 | | | |
|
|
2009-07-31, 21:04
Ja dziś spokojne 8 km
Jutro WB 20 km ;-))) o poranku ;-))
Dobrego wieczorku ;-) |
|
| | | |
|
|
2009-08-01, 11:13
| Kolejny cały weekend w pracy mało czasu na bieganie,dzisiaj małe rozbieganie w lesie 10 km.śr-5:20 |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-08-01, 11:42
| Cały tydzień który mija miałem urlop. Biegałem codziennie od 10 do 15 kilometrów. Zawsze z rana. Jutro zrobię sobie długie wybieganie, około 23-25 kilometrów. Oczywiście z samego ranka. |
|
| | | |
|
|
2009-08-01, 11:45
Witam ja dzis zrobilem trening zgodnie ze swoim planem
Bc1-6km+10x200m(42s)+Bc1-2km razem wyszlo 12km wiec jest dobrze hihihi a jutro wycbieganie mysle ze ok 20 km Pozdrawiam i zycze milego dnia !!!! |
|
| | | |
|
|
2009-08-01, 13:37
| Poranne wybieganko 20 km minęło mi spokojnie, słońce w pełni ale wiał przyjemny chłodny wiaterek ;-))) |
|
| | | |
|
|
2009-08-01, 16:55
| Półtora godziny gry w piłkę w pełnym słońcu... ufff... Teraz śmigam nad jeziorko :) |
|
| | | |
|
|
2009-08-01, 19:57
| Ja dzis mialem bojowy poranek, 21km. A wiec OCZKO. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-08-01, 21:18
| Wieczorny trening za mną. 15 km. Dobrej nocki życzę ;) |
|
| | | |
|
|
2009-08-02, 11:17
myslalam, że jak przed 9 pojde biegac bedzie fajnie :)
na pocztaku biergam, apotem zdychanina, slonc etak grzeje ze maskara, zrobilam 18km :) i na dodtake cala mokra bylam
hehe
miłego
|
|
| | | |
|
|
2009-08-02, 11:39
| Witajcie przed chwilą wróciłem z treningu biegałem na stadionie tysiączki,jak na patelni i tumany kurzu bo biegam na żużlowej bieżni.7x1000 śr-4:05. Miłej niedzieli,ja zaraz zmykam do pracy.:((( |
|
| | | |
|
|
2009-08-02, 12:44
| Miałem iść rano, ale jak wstałem to było już zdecydowanie za ciepło... zostaje mi więc bieganie wieczorem... :) Dzisiaj w planie wycieczka biegowa... min. 20km |
|
| | | |
|
|
2009-08-02, 13:02
| A ja konsekwetnie nie biegam już piąty dzień,dobrze,że ostatecznie nie biegnę w Galernik Team,bo dałbym plamę.Z udziału w Pacemaker Team też chyba zrezygnuję?Życie...! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-08-02, 13:37
2009-08-02, 12:44 - szmajchel napisał/-a:
Miałem iść rano, ale jak wstałem to było już zdecydowanie za ciepło... zostaje mi więc bieganie wieczorem... :) Dzisiaj w planie wycieczka biegowa... min. 20km |
| To mamy podobnie ;) Też czekam na wieczorny chłód, też wycieczka biegowa i też min. 20 km. |
|
| | | |
|
|
2009-08-02, 20:20
| Witam niestety u mnie dzis miala byc wycieczka biegowa ale nie bylo niestety bo wraz z przyszłymi tesciami spedzilem caly dzien na dzialce nad woda i na grilowaniu,dobrze ze bylo gdzie poplywac i mysle ze lacznie to ok 3km przeplynołem przez caly dzien wiec troszke malo ale dobre i to, troszke stawy i nogi odpoczely od przeciazen hihihi Pozdrawiam i zycze milego wieczoru i spokojnej nocki!!! |
|
| | | |
|
|
2009-08-02, 21:10
| No i po treningu. Wyszło 22 km. I tak masakra, o 20-tej jeszcze 29 stopni... |
|
| | | |
|
|
2009-08-02, 22:58
U mnie też 22km ale bardzo przyjemne :) Zacząłem o 19:30 - gorąco było tylko przez pierwsze 30', a dodatkowo na rowerze jechała ze mną dziewczyna i co kilka minut podawała mi izotonik :) Średnie tempo: 05:05-05:10
Jutro dam sobie dzień wolnego :) |
|
| | | |
|
|
2009-08-03, 14:02
| Witajcie,parno dzisiaj w Pile i przez to ciężko się biegało,rozbieganko 15km śr-5:14. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-08-03, 19:19
2009-08-03, 14:02 - dak66 napisał/-a:
Witajcie,parno dzisiaj w Pile i przez to ciężko się biegało,rozbieganko 15km śr-5:14. |
a miałaś mi dać znać.oj ty.
ja tez dziś zrobiłem 15km w tempie 5:00 |
|
| | | |
|
|
2009-08-03, 22:48
2009-08-03, 19:19 - Roberto napisał/-a:
a miałaś mi dać znać.oj ty.
ja tez dziś zrobiłem 15km w tempie 5:00 |
| To nieźle zasuwasz Robert... takich szybkich piętnastek to ja dawno nie biegałem :) |
|
| | | |
|
|
2009-08-04, 12:16
2009-08-03, 22:48 - szmajchel napisał/-a:
To nieźle zasuwasz Robert... takich szybkich piętnastek to ja dawno nie biegałem :) |
| dokładnie to było coś koło 5:05 szczerze powiem to miałem bardzo duża motywacje przed sobą.taka dziewczyna biegłem i ona mnie ciągła.jak nie ona to bym pewnie robił coś koło 5:20 |
|
