 | | | |
|
|
2010-01-28, 01:13
| -10 w Rio Wrocław , ale trening w Parku Szczytnickim to sam miód nawet na mrozie :) |
|
| | | |
|
|
2010-01-28, 18:54
| po wczorajszym mrozie -17 stop dzisiaj od czasu to czasu było nawet +1 stop.ale zato silne opay sniegu i mocne wiatrzysko,a wiec tylko rozbieganko 10km |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-01-29, 12:49
| Przed chwilą wróciłem z małego bieganka,16 km wyszło, trochę za dużo śniegu,ciężko i ślisko. |
|
| | | |
|
|
2010-01-29, 12:55
2010-01-29, 12:49 - dak66 napisał/-a:
Przed chwilą wróciłem z małego bieganka,16 km wyszło, trochę za dużo śniegu,ciężko i ślisko. |
|
| | | |
|
|
2010-01-29, 13:00
| Musimy się na jakiś dzień umówić,jutro mam trening o 14:45 z Krzysztofem. |
|
| | | |
|
|
2010-01-29, 13:42
2010-01-29, 13:00 - dak66 napisał/-a:
Musimy się na jakiś dzień umówić,jutro mam trening o 14:45 z Krzysztofem. |
| Krzych rusza dzisiaj z nami, robi rozruch przed prawdziwym treningiem z Tobą. |
|
| | | |
|
|
2010-01-29, 13:49
| a ja 10 km w chorobie.... |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-01-29, 14:27
2010-01-29, 12:49 - dak66 napisał/-a:
Przed chwilą wróciłem z małego bieganka,16 km wyszło, trochę za dużo śniegu,ciężko i ślisko. |
| dokładnie... planowałem 20, ale też po 16km skonczyłem :-) |
|
| | | |
|
|
2010-01-29, 17:03
| Wczoraj mi tak zasypało, że skończyło się na 6:( Dziś trochę lepiej na trasie ale tylko 8, bo zaraz muszę jechać na szkolenie:) |
|
| | | |
|
|
2010-01-29, 17:51
| Miało być dzisiaj trochę szybsze OWB1... ale w lesie było tyle świeżego śniegu, że wyszło bardzo wolno... ale za to siłowo :) Kolejne 16km w nogach... |
|
| | | |
|
|
2010-01-29, 21:03
| dzisiaj snieżysko zaczeło sie lekko topić i dopiero sie narobiło marasu wiec tylko 12km było bardzo ciezko i niebezpiecznie |
|
| | | |
|
|
2010-01-30, 12:57
| dzisiaj ciepło - 1 stopien, ale samopoczucie podczas biegu kiepskie. Za krótko odpocząłem po wczorajszym wieczornym treningu, dzisiaj zacząłem o 10ej. 15 km zleciało - ale co to za 15 km jak nie bylo w tym zabawy, pasji. Jutro bedzie lepiej :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-01-30, 18:21
| Ja przesadziłem na szkoleniu:( wstałem dziś w porze obiadu, przebiegłem 2km a drugie 2 pieszo do domciu i spać:( I zaraz znowu idę spać:( Jestem zły na siebie. |
|
| | | |
|
|
2010-01-30, 18:49
| Z kumplem 12km,warunki ekstremalne,wiatrzysko,śnieżyca a do tego te zaspy.Nóżki dostały popalić.:))) |
|
| | | |
|
|
2010-01-30, 18:56
2010-01-30, 18:49 - dak66 napisał/-a:
Z kumplem 12km,warunki ekstremalne,wiatrzysko,śnieżyca a do tego te zaspy.Nóżki dostały popalić.:))) |
| Darek, daliście dzisiaj radę? |
|
| | | |
|
|
2010-01-30, 19:07
| Wojtku połowa trasy pod niezły wiatr i śnieg,momentami zaspy,chwilami wiatr nas znosił,jutro poprawka o 10.:))) |
|
| | | |
|
|
2010-01-31, 11:48
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-01-31, 13:00
| Dzisiaj samopoczucie ekstra. Wczoraj oglądałem filmy "Forever strong" i "Glory Road", pewnie one dodały mi sił. Filmy o tematyce sportowej - polecam:) Dziś pogoda -4 stopnie, ale bardzo słonecznie i bezwietrznie. trening: 2,5km rozgrzewki + 4 x 1,6km w tempie 3:59 z przerwa 2min + 5 min truchtu + 3x1,6km w tempie 3:59 z przerwą 1 min (trening powinien być na bieżni ale zasypana jest śniegiem. Znalałem asfaltówke gdzie na szczescie dzisiaj rzadko jeździly auta), na koniec ok 5 km spokojnego biegu. W sumie wyszlo rowne 20 km. :) |
|
| | | |
|
|
2010-01-31, 15:01
| dzisiaj raptem 9km... a wczoraj 20km po górach w rakietach snieżnych :] |
|
| | | |
|
|
2010-01-31, 16:00
| Dzisiaj spokojnie bez wiatru w ładnym słoneczku 13km,na trasie dołączył do nas Marek Jaroszewski. |
|
