 | | | |
|
|
2010-01-31, 16:30
2010-01-31, 16:00 - dak66 napisał/-a:
Dzisiaj spokojnie bez wiatru w ładnym słoneczku 13km,na trasie dołączył do nas Marek Jaroszewski. |
| Darku, to była mocna grupa. Poszło wam chyba szybko, łatwo i przyjemnie. |
|
| | | |
|
|
2010-01-31, 16:48
| Kilometry mijały bardzo szybko,kilometraż w styczniu niezły,oby tak dalej bez kontuzji,od połowy lutego mam zamiar zacząć biegać trochę tempa,w tym śniegu nie mogę się rozbujać,zresztą wszyscy mamy to samo. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-01-31, 18:49
Dzisiaj niecałe 21km wybiegania... bo Benek nie chciał więcej biegać :(
Tym sposobem tydzień zamknięty na 115km, a styczeń na 415 :) |
|
| | | |
|
|
2010-01-31, 19:02
| Najpierw chciałem iść do Biedronki po łopatę do śniegu... ale skończyło się na 90 min na bieżni mechanicznej spokojnego wybieganka i 25 min tracenia kalorii na żelastwie ;-)) Pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2010-02-01, 12:22
| 1 dzien lutego odpoczynek od biegania, wiec mozna podsumowac styczen. W sumie zrobilem 405 km, najwiekszy tygodniowy przebieg to 125km w ostatnim tygodniu. Wykonałem 90 % wszystkich zaplanowanych treningów. Te 10 %, których nie udało się zrobić z powodu pogody (przy -20 nie wychodzilem na trening) zamieniłem na basen. Jest dobrze, nie ma kontuzji. Oby tak samo poszło mi pisanie pracy magisterskiej :D |
|
| | | |
|
|
2010-02-01, 13:14
| Ja wczoraj już nareszcie normalnie - 16, a dziś odpoczynek. |
|
| | | |
|
|
2010-02-02, 08:05
Puma Complete Tenos V
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-02-02, 14:13
|
| | | |
|
|
2010-02-02, 16:22
| dzisiaj w pieknym słoneczku 12km rozbieganko--moze wrescie sniegi odpuszcza troszku i trasy biegowe beda dobre do treningów szybkościowych. |
|
| | | |
|
|
2010-02-02, 18:17
a ja wczoraj nic, a dziś kiepsko... raptem 6km, z czego dwa marszem :(
wszystko mi dziś nie pasowało :/ |
|
| | | |
|
|
2010-02-02, 20:00
| Hej ;) Dzisiaj wszystkiego 16 km. W tym 2 km podbiegów ;) |
|
| | | |
|
|
2010-02-02, 20:03
| Ja drugi dzień przymusowego wolnego :( |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-02-02, 20:28
| pół godziny ćwiczeń na siłowni + 10km na bieżni |
|
| | | |
|
|
2010-02-02, 20:50
| Dzisiaj wyszło dobre 13km,niedawno wróciłem z treningu,tym razem śmigało nas czterech,w grupie weselej.:))) |
|
| | | |
|
|
2010-02-02, 21:38
2010-02-02, 20:50 - dak66 napisał/-a:
Dzisiaj wyszło dobre 13km,niedawno wróciłem z treningu,tym razem śmigało nas czterech,w grupie weselej.:))) |
| Darku, to pobiegamy wspólnie w Trzemesznie. Tylko musimy się zgadać co do wyjazdu, bo nas też trochę jedzie. Zdrowo przebieraj nogami na treningach. Pozdrowionka |
|
| | | |
|
|
2010-02-02, 21:42
| Na razie nóżki chodzą dość spokojnie,jak śniegi puszczą to i nogi odtają,na pewno będziemy mieli miejsca wolne,no i chcemy wystawić drużynę . |
|
| | | |
|
|
2010-02-02, 21:52
2010-02-02, 21:42 - dak66 napisał/-a:
Na razie nóżki chodzą dość spokojnie,jak śniegi puszczą to i nogi odtają,na pewno będziemy mieli miejsca wolne,no i chcemy wystawić drużynę . |
| Nam się może uda dwie: belfry i uczniowie. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-02-03, 22:13
| Dzisiaj planowana przerwa, ale za to półtorej godzinki ostrego odśnieżania dachu i podwórka u siebie. |
|
| | | |
|
|
2010-02-03, 22:31
| Wrocław Town - Park Szczytnicki . Miód dla nóg 13 km SB . Jak trenejro kazał :) |
|
| | | |
|
|
2010-02-04, 11:52
| Witajcie,dzisiaj 14km śr 4:49km. |
|
