 | | | |
|
|
2012-12-03, 07:31
| I ja cosik zrobiłem wczoraj wieczorem-6 km do Parku Oliwskiego i z powrotem. |
|
| | | |
|
|
2012-12-03, 20:23
| A dla mnie czas już na co najmniej 2 tygodniową przerwę w bieganiu. Czas na odpoczynek,a potem przygotowania do 2013 ;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-12-08, 07:57
Pozazdroscilem Tomkowi zdjec na ktorych on po treningu przypominal Sw. Mikolaja (lub Sniezynke;-))
Wczoraj wieczorem zrobilem trening w sypiacym puchu i do domu dotarlem jak balwan. |
|
| | | |
|
|
2012-12-09, 15:15
w górę
| żeby ratować umierający wątek,pochwalę się,jaka grzeczna była Maja na dzisiejszym treningu-chciała wybiec na środek z wyślizganej koleiny i wywaliliśmy się-Maja nawet nie drgnęła,zanim wygramoliłem się ze strzemion,a w termo-butach nie było to łatwe,dopiero gdy wstałem,ona też się podniosła. |
|
| | | |
|
|
2012-12-12, 07:42
| Ja wczoraj o poranku, tu byla 8 a wiec w Polsce 5, wybieglem po zmrozonych moskiewskich ulicach w tempie 6"/km z zamiarem zrobienia 12km. Po pieciu kilometrach przyspieszylem do 4"45sek/km i skrocilem trening do 8km... jak wpadlem do hotelu, jak dopadlem do toalety... Tyle mnie widziano przez kolejny kwadrans. |
|
| | | |
|
|
2012-12-13, 17:41
| Zazdroszczę wszystkim, którzy rano potrafią się zmobilizować do biegania. Ja tylko w weekendy, ale za to jednorazowo zawsze powyżej 20 km:) No może jutro, bo mam urlop, wybiegnę w plener. Może myć cudownie :) |
|
| | | |
|
|
2012-12-18, 13:39
dziś na początek 4km potem OBW2- 10km i na koniec 1500m ;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-12-18, 19:04
| Ja już od jutra mam zamiar po ponad 2 tygodniowej przerwie wrócić do treningów ;) |
|
| | | |
|
|
2013-01-13, 07:24
Jak Wam sie biega w taka pogode?
Teraz gdy jest bialo i kolderka ze sniegu zastapila koleiny i lodowe tafle ja juz nie narzekam. |
|
| | | |
|
|
2013-01-13, 22:42
2013-01-13, 07:24 - jacdzi napisał/-a:
Jak Wam sie biega w taka pogode?
Teraz gdy jest bialo i kolderka ze sniegu zastapila koleiny i lodowe tafle ja juz nie narzekam. |
| Teraz to się biega rewelacyjnie!!! Człowiek zmuszony jest do podnoszenia nóg, coby się nie wywalił. Dziś u mnie tylko 14 km po zaspach + ćwiczenia siłowe w domu, bo jutro czekają na mnie tysiączki (aż 6). |
|
| | | |
|
|
2013-01-15, 21:16
| Ja skończyłem okres roztrenowania (nareszcie) i dietę kopenhaską (-5,7 kg) i od piątku wracam na trasy. |
|
| | | |
|
|
2013-01-16, 06:45
| Ja dzis w ramach turystyki biegowej planuje popoludniu centrum Zielonej Gory. Ciekaw jestem czy jest zielona, czy moze szara, a moze biala? |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-01-18, 17:48
| ZIELONA GORA OKAZALA SIE BIALA. |
|
| | | |
|
|
2013-01-18, 17:49
2013-01-15, 21:16 - PiterSport napisał/-a:
Ja skończyłem okres roztrenowania (nareszcie) i dietę kopenhaską (-5,7 kg) i od piątku wracam na trasy. |
| Podobno dieta ta robi furorę ze względu na swoją skuteczność...ładnie,ładnie..prawie 6kg mniej |
|
| | | |
|
|
2013-01-18, 23:18
2013-01-18, 17:49 - marek100384 napisał/-a:
Podobno dieta ta robi furorę ze względu na swoją skuteczność...ładnie,ładnie..prawie 6kg mniej |
Ale te 13 dni to była masakra. Trzeba mieć strasznie silną wolę. To tak podobnie jak rzucałem palenie kilka lat temu. Non stop człowiek myśli i stara się nie złamać.
