 | | | |
|
|
2010-04-04, 13:24
| Dzisiaj 8 jajek na twardo.:))) |
|
| | | |
|
|
2010-04-05, 16:13
| Prawie po świętach,dzisiaj padło 24km,trochę las trochę szosa,pierwsze dłuższe wybieganie od maratonu w Poznaniu śr:5:04km |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-04-06, 10:50
| Po świątecznej planowanej przerwie (okazała się potrzebna dla zdrowia) - 19 km, trochę po lesie, trochę po asfalcie. Biegło się nadspodziewanie dobrze. |
|
| | | |
|
|
2010-04-06, 14:59
dziś 5x1km... km w tempie 4:35, 4:26, 4:25, 4:24, 4:25
w sumie (z dobiegami i truchtem) 15km :) |
|
| | | |
|
|
2010-04-07, 18:04
| od soboty treningi prowadze w Dąbrowie Górniczej na czesciowej trasie sobotniego półmaratonu,w trzech treningach 46km. |
|
| | | |
|
|
2010-04-07, 19:08
| a ja już drugi dzień leżę w łóżku:( |
|
| | | |
|
|
2010-04-07, 19:56
| Leśne rozbieganie 14km,jak zwykle ostatnie 3-4 kilometry żwawiej. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-04-08, 10:09
2010-04-07, 19:56 - dak66 napisał/-a:
Leśne rozbieganie 14km,jak zwykle ostatnie 3-4 kilometry żwawiej. |
|
| | | |
|
|
2010-04-08, 10:10
| Pobiegałem sobie dzisiaj: godz. 7.15 - 14 km, głównie po lesie, extra. |
|
| | | |
|
|
2010-04-08, 14:12
10k + przebieżki...
pod prysznicem zauważyłem, że mnie już słoneczko zdążyło opalić :-) |
|
| | | |
|
|
2010-04-08, 18:16
|
| | | |
|
|
2010-04-08, 22:46
2010-04-08, 18:16 - miniaczek napisał/-a:
3. dzień leżę w łóżku:( |
a z kim? ;-D
.... lepiej kilka dni poleżeć, niż potem przez 3 tygodnie to odpokutowywać.. więc leż i się grzej :] |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-04-09, 08:06
2010-04-08, 22:46 - szpaq napisał/-a:
a z kim? ;-D
.... lepiej kilka dni poleżeć, niż potem przez 3 tygodnie to odpokutowywać.. więc leż i się grzej :] |
| co racja, to racja, ale jutro już wyruszam:) |
|
| | | |
|
|
2010-04-12, 16:05
| W sobotę zamiast Gniezna było 14 km w lesie (grad, deszcz i silny wiatr). Dzisiaj powtórka - 14 km, a miało być więcej. Szło mi jednak jakoś nieskładnie, głowa pełna myśli i gdzieś daleko. Dla mnie to trudny czas do biegania. |
|
| | | |
|
|
2010-04-12, 19:55
U mnie wyszło tak: 1,5km truchtu; 6km po 4:45/km i 1,5km truchtu. Pierwszy raz po tygodniu leżenia :)
Później wziąłem młodego (synek 4latka) i zrobił troszkę truchtu, później 4przebieżki po 100m po ok. 50sek./100m :) i truchcikiem (ok.200m), do domciu :)
Za miesiąc, albo półtora jego pierwszy start :) |
|
| | | |
|
|
2010-04-12, 21:39
| 30km na 3 tygodnie przed Maratonem :) |
|
| | | |
|
|
2010-04-14, 10:52
| Środa super poranek a ja 12km |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-04-14, 20:40
Wczoraj zapomniałem wpisać: 10km truchtu.
Dzisiaj też 10. w lekkim deszczyku, zmiennym tempem: 5min.-4:50-5min.-4:50-5min.... |
|
| | | |
|
|
2010-04-14, 20:45
| 14 km rozbiegania w lesie,fajny urokliwy szlak z sporą ilością podbiegów. |
|
| | | |
|
|
2010-04-14, 20:53
2010-04-14, 20:45 - dak66 napisał/-a:
14 km rozbiegania w lesie,fajny urokliwy szlak z sporą ilością podbiegów. |
| Też czasami zbaczam z mojej trasy w las dla kilku fajnych podbiegów, ale dziś niestety u mnie pada i jest tam błoto. |
|
