 | | | |
|
|
2010-07-23, 20:27
20 min rowerek
5 x 800 m truchtu
20 min rowerek
Niby niewiele ale radocha ogromna bo kostka coraz mniej się przypomina ;-)) |
|
| | | |
|
|
2010-07-25, 16:12
| wrescie troszkę chłodniej ,dzisiaj delikatnie 15 km w tym 10x200m.super pogoda do biegania ni i zero aut na ulicach. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-07-26, 21:39
| Dzisiaj pod wieczór spokojne wybieganie 18km. |
|
| | | |
|
|
2010-07-26, 23:00
| ja również dzisiaj popołudniu, po pracy zaliczyłem ponad 17 km w spokojnym tempie, choć nie ja dyktowałem tempo tylko moi towarzysze :) |
|
| | | |
|
|
2010-07-27, 09:53
| dzisiaj we wczesnych godzinach porannych 10 km w tym 10x100m super pogoda o tak wczesnej porze godz 5;00 ,az się chciało biegac |
|
| | | |
|
|
2010-07-29, 12:03
a mi dziś padło 16,5km :) fajnie się biegało ;)) |
|
| | | |
|
|
2010-07-29, 12:07
A mi padło , ale w łydce.
Eh, ta moja łydka.Przyzwyczaiłem się już ,że raz w roku mi dokucza.
Na razie tydzień bez biegania, ale dzisiaj wyruszam i jak się nic z nóżką nie wydarzy , to machnę 10-15 km. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-08-01, 18:45
| wczoraj 10km w zawodach w Pawłowiczkach,ciężko nie równy teren i zmienna pogoda a dzisiaj 9km rozbieganko,w upale. |
|
| | | |
|
|
2010-08-04, 17:43
| Dzisiaj 3km rozbiegani+12km tempo śr.4:27 i na koniec 3km słodzenia,a w zasadzie schłodzić się nie dało bo w słońcu 30 stopni. |
|
| | | |
|
|
2010-08-04, 17:46
| U mnie dzisiaj rozbieganie 12km śr. po 4:56 na kilometrach i rozciąganie :) |
|
| | | |
|
|
2010-08-05, 21:16
| umnie dzisiaj delikatne rozbieganko 5km,sred 5;05.a w sobote i niedziele maraton [taneczny] ślub mojej córeczki. |
|
| | | |
|
|
2010-08-05, 21:20
2010-08-05, 21:16 - tarzan napisał/-a:
umnie dzisiaj delikatne rozbieganko 5km,sred 5;05.a w sobote i niedziele maraton [taneczny] ślub mojej córeczki. |
| Wiesiu to Wszystkiego Najlepszego dla Corki ! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-08-07, 19:43
| Dzisiaj biegałem 4x2km w deszczu razem z kumplem,śr.8:10 |
|
| | | |
|
|
2010-08-07, 20:26
2010-08-07, 19:43 - dak66 napisał/-a:
Dzisiaj biegałem 4x2km w deszczu razem z kumplem,śr.8:10 |
| u mnie 15km - 3km trucht, rozciaganie, II zakres 12km śr. po 3:57 / kilometrach |
|
| | | |
|
|
2010-08-16, 14:40
| Odważyłem się na rozbieganie 28 km w 34 stopniowym upale. Gdyby nie nawodnienie, to bym spłynął z asfaltem. |
|
| | | |
|
|
2010-08-16, 19:49
| dzisiaj delikatnie w strugach deszczu 10km śre 5;00 |
|
| | | |
|
|
2010-08-20, 20:20
| piątkowe popołudnie w mocnym słonću 10 km |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-08-21, 10:24
|
| | | |
|
|
2010-08-21, 10:27
2010-08-21, 10:24 - Dalija napisał/-a:
16km :) |
|
| | | |
|
|
2010-08-21, 11:55
2010-08-21, 10:27 - golon napisał/-a:
chciało Ci się ??:D
|
po Katorżniku? hmm srednio
ale to wygladalo 8km + rozgrzewka +8 km :)) hehe i wyszło 16 ... ale po 12 juz się nie chcialo :D |
|
