 | | | |
|
|
2010-02-13, 14:45
Trochę mnie nie było i widzę, że robi się ostro:)
czw. 8km + 8x150m
pt. wolne
dzisiaj 8km + 8x150m |
|
| | | |
|
|
2010-02-13, 16:01
| 14 km po leśnych drogach. Cholernie ślisko. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-02-13, 19:28
| Dziś 7,5km wybieganie po 5"02" |
|
| | | |
|
|
2010-02-13, 21:02
| wróciłem z nart w Bukowinie,dzisiaj 10k na biegówkach,tętno śr 125 |
|
| | | |
|
|
2010-02-14, 16:50
| Start w I Biegu Walentynkowym w Garwolinie.7k tempo ok 160ud/min.Ciężki bieg w śniegu. |
|
| | | |
|
|
2010-02-14, 16:51
| Wycieczka. Zwiedzałem okoliczne górki i lasy. 31 km. |
|
| | | |
|
|
2010-02-14, 17:00
| Dzisiaj drugi dzień "obozu" - wycieczka biegowa: 27,5km - tydzień zamknięty na 130km - wyrównany rekord ;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-02-14, 17:48
| Dziś normalne 16km po lesie. |
|
| | | |
|
|
2010-02-15, 14:59
| Dzisiaj 14km małe przetarcie,kiepsko.:((( |
|
| | | |
|
|
2010-02-15, 20:01
| Rano 15km w tym rytmy, 10x 200/200m - przed chwilą skończyłem drugi trening: siła na hali + dobieg i powrót (12km). Trochę się zmęczyłem ;) |
|
| | | |
|
|
2010-02-15, 21:04
| ehh, dziś tylko 6... chciałem 10km, ale chodniki kiepsko odśnieżone, muszę poszukać innej trasy albo zacząć w środku nocy ulicami biegać :D |
|
| | | |
|
|
2010-02-15, 21:30
| Trening siłowy,odśnieżanie dachu.Zrzuciłem ok.15 ton. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-02-16, 07:17
|
| | | |
|
|
2010-02-16, 12:35
|
| | | |
|
|
2010-02-16, 19:20
| 16 km po trasie krosowej. Ale raczej tak pasywnie ;) |
|
| | | |
|
|
2010-02-16, 19:20
| witam wszystkich trenujących,ja dzisiaj w pieknym popołudniowym słoneczku ale i przy mocnym wiatrzysku 16km |
|
| | | |
|
|
2010-02-17, 07:28
2010-02-16, 19:20 - tarzan napisał/-a:
witam wszystkich trenujących,ja dzisiaj w pieknym popołudniowym słoneczku ale i przy mocnym wiatrzysku 16km |
| Wczoraj 11-ka po lesie i szosie. Średnie tempo 5"02"/km |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-02-17, 21:08
Ja wczoraj przegrałem z pogodą i na siłce pół godziny ćwiczeń na nogi a później 10km w niecałe 53min.
Dzisiaj przerwa. |
|
| | | |
|
|
2010-02-18, 07:34
| Wczoraj 12-ka w spokojnym tempie. Łącznie wyszło 1h02min |
|
| | | |
|
|
2010-02-19, 07:39
| Wczoraj spokojna dyszka w tempie 5"10"/km. Dzis wolne |
|
