 | | | |
|
|
2009-12-20, 14:50
| Po wczorajszym zmrożeniu mordki, dziś przeprosiłem się z siłownią i ..... pobiegałem na bieżni mechanicznej 15 km ;-)))) Super - karnet kupiony ;-P najlepsze jest uczucie jak się skończy i zejdzie z bieżni ;-))) mało się nie wywaliłem na mordę ;-) Pozdro |
|
| | | |
|
|
2009-12-20, 16:46
2009-12-20, 14:50 - Gulunek napisał/-a:
Po wczorajszym zmrożeniu mordki, dziś przeprosiłem się z siłownią i ..... pobiegałem na bieżni mechanicznej 15 km ;-)))) Super - karnet kupiony ;-P najlepsze jest uczucie jak się skończy i zejdzie z bieżni ;-))) mało się nie wywaliłem na mordę ;-) Pozdro |
mi dziś pośladki zamarzły :P hihi
a miałam toche przebiec, a przebiegłam tak z ok 8,5km :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-12-21, 13:58
| Witajcie,dzisiaj 17 km rozbiegania na leśnych trasach,leży na nich kilka cm śniegu i raczej wyszło tyle samo kilometrów siły biegowej. |
|
| | | |
|
|
2009-12-22, 14:30
dzisiaj 12 km spokojnego biegu + 10x100/100 i 1km truchtu. Lekko wiało, ale pogoda super, słonecznie i 2 stopnie :)
Swoją drogą chciałbym Was zapytać, czy przerywacie treningi w czasie świąt? Ja nie zamierzam ;] |
|
| | | |
|
|
2009-12-22, 18:46
| Z braku czasu... 5km rozbieganie i siła biegowa: 10x 100m/100m (skipA na zmianę ze skipem C) - oj wlazło w nóżki... :) |
|
| | | |
|
|
2009-12-23, 19:45
| Pogoda dzisiaj nie dopisała dlatego zamiast biegania 45min na basenie, 30 min na rowerze stacjonarnym i siłownia |
|
| | | |
|
|
2009-12-24, 15:47
| ja dziś sobie pobiegałam 10km ;))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-12-25, 23:35
| Święta... dużo czasu, więc długi trening: 24km - dokładnie 2 godziny biegania... po czarnej drodze :) |
|
| | | |
|
|
2009-12-25, 23:45
| Ja dziś 23 km, wyliczam że w Grudniu będe miał ok 480km |
|
| | | |
|
|
2009-12-26, 11:57
2009-12-25, 23:45 - Krzysiek_biega napisał/-a:
Ja dziś 23 km, wyliczam że w Grudniu będe miał ok 480km |
| a ja dziś Ok 16km :) wietrznie bardzo :P |
|
| | | |
|
|
2009-12-26, 12:14
| Na bardzo dobry początek dnia 10 kaemów:) |
|
| | | |
|
|
2009-12-26, 13:36
Przed Swietami byla biegowa plaza, nawal obowiazkow uniemozliwil mi pokonywanie odleglosci w inny sposob niz samochodem.
Wczoraj sie przemoglem i brnac w blocie zrobilem lesnymi duktami 11km, dzis zas mimo szalejacego wiatru zrobilem 14km walami nad Wisla. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-12-26, 14:02
| U mnie 10km rozbiegania , gibkość , 10x100m rytmy / 100m trucht :) |
|
| | | |
|
|
2009-12-26, 16:52
Trudno mi było ruszyć ciężki brzuch w teren , ale nie żałuję - 13.5 km krossu .
I teraz mam miejsce na następną wyżerkę :) |
|
| | | |
|
|
2009-12-26, 17:50
| Spaliłem trochę kalorii godzinka spokojnego biegu ;-)) jutro 15 km na bieżni ;-P Czas wracać do wagi ;-)) Pozdrowionka |
|
| | | |
|
|
2009-12-26, 21:21
| Dzisiaj 15km w tym DZB - 5x 5"/3" - przyzwyczajam się do luksusu... znowu pojechałem samochodem poszukać czarnej, nieuczęszczanej drogi :) |
|
| | | |
|
|
2009-12-26, 22:27
Troche przesadziłem
W 3 dni świąt zrobiłem ponad 60 km.
Dziś niechcący 27 km :] |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-12-27, 10:56
2009-12-26, 22:27 - benek napisał/-a:
W 3 dni świąt zrobiłem ponad 60 km.
Dziś niechcący 27 km :] |
ładnie, ladnie... ja trochę leniuchuję :P he
dziś zrobiłam zabawę biegową :))).... |
|
| | | |
|
|
2009-12-27, 15:05
| dzisiaj long run 26 km, srednie tempo 4:48/km według garmina. Fajnie się biegło, pogoda super.:) |
|
| | | |
|
|
2009-12-27, 15:37
Ja biegałem do południa było fajnie ciepło było
Padła - dyszka po 4:46 na kilometrach - fajnie się latało ;) |
|
