 | | | |
|
|
2010-02-28, 18:20
Dziś mój trening zrobiłem sobie w Wiązownej:) Wyszło 21,097:) Debiut zaliczony:) Nawet metra nie szedłem:)
A teraz idę spać:) |
|
| | | |
|
|
2010-02-28, 23:02
2010-02-28, 18:20 - miniaczek napisał/-a:
Dziś mój trening zrobiłem sobie w Wiązownej:) Wyszło 21,097:) Debiut zaliczony:) Nawet metra nie szedłem:)
A teraz idę spać:) |
:)
a pochwal się jaki czas?
mi równiutko kilometr za kilometrem 5:00.... :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-02-28, 23:37
|
| | | |
|
|
2010-03-01, 11:35
| dzisiaj przy bardzo silnym wietrze 8km rozbieganko[w niektórych momentach nieszło iśc a co mówiąc o bieganiu tak mocno wiało wiatrzysko] |
|
| | | |
|
|
2010-03-01, 16:10
Luty zamknięty z 430km :) Nowy rekord.
Dzisiaj tylko hala (na którą oczywiście trzeba dobiec ;)) |
|
| | | |
|
|
2010-03-01, 16:13
2010-03-01, 16:10 - szmajchel napisał/-a:
Luty zamknięty z 430km :) Nowy rekord.
Dzisiaj tylko hala (na którą oczywiście trzeba dobiec ;)) |
graatki :)
a ja dziś biegalam i byl taki wiatr że w polowie nie mialam sill....ale 10km zrobione |
|
| | | |
|
|
2010-03-01, 17:41
U mnie też spory wiatr, ale na szczęście dzisiaj wolne:)
W lutym wykonałem plan na ponad 100%, bo wczoraj zamiast treningu 20km wystartowałem na 21,097:) = 174km |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-03-01, 17:51
| Witam!!! Ja dziś przy okropnym wietrze zrobiłem sobie wybieganie 20km.Czułem się jak na katorżniku bo biegłem po śniegu i błocie, a nawet w wodzie po kostki, niestety takie uroki wiosny :) Ale trzeba być twardym, a nie miękkim. Pozdrawiam TEAMowiczów |
|
| | | |
|
|
2010-03-02, 07:13
| U mnie wczoraj 14-tka mocnego wybiegania po 4"50"/km. Pierwsza siódemka pod wiatr a druga z wiatrem w plecach:) |
|
| | | |
|
|
2010-03-02, 10:23
| dzisiaj dalej mocno wieje ale 12km w tym 10x100m zaliczone. |
|
| | | |
|
|
2010-03-02, 20:00
| Dzisiaj 14 rozbiegania śr 5:02 km. |
|
| | | |
|
|
2010-03-02, 20:22
| 4km po 4:31/km, 5min. rozciągania i znowu 4km po 4:35/km. Później 6x150m pod górkę. Od czwartku znowu normalnie (zwalniam). Długo tego nie powtórzę. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-03-03, 07:19
| Wczoraj 9-ka wybiegania po 4"50"/km |
|
| | | |
|
|
2010-03-03, 09:14
Wczoraj szybka 12 już w krótkich spodeneczkach :)
|
|
| | | |
|
|
2010-03-03, 11:59
| przy lekkim słoneczku ,ale zato dalej mocno wiejacym wiatrzysku 16km rozbieganko. |
|
| | | |
|
|
2010-03-03, 20:43
| Dziś 15km po 4"58"/km. Bardzo dobra pogoda i bardzo dobre samopoczucie. |
|
| | | |
|
|
2010-03-04, 08:19
| Wczoraj mocno... 8km trochę poniżej 4"/km + RT 10x 300m po 50-52", na przerwie 1"40"... Później wieczorny masaż u Dybola, a dzisiaj tylko PUMA z biegiem Poznania - więc typowe recovery :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-03-04, 10:44
2010-03-04, 08:19 - szmajchel napisał/-a:
Wczoraj mocno... 8km trochę poniżej 4"/km + RT 10x 300m po 50-52", na przerwie 1"40"... Później wieczorny masaż u Dybola, a dzisiaj tylko PUMA z biegiem Poznania - więc typowe recovery :) |
| ja 10km dziś...a jutro do Bochni jade ;) |
|
| | | |
|
|
2010-03-04, 11:20
| U mnie przymusowy drugi dzień bez biegania,kłopoty z achillesem,robię sobie przerwę jeszcze 3-4 dni a potem zobaczę co dalej,Maniacka 10 chyba będzie tylko treningowo.:((( |
|
| | | |
|
|
2010-03-04, 12:25
| A ja dzisiaj po "szklance" (niestety zima nie daje zawygraną) 11 km. Maniacka coraz bliżej. |
|
