyba codzienne bieganie też daje mi sie we znaki, a kolana przypominają o swoim istnieniu systematycznie. Zazdrościła im pieszczot prawa kostka i teraz im wtóruje:)I w ten sposób stanowią zgrany zespół z regularnymi koncertami:))) 27 września strtuję w moich pierwszych "zawodach" i mam nadzieję że wtedy trochę odpuszczą żebym mogła dotrzeć do mety:)))
Pozdrawiam i życzę miłego dnia |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-09-18, 11:47
2009-09-18, 11:09 - gosia2303 napisał/-a:
Witam wszystkich:)
wczoraj też miałam odpoczynek. Chyba codzienne bieganie też daje mi sie we znaki, a kolana przypominają o swoim istnieniu systematycznie. Zazdrościła im pieszczot prawa kostka i teraz im wtóruje:)I w ten sposób stanowią zgrany zespół z regularnymi koncertami:))) 27 września strtuję w moich pierwszych "zawodach" i mam nadzieję że wtedy trochę odpuszczą żebym mogła dotrzeć do mety:)))
Pozdrawiam i życzę miłego dnia |
| Wcisne swoje trzy grosze, choć żaden ze mnie fachowiec. Gosiu, regeneracja organizmu jest tak samo ważna, jak sam trening. Po sobie widze, że dzień przerwy daje lepsze efekty, niż na siłe biec każdego kolejnego dnia. A po sobie też wiem, że skutki tego mogą być opłakane. To tyle, bardzo pozdrawiam :))) |
|
| | | |
|
|
2009-09-18, 11:54
2009-09-18, 11:47 - kwasiżur napisał/-a:
Wcisne swoje trzy grosze, choć żaden ze mnie fachowiec. Gosiu, regeneracja organizmu jest tak samo ważna, jak sam trening. Po sobie widze, że dzień przerwy daje lepsze efekty, niż na siłe biec każdego kolejnego dnia. A po sobie też wiem, że skutki tego mogą być opłakane. To tyle, bardzo pozdrawiam :))) |
| :)Dzięki za rady, zwłaszcz jak są potwierdzone doświadczeniem:), każda bezcenna, a ja staram się sumiennie i bez kręcenia nosem stosować, choć przyznaję,że jestem uparta a cierpliwość nie jest mocną stroną. Mam na to świadków i muszę zaskoczyć nie tylko siebie ale ich również:))) |
|
| | | |
|
|
2009-09-18, 12:06
2009-09-18, 11:54 - gosia2303 napisał/-a:
:)Dzięki za rady, zwłaszcz jak są potwierdzone doświadczeniem:), każda bezcenna, a ja staram się sumiennie i bez kręcenia nosem stosować, choć przyznaję,że jestem uparta a cierpliwość nie jest mocną stroną. Mam na to świadków i muszę zaskoczyć nie tylko siebie ale ich również:))) |
| Zgadzam się z Tomkiem nic na siłę.Przede wszystkim regeneracja.W bieganiu cierpliwość upór i konsekwencja w treningach jest kluczem do sukcesu.Tak więć powolutku wkręcaj się na obroty, a forma i zwiększona wydolność organizmu sama przyjdzie. |
|
| | | |
|
|
2009-09-18, 12:06
2009-09-18, 11:47 - kwasiżur napisał/-a:
Wcisne swoje trzy grosze, choć żaden ze mnie fachowiec. Gosiu, regeneracja organizmu jest tak samo ważna, jak sam trening. Po sobie widze, że dzień przerwy daje lepsze efekty, niż na siłe biec każdego kolejnego dnia. A po sobie też wiem, że skutki tego mogą być opłakane. To tyle, bardzo pozdrawiam :))) |
| Co racja to racja.Ja też biegam niespełna 3 miesiące i zacząłem najpierw biegać 3 razy w tygodniu i progres szedł dość szybko więc przeszedłem na 4 treningi no i wtedy wyniki był gorsze od dawnych. Od 2 tygodniu znów 3 razy w tygodniu i dzięki temu idę na trening chętnie i pełen energii,a rekordy tras znów poprawiam. Czasem lepiej odpuścić jeden dzień, a później się bardziej przyłożyć. Pozdrawiam :) |
|
| | | |
|
|
2009-09-18, 12:12
2009-09-18, 12:06 - tomek20064 napisał/-a:
Zgadzam się z Tomkiem nic na siłę.Przede wszystkim regeneracja.W bieganiu cierpliwość upór i konsekwencja w treningach jest kluczem do sukcesu.Tak więć powolutku wkręcaj się na obroty, a forma i zwiększona wydolność organizmu sama przyjdzie. |
| Tomasz, nic się nie piszesz. jak idą Twoje przygotowania do Głuchołaz? Okolica jest piękna, ale jest bardzo pafałdowany teren, łatwo nie będzie. Ja ze swoim "pagórkiem" walcze w niedziele :))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-09-18, 12:21
| Aha, Tomek, jeszcze jedno. 27.09 jest bieg w opolu na dyche, może wpadniesz? |
|
| | | |
|
|
2009-09-18, 12:56
2009-09-18, 11:09 - gosia2303 napisał/-a:
Witam wszystkich:)
wczoraj też miałam odpoczynek. Chyba codzienne bieganie też daje mi sie we znaki, a kolana przypominają o swoim istnieniu systematycznie. Zazdrościła im pieszczot prawa kostka i teraz im wtóruje:)I w ten sposób stanowią zgrany zespół z regularnymi koncertami:))) 27 września strtuję w moich pierwszych "zawodach" i mam nadzieję że wtedy trochę odpuszczą żebym mogła dotrzeć do mety:)))
Pozdrawiam i życzę miłego dnia |
| Ja jeszcze na zawody sie nie wypuszczam, chociaz sasiad mnie namawiał na 10,5 w ten weekend. Taki dystans, to jeszcze nie dla mnie, "przebiegam" zimę, wiosną moze sie na jakies zawody zdecyduję. Na pewno wezme udział w nocnym biegu Bachusa (chociaz oszałamiajacych wyników sie nie spodziewam:P) i chciałabym raz w zyciu przebiec maraton:) Moze Wroclaw w przyszlym roku:) Juz teraz widze, ze bardziej mi beda podchodzily dluższe niz krótsze dystanse. Trzymam Gosiu kciuki:) |
|
| | | |
|
|
2009-09-18, 13:19
2009-09-18, 12:21 - kwasiżur napisał/-a:
Aha, Tomek, jeszcze jedno. 27.09 jest bieg w opolu na dyche, może wpadniesz? |
| Mógłbym prosić o jakiś link do biegu czy cos? |
|
