 | | | |
|
|
2011-04-07, 20:46
2011-04-07, 20:41 - agawa71 napisał/-a:
Mój jutrzejszy trening stoi pod znakiem zapytania. Wygląda na to, że nadwyrężyłam pachwinę. Może wydłużył mi się krok na wiosnę :))) |
| No Aga z pachwiną to ty lepiej uważaj.Myśle, że jakiś masaż relaksacyjny by pomógł na tego typu dolegliwość. |
|
| | | |
|
|
2011-04-07, 20:56
2011-04-07, 20:37 - tomek20064 napisał/-a:
I tu Kuba trafiłeś w samo sedno wlaśnie dlatego mam takiego cykora.Jakoś się do ciebie przywiązałem i będzie mi ciebia brakowało.
A jak twoja noga?
|
Tomku dasz radę - zobaczysz, że złamiesz 3:20 bez problemu i to o kilka minut :)
A co do mojej nogi to jest dobrze - jest plan wrócenia do treningów w przyszłym tygodniu :) Powiem wam, że boje się strasznie tego powrotu... Taka niewiadoma co będzie...
Jeszcze muszę zakupic skarpety kompresyjne (CEPy), ale czekam, aż mi je dowiozą do sklepu ortopedycznego :)) Może one pomogą by moje problemy z piszczelem, łydkami i achilesem się skończyły :)) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-04-07, 21:02
2011-04-07, 20:56 - Kuba1985 napisał/-a:
Tomku dasz radę - zobaczysz, że złamiesz 3:20 bez problemu i to o kilka minut :)
A co do mojej nogi to jest dobrze - jest plan wrócenia do treningów w przyszłym tygodniu :) Powiem wam, że boje się strasznie tego powrotu... Taka niewiadoma co będzie...
Jeszcze muszę zakupic skarpety kompresyjne (CEPy), ale czekam, aż mi je dowiozą do sklepu ortopedycznego :)) Może one pomogą by moje problemy z piszczelem, łydkami i achilesem się skończyły :)) |
| no to ok.Tylko zacznij spokojnie . |
|
| | | |
|
|
2011-04-07, 21:06
2011-04-07, 20:56 - Kuba1985 napisał/-a:
Tomku dasz radę - zobaczysz, że złamiesz 3:20 bez problemu i to o kilka minut :)
A co do mojej nogi to jest dobrze - jest plan wrócenia do treningów w przyszłym tygodniu :) Powiem wam, że boje się strasznie tego powrotu... Taka niewiadoma co będzie...
Jeszcze muszę zakupic skarpety kompresyjne (CEPy), ale czekam, aż mi je dowiozą do sklepu ortopedycznego :)) Może one pomogą by moje problemy z piszczelem, łydkami i achilesem się skończyły :)) |
| dla mnie CEPy za drogie są ale mam z NIKE i ASICSA i też się moje problemy skończyły z łydkami i Achillesem :) więc jestem zadowolony z tych skarpet :) |
|
| | | |
|
|
2011-04-07, 21:08
2011-04-07, 21:06 - golon napisał/-a:
dla mnie CEPy za drogie są ale mam z NIKE i ASICSA i też się moje problemy skończyły z łydkami i Achillesem :) więc jestem zadowolony z tych skarpet :) |
a mógłbyś bardziej szczegółowo opisać Twoje skarpety z NIke czy Asicsa? może jakiś link?? |
|
| | | |
|
|
2011-04-07, 21:11
http://www.sklepbiegacza.pl/produkt/asics_sport_compression_sock_men_1
Link do skarpet z Asicsa :)
http://www.run4fun.pl/elite-running-cushioned-compression-knee-high-p-1008.html?cPath=216&osCsid=5988a7fcf7de3fde85dd9b16027c4522
link do skarpet NIKE :) |
|
| | | |
|
|
2011-04-07, 21:11
2011-04-07, 21:06 - golon napisał/-a:
dla mnie CEPy za drogie są ale mam z NIKE i ASICSA i też się moje problemy skończyły z łydkami i Achillesem :) więc jestem zadowolony z tych skarpet :) |
takie skarpety kosztują cos koło 100 zł.
