 | | | |
|
|
2011-06-12, 09:19
dzięki Aga ! :)
u mnie od rana dzisiaj też gorąc :)
dziś może pobiegam rozbieganie 15 do 20km :)
za 40min. startują w RUDAWIE :)
ja jak się uda to w Sob. za tydz. polecę w NYSIE 10km atestowane o 15ej a w Ndz o 16ej w Bukownie też 10km atestowane :) więc obie dyszki super trasy i do tego szybkie :) |
|
| | | |
|
|
2011-06-12, 15:05
| Gratulacje dla KUBY w RUDAWIE pobiegał 1h 25min 58sek - nowy rekord życiowy ! :) i to na takiej trasie tym większe gratulacje ! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-06-12, 15:19
| Gratulacje również dla MARKA - ZIKOMA który w RUDAWIE poleciał 1h 18min 17sek !! :) |
|
| | | |
|
|
2011-06-12, 15:50
2011-06-12, 15:19 - golon napisał/-a:
Gratulacje również dla MARKA - ZIKOMA który w RUDAWIE poleciał 1h 18min 17sek !! :) |
| Super chłopaki .Niezle wymiatacie. |
|
| | | |
|
|
2011-06-12, 16:25
2011-06-12, 15:50 - tomek20064 napisał/-a:
Super chłopaki .Niezle wymiatacie. |
| Marek, Kuba - gratulacje!!! Wyniki piękne!!! Brawo!!! |
|
| | | |
|
|
2011-06-12, 16:27
| U mnie dzisiaj 14 km przełajów z elementami crossu. Plażę też już zaliczyłam :))))))))) |
|
| | | |
|
|
2011-06-12, 18:02
Witajcie! A u mnie dziś pierwszy trening "cegła", czyli długa jazda na rowerze i długi bieg zaraz po. Wyszło tego 64km na rowerze w 1h56" i półmaraton w 1h41"22" więc jestem bardzo zadowolony zwłaszcza że kończyłem tempertura była 29 stopni. Podczas biegu brakowało trochę wody aby zmyć pot z oczu, ale po za tym było ok. Jeszcze rezerwy były. Żele i batony przetestowane, organizm nie protestował. Tym treningiem zakończyłem trzytygodniowy mocny cykl przygotowawczy. Teraz tydzień odpoczynkowy zakończony startem w triathlonie na dystansie olimpijskim. Jest moc. Będzie dobrze :)
Gratki dla Kuby i Marka za rewelacyjne czasy w Rudawie, Dla tomka za Kietrz, Matiego i wszystkich innych co startowali i dobiegli do mety :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-06-12, 18:06
|
| | | |
|
|
2011-06-12, 19:57
2011-06-12, 18:06 - Ryszard N napisał/-a:
... |
ależ Ryszardzie, nie bądź taki nieśmiały :D
przemów! |
|
| | | |
|
|
2011-06-12, 20:32
2011-06-12, 15:50 - tomek20064 napisał/-a:
Super chłopaki .Niezle wymiatacie. |
| No no chłopaki...ale czad:)))) Wielkie gratki:)) |
|
| | | |
|
|
2011-06-12, 23:10
2011-06-12, 18:02 - tdrapella napisał/-a:
Witajcie! A u mnie dziś pierwszy trening "cegła", czyli długa jazda na rowerze i długi bieg zaraz po. Wyszło tego 64km na rowerze w 1h56" i półmaraton w 1h41"22" więc jestem bardzo zadowolony zwłaszcza że kończyłem tempertura była 29 stopni. Podczas biegu brakowało trochę wody aby zmyć pot z oczu, ale po za tym było ok. Jeszcze rezerwy były. Żele i batony przetestowane, organizm nie protestował. Tym treningiem zakończyłem trzytygodniowy mocny cykl przygotowawczy. Teraz tydzień odpoczynkowy zakończony startem w triathlonie na dystansie olimpijskim. Jest moc. Będzie dobrze :)
Gratki dla Kuby i Marka za rewelacyjne czasy w Rudawie, Dla tomka za Kietrz, Matiego i wszystkich innych co startowali i dobiegli do mety :) |
| Tomek ale dajesz czadu. Temperatura powalająca i trening też. Na zawodach będzie jeszcze lepiej :)))))))) |
|
| | | |
|
|
