 | | | |
|
|
2011-04-15, 21:15
2011-04-15, 20:53 - golon napisał/-a:
No kolega dopiero wieczorem jutro mi podrzuci na Błonia aparat :) no a gdzie proponujecie zrobić wspólną fotkę wszystkich osób ?:) Marek i Dario będą w Niedziele dopiero :)
|
| W niedzielę przed startem się podpinamy :) no i w sobotę na Pasta :P |
|
| | | |
|
|
2011-04-15, 21:50
2011-04-15, 21:08 - tomek20064 napisał/-a:
Miałem jechać sam a teraz juz jedziemy w cztery osoby.
Przynajmniej będzie wesoło w samochodzie .
Ach jak ja lubie te męskie pogaduszki.
Mati szykuj kliszę będzie co pstrykać.
Powoli sie pakuję gdzieś mi wcieło frotke na rękę.
Na 90 % wyruszamy o 16 w Krakowie będziemy ok 18;00 |
to Wy wszyscy już spakowani??
ja właśnie delektuję się izotonikiem, bo jutro będzie zakaz:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-04-15, 22:12
No to ja idę kimać :)
to chłopaki do zobaczenia jutro ! ciesze się że się widzimy znowu ! :) będzie się jutro działo heh ! :) super będzie
Ja planuje ok. 14ej zawitać w Krakowie :) |
|
| | | |
|
|
2011-04-15, 23:04
| No ładnie, widać w Krakowie będzie totalne szaleństwo :))). Fajnie :))) |
|
| | | |
|
|
2011-04-16, 08:25
eloooo
U mnie pięknie i słonecznie :)))). Dzisiaj akcja mycie okien! Jakieś bieganko też mam nadzieję :)).
Miłego dnia i owocnych treningów!
w Krakowie pewnie będzie wesoło jak się wszyscy spotkają przy makaronie :))) |
|
| | | |
|
|
2011-04-16, 09:13
W Gorlicach też słońce świeci :)
A za 2h będę wychodził na busa na Kraków :)
Przed 14tą powinienem zjawić się na BŁONIACH :)
do zobacz. na miejscu z wszystkimi ! :)
oj się będzie działo :D |
|
| | | |
|
|
2011-04-16, 09:42
| Powodzenia jutro dla wszystkich w Krakowie! Miałem byc w tym roku tam z wami, ale niestety kontuzja mnie wykluczyła... Tomku trzymam kciuki byś pobiegł te wymarzone 3:15!!! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-04-16, 11:43
Ci co sobie zapracowali jadą teraz do Krakowa na święto biegowe a ja kurka zapikalam w domu :((
Porządki przed świętami. |
|
| | | |
|
|
2011-04-16, 12:32
| Kochani trzymam za Was kciuki,walczcie! |
|
| | | |
|
|
2011-04-16, 14:32
| Zaraz pakuję swoje graty by jutro już o tym nie myśleć. Wyjazd rano 5.30. Teraz się poję izo plus makarony , ciasto itd. O 19-tej myk do łóżka:)) |
|
| | | |
|
|
2011-04-16, 23:16
| Kolorowych...śpijcie smacznie bo od rana czeka Was ciężka walka w Krakowie :))) |
|
| | | |
|
|
2011-04-17, 08:08
Eloooo
U mnie pięknie i słonecznie :)))
Ciekawe jak w Krakowie?. Już się tam szykują na start :))).
Ja mam zaplanowany trening ale dopiero wieczorkiem :)).
Miłego dnia i owocnych treningów a tym co w Krakowie duuuużej mocy w nogach i szerokości w płucach :)))).
Trzymam kciuki! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-04-17, 09:25
| Witajcie miłej niedzieli,powodzenia wszystkim startującym,pięknych wyników.Już spakowany i za pare chwil wyjazd do Szczecinka na dyszkę,będzie nas jechała liczna grupa i będzie wesoło.:))) |
|
| | | |
|
|
2011-04-17, 09:39
2011-04-17, 09:25 - dak66 napisał/-a:
Witajcie miłej niedzieli,powodzenia wszystkim startującym,pięknych wyników.Już spakowany i za pare chwil wyjazd do Szczecinka na dyszkę,będzie nas jechała liczna grupa i będzie wesoło.:))) |
|
| | | |
|
|
2011-04-17, 10:07
|
| | | |
|
|
2011-04-17, 12:00
| Pierwsi zawodnicy w Krakowie już na mecie :) |
|
| | | |
|
|
2011-04-17, 15:04
Są już wyniki z Krakowa.
Marek Łabuz 2:55:39
Damian Szpak 3:06:53
Marysia Kawiorska 3:12:32
Tomek Koteluk 3:19:29
Grzegorz Grochowski4:09:56
Marek Mróz 4:12:03
Marcin Wasilewski 4:38:29
Wszystkim serdecznie gratuluję!!! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-04-17, 15:26
Rafał Miniak 4:46:38
Również serdecznie gratuluję! |
|
| | | |
|
|
2011-04-17, 15:32
2011-04-17, 15:04 - agawa71 napisał/-a:
Są już wyniki z Krakowa.
Marek Łabuz 2:55:39
Damian Szpak 3:06:53
Marysia Kawiorska 3:12:32
Tomek Koteluk 3:19:29
Grzegorz Grochowski4:09:56
Marek Mróz 4:12:03
Marcin Wasilewski 4:38:29
Wszystkim serdecznie gratuluję!!! |
| Ja też wszystkim gratuluję. |
|
| | | |
|
|
2011-04-17, 18:44
oto jako żywo dowód n a to, jak ważne są ćwiczenia uzupełniające dla biegaczy
od połowy marca chodzę na siłownię, a dokładnie na zajęcia- joga, boks, spinning, trochę strechingu
3 tygodnie temu przebiegłam maraton w 5:29
ostatnie trzy tygodnie miałam mało biegowe- więcej dni bez biegania niż z, naprawdę skromnie
i wczoraj pobiegłam maraton w 4:55
z palcem wiecie gdzie ;P
wiem, że zawdzięczam to ćwiczeniom i powerade"owi
a dzisiaj po półmaratonie, własnie udaję się na saunę
gratki dla wszystkich startujących w ten weekend |
|