A ja polecę w skarpetach z lidla za 11 zł hahah .Są naprawdę bardzo fajne nają wiele ciekawych rozwiązań zostału przetestowane wieć mogą ze mną pobiec. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-04-07, 21:16
2011-04-07, 21:06 - golon napisał/-a:
dla mnie CEPy za drogie są ale mam z NIKE i ASICSA i też się moje problemy skończyły z łydkami i Achillesem :) więc jestem zadowolony z tych skarpet :) |
| Ja mogę CEPy kupic trochę taniej więc skorzystam :)) I oby mi też pomogły :) |
|
| | | |
|
|
2011-04-07, 21:19
2011-04-07, 21:16 - Kuba1985 napisał/-a:
Ja mogę CEPy kupic trochę taniej więc skorzystam :)) I oby mi też pomogły :) |
| to masz dobrze :) gdybym ja też taką okazję miał też bym się nie wahał :) ale w tych też mi się dobrze biega |
|
| | | |
|
|
2011-04-07, 21:21
2011-04-07, 21:11 - golon napisał/-a:
http://www.sklepbiegacza.pl/produkt/asics_sport_compression_sock_men_1
Link do skarpet z Asicsa :)
http://www.run4fun.pl/elite-running-cushioned-compression-knee-high-p-1008.html?cPath=216&osCsid=5988a7fcf7de3fde85dd9b16027c4522
link do skarpet NIKE :) |
|
| | | |
|
|
2011-04-07, 21:40
odradzam skarpety i ciuchy kompresyjne, to kolejny pic na wodę jest :S zainteresowanych odsyłam do bloga pewnego biegacza i trenera obeznanego w temacie. Widziałem kiedyś więcej artykułów mówiących o szkodliwości "ucisków:ale na chwilę obecną nie mogę ich znaleźć :S
polecam wpis z 27 marca:
http://800m.blox.pl/html/1310721,262146,21.html?607796
oraz ten link (po angielsku), który znajduje się również w tekscie:
http://www.npr.org/blogs/health/2011/03/28/134854281/doctor-to-teen-athletes-skip-spanx
|
|
| | | |
|
|
2011-04-07, 21:41
2011-04-07, 21:19 - golon napisał/-a:
to masz dobrze :) gdybym ja też taką okazję miał też bym się nie wahał :) ale w tych też mi się dobrze biega |
| Wiesz i tak Twoje jak widzę są dwa razy tańsze niż CEPy które mogę kupic :) Ale widzę, że jedynie CEPy kupuje się ze względu na rozmiar łydki bo inne to albo wielkośc "ogólna", albo rozmiar stopy. Jak kupię je to napiszę, czy czuc różnicę :) Podobno tak :) Nawet ortopeda mi zdradził kto z najlepszych polskich sportowców stosuje takie skarpety :)) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-04-07, 21:56
2011-04-07, 21:40 - 3,14 Ci w oko napisał/-a:
odradzam skarpety i ciuchy kompresyjne, to kolejny pic na wodę jest :S zainteresowanych odsyłam do bloga pewnego biegacza i trenera obeznanego w temacie. Widziałem kiedyś więcej artykułów mówiących o szkodliwości "ucisków:ale na chwilę obecną nie mogę ich znaleźć :S
polecam wpis z 27 marca:
http://800m.blox.pl/html/1310721,262146,21.html?607796
oraz ten link (po angielsku), który znajduje się również w tekscie:
http://www.npr.org/blogs/health/2011/03/28/134854281/doctor-to-teen-athletes-skip-spanx
|
| Sorry, ale mam takie pytanie - sam je stosowałeś, że twierdzisz, że to ściema? Miałeś takie problemy po ich stosowaniu jak w artykule są opisane? Nie chcę zaniżać nikogo wiedzy, ale w dzisiejszych czasach każdy może napisac "artykuł" i opisac co sądzi o czymś.... Może i jest to "pic na wodę" ale ja chcę go sprawdzic bo może ten "pic" w rzeczywistości działa. |
|
| | | |
|
|
2011-04-07, 22:07
| Nie wiem jak inni ale z tego co gadałem z dużą ilością znajomych to te skarpety pomogły im i mi też pomagają i działają :) nie odczuwam od momentu biegania w tych skarpetach już jakiś dolegliwości problemów z łydką czy z Achillesem :) jak dla mnie to jest to dobra rzecz i mi się dobrze biega w takich skarpetach więc dla mnie to żaden pic na wodę |
|
| | | |
|
|
2011-04-07, 22:08
Stosowanie skarpetek kompresyjnych uniemożliwia opalenie sobie łydek - spory minus!!!
Rzecz się ma pewnie podobniejak buty z amortyzacją a teraz zaczyna się odchodzić od amortyzacji i preferowanie naturalnego biegania. Myślę jednak, że natura tak nas obdarzyła, że faktycznie naturalne bieganie z naturalną amortyzacją (prawidłowe opadanie na stopę) chyba jednak jest mniej kontuzyjne niż jakieś bieganie w full wypasionych amorach.
Tomku - strach jest lepszy niż pewność siebie! |
|
| | | |
|
|
2011-04-07, 22:14
2011-04-07, 22:08 - Zikom napisał/-a:
Stosowanie skarpetek kompresyjnych uniemożliwia opalenie sobie łydek - spory minus!!!
Rzecz się ma pewnie podobniejak buty z amortyzacją a teraz zaczyna się odchodzić od amortyzacji i preferowanie naturalnego biegania. Myślę jednak, że natura tak nas obdarzyła, że faktycznie naturalne bieganie z naturalną amortyzacją (prawidłowe opadanie na stopę) chyba jednak jest mniej kontuzyjne niż jakieś bieganie w full wypasionych amorach.
Tomku - strach jest lepszy niż pewność siebie! |
| A ty Marek na ile biegniesz ? |
|
| | | |
|
|
2011-04-07, 22:34
2011-04-07, 22:14 - tomek20064 napisał/-a:
A ty Marek na ile biegniesz ? |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-04-07, 23:01
2011-04-04, 21:03 - unipes napisał/-a:
Witam wszystkich BIEGACZY.
