 | | | |
|
|
2009-08-14, 18:39
hej wszystkim
dzisiaj 12km rozbieganko w tym 10x100m sre po 21 s.pogoda super tylko biegac,zycze wszystkim słonecznego weekendu. |
|
| | | |
|
|
2009-08-14, 18:56
| Ekstremalny trening - bieg po promie na środku Bałtyku (strasznie wiało) - wg Garmina dystans 22,5 km :) - czas rewelacyjny - pobiłem rekord świata /w rzeczywistości dystans był dużo mniejszy, ale co tam/ - chciałbym słyszeć myśli pasażerów i kapitana jednostki .... (niestety nie dało się zrobić pełnych okrążeń, więc trasa przypominała literę U ..) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-08-14, 20:14
| Witajcie dzisiaj 10km tempo śr.4:17 na kilometr,miłego wieczoru. |
|
| | | |
|
|
2009-08-16, 21:02
wycieczka biegowa
| Dziś pierwszy raz w swoim życiu wybrałem się na wycieczkę biegową i udało mi się przebiec 25,5km. Pierwszy dystans powyżej półmaratonu. Dla wielu z was jest to pewnie chleb powszedni, ale dla mnie to było coś dużego :) Tempo 5:21 min/km. Nie czuję zbyt dużego zmęczenia, trochę czuć łydki, ale frajda duża :) Pozdrawiam wszystkich :) |
|
| | | |
|
|
2009-08-18, 08:35
ja po Katorzniku, to dzis tylko 30 min truchtu :))) |
|
| | | |
|
|
2009-08-18, 20:12
witanko dla wszystkich.
dzisiaj 16km w tym 10x400m srednio po 1;40,pogoda super, ale było bardzo ciezko ,bo po 3dniowej imprezie weselnej,a jutro juz bedzie ok, |
|
| | | |
|
|
2009-08-18, 21:06
| U mnie kilka dni przerwy w treningach,choróbsko mnie dorwało ,akurat jak na złość przed jesiennymi biegami. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-08-18, 21:11
Hej :)
Po Limanowskim biegu, dzisiaj ledwie 6 km rozbiegania. Zakwasy mam jak diabli, ale wspomnienia z trasy... bezcenne ;p |
|
| | | |
|
|
2009-08-18, 21:21
Po Katorżniku w mięśniach nie ma śladu... czego nie można powiedzieć o skórze ;) Mimo to dzisiaj tylko 30" biegania ale za to dołożyłem sobie spinning - oj... mocno było tętno maksymalne 194 ;)
|
|
| | | |
|
|
2009-08-18, 23:23
| a ja dzis takiego lenia miałem ze zrobiłem 22km ale rowerem. |
|
| | | |
|
|
2009-08-19, 09:54
ja dzis 12km
i o wiele lepiej mi sie biegalo niz wczoraj ;)
ja tam slady mam po katorzniku :D |
|
| | | |
|
|
2009-08-19, 16:09
| Witam wszystkich ja dziś Bc1-11km+10x100m przebieżki(20s)+1km schłodzenia razem wyszło 14km.Pozdrawiam wszystkich i życzę miłego dnia !!!!! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-08-19, 20:19
| ja wczoraj 30km, dziś 20km. zwykłe rozbieganie bez czasu i bez przebieżek. Wszak jakiś ultramaratonik już w pażdzierniku:) |
|
| | | |
|
|
2009-08-19, 20:36
|
| | | |
|
|
2009-08-19, 21:03
| Dzisiaj rozbieganie, 12 km. Coś nadal wbija mi "igły" w nogi :) Zakwasów ciąg dalszy. |
|
| | | |
|
|
2009-08-19, 21:57
| Dzisiaj jakbym wyszedł na trening to zamieniłbym się chyba w zombi... 8 godzin w pracy, później godzina przerwy na obiad i 4 godziny u brata na budowie... idę spać :) |
|
| | | |
|
|
2009-08-21, 00:12
Dzisiaj pierwszy prawdziwie biegowy trening po Katorżniku - 14km rozbiegania po 4:50-04:55 - jest dobrze... a nawet b. dobrze :)
Muszę w nocy wymyślić jakiś trening na jutro ;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-08-21, 15:26
a ja dzis ciagly/ 2 zakres 10 km :P
troche za szybko pobiegalam i mi sie lekko oberwalo od trenera :D hi :))))
|
|
| | | |
|
|
2009-08-21, 20:43
straszna spiekota
witam wszystkich.
wczoraj rozbieganko 20km.powyzej 35 stop .w słoncu.
dzisiaj 18km[4-6km truchcik nastepnie przygotowanie i sprawdzian na 10km =46 min z hakiem]tragiczna pogoda w słoncu ponad 40 stop. |
|
| | | |
|
|
2009-08-21, 21:03
| Witanko :) 15 km w pierwszym zakresie. Dobrej nocki życzę ;) |
|
