 | | | |
|
|
2009-11-11, 11:18
| Spokojne rozbieganie 11km,miłego dzionka.:))) |
|
| | | |
|
|
2009-11-11, 18:30
| Po ośmiodniowej przerwie spowodowanej kontuzją lekkie 7 km. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-11-13, 13:26
2009-11-11, 18:30 - elpaya napisał/-a:
Po ośmiodniowej przerwie spowodowanej kontuzją lekkie 7 km. |
uuuu i jak się biegało?
bo umnie po 3 dniach biegac to cięzko :)
ale 8km zrobione ;)) |
|
| | | |
|
|
2009-11-13, 17:28
| Witajcie,dzisiaj 15 km machnięte,spokojnie śr.5:20 km |
|
| | | |
|
|
2009-11-13, 18:39
2009-11-13, 13:26 - Dalija napisał/-a:
uuuu i jak się biegało?
bo umnie po 3 dniach biegac to cięzko :)
ale 8km zrobione ;)) |
| Całkiem lekko to nie było ;p A i specjalnie ciężko też nie ;))) |
|
| | | |
|
|
2009-11-14, 09:12
| Wczoraj 6km zwiedzając okolice swojej pięknej wsi :) |
|
| | | |
|
|
2009-11-14, 11:14
Tylko 9km porannego rozbiegania... ale po przerwie spowodowanej chorobą, teraz coś nie tak jest z moim kolanem... :|
Ehh... |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-11-14, 17:02
| 12 km rozbiegania. Przy pięknej słonecznej pogodzie. Super trening :))) |
|
| | | |
|
|
2009-11-15, 10:24
2009-11-14, 17:02 - elpaya napisał/-a:
12 km rozbiegania. Przy pięknej słonecznej pogodzie. Super trening :))) |
a umnie pogoda ble :P
ale 16km zrobione...i biegało się tak sobie.... |
|
| | | |
|
|
2009-11-15, 15:14
| Znów 12 km rozbiegania. Pogoda super. Ale biegło się ciężko. Pozdrówka dla trenujących ;) |
|
| | | |
|
|
2009-11-15, 15:33
| 15 km , mżawka ... 10 min po powrocie oberwanie chmury ;-))) Grunt to wyczucie czasu ;-P |
|
| | | |
|
|
2009-11-15, 18:28
| A ja mam wyczucie miejsca. W Warszawie ulewa a ja na bieganie podjechalem do lasow kolo Zalesia Gornego i ani kropla deszczu mi nie przeszkodzila w zrobieniu 14km. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-11-15, 21:17
| wrescie powrót do treningów delikatne rozbieganko w słoneczne niedzielne popołudnie 18km |
|
| | | |
|
|
2009-11-17, 10:20
| dzisiaj bieganie z rana jak smietana ,rozbieganko 20km delikatnie,super pogoda |
|
| | | |
|
|
2009-11-17, 17:10
| Dzisiaj 15 km po lesie,bardzo ciężko się biegało. |
|
| | | |
|
|
2009-11-17, 17:28
| Hej :) Dzisiaj 12 km, aura typowo jesienna, ale trening fajny :) |
|
| | | |
|
|
2009-11-17, 18:37
2009-11-17, 17:28 - elpaya napisał/-a:
Hej :) Dzisiaj 12 km, aura typowo jesienna, ale trening fajny :) |
umnie tez w miare OK, pogoda :))
6km + ZB 4x2mim/ 4x1min /// przerwa 2 min
i hala tren :) aaa jutro mecz siata i tanczymy hmm...
ale troche padnieta jestem |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-11-18, 12:05
| Witajcie,w końcu zacząłem trochę biegać i kontrolować tętno,w sumie dzisiaj zrobiłem 11 km z czego 5km dość szybko jednak nie chciałem aby tętno przekraczało 160,wyszło średnio 4:23 na km,na razie jestem w tej sprawie laik,ale pomału i będzie dobrze.:))) |
|
| | | |
|
|
2009-11-18, 14:58
| dyszka, ósemka, dyszka ... gdzie ta zima ?? |
|
| | | |
|
|
2009-11-18, 18:18
| 11 km rozbiegania. Po stadionie. W lesie błoto straszne ;) |
|
