 | | | |
|
|
2010-03-30, 13:45
| piękna słoneczna pogoda a tutaj nikt nie trenuje???,a ja dzisiaj 18 km. |
|
| | | |
|
|
2010-03-30, 14:30
| jak nie trenuje jak trenuje, dzisiaj bieg regeneracyjny po polówce lużno 10 km |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-03-30, 16:04
2010-03-30, 13:45 - tarzan napisał/-a:
piękna słoneczna pogoda a tutaj nikt nie trenuje???,a ja dzisiaj 18 km. |
| ja też trenuję:) wczoraj nie pisałem, bo miałbym dwa swoje wpisy obok siebie:) zrobiłem delikatne 5km po 5:05/km |
|
| | | |
|
|
2010-03-30, 19:00
| Dzisiaj się ruszyłem po warszawskiej "połówce" - 13 km rozruchu w spacerowym tempie przy pięknej pogodzie. |
|
| | | |
|
|
2010-03-30, 20:37
| Także rozruch po połówce,spokojne 14 km. |
|
| | | |
|
|
2010-03-30, 20:40
Dzisiaj tak: 2km, 5km po 4:30 i 2km.
Przyznam się do czegoś, w tych 5km miałem 4 przerwy truchtu po 3.min.:) |
|
| | | |
|
|
2010-03-31, 07:30
| Wczoraj mocniejsze wybieganie - dyszka po 4"43"/km w tym ostatni kilometr 3"50" |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-03-31, 16:07
| Ja dzisiaj wolne. Pdsumowanie marca = 185,097km :) |
|
| | | |
|
|
2010-03-31, 20:24
| Dzisiaj kilka kilometrów rozbiegania+ stadion 10x400m śr:81 sekund. |
|
| | | |
|
|
2010-04-01, 09:48
| Wczoraj 8-ka wybiegania po 4"44"/km |
|
| | | |
|
|
2010-04-01, 10:33
| dzisiaj 12 km easy pace sr 4:58/km.. dalej odpoczywam po Poznaniu. |
|
| | | |
|
|
2010-04-01, 11:04
| O mojej ulubionej porze, czyli wcześnie rano - 13 km w tempie... moim tempie. Czas zacząć ostanie przygotowania do maratonu krakowskiego, ale to po Świętach. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-04-01, 15:59
| Dzisiaj w miłym towarzystwie 14km na leśnych ścieżkach. |
|
| | | |
|
|
2010-04-01, 19:10
| marzec zakonczony sumą 265 km ,a dzisiaj 10km w tym 10x100m-super pogoda. |
|
| | | |
|
|
2010-04-01, 20:35
|
| | | |
|
|
2010-04-02, 10:46
Z racji braku możliwości startów w kwietniu wracam do pracy zimowej, czyli trzaskania kilometrów :)
Marzec był mniejszy objętościowo (startowy): 385km :) |
|
| | | |
|
|
2010-04-02, 15:45
| W marcu dzięki achillesowi przebiegłem tylko 168km.Dzisiaj 15 km rozbiegania po lesie. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-04-03, 12:39
| Witajcie,dzisiaj też 15 km po lesie,ostatnie kilometry żwawiej. |
|
| | | |
|
|
2010-04-03, 13:20
|
| | | |
|
|
2010-04-04, 10:09
| wybieganko dziś 12 km :)) |
|