Powiem tak:
Od ponad dwudziestu lat prowadziłem życie mało aktywne.
Praca siedząca, stresowa, brak ruchu, alkohol ( od ponad dziesięciu lat już nie ) papierosy itd. Ostatnio mój stan zdrowia pogorszył się lekarz oznajmił mi, że mam zatorowe zapalenie żył, pojawiły się duszności kaszel, bóle głowy, bezdechy itp. Dlatego postanowiłem coś z tym zrobić bo mam dopiero 37 lat, a czuję się jak po 60 - ce. W tym roku zakupiłem narty biegowe i po dwóch tygodniach oswojenia się z nimi wystartowałem na Biegu Gwarków 10 km CT wynik połowa stawki. Następnym miesiącu Bieg Piastów 26 km CT i wynik zaskoczony 428 wyprzedziłem ponad tysiąc zawodników, startowałem z szarego końca. Wyniki mnie podbudowały lecz zima się skończyła i zacząłem podpalać kiepy. Postanowiłem zacząć biegać na nogach aby kontynuować to co zacząłem prace nad swoim zdrowiem. i tak na początku marca trenowałem 2-3 tygodniowo po 1,5h bieganie. Nadarzyła się okazja po trzech tygodniach treningu start w półmaratonie Ślężańskim wynik miałem 1h58,19. Po starcie na drugi dzień miałem trochę zakwasy i nie biegałem przez 4 dni. Za tydzień wystartowałem znowu w półmaratonie Dąbrowskim. Do 10 km biegłem na czas 1,45, postanowiłem później zwolnić tempo lecz na 17 km zacząłem tracić siły na 19 km mimo że biegłem już truchtem spojrzałem na pulsometr a tętno miałem 206 przestraszyłem się i zacząłem właściwie iść aby puls mi spadł do 150 końcówkę do mety w sumie już dobiegłem. Czas miałem niesamowity ( jak dla mnie ) 1h 51,25.
Dlatego mam pytania:
Dlaczego tętno mi tak skoczyło mimo, że tęmpo było bardzo wolne?
Co robić kiedy tętno jest tak wysokie wczasie biegu?
Jestem niedoświadczonym biegaczem dopiero zacząłem trenować od jakiegoś miesiąca. Dlatego zastanawiam się jak długo będzie się utrzymywał ten wysoki progres wyników. Co robić aby utrzymywać coraz lepsze wyniki.
Dziękuję za porady:
Piotr
Czy progres |
Dzięki za poklepywanie po ramieniu i wsparcie.
Odpuszczam już starty na jakiś czas. Teraz będę odpowiednio trenował w/g planu treningowego. We wrześniu chcę wystartować w maratonie Wrocławskim a to nie połówka.
Pozdrawiam i w miarę możliwościach będę informował Was jak mi idzie. |
|
| | | |
|
|
2011-04-07, 23:06
2011-04-07, 23:01 - unipes napisał/-a:
Dzięki za poklepywanie po ramieniu i wsparcie.
Odpuszczam już starty na jakiś czas. Teraz będę odpowiednio trenował w/g planu treningowego. We wrześniu chcę wystartować w maratonie Wrocławskim a to nie połówka.
Pozdrawiam i w miarę możliwościach będę informował Was jak mi idzie. |
| Czyli konkretny cel został wyznaczony a to najlepsza motywacja do realizacji planu treningowego :))) |
|
| | | |
|
|
2011-04-07, 23:13
2011-04-07, 21:56 - Kuba1985 napisał/-a:
Sorry, ale mam takie pytanie - sam je stosowałeś, że twierdzisz, że to ściema? Miałeś takie problemy po ich stosowaniu jak w artykule są opisane? Nie chcę zaniżać nikogo wiedzy, ale w dzisiejszych czasach każdy może napisac "artykuł" i opisac co sądzi o czymś.... Może i jest to "pic na wodę" ale ja chcę go sprawdzic bo może ten "pic" w rzeczywistości działa. |
Oczywiście odpowiem na to pytanie. Osobiście nie stosowałem tego typu produktów, ze względu na ograniczone fundusze, jednakże artykuł utwierdził mnie w przekonaniu o ich szkodliwości. Już kiedyś słyszałem i czytałem artykuły mówiące o szkodliwości ucisków. Rozmawiałem też z jednym zawodników reprezentacji Polski w biegach średnich, który stosował tego typu sprzęt i nie widział korzyści z nich wynikających (niestety nie mogę podać nazwiska gdyż nie wiem czy ów zawodnik jest jeszcze zakontraktowany). Nie wiem ile jest prawdy w tym, że uciski potrafią zwiększyć wydolność, czy ograniczyć więc proszę tego nie odbierać jako próbę zniechęcenia do kupna. Chciałem jedynie poinformować o szkodliwości ich używania.
Jeśli chodzi o moje osobiste zdanie, to jestem przekonany, że żaden "uniwersalny" ciuch nie zastąpi "indywidualnie" przylepionych plastrów przez wykwalifikowanego fizjoterapeutę :)
pozdrawiam serdecznie |
|
