 | | | |
|
|
2010-02-19, 11:54
Dzisiaj, pierwszy raz od trzech tygodni wychodzę na trening.
Z przygotowań do Biegu Piastów nici,ale chociaż trochę rozruszam kości. |
|
| | | |
|
|
2010-02-19, 17:44
| dzisiaj 10 km w strugach deszczu i mocnym wiatrzysku |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-02-20, 13:46
| W końcu trochę czystego chodnika... BC2/BC3 - 2x 6km po 03:57min/km, wmordewind - ale i tak było fajnie! :) |
|
| | | |
|
|
2010-02-20, 18:09
| Pierwszy raz po suchym asfalcie.12k w pierwszym zakresie plus przebieżki 10razy 100m.Do Wiązownej coraz bliżej. |
|
| | | |
|
|
2010-02-20, 18:45
| Dziś ponad 12km w mokrym śniegu rowerem, zero upadków, nie ma co Kubica zimy jestem :) |
|
| | | |
|
|
2010-02-20, 19:35
| przy mocnym i zimnym wietrze i padajacym od czasu do czasu sniegu z deszczem tylko 10km rozbieganko-cięzko |
|
| | | |
|
|
2010-02-21, 14:03
18km... super warunki, słoneczko, bezwietrznie, ciepło...
... szkoda tylko, że asfaltu nie widać.
:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-02-21, 17:34
| Dzisiaj po Trzemesznie rozbieganie 12km śr.4:57km |
|
| | | |
|
|
2010-02-21, 18:48
| Tradycyjne niedzielne długie wybieganie: 22,5km po Poznańskich chodnikach - 01:54:01 |
|
| | | |
|
|
2010-02-21, 19:34
| Piękna pogoda.Bieg pod superkompensację.10x1k z przerwami w truchcie.Ostatni kilometr w 3.50.Chyba w Wiązownej będzie dobrze. |
|
| | | |
|
|
2010-02-21, 19:52
| wczoraj przy silnym wietrze 10km ale zato dzisiaj przy pieknej słonecznej pogodzie 20km wszystko by było ok tylko te wstretne mocne wiatrzysko |
|
| | | |
|
|
2010-02-21, 19:55
| U mnie widać asfalt, ale przez 3km. Kolejne 3km to las. I tak trzy okrążenia. Za tydzień moja pierwsza połóweczka, ale i tak cieszę się bardziej na tą w Poznaniu za miesiąc. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-02-22, 18:07
| dzisiaj przy wiosennej pogodzie 12km w tym 10x100m.wreście sie ociepliło,tylko teraz duzo wody na trasach biegowych. |
|
| | | |
|
|
2010-02-22, 19:49
| 14km + RT 10x 200/200m - wiosna idzie! :) |
|
| | | |
|
|
2010-02-22, 20:11
|
| | | |
|
|
2010-02-23, 11:47
|
| | | |
|
|
2010-02-23, 19:01
| Dzisiaj 12 przy zachodzącym słońcu i małym mrozie po 5:10 na km. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-02-23, 19:20
| dzisiaj 7... ale godzin chodzenia po górach :) |
|
| | | |
|
|
2010-02-23, 19:37
| Widze Szpaqu obozy wysokogórskie przed Wiązowną :) ale ja tam lecę tylko na 1:45:00 :) |
|
| | | |
|
|
2010-02-23, 19:43
| Razem 11k a w tym 6k WB2-3 w tempie 4.45/k.Ostatni kilometr żywo.Fajne bieganko.Temperatura +7stopni,słonecznie. |
|