A dzisiaj zrobiłem spokojną 5. po okresie roztrenowania. To dopiero była przyjemność :))) |
|
| | | |
|
|
2013-01-19, 00:20
2013-01-18, 23:18 - PiterSport napisał/-a:
Ale te 13 dni to była masakra. Trzeba mieć strasznie silną wolę. To tak podobnie jak rzucałem palenie kilka lat temu. Non stop człowiek myśli i stara się nie złamać.
A dzisiaj zrobiłem spokojną 5. po okresie roztrenowania. To dopiero była przyjemność :))) |
| mógłbyś opisać mi w skrócie, np. w liście, co to za dieta, albo gdzie ją mogę znaleźć??:) bo planuję ostrą wiosnę w życiówki:) |
|
| | | |
|
|
2013-01-19, 10:43
2013-01-19, 00:20 - miniaczek napisał/-a:
mógłbyś opisać mi w skrócie, np. w liście, co to za dieta, albo gdzie ją mogę znaleźć??:) bo planuję ostrą wiosnę w życiówki:) |
Wpisz w google nazwę a znajdziesz wszystko na ten temat.
Moim zdaniem jest to bardzo drastyczna dieta. Ja polecam jeść z umiarem wszystko, i trenować.Jak jesteś żarłokiem stosuj wypełniacze typu wafle kukurydziane, woda.Zamiast pętka kiełbasy zjedz jabłko.Pamiętaj takie drastyczne diety odbijają się na zdrowiu, a i tak kiedyś znowu tłuszczyk się pojawi. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-01-19, 12:17
2013-01-19, 10:43 - KKFM napisał/-a:
Wpisz w google nazwę a znajdziesz wszystko na ten temat.
Moim zdaniem jest to bardzo drastyczna dieta. Ja polecam jeść z umiarem wszystko, i trenować.Jak jesteś żarłokiem stosuj wypełniacze typu wafle kukurydziane, woda.Zamiast pętka kiełbasy zjedz jabłko.Pamiętaj takie drastyczne diety odbijają się na zdrowiu, a i tak kiedyś znowu tłuszczyk się pojawi. |
| ze mną i moim jedzeniem nie jest tak źle:) a skoro drastyczna to nawet nie będę szukał niczego na jej temat:) dzięki:) |
|
| | | |
|
|
2013-01-19, 14:08
2013-01-19, 00:20 - miniaczek napisał/-a:
mógłbyś opisać mi w skrócie, np. w liście, co to za dieta, albo gdzie ją mogę znaleźć??:) bo planuję ostrą wiosnę w życiówki:) |
| Z czego Ty chcesz chudnąć...z kości na ości??? |
|
| | | |
|
|
2013-01-19, 14:11
2013-01-19, 10:43 - KKFM napisał/-a:
Wpisz w google nazwę a znajdziesz wszystko na ten temat.
Moim zdaniem jest to bardzo drastyczna dieta. Ja polecam jeść z umiarem wszystko, i trenować.Jak jesteś żarłokiem stosuj wypełniacze typu wafle kukurydziane, woda.Zamiast pętka kiełbasy zjedz jabłko.Pamiętaj takie drastyczne diety odbijają się na zdrowiu, a i tak kiedyś znowu tłuszczyk się pojawi. |
| Drastyczna i krótka. A mimo wszystko trenując, tłuszczyk ten zamieniamy na mięśnie,które są cięższe. Jeść z umiarem,trenując i mieć przy tym silną głowę. Efekty przychodzą z czasem...ja właśnie na taki czas czekam ;) |
|
