 | | | |
|
|
2009-08-30, 15:36
| 15km w Szubinie, 57:53 - na wymagającej trasie i przy niezłym wietrze... :) |
|
| | | |
|
|
2009-08-30, 17:02
| Od szesciu dni biegam w "piekle". Temp srednia 35stC Tak srednio dychaczyk dziennie. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-08-30, 21:05
Po wczorajszej piętnastce w Świdnicy, dzisiaj 31 km wycieczki biegowej. Tempo wycieczkowe oczywiście ;)
|
|
| | | |
|
|
2009-08-30, 21:06
| 8km w Łebie zaliczone z czasem 31:15 ze sporą częścią trasy na plaży ;) |
|
| | | |
|
|
2009-08-30, 21:25
| Hej! Dzisiaj z rozgrzewką i schładzaniem wyszło 17 km. Średnia 5:10/km. Troszskę wiało ;-) |
|
| | | |
|
|
2009-08-30, 23:13
Tjörn Triathlon
| LINK: http://www.svensktriathlon.org/t4i.aspx?p=107524 | | Dziś spełniłem swoje wielkie marzenie które urodziło się gdy oglądałem olimpiadę w Sindey 2000 roku :) Start w triathlonie na dystansie 400m pływania 22km jazdy rowerem i 5,3km biegu :) I zaliczyłem niezły start - 10 miejsce w stawce z zawodowcami klasy ironman. Czas łączny 1:10:26 i życiowe tempo jazdy na rowerze (32,7km/h) i biegu (4min/km) Mimo zacinającego deszczu i wiatru który zarzucał nieźle rowerem...To musiała być adrenalina :) Ależ jestem szczęśliwy! |
|
| | | |
|
|
2009-08-30, 23:15
2009-08-30, 23:13 - tdrapella napisał/-a:
Dziś spełniłem swoje wielkie marzenie które urodziło się gdy oglądałem olimpiadę w Sindey 2000 roku :) Start w triathlonie na dystansie 400m pływania 22km jazdy rowerem i 5,3km biegu :) I zaliczyłem niezły start - 10 miejsce w stawce z zawodowcami klasy ironman. Czas łączny 1:10:26 i życiowe tempo jazdy na rowerze (32,7km/h) i biegu (4min/km) Mimo zacinającego deszczu i wiatru który zarzucał nieźle rowerem...To musiała być adrenalina :) Ależ jestem szczęśliwy! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-08-31, 08:42
a ja dzis leniuchowanie :D |
|
| | | |
|
|
2009-08-31, 17:57
| po sobotniej Świdnicy,niedzielnej Blachowni,dzisiaj 18km rozbieganko,tempo wycieczkowe. |
|
| | | |
|
|
2009-08-31, 22:24
ja wczoraj wolne, dziś 22km rozbiegania i zamykam miesiąc sierpień z wynikiem 725 przebiegniętych kilometrów
najszybszy start:
- maraton Gdańsk 2:25.48
- 15km Świdnica 48.28 (życiówka o 3 sekundy)
i jeszcze nigdy nie udało mi się treningowo zrobić powyżej 700km w jednym miesiącu, we wrześniu planuje ponad 800 zrobić... |
|
| | | |
|
|
2009-09-01, 00:09
| Po wczorajszym starcie... dzisiaj 12km ze średnią prędkością ok. 06:15 :] Najwolniejsze rozbieganie w historii mojego biegania... średnie tętno... o 20 uderzeń niższe niż początek mojego pierwszego zakresu... 130... więc pełna regeneracja :) |
|
| | | |
|
|
2009-09-01, 10:23
ja dzis 9km bardzo fajnie a potem 10x150m podbiegi...to bylo meczace ;P |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-09-01, 15:19
2009-08-31, 22:24 - Krzysiek_biega napisał/-a:
ja wczoraj wolne, dziś 22km rozbiegania i zamykam miesiąc sierpień z wynikiem 725 przebiegniętych kilometrów
najszybszy start:
- maraton Gdańsk 2:25.48
- 15km Świdnica 48.28 (życiówka o 3 sekundy)
i jeszcze nigdy nie udało mi się treningowo zrobić powyżej 700km w jednym miesiącu, we wrześniu planuje ponad 800 zrobić... |
| twój miesięczny licznik kilometrów jest równy z moim licząc od 1 stycznia :) Podziwiam... |
|
| | | |
|
|
2009-09-01, 19:13
| I po bieganku. 10 km rozbiegania. Ale nogi jeszcze ciężkie... |
|
| | | |
|
|
2009-09-01, 19:35
| dzisiaj 15km rozbieganko[w tym 5x100 skip,a na koniec kilga podbiegów po 200m tylk straszny upał byłi koncówka była cięzka. |
|
| | | |
|
|
2009-09-02, 10:27
|
| | | |
|
|
2009-09-02, 17:31
| Dzisiejszy trening zakończony przed czasem odezwała się stara kontuzja,start w półmaratonie Philipsa nie pewny.:((( |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-09-02, 17:59
2009-09-02, 17:31 - dak66 napisał/-a:
Dzisiejszy trening zakończony przed czasem odezwała się stara kontuzja,start w półmaratonie Philipsa nie pewny.:((( |
Darek mam nadzieje że do Niedzieli Ci przejdzie :-)
widzimy się w PILE w Niedziele :-) |
|
| | | |
|
|
2009-09-02, 18:07
| Też mam taką nadzieję,ostatnio niewiele biegałem,do zobaczenia w Pile. |
|
| | | |
|
|
2009-09-02, 20:16
| Dzisiaj 10 w drugim zakresie. Z opakowaniem wyszło 17 ;) |
|
