 | | | |
|
|
2011-02-19, 09:59
2011-02-19, 08:42 - agawa71 napisał/-a:
Hello
Jak tam z rana???
Sobota, dzień biegania :))). Polatam kole południa, wtedy będę mogła lżej się ubrać. Ewcia pewnie już hasa po lesie :).
Miłego dnia i owocnych treningów :))). |
| a ja nadal nie wiem, jaki to dzień tygodnia, ale powoli dzieciaczki już zdrowieją:) dzisiaj polatam pewnie wieczorkiem i marnie to widzę:) na już za tydz. Wiązowna:( dobrze, że podchodzę do niej na luzie, bo pierwszym moim poważnym celem jest Kraków:) |
|
| | | |
|
|
2011-02-19, 10:07
2011-02-19, 09:59 - miniaczek napisał/-a:
a ja nadal nie wiem, jaki to dzień tygodnia, ale powoli dzieciaczki już zdrowieją:) dzisiaj polatam pewnie wieczorkiem i marnie to widzę:) na już za tydz. Wiązowna:( dobrze, że podchodzę do niej na luzie, bo pierwszym moim poważnym celem jest Kraków:) |
| Ja pierwsze starty mam dopiero w marcu więc mam nadzieję, że zdążę się jeszcze nieco przygotować :))). |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-02-19, 10:35
19km padło - 3km trucht , rozciąganie , II zakres 15km wyszło po 3:57/kilometrach, trucht 1km :)
W tym tyg. 91km :)
a cały czas od rana śnieg sypie |
|
| | | |
|
|
2011-02-19, 10:57
Czołem!
ja już po bieganiu, jakieś 11,5km, mała biała miała dzisiaj jakieś zabójcze (dla mnie) tempo!
oj pomoczyło by się w solance... albo popływało z gołym ty... :))) Aga! jak forma? od wczoraj 100%?
ja dzisiaj ledwie dyszę... |
|
| | | |
|
|
2011-02-19, 11:03
2011-02-19, 10:57 - ewamonika napisał/-a:
Czołem!
ja już po bieganiu, jakieś 11,5km, mała biała miała dzisiaj jakieś zabójcze (dla mnie) tempo!
oj pomoczyło by się w solance... albo popływało z gołym ty... :))) Aga! jak forma? od wczoraj 100%?
ja dzisiaj ledwie dyszę... |
| Jeszcze dzisiaj nie biegałam. Na razie ogarniam z grubsza domek a potem polatam :). |
|
| | | |
|
|
2011-02-19, 11:09
| A co do solanki to nie wiem czy nie zajrzę tam wieczorkiem. Dawid coś wspomniał, że chętnie by się wybrał dzisiaj :). Trzeba korzystać z okazji :))). |
|
| | | |
|
|
2011-02-19, 11:49
2011-02-19, 11:03 - agawa71 napisał/-a:
Jeszcze dzisiaj nie biegałam. Na razie ogarniam z grubsza domek a potem polatam :). |
| To wpadnij ogarnąć też mój... to potem będziesz miała co najmniej tydzień regeneracji... ;))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-02-19, 12:06
2011-02-19, 11:49 - szlaku13 napisał/-a:
To wpadnij ogarnąć też mój... to potem będziesz miała co najmniej tydzień regeneracji... ;))) |
| Chyba wolę iść pobiegać :))). Nie cierpię sprzątać ;p. Zdecydowałam, że wybiorę się na fajną wycieczkę biegową do Korswandt. Terenówki się przydadzą. Lecę! Pa :). |
|
| | | |
|
|
2011-02-19, 12:33
2011-02-19, 12:06 - agawa71 napisał/-a:
Chyba wolę iść pobiegać :))). Nie cierpię sprzątać ;p. Zdecydowałam, że wybiorę się na fajną wycieczkę biegową do Korswandt. Terenówki się przydadzą. Lecę! Pa :). |
No to fajnie, że na Ciebie można liczyć... ;))))
Cóż... sam wyniosę gruz, poszlifuję gładzie i inne tam... Dzięki! ;) |
|
| | | |
|
|
2011-02-19, 12:56
Pobiegałem
2011-02-19, 12:06 - agawa71 napisał/-a:
Chyba wolę iść pobiegać :))). Nie cierpię sprzątać ;p. Zdecydowałam, że wybiorę się na fajną wycieczkę biegową do Korswandt. Terenówki się przydadzą. Lecę! Pa :). |
No i pobiegałem .
