 | | | |
|
|
2009-12-01, 18:22
| Hej ;) 15 km rozbiegania. Na początku jakiś "powiązany" byłem, ale po 3 kilometrach już był luz ;) |
|
| | | |
|
|
2009-12-02, 23:27
| w końcu pobiegałem coś szybszego na treningu... 10km WB2 w niecałe 43min... Polar ostatnio zawodzi, więc musiałem ręcznie mierzyć tętno na koniec... i się aż przestraszyłem... 165 a muszę dodać, że kończyłem poniżej 4"/km :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-12-03, 16:24
| witam wszystkich.dzisiaj delikatne rozbieganko 12 km.mrozno. |
|
| | | |
|
|
2009-12-04, 11:05
poranne 40km na rowerku :)
|
|
| | | |
|
|
2009-12-05, 10:41
| Poranne 12km z Dybolem - a za godzinkę wyruszamy do Torunia :) |
|
| | | |
|
|
2009-12-05, 10:44
2009-12-05, 10:41 - szmajchel napisał/-a:
Poranne 12km z Dybolem - a za godzinkę wyruszamy do Torunia :) |
czekam na Pana pod Kopernikiem:))
p.s. dziś rano padło 5 metrów..... z materaca do toalety:))))
|
|
| | | |
|
|
2009-12-07, 10:32
witam wszystkich.
dzisiaj w deszczyku 12km w tym 5x100 skip oraz 5 przebieżek |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-12-08, 10:38
Hej co to nikt nie trenuje?
ja dzisiaj spokojnie rozbieganko 15km,w mrozny i mglisty poranek. |
|
| | | |
|
|
2009-12-08, 10:57
2009-12-08, 10:38 - tarzan napisał/-a:
Hej co to nikt nie trenuje?
ja dzisiaj spokojnie rozbieganko 15km,w mrozny i mglisty poranek. |
jak to nie :)
ja dzis spokojne 10km wybieganko po Toruniu :) |
|
| | | |
|
|
2009-12-08, 11:05
| wczoraj zamiast wybiegania, spora dawka snu od 18:30 do 6:30 dzisiejszego poranka :) Jakoś mnie tak zmogło z nóg |
|
| | | |
|
|
2009-12-08, 17:28
| Witajcie,dzisiaj 12 km rozbiegania. |
|
| | | |
|
|
2009-12-09, 12:02
| witajcie.dzisiaj z planowanej 15 tki,tylko 10km w tym 5x1km sred 4;45,a wszystko ze wzgledy na mocne opady deszczu,namokłem jak gąbka,i zrezygnowałem z dalszych 5km. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-12-09, 12:57
| Slonce, plaza, blekitne niebo, szum morza. Tak dzis powital mnie Kolobrzeg. Nie odpuscilem i zrobilem wolniutko (6"/km) 13km. |
|
| | | |
|
|
2009-12-10, 16:37
| Dzis kros pasywny..ok.6,5"/km...30" W planie treningowym mam go raz w tyg.Fajna sprawa, można się zmęczyć:) |
|
| | | |
|
|
2009-12-11, 10:12
| witajcie.po wczorajszym cięzkim błotnistym krosie około 12km ,dzisiaj chłodny poranek zaledwie 1 stop+,dlikatnie 15km w tym 2x5km po 5;00 |
|
| | | |
|
|
2009-12-11, 10:46
2009-12-08, 10:57 - Dalija napisał/-a:
jak to nie :)
ja dzis spokojne 10km wybieganko po Toruniu :) |
| To Ty Dalia w Toruniu jesteś? |
|
| | | |
|
|
2009-12-11, 11:22
2009-12-11, 10:46 - Krzysiek_biega napisał/-a:
To Ty Dalia w Toruniu jesteś? |
już nie :) u siebie jestem
dziś 6km + ZB 15x40s :)) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-12-11, 13:47
| Witajcie,dzisiaj spokojne 17 km rozbiegani. |
|
| | | |
|
|
2009-12-11, 14:58
| Czas na drugi zakres, a jakoś dziwnie chcę mi się spać... ;) |
|
| | | |
|
|
2009-12-11, 14:59
2009-12-11, 14:58 - szmajchel napisał/-a:
Czas na drugi zakres, a jakoś dziwnie chcę mi się spać... ;) |
| mi też, wpadamy sen zimowy hi :P |
|
