 | | | |
|
|
2009-10-13, 18:33
| po kilkunastodniowej przerwie lekkie rozbieganko na 10km [4 pory roku]paskudna pogoda. |
|
| | | |
|
|
2009-10-14, 09:57
po maratonie dzis spokojnie 10km
-nogi czualam
- i cala przemoklam, ale śniezno.... |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-10-15, 13:14
Po Poznaniu wszyscy się obijają ;) Ja zresztą też :) Tydzień bez biegania, ale nosi mnie jak diabli :))
Pozdrawiam trenujących ;))) |
|
| | | |
|
|
2009-10-17, 10:30
2009-10-15, 13:14 - elpaya napisał/-a:
Po Poznaniu wszyscy się obijają ;) Ja zresztą też :) Tydzień bez biegania, ale nosi mnie jak diabli :))
Pozdrawiam trenujących ;))) |
ja mam roztrenowanie :)
dzis tylko 10km ;)) |
|
| | | |
|
|
2009-10-18, 19:12
2009-10-17, 10:30 - Dalija napisał/-a:
ja mam roztrenowanie :)
dzis tylko 10km ;)) |
To samo poproszę ;)
Roztrenowanie i dzisiaj 10 km lekkiego rozbiegania ;) Ale układam już plany po wiosenny maraton ;) 3:30-chodzi po głowie ;))) |
|
| | | |
|
|
2009-10-18, 20:59
| Dzisiaj pierwsze bieganie po maratonie... ok. 10km... |
|
| | | |
|
|
2009-10-19, 09:25
2009-10-18, 19:12 - elpaya napisał/-a:
To samo poproszę ;)
Roztrenowanie i dzisiaj 10 km lekkiego rozbiegania ;) Ale układam już plany po wiosenny maraton ;) 3:30-chodzi po głowie ;))) |
mi maraton tez chodzi :)
ja powoli bede poprawiać czas :))) :D
ja dziś 5km,a teraz uczelnia..milego |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-10-20, 21:08
2009-10-19, 09:25 - Dalija napisał/-a:
mi maraton tez chodzi :)
ja powoli bede poprawiać czas :))) :D
ja dziś 5km,a teraz uczelnia..milego |
| ja dzisiaj 2 km rozgrzewki pózniej 12 km 4:22/km i 2 km schłodzenia. NA głodnego przez prace (zjadłem w sumie tylko śniadanie a trening o 18ej) troche ciężko się biegło ale dałem rade. ;] |
|
| | | |
|
|
2009-10-24, 10:05
|
| | | |
|
|
2009-10-24, 14:43
| Chwila prawdy-wychodzę na pierwszy trening po Poznaniu,a właściwie po chorobie.Tak długiej przerwy nie miałem,odkąd wróciłem do biegania,nawet po zeszłorocznej kontuzji. |
|
| | | |
|
|
2009-10-24, 22:11
| ja nie biegam już 13 dni:( |
|
| | | |
|
|
2009-10-25, 13:48
| W końcu pobiegałem coś dłuższego... ok. 18km luźnego rozbiegania :] |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-10-25, 14:30
| I u mnie koniec biegowego lenistwa ;) Wracam do regularnych treningów. Dzisiaj 11 km po lesie. Miało byc lekko, wyszło trochę mocniej ;) |
|
| | | |
|
|
2009-10-25, 15:23
| na a ja dziś się w końcu ruszyłem.zrobiłem 7km w tym 3,5km podczas III Bieg Jesieni...=) |
|
| | | |
|
|
2009-10-27, 18:30
Cisza, jak makiem zasiał. Nikt nie trenuje ? Bo ja i owszem ;)
11 km rozbiegania w lekkiej mżawce, ale fajnie się biegło :)))
|
|
| | | |
|
|
2009-10-27, 20:46
| Dzisiaj start w Akademickich Mistrzostwach Wielkopolski w biegach przełajowych, trasa ok. 3km - 09:27 - jak na aktualną formę jestem zadowolony ;) |
|
| | | |
|
|
2009-10-28, 08:40
8km + 8x20s
powodzonka :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-10-28, 10:22
| ja odpoczywam juz 10 dni i jeszcze bede odpoczywac przez następne 11dni,a pózniej powrót do regularnych treningów i szlifowanie formy na wiosenne zawody. |
|
| | | |
|
|
2009-10-28, 16:03
| Ja dzisiaj jakaś totalna niemoc na treningu, mialo byc 14 km 4:22/km, a zrobilem 10 km w tym tempie. Jutro będzie lepiej :) |
|
| | | |
|
|
2009-10-29, 17:50
| Hej ;) 13 km w tym 10x100x100. Pozdrówka ;) |
|
