 | | | |
|
|
2009-08-09, 22:59
2009-08-09, 17:54 - dak66 napisał/-a:
Nielbie kibicuję od dość dawna,w tym roku idą jak burza.Dzisiaj trening tempowy na stadionie 3x2km(8:16,8:12,7:44)przerwa pomiędzy seriami 4minuty.Miłego wieczoru wszystkim.:))) |
| W tym sezonie mają mocno okrojony skład... więc cieszę się z punktów, ale nie liczę na zbyt wiele... :) Dwóch naszych napastników, gra teraz w ekstraklasie... a u nas w ataku... obrońca ;) |
|
| | | |
|
|
2009-08-09, 23:00
2009-08-09, 19:14 - BZIUM napisał/-a:
wyszedlem i zrobilem...
I TO JEST W DNIU DZISIEJSZYM NAJWAZNIEJSZE!!!
|
| Brawo Darek! Początki zawsze są najgorsze :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-08-09, 23:25
2009-08-09, 23:00 - szmajchel napisał/-a:
Brawo Darek! Początki zawsze są najgorsze :) |
dzienks.... :D
przjade na MAlte i razem pobiegamy...co Ty na to??? |
|
| | | |
|
|
2009-08-10, 16:55
Spoko, ale będę w Poznaniu jakoś od połowy września dopiero :)
Dzisiaj czeka mnie wieczorne dłuuugie wybieganie - plan minimum: 20km :) |
|
| | | |
|
|
2009-08-10, 21:13
| Godzina gry w piłkę nożną (kopaną na sztucznej nawierzchni bo boisko nowe), a potem 20 okrążeń bieżni (tartan to to nie jest tylko jakaś gąbka, która nieźle odbija w górę). |
|
| | | |
|
|
2009-08-10, 21:40
2009-08-10, 16:55 - szmajchel napisał/-a:
Spoko, ale będę w Poznaniu jakoś od połowy września dopiero :)
Dzisiaj czeka mnie wieczorne dłuuugie wybieganie - plan minimum: 20km :) |
kurcze....20km???
ja to taki dystans to na rowerku bym zrobil....tylko:D |
|
| | | |
|
|
2009-08-10, 22:37
2009-08-10, 21:40 - BZIUM napisał/-a:
kurcze....20km???
ja to taki dystans to na rowerku bym zrobil....tylko:D |
Wyszło 24... średnio po 5:05-05:10, a kilka kilometrów nawet po 04:50 i czuję się świetnie, a mina pana którego spotkałem na początku treningu i pod koniec... mieszanka zdziwienia ze strachem... bezcenne :)
Ludzie już się przyzwyczaili, że niektórym odbija i biegają - ale że biegają dwie godziny - to im się jeszcze w głowie nie mieści ;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-08-12, 08:38
Wczoraj skromne 12, w tempie 6/km ale tak naprawdę kolegę prowadziłem, w planach było 3 x MAlta a wyszły dwa kółka i wolniej, 2 godzin w Pile nie złamie, może 2:15.
A ja ostatnie 750m w tempie 4:35 ;-) |
|
| | | |
|
|
2009-08-12, 10:07
hej wszystkim :)
dzis mialam 12km takie wybieganie wchodzacy takjze 2 zakres ;)
pogoda na to taka sobie ;) troche duchota :P |
|
| | | |
|
|
2009-08-12, 12:07
wczorajsza duchota
wczoraj 15km[4km truchcik,5 przebiezek i 10km sprawdzian tylko 46 min]straszna duchota ,myslałem ze po 10km bedzie zgon,nogi z ołowiu,ale jakoś udalo sie ukonczyc.
pozdrowionka dla wszystkich |
|
| | | |
|
|
2009-08-12, 18:50
troszke chłodniej
| dzisiaj super pogoda,lekki wiaterek chłodniej tylko 21 stop.i tylko rozbieganko na 18km,az chciało sie w taka pogode dołozyc jeszcze dyche,ale kurczowo trzymam sie harmonogramu,jutro przerwa,w piatek 12km[rozbieganko i 10x100m],a w sobote i niedziele-weselisko,oj będzie sie działo. |
|
| | | |
|
|
2009-08-12, 21:18
ciągle pada......
dziś nie byłem na treningu...
za 3 dni wracam do polski i prosto na obóz w góry jade ..a tak będe miał co robić..
5km go zrzucenia mam.. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-08-12, 21:52
Trening
| A Admin też trenował dzisiaj. 3 km nie w kij dmuchał, było ciężko ale dobiegłem :-) |
|
| | | |
|
|
2009-08-12, 22:53
| Ja dzisiaj też tylko 3km... podbiegów ;) |
|
| | | |
|
|
2009-08-12, 22:56
2009-08-12, 22:53 - szmajchel napisał/-a:
Ja dzisiaj też tylko 3km... podbiegów ;) |
| ja podbiegów od trzech miesięcy nie praktykuje, za siłe stosuje skipy pod wiatr 1-6km raz w tygodniu:) |
|
| | | |
|
|
2009-08-12, 23:30
2009-08-12, 22:56 - Krzysiek_biega napisał/-a:
ja podbiegów od trzech miesięcy nie praktykuje, za siłe stosuje skipy pod wiatr 1-6km raz w tygodniu:) |
| Ja skipy stosuje zamiennie z podbiegami - w zależności od nastroju :) Gdybym miał w tygodniu czas na robienie siły 2x to stosowałbym obie możliwości :) |
|
| | | |
|
|
2009-08-13, 12:09
| wczoraj 10km na przepieknej lesnej trasie z wielona podbiegami w centrum Göteborga. Prowadzilem kolege, dla ktorego bylo to pierwsze 10km w zyciu wiec tempo nie bylo rewelacyjne, ale przyroda cudowna! Dwa razy wyskoczyly nam spod nog sarny. Czas 1:05h a puls sredni ponizej 130. Ale za to do i z pracy na rowerze 2x16km w tempie 30km/h Dobrze rokuje przed pierwszym w zyciu triathlonem :) zostalo 16 dni... |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-08-13, 12:35
| Wrzuciłem opis treningu juz dwa razy ale dopiero teraz się kapnełem żeby nie uzywać znaku cytatu bo sie nie wyświetli. Więc jeszcze raz. wczoraj 6-tka wybiegania po 4min55s/km i kilometr pływania |
|
| | | |
|
|
2009-08-13, 23:39
SB
dzisiaj w ramach sily biegowej nosilem i rabalem drewno na opal...
bedzie moc:-] |
|
| | | |
|
|
2009-08-14, 09:39
a ja :)
cos ok 9km wybiegania+ 10x20s/40s
nie było tak żle, pogoda dopisuje :D |
|
