 | | | |
|
|
2010-03-04, 16:54
|
| | | |
|
|
2010-03-04, 21:10
| Ja, korzystając z faktu, iż śnieg stopniał, wybrałem się dzisiaj na stadion zrobić trening na bieżni. Szybko się jednak przekonałem, ze to jeszcze nie ten moment z prostego powodu.. biezna jest tak bardzo nasączona wilgocią, ze bieg po niej bardzie przypominalby katorżnika. Dlatego dzisiaj zrobiłem 2x 20 min w tempie 3:58/km z przerwa 10 min + wolny bieg - w sumie 18 km, wokół bieżni na asfalcie okalającym stadion.:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-03-05, 07:22
| Wczoraj dyszka po 5 minut na km |
|
| | | |
|
|
2010-03-05, 10:31
| dzisiaj prz bardzo silnym wiatrzysku i obfitych opadach sniegu 12 km |
|
| | | |
|
|
2010-03-05, 20:23
|
| | | |
|
|
2010-03-05, 20:38
2010-03-05, 20:23 - jusmar napisał/-a:
Dziś 9-ka po 4"45"/km. |
Jusmar.
Ale "zaiwaniasz"..
Zostaw mi choć odrobinę nadziei:)) |
|
| | | |
|
|
2010-03-06, 08:48
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-03-06, 09:34
2010-03-05, 20:38 - Marysieńka napisał/-a:
Jusmar.
Ale "zaiwaniasz"..
Zostaw mi choć odrobinę nadziei:)) |
| Marysiu Garmin 305 jest dla mnie świetnym motywatorem więc jak leży na ręce to nogi same niosą :) A o Ciebie to ja się niemartwię jak zaczniesz normalnie zakitalać to teraz na serio się pościgamy:) |
|
| | | |
|
|
2010-03-06, 13:32
| dzisiaj 20km w tym 15km po 4"45"/km,cięzko bo mocno wieje wiatrzysko |
|
| | | |
|
|
2010-03-06, 19:04
| Dzisiaj w zimowej aurze 20 km. |
|
| | | |
|
|
2010-03-07, 15:03
| dzisiaj przy słoneczku ale dalej mocnym wiatrzysku 16km w tym 12km po 4"40"/km |
|
| | | |
|
|
2010-03-07, 17:00
| Dzisiaj w ciszy i pięknym słoneczkou 18km. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-03-08, 14:49
| Po kilku dniach przerwy spowodowanej bólem achillesa dzisiaj wieczorne rozbieganie,mam nadzieję że z nóżką ok. |
|
| | | |
|
|
2010-03-08, 15:00
2010-03-08, 14:49 - dak66 napisał/-a:
Po kilku dniach przerwy spowodowanej bólem achillesa dzisiaj wieczorne rozbieganie,mam nadzieję że z nóżką ok. |
Dak...
Uważaj na tego Swojego achillesa.
Ja ze swoim od ponad 7 miesięcy "walczę":))) |
|
| | | |
|
|
2010-03-08, 15:05
| Marysiu postaram się uważać,na razie puki co nie planuję biegać szybkich odcinków i na maniackiej nie planuję morderczego biegu,spokojnie 43 minutki. |
|
| | | |
|
|
2010-03-08, 19:45
| dzisiaj przy mocno padajacym śniegu 15km |
|
| | | |
|
|
2010-03-08, 22:22
| Piękne słońce, mały mrozek i poranne 11 km. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-03-09, 18:53
| dzisiaj delikatne rozbieganko 15km |
|
| | | |
|
|
2010-03-10, 08:39
| A ja wczoraj nareszcie całe 10km po lesie. Dzisiaj wolne:) |
|
| | | |
|
|
2010-03-10, 18:22
| i jeszcze dzisiaj rozbieganko 10km w tym przebieżki 10x100m,a jutro robie sobie przerwe. |
|