Piętnastka z haczykiem zaliczona.
W tym start na piątkę w czasie 20.01
Może być .
Open 9 Kat.1
Jestem jeszcze zamulony po dwóch ubiegłotygodniowych bydgoskich połówkach. |
|
| | | |
|
|
2011-02-19, 13:40
2011-02-19, 12:33 - szlaku13 napisał/-a:
No to fajnie, że na Ciebie można liczyć... ;))))
Cóż... sam wyniosę gruz, poszlifuję gładzie i inne tam... Dzięki! ;) |
| w gładziach i innych tam mógłbym Ci pomóc tylko pytanie, czy masz tyle piw??:D |
|
| | | |
|
|
2011-02-19, 16:14
2011-02-19, 10:35 - golon napisał/-a:
19km padło - 3km trucht , rozciąganie , II zakres 15km wyszło po 3:57/kilometrach, trucht 1km :)
W tym tyg. 91km :)
a cały czas od rana śnieg sypie |
3:57/km w WB2=15km - mocno! Jeśli utrzymasz tak treningi to wiosna będzie życiowa forma.
Ja dzisiaj kolejna dawka SB - kurcze muszę powiedzieć, że polubiłem ten akcent treningowy chociaż jestem po nim wypruty:)
Dobrego weekendowania:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-02-19, 16:59
Cross graniczny z jeziorem w tle
| Zamiast walki z gruzem i gładziami walczyłam dzisiaj z górkami na granicy :))). Zwiedziłam też jeziorko w Korswandt. Jest na wpół zamarznięte. Nieźle tam musiał szargać wiatr bo cały mostek jest wywalony na brzeg. Swoją dawkę wiatru przyjęłam na twarz. Garść śniegu też. Niestety było go na tyle mało, że już nie ma śladu po białym puchu. Okolica bardzo urokliwa. Przy dłuższych dniach będę tam częściej widywana :). |
|
| | | |
|
|
2011-02-19, 17:09
| Sorki Artur ale teraz też Ci nie pomogę z tym gruzem :). Zasłużyłam na drugą kawusię. Mniam :))). |
|
| | | |
|
|
2011-02-19, 17:45
2011-02-19, 11:03 - agawa71 napisał/-a:
Jeszcze dzisiaj nie biegałam. Na razie ogarniam z grubsza domek a potem polatam :). |
| Aga, a to przypadkiem nie lata się podczas ogarniania domku właśnie, a nie po???... ;) |
|
| | | |
|
|
2011-02-19, 18:37
| ja jednak zmęczyłem dziś 6km:) 5:30/km mogłem dać sobie spokój na czas choroby dzieci a tak, ani biegania, ani wypoczynku, ani..., ale i tak zawsze była przyjemność po treningu a o to właśnie chodzi jak się nie biega dla wyników:) |
|
| | | |
|
|
2011-02-19, 20:43
| Poleciałem dzisiaj w Trzemesznie zimową 15,życiówkę poprawiłem o ponad 5 minut,1:00:36.Z czterema innymi kumplami zdobyliśmy 1 miejsce w drużynie.Miłego wieczoru.:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-02-19, 21:16
2011-02-19, 20:43 - dak66 napisał/-a:
Poleciałem dzisiaj w Trzemesznie zimową 15,życiówkę poprawiłem o ponad 5 minut,1:00:36.Z czterema innymi kumplami zdobyliśmy 1 miejsce w drużynie.Miłego wieczoru.:) |
| Wow!!! Darek, świetny wynik!!! Gratki! :))) |
|
| | | |
|
|
2011-02-19, 21:25
2011-02-19, 20:43 - dak66 napisał/-a:
Poleciałem dzisiaj w Trzemesznie zimową 15,życiówkę poprawiłem o ponad 5 minut,1:00:36.Z czterema innymi kumplami zdobyliśmy 1 miejsce w drużynie.Miłego wieczoru.:) |
| gratulacje:) widzę, że formę już masz:) |
|
| | | |
|
|
2011-02-19, 21:29
2011-02-19, 20:43 - dak66 napisał/-a:
Poleciałem dzisiaj w Trzemesznie zimową 15,życiówkę poprawiłem o ponad 5 minut,1:00:36.Z czterema innymi kumplami zdobyliśmy 1 miejsce w drużynie.Miłego wieczoru.:) |
| Gratki Darku :) Szykuj się na Piłę :P |
|
