 | | | |
|
|
2010-01-24, 15:36
2010-01-23, 16:21 - shinuk napisał/-a:
Dzisiaj to nóżki same niosły
15 km zrobione przy pieknym słoneczku i skwierczącym sniegu przy każdym kroku. No rewelacja - nie rozumiem ludzi, którzy nie lubia biegać zimą :)
Pewnie wyszło by więcej ale słońce zachodziło i robiło sie o wiele zimniej :) |
| dokładnie tak samo się czułem, 15km dosyć szybko i sama radość :) |
|
| | | |
|
|
2010-01-24, 17:40
| -10stopni wyszło 20km wybiegania śr. po 4:49/4:50 na kilometrach - było trochę ciężko dzisiaj :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-01-24, 18:09
| U mnie -12 stopni,pod wieczór rozbieganie 14km,wiaterek trochę przeszkadzał. |
|
| | | |
|
|
2010-01-24, 18:21
| A u mnie dziś bez wiatru, piękne słońce, -14stopni no i 14 przeleciane:) |
|
| | | |
|
| 
2010-01-24, 18:27
rano kąpiel w morzu tem. powietrza minus 10 ,woda zero
po południe 15 km z trudem wybiegane |
|
| | | |
|
|
2010-01-24, 22:45
|
| | | |
|
|
2010-01-25, 15:45
| A ja dzisiaj robię sobie wolne:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-01-25, 18:59
2010-01-25, 15:45 - miniaczek napisał/-a:
A ja dzisiaj robię sobie wolne:) |
| no to mamy bardzo podobny plan treningowy... ja dziś zmuszony byłem zrobić sobie wolne, tak mi z nosa cieknie ;-) |
|
| | | |
|
|
2010-01-25, 20:49
Ja dzisiaj 20km w tempie ok 5:05 + 10 km w 4:50/km.
Fajnie sie biegło. Niby zimno - 11 stopni ale nie czulem tej temperatury. |
|
| | | |
|
|
2010-01-25, 22:13
| dzis 23,5km po 5:10 temperatura -8, spora wilgotność i ciągnie od morza, a wiatr jak to wiatr, połowa petni w plecy, połowa w gębę |
|
| | | |
|
| 
2010-01-26, 13:32
Wyszedłem pobiegać a wrócić ,wróciłem szybciej niż wyszedłem.
Szkoda moich zużytych kosteczek na dzisiejsze mrozy .
A wieczorem będzie sala i płoteczki z rozciąganiem.
Przecież muszę się przygotowywać do pojedynku biegowego z ZapleXem na Urodzinowym Biegu w Gdyni |
|
| | | |
|
|
2010-01-26, 15:44
dzisiaj 7km po 6 min/km
fajnie się biegło, po wczorajszym ataku przeziębienia nie ma śladu... to dobrze... a faktycznie kosteczki dziś było czuć... ;-) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-01-26, 20:08
|
| | | |
|
|
2010-01-26, 21:57
| Dziś spokojne rozlużnienie mięśni lekkim truchcie po wczorajszej wycieczce 9,5km po 6:00 i gimnastyka siłowa i rozciągająca na koniec |
|
| | | |
|
|
2010-01-27, 14:48
| Witajcie,dzisiaj trochę żwawiej,14km średnio 4:48 na km. |
|
| | | |
|
|
2010-01-27, 15:31
| Witam wszystkich ja dziś 15km, ale w głębokim śniegu i wyszło po 5:30, wiec czas mówi sam za siebie jakie były warunki. |
|
| | | |
|
| 
2010-01-27, 16:12
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-01-27, 16:42
| Ja dzisiaj przymusowe wolne - żonka ma imieninki, no i nie znajdę czasu na trening:( chyba że ok.22.?? |
|
| | | |
|
|
2010-01-27, 17:52
Mam dosyć mrozu... Mało co ręce mi nie odpadły dzisiaj ;)
50" krosu - spokojnie, w lesie po 04:23"/km.
W styczniu będzie ponad 400km... :) |
|
| | | |
|
|
2010-01-27, 22:38
dzisiaj 12km... przyjemnie, ale zimno...
.... a wstyczniu nawet połowy tego co szmajchel nie będę mieć :P |
|
