 | | | |
|
|
2011-03-15, 18:04
2011-03-15, 17:55 - Damek napisał/-a:
Tyle to golon na tydzień biega ,-) a potem efekty są. Choć moze to dzięki temu, że go trzy panieńki masuja ? ,-)
Aga zamiast termy idź sobie na masaż -) |
Hah heh :) no tak tyle tyg. mi często wychodziło :)
Są efekty są , może i dlatego że 3 panie ostatnio były na masazu jak byłem :D a w BOCHNI w czasie przerwy też był udany masaż i też młode fajne dziewczyny :D |
|
| | | |
|
|
2011-03-15, 19:31
2011-03-15, 17:55 - Damek napisał/-a:
Tyle to golon na tydzień biega ,-) a potem efekty są. Choć moze to dzięki temu, że go trzy panieńki masuja ? ,-)
Aga zamiast termy idź sobie na masaż -) |
| Może sekret tkwi w tym, że to nie tylko masaż ;)))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-03-15, 19:41
2011-03-15, 18:04 - golon napisał/-a:
Hah heh :) no tak tyle tyg. mi często wychodziło :)
Są efekty są , może i dlatego że 3 panie ostatnio były na masazu jak byłem :D a w BOCHNI w czasie przerwy też był udany masaż i też młode fajne dziewczyny :D |
| One Cię tak naładują energią, że kiedys z Ciebie ona tryśnie, jak już nie trysła ? ,-) |
|
| | | |
|
|
2011-03-15, 20:17
2011-03-15, 19:41 - Damek napisał/-a:
One Cię tak naładują energią, że kiedys z Ciebie ona tryśnie, jak już nie trysła ? ,-) |
| no niestety jeszcze nie trysła energia :( wiec będę na to czekał żeby naładowały i żeby ta energia trysła :) |
|
| | | |
|
|
2011-03-15, 20:24
2011-03-15, 20:17 - golon napisał/-a:
no niestety jeszcze nie trysła energia :( wiec będę na to czekał żeby naładowały i żeby ta energia trysła :) |
Ty się doczekasz...uważaj ,-)
Mati gratuluje Bochni i zazdroszczę - wyniku i co widzę po Twoich fotkach fajnej imprezki.
|
|
| | | |
|
| 
2011-03-15, 20:24
2011-03-15, 20:17 - golon napisał/-a:
no niestety jeszcze nie trysła energia :( wiec będę na to czekał żeby naładowały i żeby ta energia trysła :) |
Ja w ubiegłym tygodniu aż 75km w tym jak na razie 0 km.Jutro trzeba pyknąć z 15km.
Zabrałem się za moje oczko wodne w końcu zaspa się rozpuściła został jeszcze lód.
Muszę spuścić wodę i wyczyścić dno bo już jest zamulone.
Mam co roboć bo do oczka wchodzi 6500l wody.
Ciekawe czy moje biedne karasie przeżyły. |
|
| | | |
|
|
2011-03-15, 20:31
2011-03-15, 20:24 - Damek napisał/-a:
Ty się doczekasz...uważaj ,-)
Mati gratuluje Bochni i zazdroszczę - wyniku i co widzę po Twoich fotkach fajnej imprezki.
|
oj to wtedy będę szczęśliwy :)
Dzięki za gratulacje :) no wynik udało się nabiegać , no imprezka była zarąbista czekam już na przyszły rok na powtórkę bo już zapewniony udział :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 
2011-03-15, 20:40
2011-03-15, 20:31 - golon napisał/-a:
oj to wtedy będę szczęśliwy :)
Dzięki za gratulacje :) no wynik udało się nabiegać , no imprezka była zarąbista czekam już na przyszły rok na powtórkę bo już zapewniony udział :) |
| Czekam na lato i takie widoki |
|
| | | |
|
|
2011-03-15, 21:53
2011-03-15, 20:24 - tomek20064 napisał/-a:
Ja w ubiegłym tygodniu aż 75km w tym jak na razie 0 km.Jutro trzeba pyknąć z 15km.
Zabrałem się za moje oczko wodne w końcu zaspa się rozpuściła został jeszcze lód.
Muszę spuścić wodę i wyczyścić dno bo już jest zamulone.
Mam co roboć bo do oczka wchodzi 6500l wody.
Ciekawe czy moje biedne karasie przeżyły. |
| Na takiej trawce to się można relaksować:)) Tomuś latem zbiega z trasy i sru na zieloną glebę z piwkiem w dłoni:))) Ja dziś 12km |
|
| | | |
|
|
2011-03-15, 21:58
2011-03-15, 20:24 - tomek20064 napisał/-a:
Ja w ubiegłym tygodniu aż 75km w tym jak na razie 0 km.Jutro trzeba pyknąć z 15km.
Zabrałem się za moje oczko wodne w końcu zaspa się rozpuściła został jeszcze lód.
Muszę spuścić wodę i wyczyścić dno bo już jest zamulone.
Mam co roboć bo do oczka wchodzi 6500l wody.