2011-06-12, 23:17
2011-06-12, 23:10 - agawa71 napisał/-a:
Tomek ale dajesz czadu. Temperatura powalająca i trening też. Na zawodach będzie jeszcze lepiej :)))))))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-06-13, 08:05
Elooooooooooooo
Weekend, weekend i po weekendzie. U mnie słonecznie ale nie gorąco więc na bieganie w sam raz. Wieczorkiem pewnie cosik polatam :)))
Miłego dnia i owocnych treningów :)))))))))))))) |
|
| | | |
|
|
2011-06-13, 08:13
| ...Marek...Kuba...gratki za Rudawę... |
|
| | | |
|
|
2011-06-13, 09:19
| Panowie jestem pod wrażeniem ,super nóżki Wam pracują,gratki! |
|
| | | |
|
|
2011-06-13, 09:42
2011-06-12, 15:05 - golon napisał/-a:
Gratulacje dla KUBY w RUDAWIE pobiegał 1h 25min 58sek - nowy rekord życiowy ! :) i to na takiej trasie tym większe gratulacje ! |
| Dzięki wszystkim za gratulacje. Pierwszy raz w upale tak dobrze mi się biegło - czułem się na trasie rewelacyjnie! Cieszy mnie, że wróciłem na dobre tory i teraz z każdym startem powinno byc jeszcze lepiej :) Dodatkowo cieszy fakt, że pierwszy raz w czasie półmaratonu nie osłabłem na ostatnich kilometrach - świadczy o tym ostatni kilometr który pobiegłem w 3:45! W końcówce miałem zawsze problemy z łydkami, a tu pierwszy raz w czasie startu pobiegłem w CEP-ach i proszę żadnych problemów :) Coś w nich musi jednak byc :)) |
|
| | | |
|
|
2011-06-13, 10:24
2011-06-13, 09:42 - Kuba1985 napisał/-a:
Dzięki wszystkim za gratulacje. Pierwszy raz w upale tak dobrze mi się biegło - czułem się na trasie rewelacyjnie! Cieszy mnie, że wróciłem na dobre tory i teraz z każdym startem powinno byc jeszcze lepiej :) Dodatkowo cieszy fakt, że pierwszy raz w czasie półmaratonu nie osłabłem na ostatnich kilometrach - świadczy o tym ostatni kilometr który pobiegłem w 3:45! W końcówce miałem zawsze problemy z łydkami, a tu pierwszy raz w czasie startu pobiegłem w CEP-ach i proszę żadnych problemów :) Coś w nich musi jednak byc :)) |
Ja również dziękuję. Kuba brawo!!!
Z Rafałem "miniaczkiem" niestety się nie spotkałem:(
Pozdrawiam:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-06-13, 14:33
2011-06-13, 09:42 - Kuba1985 napisał/-a:
Dzięki wszystkim za gratulacje. Pierwszy raz w upale tak dobrze mi się biegło - czułem się na trasie rewelacyjnie! Cieszy mnie, że wróciłem na dobre tory i teraz z każdym startem powinno byc jeszcze lepiej :) Dodatkowo cieszy fakt, że pierwszy raz w czasie półmaratonu nie osłabłem na ostatnich kilometrach - świadczy o tym ostatni kilometr który pobiegłem w 3:45! W końcówce miałem zawsze problemy z łydkami, a tu pierwszy raz w czasie startu pobiegłem w CEP-ach i proszę żadnych problemów :) Coś w nich musi jednak byc :)) |
| Sporo osób chwali CEP-y. Może i ja kiedyś się skuszę :)) |
|
| | | |
|
|
2011-06-13, 17:12
2011-06-13, 14:33 - agawa71 napisał/-a:
Sporo osób chwali CEP-y. Może i ja kiedyś się skuszę :)) |
troszkę to to kosztuje....
|
|
| | | |
|
|
2011-06-13, 18:13
2011-06-13, 17:12 - grześ71 napisał/-a:
troszkę to to kosztuje....
|
| No niestety jest to wydatek, ale jakbyś się zdecydował to napisz na priv to dam Ci namiary do sklepu gdzie możesz je kupic troszkę taniej, a że sklep jest na śląsku to i odpada koszt przesyłki :)) |
|
