 | | | |
|
|
2009-07-21, 21:24
| No i po treningu. Dzisiaj super się biegało. Niby 20 stopni, ale powietrze rześkie jakby było 12 ;) W sumie 15 km. 13 OWB1 + 10x100x100. |
|
| | | |
|
|
2009-07-21, 23:28
| Jutro idę o 6-tej na trening... nie ma to tamto :) Jak nie pójdę to później nie dam rady :/ Mam nadzieje - że w końcu dam radę :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-07-21, 23:33
dzisiaj mialem zaczac przygotowania pod maraton warszawski ale nie umialem ruszyc tylka rano, za to wieczorkiem pogralem sobie troche w pilke kopana :) lepszy rydz niz nic :)
ale jutro opbiecuje juz cos potrenuje (najtrudniej jest sie ruszyc z domu) |
|
| | | |
|
|
2009-07-22, 12:15
| Dzisiaj kilometrów niewiele,trochę szybkości na stadionie 14x200m śr-39s . |
|
| | | |
|
|
2009-07-22, 12:40
2009-07-22, 12:15 - dak66 napisał/-a:
Dzisiaj kilometrów niewiele,trochę szybkości na stadionie 14x200m śr-39s . |
Dak...ależ prędkości "rozwijałeś"!!!!!
Kurczę mogę tylko o nich pomarzyć:)) |
|
| | | |
|
|
2009-07-22, 12:48
| Marysiu z szybkością jest u mnie w miarę w porządku,brakuje mi cały czas kilometrówki,biegam tylko 50-60 kilometrów tygodniowo na więcej nie ma czasu i sił.:((( |
|
| | | |
|
|
2009-07-22, 13:04
2009-07-22, 12:48 - dak66 napisał/-a:
Marysiu z szybkością jest u mnie w miarę w porządku,brakuje mi cały czas kilometrówki,biegam tylko 50-60 kilometrów tygodniowo na więcej nie ma czasu i sił.:((( |
Dak...
Znaczy biegasz tyle samo co ja..
Ale obiecałam sobie, że od sierpnia zabieram się za "nabijanie" kilometrów przed maratonem we Wrocławiu..
Nawet chyba tygodniowy pobyt w górach sobie zafunduję:)))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-07-22, 14:53
Witam ja dzis robiłem interwały
6x1km(4min)p3min+ 2km trucht ,
razem z rozgrzewka wyszlo ok 10km wiec nie najgorzej.Pozdrawiam wszystkich !!!! |
|
| | | |
|
|
2009-07-22, 18:20
| ja ciagły 8km po 4.15 HRavg 162 |
|
| | | |
|
|
2009-07-22, 21:04
mój tren dziś leniuchowanie hi-> kajakowo i siata plażowa :)))
hehe
moje rece :D
|
|
| | | |
|
|
2009-07-22, 21:26
ciężko :(
| oj ciężko dzisiaj było. Planowałem zrobić max 15km a wyszło 18,250km (sąsiad mierzył rowerkiem), czas 1:22:30min, lały się ze mnie siódme poty i nogi jakieś takie ciężkie były. Chyba za mało odpocząłem po połówce w Okonku, wczoraj 12km a przedwczoraj luzik (urodzinki były to sobie poleniuchowałem :-)). Jutro max 8km i w piątek maraton sztafetowy na Głębokim (k. Międzyrzecza) |
|
| | | |
|
|
2009-07-22, 22:27
1:30 h siatkowki i po tym wysilku przeszla mi ochota na bieganko ale po godzinie przerwy pobiegalem przez 1 h cos kolo 12-13 km, ale najwazniejsze jest to ze wkoncu sie zebralem i polecialem :)
a jutro chyba na pume do Katowic pojade :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-07-22, 22:45
| Uff, trening zrobiony dzień zaliczony ;) Chwilkę wolnego czasu znalazłem dopiero o 21.30 . W nocy, po lesie 8 km rozbiegania. Było suuper, tylko że o 5-tej trzeba wstać ;/ |
|
| | | |
|
|
2009-07-23, 08:53
2009-07-22, 22:27 - mkmilosz napisał/-a:
1:30 h siatkowki i po tym wysilku przeszla mi ochota na bieganko ale po godzinie przerwy pobiegalem przez 1 h cos kolo 12-13 km, ale najwazniejsze jest to ze wkoncu sie zebralem i polecialem :)
a jutro chyba na pume do Katowic pojade :) |
idziesz na pume? ja nie hi :D
aaa ja dzis BC1 ok 7km i 12x100m (podbiegi)
ale ludzie sie na mnie dziwnie patrzyli w samochodach hi :D
milego :) |
|
| | | |
|
|
2009-07-23, 11:23
| Witam ja po wczorajszych interwałach dzis zrobilem rozbieganie mialo byc 10 km ale jest taki upal ze wyszlo 8km po 5:15\km :) .Pozdrawiam i zycze milego dnia!!!!! |
|
| | | |
|
|
2009-07-23, 12:50
| ja dzis kolejny dzien rano wyszedlem biegac, milego dnia :] |
|
| | | |
|
|
2009-07-23, 14:16
2009-07-23, 11:23 - kalenji84 napisał/-a:
Witam ja po wczorajszych interwałach dzis zrobilem rozbieganie mialo byc 10 km ale jest taki upal ze wyszlo 8km po 5:15\km :) .Pozdrawiam i zycze milego dnia!!!!! |
z tym upalem do się zgadzam, duuchota straszna
i wszytsko cięzko się robi, myslam że po 7 rano bedzie chłodniej jak tren robilam , ale niee :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-07-23, 18:34
| Biegałem w samo południe 30 stopni,16 kilometrów po lesie śr-5:25,strasznie było parno. |
|
| | | |
|
|
2009-07-23, 22:06
2009-07-23, 18:34 - dak66 napisał/-a:
Biegałem w samo południe 30 stopni,16 kilometrów po lesie śr-5:25,strasznie było parno. |
| pod wieczór o 18.00 było 32C w cieniu i.... fajnie się biegało:)) |
|
| | | |
|
|
2009-07-24, 10:32
2009-07-23, 22:06 - adamus napisał/-a:
pod wieczór o 18.00 było 32C w cieniu i.... fajnie się biegało:)) |
a ja rano ciągły 8km + 5x20s
pogoda hmm taka sobie, ale jakos dalam rade ;))
|
|
