 | | | |
|
|
2009-07-28, 14:11
| Dzisiaj deszczowe rozbieganie po lesie 15km śr-5:14 na kilometr,ostatnio zrobiłem sporo kilometrów i nóżki są ciężkie. |
|
| | | |
|
|
2009-07-28, 15:00
| Witam ja dzis po trzy dniowej przerwie spowodowanej mała kontuzja zrobielm Bc1-7km malo bo jeszcze delikatnie noga mnie boli wiec nie chcialem za bardzo jej nadwyrężac.Pozdrawiam !!!!! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-07-28, 20:38
| Dzisiaj 10 km, w pierwszym zakresie. Bez siły biegowej, siła była w pracy ;) |
|
| | | |
|
|
2009-07-28, 22:07
| rano deszczowo,wieczór słoneczny.ja dziś sobie poszedłem pobiegać godzinkę na działki.i juz widać ze półmaraton w pile sie zbliża bo coraz więcej osób biega! |
|
| | | |
|
|
2009-07-28, 23:36
| Kilka kilometrów rozbiegania i SB - tym razem na płaskim - 6x 100m skipu + 4x 100m rytmów :) |
|
| | | |
|
|
2009-07-29, 10:19
a ja ciągły dziś 5km :)))
nawet Ok się biegło :D hehe :)))
milego dzionka |
|
| | | |
|
|
2009-07-29, 20:25
| Witajcie wieczorową porą,dzisiaj pobiegałem trochę 400 setek na stadionie,ciepło jak w piekle,10x400m śr-1:27,miłego wieczoru.:))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-07-29, 21:20
| Witam ja dzis jeszcze spokojnie Bc1-8km+6x60m przebiezki ale juz czuje sie dobrze i jutro juz normalny trening czyli moje kochane TEMPO hihi Pozdrawiam i zycze milego wieczoru i spokojnej nocki!!!! |
|
| | | |
|
|
2009-07-29, 21:30
| Hej. Ja poganiałem dzisiaj wieczorkiem. Temperatura do biegania super 16 stopni. Już dawno tak dobrze mi się nie biegało. W sumie dzisiaj 17 km w tym 12 WB2. Pozdrówka dla Wszystkich :) |
|
| | | |
|
|
2009-07-29, 21:37
| Ja dziś odpuściłem .... jutro rano przed wyjazdem nad morze idę pobiegać na głodniaka ;-)) Dobrego wieczorku. |
|
| | | |
|
|
2009-07-30, 10:33
Hej ja dzis zgodnie z planem
Bc1-2km+Tempo-6km(4:24\km,tętno śr.164)+Bc1-2km,było cieplo ale dałem rade :)Pozdrawiam i zycze milego dnia!!!! |
|
| | | |
|
|
2009-07-30, 11:57
| ja po wczorajszym graniu w piłkę z zawodowcami jestem dziś na maksa obolały.miałem biegać 15km.ale skończy sie na leżeniu w domu.. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-07-30, 12:33
2009-07-30, 11:57 - Roberto napisał/-a:
ja po wczorajszym graniu w piłkę z zawodowcami jestem dziś na maksa obolały.miałem biegać 15km.ale skończy sie na leżeniu w domu.. |
| I tu jest błąd biegacza.Sam kiedyś się przekonałem jak zagrałem mecz,potłukłem nogę a do maratonu miałem 2 tygodnie.Z zabandażowaną nogą chodziłem do lasu i kuśtykałem ,robiłem wszystko żeby zregenerować nogę.Było ciężko ale się udało.Od tamtego czasu nie gram w piłkę nożną. |
|
| | | |
|
|
2009-07-30, 20:17
| Pierwszy zakres 10 km. Pozdrówka ;) |
|
| | | |
|
|
2009-07-30, 20:25
| Witajcie,dzisiaj biegałem po południu pogoda masakra prawie 30 stopni i do tego parno,nie cierpię takiej pogody ale biegać trzeba.Zrobiłem 15 km rozbiegania śr 5:06,nie było czym oddychać.Miłego wieczoru.:))) |
|
| | | |
|
|
2009-07-31, 07:15
wczoraj długie wieczorne WB - 25 km:)
Życzę wszystkim miłego dnia!!! |
|
| | | |
|
|
2009-07-31, 10:20
a ja dzis 7km +sb :)
4x10x50m skip A
3x10x50mm C i wieloskok
+ 5x30s :)
dalam rade
a teraz plazoweczka :))
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-07-31, 12:15
| Witam wszystkich ja po wczorajszym treningu dzis spokojnie Bc1-10km+5x100 przebiezki bylo cieplo ale ok pozdrawiam i zycze milego dnia !!!! |
|
| | | |
|
|
2009-07-31, 12:15
2009-07-30, 12:33 - bobparis napisał/-a:
I tu jest błąd biegacza.Sam kiedyś się przekonałem jak zagrałem mecz,potłukłem nogę a do maratonu miałem 2 tygodnie.Z zabandażowaną nogą chodziłem do lasu i kuśtykałem ,robiłem wszystko żeby zregenerować nogę.Było ciężko ale się udało.Od tamtego czasu nie gram w piłkę nożną. |
Eeee... nie dajmy się zwariować - jesteśmy wszyscy amatorami więc jeśli ktoś lubi grać w piłkę - to dlaczego miałby z tego rezygnować? Trzeba tylko wiedzieć kiedy cofnąć nogę... ;)
Po wczorajszym treningu pierwszy raz od dłuuuuugiego czasu czuje zmęczone nogi :) - ale było grubo: 5km rozbiegania, 6km drugiego zakresu po 4:15-04:18 a na dokładkę 8x 200m po 35-37" :) Tętnowo wyszło bardzo przyzwoicie, więc jestem dobrej myśli :)
Zaraz lecę na leśną dwunastkę rozbiegania... będzie pewnie mega wolno i spokojnie - z dobrą muzyką :) |
|
| | | |
|
|
2009-07-31, 19:45
| Witajcie! A ja dzisiaj zrobiłem 12 km w spokojnym tempie 5:12. Było strasznie gorąco i po asfalcie ale jakoś zleciało. Jutro pobiegam nad morzem ;-). Pozdrawiam... |
|