Ciekawe czy moje biedne karasie przeżyły. |
| Tomek toż to basen niezły a nie oczko wodne :))) |
|
| | | |
|
|
2011-03-15, 22:53
2011-03-15, 15:38 - Damek napisał/-a:
U mnie dzisiaj dalej piekna słoneczna pogoda, więc po raz pierwszy w tym roku biegałem na krótko.
Spotkałem w lesie cztery malutkie dziczki. Może pobłądziły ?
Motyle już też fruwają i pierwsze kwiatuszki wychodzą z ziemi. Jeszcze tylko trochę zieleni i będzie cudownie.
Tylko te koszenie trawy na działce...-( |
ja w niedziellę utłukłam pierwszą komarzycę :(
hheheh "energia" tryskająca z Golona? Damek, widać że wiosna idzie :P
Tomek, zdaj raport z przeżycia karasi :O nie mogłeś ich na zimę wrzucić do jakiegoś akwarium w domu? |
|
| | | |
|
|
2011-03-15, 23:13
o mamo!
odebrałam maila od trenera z rozpiską na najbliższe dwa tygodnie
i zapowiedzią, że później będzie ostra jazda
w tym tygodniu ponad 50km, w następnym razem ze startem 70km
muszę policzyć, ile do tej pory nabiegałam
ale ogólnie zapowiedzią trenera jestem lekko przerażona
z rzeczy milusich: jutro otwierają moją siłownię :D
z milusich mniej: idę machnąć dychę
po całym dniu w szpilkach naprawdę mi się nie chce, ale trudno, wskakuję w lajkry i idę śmigać |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-03-16, 07:35
Elo
Wstawać kochani!!!
U mnie dzisiaj ma przelotnie popadać.
Niestety dzisiaj przerwa od biegania. Regeneracja przymusowa. Mięśnie muszą odpocząć.
Wieczorkiem w planach Termy. Mam nadzieję, że moczenie w solance pomoże i jutro będę mogła trochę pobiegać. |
|
| | | |
|
|
2011-03-16, 07:54
2011-03-16, 07:35 - agawa71 napisał/-a:
Wstawać kochani!!!
U mnie dzisiaj ma przelotnie popadać.
Niestety dzisiaj przerwa od biegania. Regeneracja przymusowa. Mięśnie muszą odpocząć.
Wieczorkiem w planach Termy. Mam nadzieję, że moczenie w solance pomoże i jutro będę mogła trochę pobiegać. |
Ja dzisiaj w planach 15km.
Już czuję lekką adrenalinkę przed niedzielnymi zawodami w Chorzowie.
Plan na niedzielę jest prosty, pobiec poniżej 1:03.
Miłego dnia. |
|
| | | |
|
|
2011-03-16, 08:16
Ja w niedziele planuję zacząć trochę wolniej niż Tomek, ale kto wie jak pogoda dopisze.
Dziś poćwiczę szybkość 6x1 km po 4 min.
Pogodnego dnia. |
|
| | | |
|
|
2011-03-16, 08:47
2011-03-16, 07:54 - tomek20064 napisał/-a:
Ja dzisiaj w planach 15km.
Już czuję lekką adrenalinkę przed niedzielnymi zawodami w Chorzowie.
Plan na niedzielę jest prosty, pobiec poniżej 1:03.
Miłego dnia. |
| U mnie niedziela też startowa. Kołobrzeg ale ja będę walczyć by obronić czas z zeszłego roku. Zobaczymy czy się uda. |
|
| | | |
|
|
2011-03-16, 09:07
2011-03-16, 08:16 - Damek napisał/-a:
Ja w niedziele planuję zacząć trochę wolniej niż Tomek, ale kto wie jak pogoda dopisze.
Dziś poćwiczę szybkość 6x1 km po 4 min.
Pogodnego dnia. |
To będzie korespondencyjne bieganie na 15 km :)
Niestety u mnie będzie zimno. Zapowiadają ochłodzenie na weekend. Ma być tylko 2 stopnie. Szkoda. Chciałam się lżej ubrać :( |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-03-16, 09:32
2011-03-16, 09:07 - agawa71 napisał/-a:
To będzie korespondencyjne bieganie na 15 km :)
Niestety u mnie będzie zimno. Zapowiadają ochłodzenie na weekend. Ma być tylko 2 stopnie. Szkoda. Chciałam się lżej ubrać :( |
Jak w niedziele będzie z 6 -8 C to będzie fajna pogoda do biegania.Mi taka pasuje.
Trasa ponoć płaska więc będzie łatwiej coś nabiegać. |
|
| | | |
|
|
2011-03-16, 16:42
2011-03-16, 09:32 - tomek20064 napisał/-a:
Jak w niedziele będzie z 6 -8 C to będzie fajna pogoda do biegania.Mi taka pasuje.
Trasa ponoć płaska więc będzie łatwiej coś nabiegać. |
Trening wykonany wyszło 15.6km.
Co wy tu nic nie piszecie.Pracujecie czy co ? |
|
| | | |
|
|
2011-03-16, 16:46
Szczęśliwy bo udało mi się rzut beretem załapać na Katorżnika :D w 2dni i już po zapisach , wczoraj przed 17 płaciłem byłem na 11 zapisany i brakło miejsc więc na 15tą zostałem przepisany na koniec prawie ahh jak sie ciesze :)
|
|
