 | | | |
|
|
2011-02-09, 11:20
Ja tez 18-tke zaliczylem.
(Prokurator nie ma wiec nic do gadania) |
|
| | | |
|
|
2011-02-09, 19:50
| dzisiaj przy pieknej słonecznej pogodzie 10km w tym 10x100m |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-02-21, 19:11
2011-02-09, 19:50 - tarzan napisał/-a:
dzisiaj przy pieknej słonecznej pogodzie 10km w tym 10x100m |
| u mnie 20 dychy jak w pysk strzelił |
|
| | | |
|
|
2011-02-23, 21:17
kolejne 22 km pękły, a mróz trzyma
|
|
| | | |
|
|
2011-02-25, 12:45
2011-02-23, 21:17 - ksero napisał/-a:
kolejne 22 km pękły, a mróz trzyma
|
a ja tylko 4 km, jutro mam Mistrzostwa Śląska na 4km ;/ za krotki dystans ... |
|
| | | |
|
|
2011-02-27, 21:32
2011-02-25, 12:45 - Dalija napisał/-a:
a ja tylko 4 km, jutro mam Mistrzostwa Śląska na 4km ;/ za krotki dystans ... |
Odpoczynek wskazany przed Mistrzostwami
ps. dzisiaj II zakres 12 km i w sumie 2000 m podbiegów, forma na Kraków rośnie |
|
| | | |
|
|
2011-02-28, 15:57
Dzisiaj 10.4 km bardzo spokojnie
Jestem padnięty zdechły brak siły i oddechu |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-03-01, 19:22
| przy pieknym wiosennym popołudniowym słoneczku wczoraj delikatnie 8km a dzisiaj 10km |
|
| | | |
|
|
2011-03-01, 19:37
9.6 km przy pięknej słonecznej pogodzie.
|
|
| | | |
|
|
2011-03-02, 17:28
| 12km przy bardzo silnym wiatrzysku |
|
| | | |
|
|
2011-03-03, 11:44
| Spokojne 17km rozbiegania po lesie. |
|
| | | |
|
|
2011-03-03, 19:21
2011-03-03, 11:44 - dak66 napisał/-a:
Spokojne 17km rozbiegania po lesie. |
ja też spokojnie 14km + rytmy ;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-03-07, 12:08
| dzisiaj przy delikatnym porannym mroziku 10km |
|
| | | |
|
| 
2011-05-03, 14:59
Nigdy bym nie uwierzył, ze 3. maja odbędę full zimowy trening
PS. Na zdjęciu stadion gdzie z Pawłem Staniszem przygotowywaliśmy się dzisiaj do bicia jesiennych życiówek . |
|
| | | |
|
|
2011-05-08, 19:13
| dzisiaj w niedzielne popołudnie przy pieknym słoneczku 13 km |
|
| | | |
|
|
2011-05-31, 18:54
| Cięzko zabrać siły po maratonie,dzisiaj trochę za gorąco więc wykręciłem w lesie 14 km w tym 6x 150m podbiegi. |
|
| | | |
|
|
2011-06-06, 12:24
| W taki żar nie chce się wychodzić na trening,dzisiaj tak wyszło że muszę wyjść o 16.W planach 12-14 km w tym podbiegi. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-06-17, 08:36
wczoraj póżne godziny popołudniowe a na termometrze nadal 35 stop w słoncu aż sie nie chce z domku wyjsc,aletrenin jakoś trzeba przebiec wiec tylko 10km w temp,5;08 szybciej się nie dało
|
|
| | | |
|
|
2011-07-02, 15:30
| Czuje podekscytowanie jak siedmiolatek idący pierwszy raz do szkoły. Wyjeżdżam na obóz biegowy. A tam profesjonalni trenerzy, trzy treningi dziennie. Bardzo się cieszę. |
|
| | | |
|
|
2011-07-07, 11:48
| Wczoraj wieczorem spokojne 17km po lesie + kilka rytmów. |
|
